עבור אנשים רבים זה לא הרבה סוד כמה סודה לשתייה גרועה יכולה להיות לבריאות הכללית שלך. אם במקרה לוגם פחית סודה כל יום, אז אתה באמת באזור הסכנה. ראה, שתיית סודה מדי יום יכולה להוביל אותך לא רק לַעֲלוֹת בְּמִשְׁקָל , אבל כפי שמציין מחקר מסוים, אתה גם עובד לקראת קיצור תוחלת החיים שלך - זה כמובן משהו שאתה לא רוצה לעשות. וגם לא משנה איזה סוג של סודה אתה שותה. בין אם זה זן דיאטה, סודה בטעם פירות או פחית קולה, אתה עדיין פוגע בבריאות שלך.
מלבד העובדה שהמשקאות הללו עמוסים בכימיקלים ויכולים אפילו להיות עשירים בקלוריות באופן מדאיג, הבעיה הגדולה ביותר עם סודה היא כמות הסוכר הנוספת שהם מכילים. צריכה תכופה של סוכרים נוספים, במיוחד בצורה של משקאות ממותקים בסוכר, יכולה להיות גורם גדול מדוע אינך יכול לאבד את זה שומן בטן ו בנוסף, זה יכול לרעה להשפיע על מצב הרוח שלך וזה אפילו יכול להגדיל את הסיכון שלך להתפתח סוג 2 סוכרת ומחלות לב ו (אחרי הכל, לא כל כך מתוק.) וחלק מהסודה הגרועה ביותר שם בחוץ מכילים יותר סוכר נוסף מאשר סופגניות מרובות או ליטר גלידה.
כדי לגלות אילו משקאות מוגזים הם הגרועים ביותר לקנות, בדקנו אילו משקאות תוססים נמצאים כרגע בשוק ומדרג אותם מרעים לגרוע מכולם. על מנת לדרג כל אחד מהם, לקחנו בעיקר את כמות הכוללת והוספנו בחשבון סוכר. המשך לקרוא כדי ללמוד מהם הסודה הגרועה ביותר במדפי חנויות המכולת ברגע זה. ואז, לאחר שתסתיים לחצות את פצצות הסוכר האלה מרשימת הקניות שלך, הקפד לבדוק את 6 המשקאות הטובים ביותר כדי לאבד שומן בבטן ולהזדקנות איטית לעין, אומרים מומחים.
ראשי נפץ סודה חמוצה
לכל 12 fl oz: 150 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 10 מג נתרן, 36 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 35 גרם סוכר), 0 גרם חלבון מעריצי סוכריות של ראשי נפץ יאהבו את ההזדמנות לשתות בכמה מהטעמים החמוצים האהובים עליהם עם סודה חמוצה ראשית ו עם זאת, 35 גרם סוכר בפחית של 12 אונקיות הם בהחלט המון, במיוחד כשאתה זכור כי איגוד לב אמריקאי ממליץ לגברים לצרוך לא יותר מ -36 גרם סוכר נוסף ליום, ונשים לא יותר מ 25 גרם.
דר פפר שרי וניל
לכל 12 fl oz: 140 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 60 מג נתרן, 39 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 38 גרם סוכר), 0 גרם חלבון וניל הדובדבן של דר פפר סודה מגישה טון סוכר בפחית קטנה אחת בלבד, ונכנסת ל 38 גרם. זה אולי טעים, אבל כשאתה מחשיב את העובדה שסביר להניח שתצרוך קלוריות סוכר אחרות שנוספו לאורך כל היום, לקיחת יותר מכל הכמות המומלצת היומית שלך במשקה אחד נראית מסוכנת.
לימון לימון כוכב
מתכוני דגיםלכל 12 fl oz: 150 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 35 מג נתרן, 39 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 39 גרם סוכר), 0 גרם חלבון
אם אתה חובב שילוב לימון-סיד במעשיה, רוב הסיכויים שתאהב את הפחית הזו סודה כוכבת ו עם זאת, מה שאולי לא תאהב זה 39 גרם של סוכר נוסף, שכבר מעמיד אותך מעבר לקצה המקסימום היומי המומלץ שלך.
דר פפר תותים
לכל 12 fl oz: 150 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 55 מג נתרן, 40 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 39 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אין ספק כי תותים סודה נשמעת טעימה לחלוטין, אבל 39 גרם סוכר נוסף לפחית הם גבוהים מדי. מוטב שתנסה את זה סודה וניל תות במקום זאת.
