אם אתה אדם עסוק מאוד עם בקושי מספיק זמן לסחוט ארוחה אחת ביום, אתה יכול לשקול לעצור אצל אפלבי למבורגר של קווסדילה ולהוציא את 'המטלות' הזה מגדרך. בישיבה אחת שמנונית, חמש מפתה, תארוז כמעט את צרכי הקלוריות של יום שלם-וזה לא סופר את הצ'יפס או חוזק האולטרה חוזק שתזדקק לו. ההמבורגר הזה עשוי להיות בחירה נהדרת אם במקרה אתה חוקר ארקטי שצריך לצרוך הרבה שומן תזונתי כדי להישאר חם, בהתחשב במספר הקלוריות הגבוה ביחס לכמות השומנים הרוויים שהוא מכיל. אבל לדברי כמה דיאטנים, עבור האמריקני הממוצע, הכריך הזה מדורג בין ההמבורגרים הגרועים ביותר של מזון מהיר שאפשר לאכול. אבל תחזיקו אנשים! אם אתה עסוק מדי בארוחת צהריים של SitDown, יש יותר מדי מבצעי ארוחות בקר טחון כבדות זמינות במהלך הנוחות של חלונות הכונן של מדינתנו.
אכילת מזון מסוג זה על בסיס קבוע עשויה לתרום לעלייה בסיכון של כמעט כל מחלה כרונית, כולל יתר לחץ דם, השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב, אומר תזונאי מומחה לורן מודרני, MS, RDN, LD, CLEC , מחבר בפעם הראשונה שספר הבישול של ההריון של אמא וכן תדלוק פוריות גברים ו 'בנוסף, נאמר שאריזות מזון מהיר הרבה מיוצרות עם פולי-פלואורוכימיקלים המכונה' כימיקלים לנצח '. אמנם יש צורך במחקר נוסף כדי לחקור את ההשפעות של כימיקלים אלה, אך מחקרים מסוימים מצביעים על קשר פוטנציאלי לבעיות בריאות רבייה שליליות ופגיעה בכבד. '
להלן התפריט שלך של ההמבורגרים הגרועים ביותר במזון המהיר בכל הזמנים. בון אפטיט!
בייגלה בייקון פאב משולש מוונדי
הנסי קוקה קולה1,530 קלוריות, 107 גרם שומן (44 גרם שומן רווי, 5 גרם שומן טרנס), 1,890 מג נתרן, 53 גרם פחמימות, 3 גרם סיבים, 89 גרם חלבון
איפה הבקר? הנה לך: שלושת רבעים קילו מהפרה שלא הוקפאה, מחוררת ברוטב גבינת בירה חמה. ומכיוון שאינך יכול להיות מספיק גבינה, זורק וונדי על פרוסת מואנסטר נוספת. מה זה המבורגר פאב בלי בצל מטוגן פריכה ו בייגלה רך ללחמניה?
' ההנחיות התזונתיות בארהב ממליץ לשמור על צריכת נתרן ל -2,300 מיליגרם; ההמבורגר הזה נותן לך 82% מהגבול היומי הזה, 'אומר ג'והנה בורדו, RD ו 'נתרן גבוה קשור לסיכון מוגבר למחלות כליות, לחץ דם גבוה ומחלות לב.'
בשר משולש Whataburger מ- Whataburger
1,070 קלוריות, 63 גרם שומן (21 רווי, 2.5 גרם שומן טרנס), 1,720 מג נתרן, 62 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 47 גרם חלבון למרות המנטרה הכל אמריקאית 'יותר טובה יותר', כשמדובר בהמבורגרים, חושב 'פחות זה בריא יותר'. הזמינו את הגרסה הרגילה, היחידה, ועדיין תקבלו ארוחה שגורמת לפה לשיר 'איזה המבורגר!' אבל אתה תקצץ את הקלוריות והשומן בכמעט מחצית. פעולה זו, תגביל גם את צריכת שומני הטרנס שלך לגרם 1. שומני טרנס הם הגרועים ביותר מהשומנים הגרועים ביותר בגופך, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב.
