קריירה של עשור בהוליווד כמו ונסה הודג'נס 'לוקח יותר מסתם כישרון - זה לוקח סיבולת. כדי לשמור על האנרגיה שלה גבוהה וגופה מתאים, הכוכבת הרב -קשורה מחויבת לשגרת פעילות גופנית אינטנסיבית המסייעת לה לשמור על מבנה גופה המעורר הקנאה. המשך לקרוא כדי לגלות את האימון המדויק שהודג'נס מסתמכת על שרירי הבטן והגבון שלה. למידע נוסף על האופן בו הכוכבים האהובים עליך נשארים בכושר, היילי ביבר חולקת את אימון התחת המדויק שלה .
היא מסתמכת על אימונים מבוססי משקל.
צפה בפוסט זה באינסטגרםפוסט המשותף ל- DogPound (@DogPound)
ב -26 באוגוסט, כלב קונדס פרסם סרטון של הודג'נס וחברתה, מוזיקאי GG Magree , מתאמנים יחד בחדר הכושר החביב על סלב.
בקליפ ניתן לראות הודג'נס ומגרי בעושה סדרה של שקופיות סקוואטים, מעליות אגן אחת ושתי רגליים, מגע בוהן, דחיפות מזחלות משוקללות, מעליות רגליים על ארבע, וכמה שייק ברגליים בהשראת טוורינג. 'אף פעם לא רגע משעמם עם שני אלה,' מאמן קירק מאיירס , מייסד DogPound, כיתוב את הסרטון. ועל מידע נוסף על הרגלי האימון של רשימות A, ניקול שרזינגר חושפת את שגרת האימון המדויקת שלה בסרטון ביקיני חדש.
היא עושה יומיים.
Vivien Killilea / Getty Images עבור Caliwater
כדי לשמור על גופתה, הודג'נס מוצאת את עצמה לעתים קרובות בחדר הכושר לא פעם ביום.
כשאני לא מצלם, בדרך כלל אני עושה צלב של פילאטיס, SoulCycle ויוגה, היא אמרה מִצעָד בראיון לשנת 2019. 'וכמה ימים שבהם יש לי זמן, אני אוהב לעשות קודם כל פילאטיס ואז לעבור ל- SoulCycle. אני אוהב כפול למעלה! אני תמיד מרגיש כל כך מושלם כשאני מכפיל. '
היא אכן מאריכה שגרות כדי לשמור על שריריה רזה.
גרג דגואר / סרטים
הודג'נס הודה מִצעָד שהיא בדרך כלל בונה שרירים במהירות, ולכן היא מקפידה על סוג התרגילים שהיא עוסקת בהם, והתדירות שבה היא מתמודדת איתם.
'I find the way that I achieve the body that I want for myself is to lengthen, to lean and to tone. And I get that all with yoga, Pilates, and Soul. I love Modo Yoga. I love a heated yoga class. I love to sweat,' she explained.
היא מסתדרת על בטן ריקה.
דייוויד קרוטי / פטריק מקמולן דרך Getty Images
כדי להפיק את המרב מהאימונים שלה, הודג'נס בוחרת להתאמן במצב צום.
אני מסתדר על בטן ריקה בדרך כלל, אמרה מִצעָד ו אני קצת ללכת בין צום לסירוגין לקטו ולכן זה בדרך כלל רק קפה שחור והרבה מים ראשונים ב- AM, היא אמרה וחשפה שהיא בדרך כלל נדבקת לצום של 18 שעות, ואז תקופת אכילה של 6 שעות, שבמהלכה היא דבקה בתזונה פסקטרית. לקבלת תובנות נוספות לגבי שגרות הכושר של סלבס, סינדי קרופורד חושפת את האימון המדויק שלה עבור ABS Flat, ולחדשות הסלבריטאים האחרונות שנמסרו היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשמו לניוזלטר שלנו!