פנטה פיינה קולדה
לכל 20 fl oz: 230 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 65 מג נתרן, 61 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 61 גרם סוכר), 0 גרם חלבון פנטה הופיע לראשונה טעם הסודה הזה בשנת 2020, שתואר כמשקה שטעמו כמו חופשה. ובכן, הסוכר כאן הוא בדיוק דרך הגג, עם בקבוק אחד בן 20 אונק עוגיות דקיקות אוראו .
ניטרו פפסי
לכל 13.65 פלורידה: 230 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 140 מג נתרן, 63 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 63 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אם אתה מישהו שאוהב את המרקם החלק והעשיר של חליטה קרה של ניטרו או בירה על הברז, אתה בהחלט יכול להעריך פחית של ניטרו פפסי - שהוא פפסי המוחזר בחנקן. למרבה הצער, בפחית של 13.64 גרם בלבד, אתה מקבל 63 גרם סוכר.
שֵׁדוֹן
לכל 20 fl oz: 230 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 110 מג נתרן, 64 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 63 גרם סוכר), 0 גרם חלבון שֵׁדוֹן היא סודה לימון-לימון קלאסית, אבל רק בקבוק אחד אורז יותר סוכר מ -10 עוגיות אוראו ו תאר לעצמך שיש את זה סוכר ממשקה אחד בלבד, מבלי לפתח בשום דבר אחר שאתה יכול להחליט לאכול או לשתות באותו יום.
תפוח ירוק של פנטה
לכל 20 fl oz: 240 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 60 מג נתרן, 64 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 63 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אומרים כי תפוחים הם נשק סודי במשקל, כאחד לִלמוֹד מצא כי חטיפים על תפוח לפני ארוחה יכולים למעשה לעזור לך להפחית את כמות הקלוריות שאתה אוכל. אבל אל תצפו לאותה תוצאה אם תוריד בקבוק התפוח הירוק של פנטה סודה לפני ארוחת הערב, כמובן.
PIBB XTRA
לכל 20 fl oz: 230 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 65 מג נתרן, 64 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 64 גרם סוכר), 0 גרם חלבון PIBB XTRA מתואר כ'סודה 'נועזת, טובה במיוחד עם' טעם דובדבן חריף '. אמנם זה עשוי להעלות את העניין שלך, אך 64 גרם הסוכר צריכים לעצור את זכותך ברצועות שלך.
וניל דובדבן קוקה קולה
לכל 20 fl oz: 240 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 50 מג נתרן, 65 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 65 גרם סוכר), 0 גרם חלבון קוקה קולה העלתה את הרעיון הגדול לשלב את טעמי הדובדבן והוניל האהובים שלה לסודה אחת. למרות יצירתי, זה גורם למשקה שמגיש 65 גרם של סוכר בבקבוק אחד בלבד. וכן, זה הכל נוסף סוכר שאתה מסתכל עליו.
קינמון קוקה קולה
לכל 20 fl oz: 240 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 55 מג נתרן, 65 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 65 גרם סוכר), 0 גרם חלבון קוקה קולה פורצת את זה טעם קינמון במהלך עונת החגים בכל שנה, אז הגיוני שתרצה להצטייד כשרואים את הבקבוקים סוף סוף מגיעים למדפי החנויות. רק בגלל שזה טעם זמן מוגבל לא אומר שהוא פטור מהרשימה שלנו.
דר פלפל
לכל 20 fl oz: 240 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 95 מג נתרן, 66 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 65 גרם סוכר), 0 גרם חלבון במקרה שתהיתם, הסודה הזו לא גובשה על ידי רופא בפועל. עם 240 קלוריות ו 65 גרם of sugar לבקבוק, זה אמור להיות די ברור.
פפסי וניל
לכל 20 fl oz: 250 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 55 מג נתרן, 66 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 66 גרם סוכר), 0 גרם חלבון פפסי הוסיף מקף של וָנִיל לטעמו המקורי ושוב, זה לא הופך אותו לבריא יותר. ואף על פי שהאריזה שלהם מפרסמת את השימוש ב'סוכר אמיתי ', זה עדיין 66 גרם עצום בכל בקבוק.
פפסי
לכל 20 fl oz: 250 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 55 מג נתרן, 69 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 69 גרם סוכר), 0 גרם חלבון הקלאסיקה פפסי לטעם יש עוד כמה גרם סוכר מאשר זן הווניל, אך אף אחת מהבחירה אינה בריאה. אנו יודעים שהטעם הפריך של הסודה הזו די מספק, כך שאם אתה חייב להיות כמה, נסה לשתות מחצית הבקבוק או לבחור בגודל קטן יותר.
