האם אתה מקבל מספיק ויטמין D? עם אורח החיים המקורה שלנו יותר ויותר, אמריקאים רבים נופלים בחומר מזין חיוני זה שממלא תפקיד מכריע ב בריאות העצם , תפקוד חיסוני , ויסות מצב רוח ועוד. גַם, לא הרבה מזונות מכילים ויטמין D באופן טבעי , אז השלמת חומר מזין חיוני זה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שרמות הוויטמין D שלך יהיו עד סביבות.
כדי לעזור לך לבחור את התוסף הנכון לקנות, התייעצנו עם הדיאטנים המובילים כדי לזהות את המותגים הטובים ביותר בוויטמין D בשוק. תוספי מזון אלה מגובים על ידי מדע ומומלצים על סמך איכות ויעילות, ומבטיחים שתפיק את המרב מהמינון היומי שלך.
ויטמין D נקרא לרוב '' ויטמין שמש 'כי העור שלך מייצר אותו בתגובה לחשיפה לאור השמש. עם זאת, גורמים כמו שימוש בקרם הגנה, גוון עור ומיקום גיאוגרפי יכולים להשפיע על כמה ויטמין D גופך עושה. למרבה המזל, תוספי מזון יכולים לספק מקור אמין של חומר מזין חיוני זה. בין אם אתם מחפשים לתמוך בבריאות העצם, במערכת החיסון או לרווחה הנפשית שלכם, מציאת תוסף ויטמין D המתאים יכולה להשפיע באופן משמעותי על בריאותכם.
עם זאת, לא כל התוספים נוצרים שווים. קלסי קוניק, Rdn , דיאטנית רשומה ב ניזון בחינניות ושותף עם Now Foods, אומר, מכיוון שה- FDA אינו מסדיר תוספי מזון, חשוב לרכוש כל תוסף ממותג עם מוניטין רב שנים של איכות ובטיחות, ובאופן אידיאלי, מאחד שמשתתף בבדיקת צד שלישי כדי להבטיח את טוהר ועוצמתו של מוצריה. בדיקת צד ג 'מאמתת את המרכיבים ומבטיחה את טוהר המוצר והעוצמה של החומרים המזינים והמרכיבים המשמשים.'
כדי לעזור לך לנווט במעבר התוסף בפעם הבאה שאתה קונה, ריכזנו רשימה של תוספי הוויטמין D המובילים על ידי דיאטנים רשומים. מותגים אלה מעדיפים עדיפות לאיכות, טוהר ועוצמה כדי לעזור לך להבטיח את התועלת מכל מנה.
Nordic Naturals אפס ויטמין סוכר D3 Gummies
נורדי
מתכונים מהירים וקלים לארוחת ערב
אֵלֶה גומי ללא סוכר הם דרך טעימה ונוחה להשיג את המינון היומי שלך של ויטמין D. מליסה מיטרי, רד , סופר תזונה ובעלים של מליסה מיטרי תזונה , ממליץ עליהם כי הם ממותקים עם קסיליטול, אלכוהול סוכר, במקום סוכר. מיוצר עם טעמי פירות טבעיים, גומי אלה הם אפשרות מצוינת למי שמתקשה לבלב כדורים או מעדיפים ללעוס את התוספים שלהם.
18.79 דולר באמזון קנה עכשיוחתימת קירקלנד חוזק נוסף D3
קוסטקו
אֵלֶה capsules לספק 2,000 IU של ויטמין D, ומספק מנה חזקה לתמיכה בבריאות העצם ובתפקוד החיסון שלך. נוסחת הכוח הנוספת של קירקלנד היא אידיאלית עבור אלו הדורשים רמות גבוהות יותר של ויטמין D או שהומלצו על ידי ספק שירותי הבריאות שלהם להגדיל את צריכתם. קייטי שימפלפנינג, RD , דיאטנית רשומה ומייסד של אכלו את WIN WIN , אוהב את הג'לים הרכים הנוספים של קירקלנד עבור כדאיותם וגודל הגלולה הקטן שלהם, מה שמקל עליהם לבלוע.
טבע ויטמין D3 גומי
אֵלֶה גומי מיוצרים עם מרכיבים שנבחרו בקפידה והם נקיים מצבעים מלאכותיים, טעמים וחומרים משמרים, מה שהופך אותם לבחירה נבונה לקבלת המנה היומית שלך של ויטמין D. 'הגומיות של הטבע הוא אפשרות טובה להפליא למי שלא אוהב כדורים,' אומר ' סנדרה צ'אבס, מ.ס., RD , דיאטנית רשומה וסופר בריאות פרילנסרים. ' מֶחקָר מציע שגומיות עשויות להיות נספגות טוב יותר מאשר טבליות. '
8.84 דולר באמזון קנה עכשיואנקפסולציות טהורות ויטמין D3
אנקפסולציות טהורות פרו
אנקפסולציות טהורות ידוע בתוספי האיכות הגבוהים שלה, ללא תוספים מלאכותיים, אלרגנים וחומרי מילוי. כמוסות אלה מציעות מקור טהור וחזק לוויטמין D לתמיכה בבריאותך וברווחתך הכללית. קרוליין יאנג, רד , דיאטנית רשומה ובעלים של תזונה עצמית שלמה , אומר לנו, 'אנקפסולציות טהורות ויטמין D3 יעיל ביותר. ראיתי שיפור משמעותי במצב הוויטמין D של הלקוחות כאשר הם משלימים מדי יום עם אנקפסולציות טהורות 'ויטמין D3'.
