Hooters פיתח מוניטין ידוע לשמצה לאורך השנים, בין היתר בגלל המבחר הרחב של כנפיים וכריכים מטוגנים. אמנם פריטי התפריט הללו עשויים להיות אחד התיקו הגדולים שמביאים לקוחות דרך הדלת, אך הזמנתם לא תעשה את הדיאטה שלך.
כנראה שלא הייתי צריך להסתכל על התפריט של הוטרס בזמן שרעב, אבל אבוי, עשיתי זאת, קייטי טומשקו , MS, RDN, CDN, ותורם ב חיוכים ספורטיביים אמר לנו. 'ואני יכול לומר לך שרוב האוכל שלהם לא בריא, בלשון המעטה.'
הבעיה העיקרית נעוצה בכמות השמן שנמצאת בכל אגף, מתאבן וכריך. כמעט כל המתאבנים שלהם מטוגנים, אומר טומשקו. 'מזונות מטוגנים עמוק עמוסים בשומנים לא בריאים, קלוריות ובדרך כלל נתרן. אפילו הכנפיים שלהם עטופות בבייקון, ומוסיפים להם שכבה נוספת של שומן רווי. '
אם אינך יכול לדמיין עתיד ללא הוטרס, קח לב בידיעה שאתה עדיין יכול למצוא דרכים ליהנות מרבות מהארוחות כאן. כל עוד אתה מתרגל מתינות ואל תעשה את זה להרגל לאכול כאן לעתים קרובות, הייתי אומר להזמין כל מה שאתה באמת משתוקק, אבל תרגול אכילה מודעת ומנסה לא להפריז על עצמך (שום דבר לא בסדר להביא שאריות הביתה!), מייעץ טומצ'קו.
דפנות לפלפלים ממולאים
זו מדיניות טובה להתאמן באופן כללי, אבל אם אתה רוצה לגרום לנזק הכי פחות אפשרי, המשך לקרוא למידע נוסף שבע ארוחות אסור להזמין בהוטרס .
הרבה-א-טוטס
1,430 קלוריות, 99 גרם שומן (23 גרם שומן רווי), 3,050 מג נתרן, 110 גרם פחמימות (10 גרם סיבים, 4 גרם סוכר), 25 גרם חלבון לטאטר טוטס אין בדיוק מוניטין של היותו בריא, אבל המתנע הספציפי הזה יכול בקלות לגרום לצד המסורתי של טוטס להיראות בריא כמו סלט. המתאבן מגיע עמוס בשווי של יותר מיום מלח ושומן, שלא לדבר על כמעט 75% מצריכת הקלוריות המומלצת היומית שלך. אם בסופו של דבר אתה מזמין פריט זה, וודא שאתה מפצל אותו בין הקבוצה שלך כדי למזער את הנזק התזונתי.
כריך דגים גדול, מטוגן
1,220 קלוריות, 79 גרם שומן (17 גרם שומן רווי), 1,740 מג נתרן, 85 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 12 גרם סוכר), 46 גרם חלבון
על הנייר, כריך דגים לא אמור להיות כל כך גרוע עבורך, אבל אם אתה מזמין כריך דגים מטוגן של הוטרס עם רוטב טרטר, אתה יכול לצפות לתפוס כמות חסון של מלח ושומן בפעם אחת. עם זאת יש כמה חדשות טובות: '[Hooters'] אפשרויות פירות ים לא נורא - הרבה מהדגים שתוכלו לצלל בגריל לעומת מטוגן, ומפחיתים את כמות השומן והקלוריות, אומר טומשקו. הזמינו את הגרסה בגריל של כריך זה כדי לדלג על חלק מהנפט וליהנות מאפשרות בריאה יותר.
כנפי עצם מקוריות של 50 חלקים
שרימפס רותח7,000 קלוריות, 429 גרם שומן (95 גרם שומן רווי), 4,670 מג נתרן, 370 גרם פחמימות (20 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 369 גרם חלבון
מעט מאוד אנשים מתכננים לשבת ולאכול 50 כנפיים בבת אחת, אך מי שאכן צריך להיות מודע מאוד לעובדה שהכנפיים העצמות המקוריות של הוטרס מגיעות עם 7,000 קלוריות בהזמנה. פקטן ב -429 גרם השומן המגוחך, 370 גרם פחמימות, ויותר משוות של מלח של יום, ואתה מסתכל על אחת מהצלחות הכי לא בריאות של הכנפיים שם. גם אם אתה מפצל זאת בין שלושה אנשים, אתה עדיין יכול לגרום נזק קשה לתוכנית האכילה היומית שלך.
