אם ניתנה לך א אבחון סוכרת, או שנאמר לי שיש לך סוכרת טרום -סוכרת, אתה יודע כמה זה יכול להרגיש שתצטרך לוותר על כמה מהמאכלים האהובים עליך כדי לנהל את רמות הסוכר בדם שלך.
אבל יש חדשות טובות. למרבה המזל המון חברות מייצרות אלטרנטיבות בריאות יותר לכמה מהמזונות האהובים עלינו - כולל לחם חתוך! כך שגם אם אתה סוכרת או סתם צריך לנהל את רמות הסוכר בדם שלך, ישנם לחמים שיכולים לעזור לך לדבוק ביעדי הבריאות שלך.
המשך לקרוא כדי לראות מה מזוג דיאטנים מומחים ממליצים לבחירות לבאיות יותר. ולטיפים נוספים לאכילה בריאה בדוק 6 לחמים המשתמשים במרכיבים האיכותיים ביותר .
לחם יחזקאל
' לחם יחזקאל מורכב מדגנים וקטניות מונבטים, שלא רק מציעים אפשרות סיבית יותר, אלא גם אחת עם חומרים מזינים זמינים יותר. תהליך ההנבטה משפר גם את זמינות התזונה של הדגנים, 'אומר רייצ'ל פיין, rdn, תזונאית דיאטנית רשומה ומייסדת לתזונה של פוינט .
לחם הרוצח של דייב
לחם הרוצח של דייב
' לחם הרוצח של דייב היא אפשרות בריאה נוספת שגם טעימה נהדרת. בהשוואה לסוגים אחרים של לחמים, לחם הרוצח של דייב נמצא בשפע בדגנים מלאים, מה שמגביר את תכולת הסיבים כדי לעזור לשמור על סוכרי דם יציבים, אומר ליין.
לחם רב-גרעינים מנופץ של אלברדו סנט מאפייה
'מיוצר עם מרכיבים המכילים סיבים כמו פירות יער חיטה, חיטה סדוקה ודוחן, הלחם הזה ארוז בטוב דגנים מלאים. ועם 2 גרם רק סוכרים נוספים ו 6 גרם חלבון, זו בחירה טבעית עבור אלה שצופים בסוכרים בדם שלהם, אומר לורן מנקר, מ.ס., RDN , מחבר בפעם הראשונה שספר הבישול של ההריון של אמא וכן תדלוק פוריות גברים וכן registered dietitian on our medical expert board.
פשתן של יוסף, סובין שיבולת שועל
המאפייה של יוסף
'הלחם של יוסף מיוצר עם מרכיבים פופולריים ידידותיים לדם כמו פשתן וסובין שיבולת שועל כדי לספק אגרוף תזונתי. עם 7 גרם פחמימות נטו בלבד, לחם הפיתה הזה עוזר להעלות כל מנה ים תיכונית מבלי לתרום לסוכרים בדם גבוה, אומר מנקר.
