אם אתה במסעדה שמזמינה את סלט העוף בגריל במקום המבורגר צ'דר הגבינה כדי לשמור על המשקל שלך בבדיקה, ייתכן שתרצה לחשוב מחדש על האפשרויות שלך. רבים מהיצע הסלטים של הרשתות האהובות עליכם אינן טובות יותר מהמנות המנותקות בהן אתם חושקים בפועל. למעשה, כמות בולטת של סלטים למסעדות מסתירה יותר מאלף קלוריות בין הירוקים העלים, החלבונים בגריל, ולחבושות שמנת.
בפעם הבאה שאתה אוכל בחוץ, הקפד להימנע מהקערות כאן - כולם אורזים מעל גרנד קלוריות! - ובחר
מטבח פיצה בקליפורניה הסלט הקצוץ המקורי של מנגל המנגל
מטבח פיצה בקליפורניה
לכל גודל מלא עם רוטב חוות עשבים: 1,180 קלוריות, 74 גרם שומן (18 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 1,630 מג נתרן, 77 גרם פחמימות (13 גרם סיבים, 18 גרם סוכר), 54 גרם חלבוןאנחנו לא יכולים להצדיק את נושינג על 10 חבילות קטנות של צ'יפס של מקדונלד'ס - המקבילה לנתרן לסלט הזה! - אז למה להזמין פצצת קלוריות זו?
קוקטייל עם ג'ינג'ר אייל
סלט Cobb Cobb Cobb
1,540 קלוריות, 124 גרם שומן (24 גרם שומן רווי, 1.5 גרם שומן טרנס), 2,280 מג נתרן, 35 גרם פחמימות (11 גרם סיבים, 19 גרם סוכר), 74 גרם חלבון
השאר את זה למפעל עוגות הגבינה כדי להתגנב ביותר מגרם של שומן טרנס-סלאי עורק לסלטו הנשמע הבריא.
סלט מפעל עוגות הגבינה של סנטה פה
מפעל עוגות הגבינה
1,730 קלוריות, 114 גרם שומן (26 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 2,200 מג נתרן, 106 גרם פחמימות (19 גרם סיבים, 39 גרם סוכר), 76 גרם חלבוןמחסן זה של עוף סיד-סיד, תירס, שעועית שחורה, גבינה, רצועות טורטיה, עגבנייה, ירקות מעורבים, ואריזות ויניגרט בוטנים פיקנטיים כפול מהשומן מאשר ההמבורגר המיושן של המפרק.
מפעל עוגות הגבינה Barbecue Ranch Chicken Salad
מפעל עוגות הגבינה
2,150 קלוריות, 137 גרם שומן (25 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 2,870 מג נתרן, 161 גרם פחמימות (23 גרם סיבים, 67 גרם סוכר), 66 גרם חלבוןהסלט מתחיל בריא עם אבוקדו, עגבנייה, תירס בגריל, שעועית שחורה, מלפפון ורומאנה עד שפצצות הקלוריות פגעו בצלחת. לעולם אל תזמין סלט שמעליו המון מיתרי בצל מטוגנים פריכים ומטוס נדיב של חוות הברביקיו.
מטבח פיצה בקליפורניה Waldorf Chicken Salad
מטבח פיצה בקליפורניה
בגודל מלא עם רוטב ויניגרט בלסמי של דיז'ון: 1,320 קלוריות, 94 גרם שומן (22 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 2,020 מג נתרן, 75 גרם פחמימות (10 גרם סיבים, 55 גרם סוכר), 54 גרם חלבוןסוכר בשווי של יומיים מתגנב לסלט זה באמצעות ענבים, תפוחים ירוקים, אגוזי מלך מסוכרים ויניגרט מתוק. היצמד עם סלט קיסר המלא במקום.
