זה נושא ניקיון שסביר להניח שהתלבט מאז המקלחת הראשונה הומצאה בשנת 1767 : מתי זה אִידֵאָלִי זמן ביום לקפוץ במקלחת כדי לתת לעצמך קרצוף? ומה זה פָּחוּת אִידֵאָלִי time you can be cleaning your body? Given that bathing habits vary greatly between people—some love rolling into the מִקלַחַת first thing in the morning, others love a bath in the evenings, and some do it twice-per-day while others are twice-per-week—and a lot of that has to do with our work and exercise schedules, our natural body rhythms, our basic personal preferences, and our feelings about the environment.
עם זאת, מסתבר שיש יתרונות וחסרונות שיש לקחת בחשבון כשמתרחצים בכל עת של היום, ויש מקרה להתקלח בכל פעם שאתה מעדיף. אבל אם אתם מחפשים את הזמן הטוב ביותר להתקלח לבריאות העור האופטימלית - ולדעת את הזמנים שכן פחות מאידיאלי להתקלח - קראו, כי אנו מסבירים את הכל למטה. ובכל פעם שאתה בוחר להתרחץ, עשה לעצמך טובה וודא שאתה מקבל את 8 חלקי הגוף שאתה אף פעם לא שוטף מספיק, אמור רופאי עור.
הזמן הטוב ביותר ביום להתקלח
Shutterstock
קוקטייל b52
עובדה: להתקלח בערב בריא יותר לגופך - והעור, ליתר דיוק - מאשר שטיפת בוקר. בכל פעם שאנחנו מתקלחים לפני השינה, אנו יכולים להיות סמוכים ובטוחים בידיעה שאנחנו לא מביאים איתנו חיידקים של Stowaway מפעילות היום.
ההערכה שמקלחת בערב טובה יותר לבריאות העור שלך מכמה סיבות, רופא קוסמטי REKHA חייט, MD לאחרונה הוסבר אֶקְסְפּרֶס ו בכך הוא מסיר את העפר מהאוויר הכולל חיידקים, זיהום ואבק שיכולים להתאסף במהלך היום, כמו גם זיעה המצטברת. על ידי מקלחת בלילה, אתה מנקה את העור שלך לפני שאתה הולך לישון, ובכך מאפשר לו להתחדש כראוי בן לילה. '
קינוחים בריאים להכנה
אבל גם מקלחות בוקר מציעות הטבות
Shutterstock
בעוד שמקלחת ערב היא כנראה טובה יותר לעור שלך, לשפשף בוקר יש גם יתרונות מסוימים - במיוחד כפי שהוא נוגע לבריאות הנפש. שגרת ניקוי בוקר יכולה לעזור לקפוץ זרימת דם, לפנות את העכבישים ולהתחיל את היום שלך.
מקלחות בוקר יכולות להיות ממריצות, מוביל מרפא אנטוניה הרמן אמר זוֹהֵר ו 'אתה יכול להתקלח ולהגדיר כוונות ליום הקרוב, לתכנן את הפגישות שלך ולשנות זמן' אני 'קטן לפני שעסקי היום מתרחשים'.
אם אתה הופך את זה למקלחת קרה, אתה באמת עושה את הגוף שלך כמה טובות. לקיחת שטיפה קר קרח בבוקר קשורה פחות לחץ, מערכת חיסון טובה יותר, עור זוהר, ופחות פחות רצון להתמהמה.
בני אדם מחוברים כדי להימנע מכאבים, בין אם זה מים קרים או מבצעים את המסים שלך, פסיכותרפיסט מורשה מייקל סלי , LMFT, הסביר לי. הימנעות מכאב יכולה להתבטא בדחיינות, אחד המחסומים הגדולים ביותר לעשות דברים. מקלחות קרות יכולות להוות תרופת נגד לדחיינות. מקלחות קרות מכשירים את המוח שלך שמשימה כואבת לכאורה אינה כל כך גרועה, ולמעשה מרגישה טוב אחר כך. מקלחות קרות יומיות פועלות על ידי צמצום תגובת ההססיות שאנו חווים כאשר מתמודדים עם משימות קשות. '
ועבור פריצות חיים נוספות שכדאי לדעת, ראה כאן מהסיבה הסודית מדוע לעולם לא תעשה דבר, לדברי פסיכולוגים.
בישול זוגי
זה הזמן ביום בו המקלחות הכי פחות יעילות
מקלחות יכולות להיות טקס בוקר או טקס לילה מרגיע, ובדרך כלל משמשות להקל עלינו או מחוץ ליום. עם זאת, אין אימון נמרץ, יש מעט סיבות למצוא את עצמך בצהרי המקלחת. לא תפיק תועלת מהתחלה של הבוקר של האנרגיה, וגופך עדיין יהיה מלוכלך לפני השינה.
יש מעט יתרונות להתקלח באמצע היום, Caleb Backe, מומחה לבריאות ובריאות ב מייפל הוליסטיקה , הוסבר ל לְהִתְרוֹצֵץ ו 'זה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לחדש את עצמך להמשך פעילויות היום, אבל מבחינת ההיגיינה, זה כמעט לא רלוונטי. יש לך את שארית היום לחשוף את העור והשיער שלך למזהמים סביבך לפני שאתה מטפס למיטה ומפיץ את החיידקים. ' ולעצות חיים בריאים יותר, ראה מדוע צפייה בסרט זה תעודד אותך להיות אדם טוב יותר, אומר מחקר חדש.
כמו כן: נסה לא להתקלח אחרי ארוחה גדולה
Shutterstock
עוגת לימון פשוטה
בין אם אתם מתקלחים בבוקר, אחר הצהריים או ערב, יש דבר אחד שיש לזכור: אם אתם מטפלים במערכת העיכול שלכם, הייתם חכמים לחכות 30 עד 45 דקות לאחר שאכלו ארוחה גדולה לפני שתגיע למקלחות.
כשאתה מתקלח, אתה מתחיל את התהליך של 'פעולה היפרתרמית', וזה כאשר הטמפרטורה הפנימית של גופך מתקתקת כלפי מעלה בכמה מעלות. כתוצאה מכך, מערכת החיסון שלך מקבלת דחיפה ובלוטות הזיעה שלך מתחילות לעבוד ומסייעות לשטוף רעלים שונים בגופך. אבל אם יש לך ארוחה מלאה בבטן וגופך מתחיל פעולה היפרתרמית, מומחי בריאות אומרים שזה יכול להפריע לעיכול שלך ולהוביל להתכווצויות, כאבי בטן ושריפת לב. ולעצות חיים בריאים יותר, אל תחמיץ את ההרגלים המפתיעים הגורמים נזק מתמשך לגופך, אומר המדע.