קליפות תירס בצלייה19.80 $ באמזון קנה עכשיו
ת'ורן ויטמין D-5000
תורן
עבור אלה הזקוקים לדחיפה משמעותית ברמות הוויטמין D שלהם, כמוסות אלה לספק 5,000 IU של ויטמין D לקפסולה. תוסף זה הוא NSF מוסמך לספורט, ומבטיח שהוא עומד בתקני האיכות והטהרה הגבוהים ביותר. ברוק ביירד, רד , דיאטנית רשומה ובעלים של פשוט תזונה אלוהית , ממליץ על כמוסות של ת'ורן מכיוון שהן נקייה מלקטוז וחומרים משמרים. כמוסות אלה הן גם מוסמך על NSF לספורט כלומר, נבדקו צד ג 'כדי להבטיח שהם לא מכילים מזהמים לא בטוחים או חומרים אסורים.
14.40 דולר באמזון קנה עכשיוגן החיים קוד ויטמין RAW D3
גן החיים
מה עושה כמוסות צמחוניות אלה בולט היא שהם נגזרים ממזונות טבעיים, כולל פירות וירקות אורגניים, והם אינם מכילים קלסרים או חומרי מילוי סינתטיים. בנוסף, הם אורגניים, לא GMO ונטולי גלוטן מוסמכים. גן החיים הוא מותג תוספי מזון מלא מוניטין המעריך שקיפות בעקיבות המוצר שלו, אומר מיטרי. 'תוסף ויטמין D זה הוא צד שלישי מוסמך על ידי ConsumerLab.com ומספק 5,000 IU של ויטמין D. הוא מכיל גם מרכיבים מועילים אחרים כמו שומנים אומגה 9, פרוביוטיקה ואנזימים לקידום ספיגה.'
15.95 $ באמזון קנה עכשיוTheralogix Thera-D ויטמין D
Theralogix
אם אתם מחפשים תוסף ויטמין D שמציע מינונים שונים, הטבליות האלה הם בשבילך. אפשרויות המינון כוללות 2,000, 4,000 ו- 6,000 IU, ומאפשרות לך לבחור את המינון המתאים ביותר לצרכים שלך. מיטרי ממליץ על Theralogix כמותג מהימן הידוע בתוספי האיכות הגבוהים שלו מוסמך על ידי GMP כלומר הם מיוצרים על פי הסטנדרטים האיכותיים ביותר.
28.00 $ באמזון קנה עכשיונורדי Naturals Vitamin D3 Softgels
נורדי
קוקטייל ג'ין וסנט ג'רמן
אֵלֶה softgels מיוצרים מדגים שנתפסו פראיים ונבדקים צד ג 'נבדקים לטוהר ורעננות. Nordic Naturals מחויבת לקיימות ומשתמשת בפרקטיקות דיג אחראיות כדי לסייע בהגברת בריאותך תוך כדי חביבות יותר לסביבה. אליסה פאצ'קו, רד , תזונאית PCOS , אוהב את Softgels של ויטמין D3 של Nordic Natural מכיוון שהם קלים לבלוע ונבדקים של צד שלישי לאיכות וטוהר.
14.50 $ באמזון קנה עכשיועכשיו מזונות עוצמה גבוהה ויטמין D3
עכשיו אוכלים
כל אחד מ רכות אלה בעלות עציץ גבוה מספק 5,000 IU של ויטמין D3, מה שהופך אותם לאופציה פנטסטית למי שמחפש להגביר את רמות הוויטמין D שלהם באופן משמעותי. עם 125 אחוז מהערך היומי המומלץ של ויטמין D3 הניתן לספוג מאוד, כיום הוויטמין D3 העוצמה הגבוהה של Foods מספק את הכמות המושלמת לכלול במשטר התוספים היומי שלך, במיוחד במהלך החודשים הקרים יותר, אומר קוניק. כבונוס, סופגלים אלה זעירים וקלים לבלוע ללא טעם לוואי.
$ 5.50 באמזון קנה עכשיוויטמין D3 של Natturewise
NatureWise
אֵלֶה easy-to-swallow capsules הם תוסף עציץ גבוה המספק 5,000 IU של ויטמין D לכל סופגל. תוסף זה, מיוצר עם שמן זית אורגני, מסייע בשיפור ספיגת ויטמין D, שמירה על עצמות, מערכת החיסון ובריאות הנפש בצורת קצה.
14.99 $ באמזון קנה עכשיו
