מִן מייגן פוקס מבט מוחלט ב- VMAS לשנת 2021 לה קמפיין SKIMS עם קורטני קרדשיאן, זה מאוד ברור שיש לה דמות מדהימה. שלושה ילדים אחר כך, והיא עדיין הורגת את המשחק.
אבל מה שהרבה אנשים לא יודעים זה שמייגן נאבקת עם דימוי הגוף שלה. אנו עשויים להסתכל על מישהו ולחשוב, אותו אדם כל כך יפה. חייהם חייבים להיות כל כך קלים. ' סביר להניח שהם לא מרגישים ככה עם עצמם, אמרה מייגן ב GQ ראיון 2021 .
זו הסיבה שמייגן מתמקדת באכילת מזונות שלא רק בריאים תזונתיים, אלא שהם גורמים לה להרגיש טוב עם עצמה ועל גופה. היא מתרחקת מכל דבר מעובד או עשירה בפחמימות, על פי דיווח קודם ו 'היא אוכלת סופר בריאה,' ארוסה של מייגן מקלע קלי אמר Radio.com ב- 104.3 הכריש. 'הכל נטול גלוטן ואורגני בתפריט שלה.'
ליתר דיוק, מייגן עוקבת אחר דיאטה של חמישה גורמים שנקבעו על ידי המאמנת האישית שלה, הארלי פסטרנק ו בדרך כלל, יהיו לה שלוש ארוחות קטנות ביום ושני חטיפים חריפים בין לבין, על פי פְּנִימַאי ו כל ארוחה מתמקדת בבניית תזונה כך שמייגן תוכל להרגיש מלאי אנרגיה ובטוחה להתמודד עם ימיה כשחקנית, דוגמנית ואמא.
מוכנה ללמוד מה מייגן אוכלת לארוחת בוקר, צהריים וארוחת ערב? המשך לקרוא כדי לגלות, ובחוץ, בדוק 16 סלבס מפורסמים חושפים כיצד הם הופכים את שיבולת השועל שלהם בבוקר.
ארוחת בוקר
מייגן בועטת את היום שלה בארוחת בוקר מעוגלת היטב: חלבוני ביצה, שקדים ושיבולת שועל. עבור הלקוחות שלי אנו מתמקדים בחלבון, סיבים ושומנים בריאים, אמר פסטרנק פְּנִימַאי ו שקדים הם אגוז העץ עם הסיבים הגבוהים ביותר, ויטמין E וריבופלבין, כך שמייגן בוודאי מקבלת שם תזונה. הדיווח הקודם מראה כי חלבוני ביצה בביצה גדולה אחת יש כ -4 גרם חלבון. לשקדים יש כ 6 גרם חלבון צמח, כך שבסך הכל, למייגן יש מספיק חלבון בארוחת הבוקר שלה כדי לשמור עליה מלאה במשך כמה שעות.
בזמן שמייגן נתרחק ממשקאות אלכוהול ואנרגיה, היא תתייחס לעצמה לקפה בבוקר. הדבר הגרוע ביותר ששמתי בגופי הוא קפה פעם ביום, אמרה ו!
קשורים: הירשם לניוזלטר שלנו לחדשות האוכל האחרון של סלב!
אֲרוּחַת צָהֳרִים
Shutterstock
סלטים של עוף או סלמון בגריל הם בדרך כלל של מייגן לארוחת הצהריים. פסטרנק ממליץ לעוף או לדג בגודל יד. בקרת המנות היא המפתח לכל הארוחות הקטנות של מייגן. חומץ תפוחים דווח גם כחלק מהתזונה של מייגן, במיוחד אם היא מתמקדת בירידה במשקל. לפעמים מייגן מעלה את סלט הצהריים שלה עם ויניגרט של סיידר תפוחים או רוטב בריא אחר.
מתכון לשקיעה של מליבו
קשורים: 7 דרכים ללא מאמץ לרסק את תשוקות הסוכר!
אֲרוּחַת עֶרֶב
אם למייגן לא היה סלמון לארוחת צהריים, היא תהיה לארוחת ערב. 'מייגן פוקס סוף סוף הקשיבה לי ... היא עכשיו אוהדת סלמון. יהיה לה סלמון לפחות פעם ביום. היא תלך לקבל חבורה של סלמון סשימי ותהיה לה סלט מלפפונים ומרק מיסו וקצת אדממה, 'אמר פסטרנק כשהוא חשף אליו זוֹהֵר מה לקוחותיו הסלבריטאים אוכלים.
המכונה הארוסה שלה קלי רק אישרה את אהבתו של מייגן לסושי ומאכלים יפניים: 'היא בטח מזמינה סושי', אמר. 'התפריט שלי כמו, Shake Shack, צ'יזבורגר.' אבל הוא גם הודה שהוא רוצה להתחיל לאכול בריא יותר כמו מייגן, כך שאולי פסטרנק יזכה בחסיד נוסף של הדיאטה בת חמישה גורמים בחודשים הקרובים.
חֲטִיפִים
ארטורו הולמס / MG21 / Getty Images
חטיפים אקראיים זה לא באמת הדבר של מייגן, אבל יש לה שני חטיפים מתוכננים ביום: האחד בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים, והשני בין ארוחת הצהריים לארוחת ערב או אחרי ארוחת הערב. שייקים הם אחד החטיפים האהובים על מייגן, ויש לה כמה מתכונים טעימים באדיבות פסטראק. החביב על מייגן הוא השייק האדום, שהוא כל מה שגרות יער בעונה, תה צ'אי, סקופ של אבקת חלבון וקצת חלב שקדים, אמר פסטרנק אֲנָשִׁים ו מייגן נהנית גם מליקי חלבון במהלך היום ופירות בלילה. מכיוון שהיא לא אוכלת הרבה פחמימות, פירות הם מקור בריא לשלב את קבוצת המזון בתזונה שלה.
רוצה ללמוד עוד על דיאטות ידוענים? בדוק את ג'וליאן הו מגלה את ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והארוחה המדויקת שלה כדי להישאר בכושר.
