מעט מאכלי נוחות אמריקאים מגיעים לאותה רמה של נוסטלגיה וסיפוק כמו מקרוני וגבינה. אמנם שום דבר לא ממש מכה במקום כמו כפית למתכון של המשפחה שלך בבית, אם אתה משתוקק לקערה טובה של טוב אודיי , אתה יכול גם להזמין MAC אפשרויות בריאות !) כן, כולנו קיבלנו זמן רב את ה- Mac
זיהינו את ה- Mac הגרוע ביותר
המשך לקרוא כדי למצוא 10 Mac
עוגת גבינה מפעל מטוגן מקרונים וגבינה
מפעל עוגות הגבינה
תזונה לכל הזמנה: 1,310 קלוריות, 96 גרם שומן (47 גרם שומן רווי), 2,140 מג נתרן, 70 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 12 גרם סוכר), 40 גרם חלבוןלדברי טוסון, AZ מבוסס כריסטי ווילסון, Rdn , הבעלים של כריסטי ווילסון תזונה, LLC. כדורי מקרוני וכדורי גבינה מצופים פירורים ועליו רוטב מרינדה הם 'פצצה קלוריות ושמן'. למרות שהוא רשום כמנה ראשונה שמשמש בין 2 ל -4 אנשים, החלק קטן. כך שגם אם שני אנשים נהנים מהתאבון הזה, זה עדיין טוב על המקסימום היומי המומלץ של שומן רווי עורק-וזה ללא המנה העיקרית!
עוף דק וגבינה
תרנגולות רזות
תזונה לכל גודל רגיל: 444 קלוריות, 19 גרם שומן (11 גרם שומן רווי), 1,692 מג נתרן, 48 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 4 גרם סוכר), 19 גרם חלבוןסדר צד זה או מק וגבינה 'הוא אחד הצדדים הלא בריאים שם בחוץ,' מכריז MASCHA DAVIS MPH, RDN , מחבר אכלו את הוויטמינים שלכם ו המנה מספקת 73% מהערך היומי המומלץ של נתרן. כמויות גבוהות אלה של נתרן, שומן וקלוריות, כאשר נאכלים עודף, יכולים להוביל לסיכון גבוה יותר לבעיות בריאותיות כמו מחלות לב ולחץ דם גבוה, מסביר דייוויס.
פאנרה מק וגבינה
תזונה לכל קטן: 480 קלוריות, 32 גרם שומן (17 גרם שומן רווי), 1,150 מג נתרן, 34 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 7 גרם סוכר), 16 גרם חלבון
מק הגבינה הקטנה מפנרה הוא 'לא רק עשירה בנתרן, אלא שתכולת השומן קרובה ל ערך מומלץ מדי יום מתוך 20 גרם שומן רווי ליום, מסביר דייוויס. 'המנה הקטנה של 1 כוסית יש תכולת שומן לא בריאה שנמצאת דרך הגג.'
נודלס
תזונה לכל רגיל: 980 קלוריות, 38 גרם שומן (20 גרם שומן רווי), 1,560 מג נתרן, 119 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 11 גרם סוכר), 42 גרם חלבון המנה העיקרית הזו קרוב ל 50% מהכמות היומית המומלצת של הקלוריות (מבוסס על דיאטה של 2,000 קלוריות). השומן הרווי של עורק העורק הוא 100% מהמקסימום היומי המומלץ, ואילו הנתרן הוא 68% מהמקסימום היומי המומלץ. הפחמימות כל כך בשליטה עד שאכילת המנה הזו תהיה המקבילה לאכילה קרוב לשמונה פרוסות לחם שנקנה בחנות. בהחלט הייתי בוחר בגודל קטן אם אתה משתוקק למק וגבינה טובים.