פפסי Wild Cherry
לכל 20 fl oz: 260 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 55 מג נתרן, 70 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 70 גרם סוכר), 0 גרם חלבון THE טעם דובדבן בר לפפסי יש קצת יותר סוכר מהגרסה של דר פפר. למעשה, לבקבוק זה יש סוכר כמו 25 חתיכות של סוכריות אבטיח טלאים חמוץ ו מַפְחִיד!
וניל קוקה קולה
לכל 12 fl oz: 260 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 60 מג נתרן, 70 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 70 גרם סוכר), 0 גרם חלבון הווניל של קוקה קולה סודה מגיעה גם ב -260 קלוריות לבקבוק ו -70 גרם סוכר, כמו פפסי הדובדבן הבר. לא משנה מה העדפת הטעם שלך תהיה, תבחר את הרעל שלך בכל מקרה.
א
רואה שבקבוק זה של א יש לו 72 גרם סוכר, זה מזעזע לחשוב כמה סוכר היית צריך אם היית הופך את זה לצוף בירה שורש.
מלון טל הרים
לכל 20 fl oz: 270 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 85 מג נתרן, 73 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 73 גרם סוכר), 0 גרם חלבון על פי אתר ההר טל, זה חבר כיף ב אומרים כי מערך הטל מביא בית כיף בלתי נגמר במלון אדמת המלון הגדול דרך פרץ של טעם אבטיח. אבטיח בפועל יכול לעזור לך לרדת במשקל ונאמר שהוא עוזר בשיפור בריאות הלב שלך, אבל אתה לא מתכוון להשיג את זה כאן.
השמש מפילה הדרים
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 90 מג נתרן, 76 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 75 גרם סוכר), 0 גרם חלבון ללגום על בקבוק טעם הדרים ירידת שמש סודה, ואתה צורך כמה שיותר סוכר שתקבל משלושה בגודל מלא חטיפי שוקולד חלב של הרשי .
מגרש טל הרים שחור
טל ההר משווק מגרש שחור כטעם אגרוף הדרים כהה, ולפי אתר האינטרנט שלהם, הוא כאן לזמן מוגבל בלבד. אבל עם 75 גרם סוכר לבקבוק, עדיף פשוט להשאיר את הסודה הזו ולתת לו לקבל את הרגע שלה.
קוד טל הרים אדום
לכל 20 fl oz: 280 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 180 מג נתרן, 76 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 76 גרם סוכר), 0 גרם חלבון טל הרים's Code Red טעם הוא סודה מבוססת דובדבן שמגישה 76 גרם מהדברים המתוקים. בגלל זה, המשקה האדום המפורסם צריך לקבל דלג.
טל הרים Voltage
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 105 מג נתרן, 76 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 76 גרם סוכר), 0 גרם חלבון THE Dew strikes yet again, this time with its סודה מתח , שנאמר שהוא 'טעון בטעם הדרי פטל וג'ינסנג'. האם אי פעם ראית פטל כחול?
אפרסק סאנקיסט
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 105 מג נתרן, 78 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 76 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אפרסקים דלים בקלוריות (בסביבות 50 עבור גודל בינוני) ובכל זאת עשירה בסיבים תזונתיים, כמו גם ויטמינים E, C ו- K. בסך הכל, זה פרי שיכול לעזור בעיקר למערכת החיסון שלך. אז, לראות סאנקיסט's peach-flavored soda אורז 76 גרם סוכר נוסף זה די עצוב.
ריסוק דובדבן
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 115 מג נתרן, 78 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 75 גרם סוכר), 0 גרם חלבון מחקר אחד שנחשף אומרים כי דובדבנים זה עוזר להפחית את הדלקת, וזה אחד הפירות הטובים ביותר לאכול כשאתה ממש ממוקד בירידה במשקל. לִמְחוֹץ's Cherry Soda מצד שני, לא עושה דבר כדי לעזור לך להגיע למטרות הבריאותיות האלה.
לִמְחוֹץ Strawberry
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 115 מג נתרן, 77 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 76 גרם סוכר), 0 גרם חלבון וניתן לומר את אותו הדבר לִמְחוֹץ's Strawberry Soda גם כן, מכיוון שהוא גם ארוז עד אפס מקום עם 76 גרם סוכר. טוב לך הרבה יותר לערבב מיץ פירות של 100% עם כמה מים נוצצים למשקה מבעבע ופירותי.
פנטה מנגו
לכל 20 fl oz: 280 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 60 מג נתרן, 77 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 76 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אכילת מנגו עשויה לגרום לך להרגיש שאתה איפשהו טרופי, והפירות מלאים ויטמין ג , סיבים ופולאט. אי אפשר לומר את אותו הדבר פנטה's Mango soda עם זאת, שמכיל יותר סוכר מאשר 20 צ'יפס עוגיות אהוי .
