THE

אופנות מיצים באים והולכים מהר יותר מכפי שהם טוענים כי הם עוזרים לנקות את המערכת שלך. משיגעון מיץ הסלרי ועד השנה שכולם קנו מסחטות בבית, תמיד יש ניקוי מיצים חדש להישבע. בעולם של מגמות, רק מיץ אחד עומד במבחן הזמן: מיץ תפוזים.

OJ היה איתנו מאז מה שמרגיש לנצח-זכור את הזכוכית הממוקמת בצורה מושלמת שהייתה 'חלק מארוחת הבוקר השלמה הזו' במודעות טלוויזיה בילדות?

מלבד היותו מצרך מוחלט, למיץ יש יתרונות בריאותיים. אמריקאים רבים נאבקים להשיג מספיק ויטמין D, אשר מיץ תפוזים מבוצר יכול לעזור בתוספת ו זה גם מתואם עם חוזק העצם ומצב הרוח המשופר. בנוסף, אולי הידוע ביותר, מיץ תפוזים דואג לצריכת ויטמין C שלך - זכוכית 8 אונקיה מספקת כמעט את כל מה שאתה צריך ליום.

הנושא היחיד עם מיץ? כאשר הפירות הופכים למיץ הוא מאבד את מרבית תכולת הסיבים שלו, אשר בתורו מצמצם את הערך התזונתי.

אני נוטה להעדיף שאנשים יאכלו את הפירות שלהם (כתום למשל) ולא לשתות מיץ, מכיוון שהם יקבלו יותר סיבים ופחות קלוריות, אומר ליסה יאנג, PhD, RDN , מחבר סוף סוף מלא, סוף סוף רזה , תזונאית בפרקטיקה פרטית וחברה במועצת המומחים הרפואיים שלנו.

התרחיש הטוב ביותר למיץ תפוזים

אם אתה מוגדר על מיץ, עם זאת, אכלו את זה, לא את זה! חבר מועצת המנהלים למומחים רפואיים ליסה מוסקוביץ, RD מעידים כי מיץ בבית הוא, למעשה, הדרך הטובה ביותר ללכת.

' בעולם מושלם, כולנו היינו סוחטים את המיצים שלנו בבית , אומר מוסקוביץ. 'אבל כשקצר בזמן וצריך משהו מזין ומרענן, קניית חנות היא הדבר הבא הכי טוב.'

אז מאיפה אתה צריך להתחיל בפועל, כשאתה קונה מיץ תפוזים בחנות? מוסקוביץ מצביע על כמה משתנים שיש לקחת בחשבון.

ראשית, וודאו כי המותג קל לכם למצוא, היא מתחילה. 'שְׁנִיָה, נסה למצוא מיץ שאינו מתרכז ואין לו סוכרים נוספים ו אם אתה יכול גם לקנות אורגני, זה יכול לשמור על חומרי הדברה ולשפר את הטעם והאיכות. לבסוף, מיץ שמתאים לתקציב שלך הוא המפתח. '

הדהדים צעירים שמציאת מיץ ללא תוספת סוכר היא בראש סדר העדיפויות, ומוסיפה שעליך גם להימנע מסירופ תירס גבוה-פרוקטוז ו'מיץ מהריכוז 'כדי למצוא את ה- OJ המזין ביותר.