חתימת הגריל המקרוני של רומנו
תזונה לכל הזמנה: 1,060 קלוריות, 89 גרם שומן (56 גרם שומן רווי), 2,970 מג נתרן, 24 גרם פחמימות (סיב 1 גרם, 8 גרם סוכר), 45 גרם חלבון ה- Mac המפואר הזה מיוצר עם פן, אסיאגו, פונטינה, מוצרלה מעושנת, צ'דר, פקורינו, שמן כמהין ופירורי לחם עשבי. למרות שזה נשמע מענג, הקלוריות הן מעל 50% מהכמות המומלצת היומית (בהתבסס על דיאטה של 2,000 קלוריות), השומן הרווי קרוב ל -300% מהמקסימום היומי המומלץ, והנתרן הוא 129% מהמקסימום היומי המומלץ. אכילת סוגים מסוג זה של כלים שהם כה גבוהים בחומרים מזינים מוגזמים אלה באופן קבוע יכולה להגביר את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, צורות מסוימות של סרטן וסוכרת מסוג 2.
צ'יק-פיל-א מק
תזונה לגדול: 840 קלוריות, 53 גרם שומן (30 גרם שומן רווי), 2,230 מג נתרן, 53 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 38 גרם חלבון אם אתה משתוקק לגודל גדול זה מק , תחשוב שוב. עם יותר קלוריות מכפי שעליך לצרוך בארוחה אחת (זכור, זהו צד), קרוב ל 100% מהמקסימום היומי המומלץ של נתרן, ו -150% מהמקסימום היומי המומלץ של שומן רווי עורק-זה רק אפשרות לא בריאה. או שהפכו את זה לצד הניתן לשיתוף לטבלה או בחרו בגודל הקטן.
Mac אפוי של עוף טקסס של הכנסייה
עוף טקסס של הכנסייה
תזונה לגדול: 640 קלוריות, 36 גרם שומן (15 גרם שומן רווי), 2,760 מג נתרן, 57 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 11 גרם סוכר), 26 גרם חלבוןהתבשיל הזה יש יותר קלוריות ממה שאתה צריך להגיע לארוחה אחת. הנתרן הוא 120% מהמקסימום המומלץ היומי ואילו השומן הרווי הוא 75% מהמקסימום היומי המומלץ. אם אתה מתכוון להזמין מק וגבינה, או לפצל את הגדול עם השולחן או להזמין קטן לשתף עם חבר.
פיצריה
פיצריה
תזונה לכל הזמנה: 2,200 קלוריות, 133 גרם שומן (58 גרם שומן רווי), 4,310 מג נתרן, 160 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 14 גרם סוכר), 96 גרם חלבוןהמנה הגבוהה עד כדי גיחוך זה יש יותר קלוריות ממה שהאמריקני הממוצע צריך להגיע ביום אחד (מבוסס על דיאטה של 2,000 קלוריות). השומן הרווי והנתרן הם דרך הגג המספקים קרוב ל -300% ו 187% מהמקסימום היומי המומלץ, בהתאמה. כדיאטנית רשומה, הייתי ממליץ לדלג על מנות פסטה במפעל זה שכן לכולם יש למעלה מאלף קלוריות.
לחם מקרוני
לֶחֶם
תזונה לכל קטן: 590 קלוריות, 29 גרם שומן (18 גרם שומן רווי), 730 מג נתרן, 61 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 20 גרם חלבוןהמקרונים בגודל קטן יש יותר מדי קלוריות ואינו מאוזן היטב. למרות שהחלבון מספיק לארוחה, הוא מגיע ממנות גבינות גבוהות יותר שמגדיל גם את השומן הרווי. הדבר הטוב ביותר שלך הוא לפצל את הגודל הקטן ואת כריך בריא או מרק מבוסס חלבון עם חבר.
מקרוני העוף המטורף
העוף המטורף
תזונה לגדול: 770 קלוריות, 48 גרם שומן (25 גרם שומן רווי), 2,180 מג נתרן, 60 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 9 גרם סוכר), 23 גרם חלבוןהמקרוני הגדול הזה אמור להיות מוגש כצד, אך הקלוריות, השומן הרווי והנתרן נמצאים מעל או קרוב לכמויות היומיומיות המומלצות, ומגדירות אותך לצרוך היטב את המקסימום היומיומי לפני שאתה אוכל אפילו את הראשי שלך. כדי להכניס את כמות הפחמימות למנה זו של מק וגבינה בהקשר, 60 גרם אלה הם המקבילה לאכילת ארבע פרוסות לחם. יש לחלוק את זה בין משפחה או לבחור לקטן לחלוק בין שניים עד שלושה אנשים.