רבע קילו עם גבינה
630 קלוריות, 35 גרם שומן (15 גרם רווי, 1.5 גרם שומני טרנס), 1,470 מג נתרן, 43 גרם פחמימות, 36 גרם חלבון עם בערך מסעדה אחת של מקדונלד'ס לכל 24,000 איש בארצות הברית, אתה לא צריך להסתכל קשה כדי למצוא את קשתות הזהב באופק הכביש המהיר.
מתכונים קלים ומהירים לארוחת ערב
ביקור מדי פעם בסדר, אומר מנקר. 'אתה יכול למצוא כמה אפשרויות טובות יותר מאשר המבורגרים אחרים הארוזים בשומן רווי.'
לדוגמה, המבורגר רגיל במיקי ד 'הוא אפשרות בריאה יותר מאשר בייקון וגבינה זה מעל לרבע פאונד, שיש בו' 630 קלוריות, למעלה ממחצית הצריכה המומלצת של נתרן ו -15 גרם שומן רווי, שהוא 77% מה- DV, 'אומר Manaker.
צ'יזבורגר בייקון מחמישה חבר'ה
באדיבות חמישה חבר'ה
1,060 קלוריות, 62 גרם שומן (30 גרם רווי, 0 גרם שומן טרנס), 1,310 מג נתרן, 40 גרם פחמימות, 51 גרם חלבוןאולי אתה שם לב לדפוס בין הצעות ההמבורגר הללו, לא? הנה רמז: זה מתחרז עם 'מקין'. הבשר המרפא האהוב על אמריקה מוסיף קלוריות חסון, שומן ונתרן לכריך שכבר שומן. והעובדה שמדובר ב'מעשן של אפלווד 'לא הופך את זה לבריא יותר. דיאטנים ממליצים להשאיר את הבייקון, לבחור מעט המבורגר מחמישה בחורים ולהעמיס על תוספות בריאות יותר כמו חסה, עגבניות, חמוצים, פלפלים ירוקים ופטריות.
מתכונים למפולות בוץ
צ'יזבורגר כפול של בייקון סופר -סוני מסוניק
1,190 קלוריות, 83 גרם שומן (24 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 52 גרם פחמימות, 2,020 מג נתרן, 58 גרם חלבון היי, נחשו מה? הזמינו את המשולבת של סוניק עם צ'יפס וסודה גדולה ותקבלו יותר משלוש הקלוריות, סופר סוניק 3,790!
סמוקי מנגל משולש ביג בופורד מה- Rally או Checkers
1,340 קלוריות, 105 גרם שומן (35 גרם רווי, 2 גרם שומן טרנס), 2,500 מג נתרן, 40 פחמימות, 54 גרם חלבון הזמינו את המפלצת הזו של המבורגר משולש משולש משני ראלי או בודקים, ותטופלו ב -2,500 מיליגרם נתרן, שהוא 250 מג יותר מאשר איגוד הלב האמריקני ממליץ לנו להגביל את עצמנו מדי יום. אם יש לך לחץ דם גבוה או, ובכן, פשוט במקרה מבוגר, ה- AHA מציע לך להגביל את עצמך ל -1,550 מג של מלח בלבד. אף אחד לא צריך לצרוך את ההמבורגר הזה על בסיס קבוע, מזהיר טריסטה הכי טוב , Mph, rd , דיאטנית רשומה עם איזון אחד ו מדובר בשלושה קציצות המבורגר ושלוש פרוסות גבינה אמריקאית תורמות 78 גרם שומן ומחצית מצריכת הקלוריות הסטנדרטית למשך יום.
המבורגר קוואסדילה מאפלבי
באדיבות של אפלבי
1,620 קלוריות, 106 גרם שומן (40 גרם רווי, 2 גרם שומן טרנס), 3,630 מג נתרן, 97 גרם פחמימות, 67 גרם חלבוןהמבורגר בסגנון Tex-Mex זה היה מצרך עיקרי בתפריט של אפלבי כבר למעלה מעשור. זה מילוי סופר.
מתכונים של משקה ברנדי
המבורגר קוואסדילה של אפלבי, הכולל צד של צ'יפס קלאסי, מגיש 1,620 קלוריות. זה כמעט שווי של יום שלם קלוריות עבור אנשים מסוימים, אומר בורדיוס. אם אתם אוכלים המבורגר קלורי גבוה כזה על בסיס קבוע ואוכלים אוכלים אחרים בשאר היום, סביר להניח שתעבור מעל הצרכים היומיומיים שלכם. זה מתכון לעלייה במשקל, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב.