מטבח פיצה בקליפורניה Grilled Steak Salad
מטבח פיצה בקליפורניה
לכל גודל מלא עם רוטב גבינת בלו: 1,270 קלוריות, 101 גרם שומן (31 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 2,060 מג נתרן, 30 גרם פחמימות (10 גרם סיבים, 14 גרם סוכר), 63 גרם חלבוןCPK מגלה את הסטייק שלו לאלמות בינונית ומעלה אותו מעל הירוקים, בייקון מעושן של נויק, ג'יקמה, כרוב אדום, עלי כותרת בצל אדום חרוך, עגבניות וגורגונזולה שהושלכו ברוטב גבינת בלו. עם זאת, תוכן הקלוריות מופרך, ותקבלו רק 240 מיליגרם בשווי נתרן של כל היום שלך.
מטבח פיצה בקליפורניה Thai Crunch Salad
מטבח פיצה בקליפורניה
לכל גודל מלא עם רוטב כוסברה סיד: 1,180 קלוריות, 73 גרם שומן (9 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 1,710 מג נתרן, 88 גרם פחמימות (14 גרם סיבים, 51 גרם סוכר), 55 גרם חלבוןתשכחו מהלכה של וונטונים ומקלות אורז והלכו על ההגשה למחצית הסלט הקצוץ האיטלקי במקום.
כנפי פראי באפלו סלט סנטה פה עם רוטב חוות כוסברה ליים
כנפי בר באפלו
1,080 קלוריות, 63 גרם שומן (15 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 2,570 מג נתרן, 76 גרם פחמימות (14 גרם סיבים, 15 גרם סוכר), 53 גרם חלבוןאם אתה כבר בכנפי הבר של באפלו, אתה יכול באותה מידה להדביק את הכנפיים במקום סלט קלורי. נושם בגודל הקטן של הכנפיים המסורתיות, ותחסוך 430 קלוריות, 26 גרם שומן, ו -2,330 מיליגרם נתרן מדהימים.
מקרוני גריל של רומנו סלט עוף קרום
1,080 קלוריות, 48 גרם שומן (9 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 910 מג נתרן, 100 גרם פחמימות (7 גרם סיבים, סוכר 16 גרם), 64 גרם חלבון קחו בחשבון את סלט העוף הגביני של רומנו, אחת הרעות הפחותות ברשימה זו. אמנם יש לו מעל 1,000 קלוריות, אך הוא אורז גם מתחת ל -1,000 מיליגרם נתרן ולא יותר מדי שומן רווי מדי.
מפעל עוגות הגבינה Chinese Chicken Salad
מפעל עוגות הגבינה
1,740 קלוריות, 106 גרם שומן (15 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 2,840 מג נתרן, 141 גרם פחמימות (11 גרם סיבים, 62 גרם סוכר), 59 גרם חלבוןסלט העוף הסיני בגודל ארוחת הערב מגיע עמוס בנתרן של יותר מיום של נתרן דופק בלחץ דם ושווי של יומיים וחצי סוכר. בחר בסלט בגודל ארוחת הצהריים, והארוחה שלך עדיין תיכנס למעל 1,000 קלוריות.
כנפי בר באפלו Honey BBQ Chicken Salad With Honey BBQ Ranch Dressing
כנפי בר באפלו
1,040 קלוריות, 59 גרם שומן (16 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 3,570 מג נתרן, 71 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 38 גרם סוכר), 53 גרם חלבוןסלט העוף של BBW של BBW BBQ מתגאה ב 386 מקלות בייגלה זהב רולד נַתרָן !
כנפי בר באפלו Buffalo Chicken Salad With Buffalo Bleu Cheese Dressing
כנפי בר באפלו
קוקטיילים של סתיו1,010 קלוריות, 61 גרם שומן (18 גרם שומן רווי, 1.5 גרם שומן טרנס), 3,060 מג נתרן, 80 גרם פחמימות (9 גרם סיבים, 9 גרם סוכר), 33 גרם חלבון
בעוד שסלט העוף של באפלו זה מתהדר בספירת קלוריות שאינה מנופחת כמו חלק מקערות הירוקים האחרות ברשימה זו, הוא עדיין מצליח לארוז 230 קלוריות יותר מאשר רבע קילו כפול של מקדונלד'ס עם גבינה.