ממיס טקסס מפותל
1,020 קלוריות, 69 גרם שומן (27 גרם שומן רווי), 3,920 מג נתרן, 61 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 18 גרם סוכר), 41 גרם חלבון יש סיבה ש- Teasts Toast נמצאת ברשימת הלחמים הגרועים ביותר שאתה יכול לאכול, והגרסה של הוטרס של ממיסת קציצות המוגשת בטוסטס טוסט לוקחת אותה לשלב הבא. בנוסף לניתוק של חצי קלוריות של חצי יום בכל כריך, זה נמס מעמיס אתכם עם נתרן ושומן. אם תבחר בכריך הזה, ייתכן שיהיה לך עדיף לחסוך מחצית ממנו למועד מאוחר יותר.
אם אתה באמת משתוקק להמסת קציצות, אתה לא צריך לסמוך על הוטרס כדי להעלות את הכריך הזה. במקום זאת, נסה את המתכון האולטימטיבי להמסת קציצות כדי ליהנות ממיס קציצות שלא עובר על הסף על מלח, שומן או קלוריות.
בורגר ביתי על טוסט טקסס
מתכוני ירקות טריים1,080 קלוריות, 77 גרם שומן (31 גרם שומן רווי), 5,400 מג נתרן, 46 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 51 גרם חלבון
זה נראה כמו המבורגר המריץ הביתי (שיש בו ארבעה קציצות המבורגר!) ... ככל הנראה [מכיל] את הכמות הגבוהה ביותר של שומן רווי, נתרן וקלוריות, מה שהופך את זה לאחד מהפריטים הכי לא בריאים, אומר טומשקו. שימו לב לאזהרה זו ולדלג על התקף הלב הזה על לחמניה. יש לו מספיק נתרן כמעט יומיים, בנוסף לשוויון של יום שלם לכריך. וזה בלי להתייחס לתבלינים נוספים או לצד צ'יפס, מה שהופך את ההמבורגר המוערך לבעייתי במיוחד. אם אתה משתוקק להמבורגר, בחר בקציצות יחידה סבירה יותר.
כנפיים בסגנון חוף דייטונה בן 50 חלקים
5,500 קלוריות, 372 גרם שומן (88 גרם שומן רווי), 7,760 מג נתרן, 468 גרם פחמימות (29 גרם סיבים, 58 גרם סוכר), 337 גרם חלבון כנפיים בסגנון חוף דייטונה קוֹל כאילו הם עשויים להיות מעט בריאים יותר מכנפיים מטוגנות מסורתיות. אחרי הכל, הם רק מטוגנים קלות, רואים וצלעו לפני שהם יוצאים לשולחן. אפילו ללא רוטב, הסדר המסיבי הזה של 50 כנפיים צריך לגרום לסועדים לבטל עין.
הכנת ביצים בדרכים שונות
אם אתה בוחר לחפור בסדר עוף מסיבי זה בעצמך, צפה להעמיס על מלח וקלוריות בשווי של למעלה משני של יותר משני של שלושה ימים. יש ליהנות מהסדר העליון הזה במתינות ולחלוק בין קבוצה גדולה.
כנפיים עירומות של 50 חלקים
4,500 קלוריות, 257 גרם שומן (62 גרם שומן רווי), 3,230 מג נתרן, 18 גרם פחמימות (8 גרם סיבים, 4 גרם סוכר), 562 גרם חלבון אם אתה מוריד את כל ההנקה הפריך של הכנף, זה לא יכול להיות כל כך גרוע, נכון? במבט ראשון, סדר הכנפיים של 50 חלקים זה יש רק מעט יותר מיום של מלח ו -18 גרם פחמימות. בהשוואה לאפשרויות הכנפיים האחרות, פריט זה נראה מאולף חיובי.
התבונן מקרוב, וספירת 4,500 קלוריות ו -257 גרם שומן עדיין צריכים לגרום לך להסס אם אתה חושב שתוכל ללטש צלחת בישיבה אחת. אלא אם כן אתם מתכננים לבקר בהוטרס עם קבוצה גדולה, המשך בקלות על גופך והזמין קבוצת כנפיים קטנה בהרבה לשולחן כדי להבטיח שלא תמנע את התזונה שלך.