מפלצת כפולה עבה מהארדי
1,400 קלוריות, 97 גרם שומן, (35 גרם רווי, 4.5 גרם שומני טרנס), 2,780 מג נתרן, 86 גרם חלבון אם המוניקר 'המפלצת' של ההמבורגר הזה לא מפחיד אותך, 4.5 גרם שומני טרנס שלו צריכים. איגוד הלב האמריקני ממליץ שנקבל פחות מ- 1% מהשומנים היומיים שלנו מהסוג המסוכן ביותר של שומן, הקשור לסיכון מוגבר למחלות לב מכיוון שידוע שהוא מגלה את הכולסטרול LDL ('רע') וכולסטרול HDL ('טוב'). במילים אחרות, תזונה טיפוסית של 2,000 קלוריות ליום צריכה להכיל פחות משני גרם שומני טרנס. ההמבורגרים הגדולים ביותר של הארדי מכילים 4.5 גרם מהדברים הרעים. השיעור? לעולם אל תיתן לעצמך להיות כל כך רעב, אתה מזמין משהו שנקרא 'סמיך'.
צ'יזבורגר בייקון משולש משולש מ- Friendy's
1760 קלוריות, 101 גרם שומן (47 גרם רווי, 0 גרם שומן טרנס) 2,980 מג נתרן, 103 גרם חלבון סליחה, חבר. אין שום דבר חביב בהתקפת הלב הזו על לחמניה. כאשר הושק לראשונה בשנת 2019, Friendy's Friendse התפאר כי הכריך החדש שלהם נערם כל כך גבוה עם בשר וגבינה 'תצטרך מעלית'. אני תוהה אם זה באמת שהם אילצו את 'הקברן' שגוי. מה שגרוע יותר, ידידות אתגר אותנו 'לסיים את צ'יזבורגר החדש של Triple Decker Bacon ו- New Candy Blast Monster Shake (הוסף כמעט 2,500 קלוריות) בביקור אחד.' הפרס לכך: חולצת טריקו בחינם (גדולה במיוחד, כמובן).
קינג בייקון מהבורגר קינג
1,200 קלוריות, 81 גרם שומן (32 גרם רווי, 1.2 גרם שומן טרנס), 3,264.5 מג נתרן, 66 גרם חלבון שקול לבטל את הסודה. בנוסף לכל אותם קלוריות, ההמבורגר הגדול ביותר של BK מכיל 14 גרם סוכר, יותר ממה שתקבלו בסודה של 12 אונקיות. האם נוכל להציע לוופר ג'וניור כארוחה אלטרנטיבית? תחתוך את סך הקלוריות ואת צריכת הנתרן שלך בכשלושה רבעים.
מחוון גבינה כפול מטירת הלבנה
טירה לבנה
330 קלוריות, 19 גרם שומן (9 גרם רווי), 1,110 מג נתרן 29 גרם פחמימות, 15 גרם חלבוןאל תתנו ל -330 הקלוריות לכל המבורגר להטעות אתכם. זכרו, מדובר בסליידרים, וכנראה שתטרקו לפחות שניים, אולי ארבעה, אז עשו את המתמטיקה. המבורגרים של טירה לבנה עשירים במיוחד בנתרן לקציצות בשר כה דקיקות.
סוגים שונים של אלכוהול
דאבל-דאבל מההמבורגר In-N-Out
670 קלוריות, 41 גרם שומן (18 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 1,440 מג נתרן, 39 גרם פחמימות, 37 גרם חלבון לא ההמבורגר הגרוע ביותר ברשימת הגרועה הזו, אבל זה ההמבורגר הקלורי ביותר בתפריט הזכיינות האייקונית של SoCal ב 670 קלוריות ו -1,440 מג מלח. כפול-דאבל פירושו שתקבלו כפול מהבקר ומכפילים את הגבינה. אם אתה מזמין אחד כזה, יכול להיות שהוא סגנון של בעלי חיים, מגושם בחרדל ובצל מקורמל ומטופח עם רוטב איילנד נוסף של אלף אי.