עוף יחד
1,110 קלוריות, 74 גרם שומן (25 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 2,850 מג נתרן, 45 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 29 גרם סוכר), 69 גרם חלבון אפשר היה לחשוב שסלט תרד עם עוף בגריל לא יגרם נזק רב - עם זאת, הביצוע של IHOP הוא יוצא מן הכלל. המפרק אורז את הנתרן והסוכר של יותר מיום שלם לארוחה העלית שלו.
סלט העוף המזרחי של אפלבי
באדיבות של אפלבי
1,310 קלוריות, 83 גרם שומן (13 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 2,140 מג נתרן, 94 גרם פחמימות (10 גרם סיבים, 47 גרם סוכר), 52 גרם חלבוןאם לא היית מזמין סופת עוגיות מיני אוראו ממלכת החלב לארוחת ערב, למה לטרוח לסלק את הסלט הזה? Applebee מצליח לארוז חמישה גרם סוכר יותר מאשר פינוק הקרם של העוגיות.
מפעל עוגות הגבינה Caesar Salad
1,290 קלוריות, 112 גרם שומן (24 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 1,630 מג נתרן, 41 גרם פחמימות (9 גרם סיבים, 13 גרם סוכר), 21 גרם חלבון סלט קיסר זה אורז כמעט פעמיים וחצי שומן יותר מאשר א ביג מק .
הסלט הדרום -מערבי של אפלבי עם עוף בגריל
Applebee's
1,030 קלוריות, 65 גרם שומן (16 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 2,460 מג נתרן, 58 גרם פחמימות (סיבים של 10 גרם, 8 גרם סוכר), 57 גרם חלבוןגיר את לוח התזונה ההרסני הזה לרוטב צ'ימיצ'ורי של הסלט, תערובת של גבינות צ'דר, רצועות טורטיה פריך והלבשת חווה כוסברה תוצרת בית.
מפעל עוגות הגבינה Sheila's Chicken and Avocado Salad
לכל גודל מלא: 1,830 קלוריות, 122 גרם שומן (16 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 2,030 מג נתרן, 132 גרם פחמימות (21 גרם סיבים, 56 גרם סוכר), 64 גרם חלבון מי אי פעם היה חושב שלסלט עוף ואבוקדו יהיה יותר קלוריות מאשר סדר של אבוקדו הידוע לשמצה של מפעל גבינה?
סלט קובי עוף פריך עם עוף בגריל
יַחַד
1,070 קלוריות, 81 גרם שומן (25 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 2,550 מג נתרן, 18 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 8 גרם סוכר), 69 גרם חלבוןסלט עוף בגריל נראה כמו הימור בטוח - במיוחד כשאתה אוכל בבית הלביבות - אבל זה דל פחמימות קערה היא הכל מלבד צליל עבור קו המותניים שלך. תוכלו למצוא את המקבילה המלחית של 16 הזמנות קטנות של צ'יפס מקדונלד בסלט זה.
מפעל עוגות הגבינה Chicken, Mango, and Avocado Salad
מפעל עוגות הגבינה
מתכון קייל מוקפץ1,560 קלוריות, 103 גרם שומן (12 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 2,080 מג נתרן, 102 גרם פחמימות (13 גרם סיבים, 53 גרם סוכר), 66 גרם חלבון
סלט פירותי זה אורז בסוכר של 2.2 סורגים של סורגים של סורגים. אתה יכול להסתדר בלעדיו.
מטבח פיצה בקליפורניה Italian Chopped Salad
מטבח פיצה בקליפורניה
1,010 קלוריות, 82 גרם שומן (17 גרם שומן רווי, 0 גרם שומן טרנס), 1,940 מג נתרן, 24 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 7 גרם סוכר), 48 גרם חלבוןג'וליאן סלמי מעניק לסלט בהשראת איטליה של CPK שלל נתרן בנוסף למוצרלה, מה שמעיד גם מינון חסון של שומן רווי.
