הגעת לנקודה הזו במסע הקניות במכולת שלך-הזמן הגיע לאן שאתה פנים אל פנים עם מעבר הלחם. בטוח לומר שזו יכולה להיות קצת חוויה מכריעה. יש באמת כל כך הרבה אפשרויות. בנוסף, ברור שאתה רוצה לבחור את הכיכר הבריאה ביותר להכניס לביתך. אבל יש כמה אפשרויות לחם שהן אינן פועלות.
וזה בגלל שהם עמוסים בסוכר.
על פי איגוד הלב האמריקני מבוגרים אמריקאים צורכים בממוצע 77 גרם סוכר ביום. זה הרבה מעבר לגבול המומלץ של 36 גרם לגברים ו -25 גרם לנשים. אם אתה מוסיף יתר על המידה סוכר, זה יכול להוביל לעלייה במשקל, דלקת, תשוקות לעוד סוכר, ובסופו של דבר אתה מציב את עצמך בסיכון גבוה יותר למחלות.
משקאות וודקה פירותיים
אז אם תסתכל מקרוב על הלחם שאתה קונה יכול לעזור למנוע זאת, אנו חושבים שזה סחר די מוצק. ריכזנו את פרוסות הלחם ממותגים פופולריים שאורזים הכי הרבה סוכר. בדרך זו, אתה יודע בדיוק אילו כיכרות לחם כדי להרחיק את עגלת הקניות שלך. במקום זאת, וודא שאתה מצטיין באחד משבע המזונות הבריאים ביותר לאכול ברגע זה
חוות פפפרידג 'מערבבת קינמון סוכר חום
לפרוסה אחת: 110 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 140 מג נתרן, 21 גרם פחמימות (<1 g fiber, 7 גרם סוכר ), 4 גרם חלבון
פרוסת לחם עבה העמוסה בקינמון סוכר חום - מסדירה טעימה. אבל אתה תרצה לחשוב פעמיים על זה. בעוד שחוות פפרידג 'אומרת שהלחם הזה מושלם להתעורר למערבולות ומערבולות של קסם בוקר טעים, פרוסה אחת אורזת כמה שיותר סוכר שאתה מקבל משלוש נשיקות הרשי.
לחם תפוחי אדמה מערבולת קינמון של מרטין
צמירת קינמון כל מה שאתה יודע שכבר יהיה יהיה סוכר נוסף, ולחם תפוחי האדמה של צימוק קינמון של מרטין אינו שונה. צימוקים ומערבולות קינמון נאפות בלחם תפוחי אדמה, ועולים לכם 7 גרם סוכר לפרוסה. קחו בחשבון שאפילו לא פועלים בשום ג'לי, חמאת בוטנים או ממרחים אחרים, אתם עלולים בסופו של דבר להילחם למעלה.
תחליף לשמן קוקוס באפייה
לחם חתוך מתוק של קינג הוואי
לחם חתוך מתוק של קינג הוואי is described as 'soft and irresistible with just a touch of sweetness to make your next sandwich or breakfast bread absolutely delicious.' So if you decide to make yourself a scrambled egg sandwich , for example, you would typically use two slices of bread. That would result in 14 grams of sugar. Yikes.
מחפש טיפים מועילים יותר? מדריך הישרדות המסעדה והסופרמרקט האולטימטיבי שלך נמצא כאן!
פלא לחמניות דבש לחם
אוקיי, אז אלה לחמניות ולא פרוסות לחם. אַתָה פַּחִית השתמש בלחמניה לכל דבר שאתה יכול להשתמש בפרוסת לחם רגילה אליו! לחמניות הדבש של וונדר הן בהחלט מתוקות, ונכנסות ל -7 גרם סוכר. נראה שמספר המזל (האום) ...
סאן עוזרת קינמון מערבולת לחם צימוק
אתה כבר יודע שלחם צימוק קינמון הוא אפשרות מסוכנת. הגרסה של Sun Maid גרועה בדיוק כמו שהייתם חושבים, אורזת כמה שיותר סוכר שתקבלו משתי עוגיות דקות של שתיים וחצי.
מרכיבי מרגריטה 1 אונקיות קוינטרו
KK! אֲנִי
חוות פפרידג 'הציגה את לחם ארוחת הבוקר של חמניות החמניות שלרי, ואומר שיש לו' טרי מהטעם בתנור '. עם זאת, עם 6 גרם סוכר נוסף, זה פשוט לא שווה את זה.