טל הרים
פפסיco
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 105 מג נתרן, 77 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 77 גרם סוכר), 0 גרם חלבוןבקבוק אחד של טל הרים , ואתה מסתכל על 77 גרם סוכר - זה ייקים גדולים. אם אתה עדיין לא בטוח לגבי נזק לטווח הארוך יכול להיות, ייתכן שתרצה לחשוב על החיוך שלך. מחקרים חשפו כי שחיקת שיניים ועששת קשה נקשרו לצריכת שתייה קלה תכופה.
טל הרים Live Wire
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 105 מג נתרן, 77 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 77 גרם סוכר), 0 גרם חלבון טל הרים's take on סודה כתומה הוא גרוע באותה מידה כמו הטעם המקורי. אל תטרחו אפילו לשתות אף אחד מהחוט החי הזה, וחסכו לעצמכם חלק מהקלוריות והסוכר על ידי בחירה במיץ תפוזים מעורבב עם מים נוצצים.
מלו ילו
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 80 מג נתרן, 78 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 77 גרם סוכר), 0 גרם חלבון THE name of this סודה בטעם הדרים יכול לגרום לזה להיראות כאילו זה משקה מצונן ומרענן. אבל בקבוק אחד של מלו ילו מכיל כמעט 300 קלוריות ו 77 גרם סוכר. זה מה להיות רגוע!
לבשל גזר באדים
סודה קרם ספל
לכל 20 fl oz: 290 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 105 מג נתרן, 79 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 79 גרם סוכר), 0 גרם חלבון סודה שמנת ידועה בטעם הווניל שלה שמזכיר את הגלידה, אך הגרסה של ספל טעון 79 גרם סוכר נוסף - זה כמעט כמו חצי ליטר שלם של Häagen-Dazs Vanilla Bean גְלִידָה.
פנטה Pineapple
לכל 20 fl oz: 300 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 90 מג נתרן, 81 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 80 גרם סוכר), 0 גרם חלבון לחוש מגמה בין המשקאות המשקעים בטעם הפירות האלה? לאכול אננס בפועל יש הרבה עלייה, כמו עזרה עיכול עזרה וכן שפר את מצב הרוח שלך - שניהם, כפי שאתה יכול לדמיין, אבודים הפנטה סודה הזו .
סאנקיסט Fruit Punch
לכל 20 fl oz: 300 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 100 מג נתרן, 82 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 80 גרם סוכר), 0 גרם חלבון סודה אגרוף פירות נשמעת מסקרנת, וצבעו של המשקה הסאנקיסט הזה הוא מושך את העין, בלשון המעטה. עם זאת, התבונן בתזונה, ו -80 גרם סוכר מספיקים כדי להפחיד אותך לתמיד.
לִמְחוֹץ Peach
לכל 12 fl oz: 310 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 105 מג נתרן, 83 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 81 גרם סוכר), 0 גרם חלבון יותר מ -300 קלוריות ו 81 גרם סוכר לבקבוק לִמְחוֹץ's Peach סוֹדָה? אם אתה באמת במצב רוח של טעם אפרסק כלשהו, אנו ממליצים מאוד לאכול את הפרי בפועל במקום.
סאנקיסט Pineapple
לכל 20 fl oz: 320 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 95 מג נתרן, 85 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 83 גרם סוכר), 0 גרם חלבון סודה אננס נוספת הופכת את הרשימה, והיא אפילו גרועה יותר מההצעה של פנטה. סאנקיסט's version מהמשקה הפירותי הזה מגיע ב 83 גרם סוכר, וזה יותר ממה שהיית מקבל אם הייתם אכלו שלושה מהם גלידת וניל של מקדונלד'ס .
לִמְחוֹץ Pineapple
לכל 20 fl oz: 320 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 110 מג נתרן, 86 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 85 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אם התנתקת על שמונה סופגניות מקוריות של קריספי קרמה , עדיין היית צורך פָּחוֹת סוכר ממה שהיית מקבל מבקבוק אחד זה של לִמְחוֹץ Pineapple soda ו בנוסף, לסודה זו יש אותה כמות קלוריות כמו שתי שקיות של צ'יפס תפוחי אדמה קלאסי של Lay ו אלה יותר מדי סיבות שלעולם לא להתקרב למשקה הזה!
גרסה קודמת של סיפור זה פורסמה ב- N בדצמבר 2020. מאז עדכנה כך שתכלול רשומות נוספות, תיקונים הגהה, מחקר נוסף וקישורי קונטקסטואליים מעודכנים.
