לחשוב על התלבושות, הבגדים, תכניות הטלוויזיה והמוזיקה שהיית אובססיבית בה כשהיית ילד, וכנראה שתגחך. הטעמים שלך אולי השתנו קצת מאז, וזה נכון גם לתזונה שלך. יש המון מאכלים ומשקאות שלעתים קרובות מילאו את ארגז הצהריים שלך שהיום, אתה יודע טוב יותר מאשר לפנות אליהם. במיוחד כשמדובר מַשׁקָאוֹת !
מחפש הוכחה? ובכן, המשכנו לאתרנו כמה משקאות מהעבר שאסור באמת ללגום. היי, הם לא היו בריאים עבורך אז, והם עדיין לא. (התראת ספוילר: כולן פצצות סוכר!) הרחיקו את אלה מהמקרר, ויהיה לך הרבה יותר טוב. במקום זאת, מלאו את כל 7 המזונות הבריאים ביותר לאכול ברגע זה.
יו-הו
באדיבות יו-הו
לבקבוק, 15.5 פלורידה: 220 קלוריות, 2 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 330 מג נתרן, 51 גרם פחמימות (51 גרם סוכר), 3 גרם חלבוןאה, יו-הו. נראה שאתה מקבל כאן את תיקון חלב השוקולד שלך, אבל זה לא המקרה. שֶׁלָה לְמַעֲשֶׂה משקה שוקולד המיוצר במים וסירופ תירס פרוקטוז גבוה.
אז לא, מעולם לא קיבלתם אף אחד מהיתרונות הבריאותיים שהייתם מקבלים מכוס חלב. למעשה, 47 מתוך 51 גרם הסוכר העוטפים בבקבוק אחד מתווספים סוכרים. זה לא אידיאלי, כמו איגוד הלב האמריקני ממליץ גברים צריכים לצרוך לא יותר מ -36 גרם סוכר נוסף ליום, ולנשים לא צריכות להיות יותר מ- 25 גרם ביום. אמנם אומרים שהמשקה הזה הוא 'מתוק, קל ללגום, והוא מושלם עם PB
HI-C כתום Lavaburst
לכל קופסת שתייה: 40 קלוריות, 0 גרם שומן, 15 מג נתרן, 11 גרם פחמימות (10 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אם לא היית מזמין המשקה הזה יחד עם הארוחה המאושרת שלך במקדונלד'ס, סביר להניח שביקשת שהגרסה האגרוף הקטנה תוצב בארגז הצהריים שלך. משקה בטעם כתום זה מיוצר עם סירופ תירס פרוקטוז גבוה, יחד עם אשלגן וסוכרלוז של Acesulfame, שהם ממתיקים מלאכותיים.
תה אריזונה קר
למנה, 8 fl oz: 180 קלוריות, 0 גרם שומן, 15 מג נתרן, 47 גרם פחמימות (45 גרם סוכר), 0 גרם חלבון
היה רק משהו בתה קרח באריזונה - היה אוויר של קרירות אם הייתם לוגמים על אחד כזה. ובכן, כפי שאתה יכול לדמיין, משקאות התה הקרות האלה אינם יוצאים מן הכלל בכל מה שקשור לסוכר. מנה אחת של התה הקר הוא אורז את אותה כמות של סוכר נוסף שתקבלו מ -15 עוגיות של Oreo Thins.
אז מה העניין הגדול עם צריכת סוכר גבוהה בתוספת? זה לא יכול רק להוביל לעלייה במשקל, אלא סיכון מוגבר להתפתחות סוכרת ומחלות לב. לא מגניב.
רוטב לימון ושמיר
מחפש טיפים מועילים יותר? בדוק הדרך המגובה במדע לרסן את השן המתוקה שלך תוך 14 יום .
פרצי Kool-Aid
לבקבוק, ענבים: 20 קלוריות, 0 גרם שומן, 30 מג נתרן, 5 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 0 גרם חלבון פיתול הצמרות מבקבוקי Kool-Aid היה חצי מהכיף באותו היום. אמנם המשקאות הללו נראים לא מזיקים, אך מבט על החומרים הוא המפתח. תשימו לב שהם עשויים מים, סירופ תירס פרוקטוז גבוה, ומכיל פחות מ- 2% מהטעם המלאכותי. ענבים לא נמצאים בשום מקום ברשימת המרכיבים ...
דקה לימונדה ורודה
למנה, 8 fl oz: 110 קלוריות, 0 גרם שומן, 15 מג נתרן, 29 גרם פחמימות (28 גרם סוכר), 0 גרם חלבון לימונדה ורודה באמת טעם שונה מלימונדה רגילה כילד - אולי זה היה הגוון הצבעוני הקלל שהפך אותו ליותר כיף לשתות. הלימונדה הוורודה של המשרתת של דקה מקבלת את צבעו ממיץ ענבים מהתרכז, אך אל תתרגש מדי - למנה אחת יש 27 גרם סוכר נוסף. אם אתה רוצה לבקר מחדש את המשקה הזה מזמנים פשוטים יותר, עדיף לסחוט את הלימונדה שלך!
Vitaminwater
באדיבות מי ויטמין
לבקבוק, טעם מיקוד: 100 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 מג נתרן, 26 גרם פחמימות (26 גרם סוכר), 0 גרם חלבוןקל לראות 'מים' על התווית של המשקאות האלה ולחשוב שזה יהיה בריא יותר עבורך. אז יש סיכוי שכולכם עוסקים בוויטמין -ווטר בצעירותכם. אנחנו כאן כדי לפרוץ את הבועה הזו שוב. כפי שאתה יכול לראות, זה פשוט עמוס בסוכר. בקבוק אחד של טעם המיקוד של קיווי-סטרוברי הוא סוכרי כמו שניים וחצי מקוריים מזוגגים סופגניות קריספי קרמה. לייקים.
