אם אתה צופה בצריכת השומן שלך, זה לא סתם צ'יפס והמבורגרים אתה צריך להימנע. תאמינו או לא, כמה משקאות מזון מהיר יכולים להיות שומנים יותר מסדר צ'יפס גדול.
על פי ה- מרפאת קליבלנד על מבוגרים לשים את צריכת השומן היומית שלהם ב 20% עד 35% מכלל הקלוריות הנצרכות, שהם סביב 44 עד 77 גרם לתזונה של 2,000 קלוריות. אז יתכן שתופתעו לגלות שכמה משקאות בדרך כלל אוספים במסעדות הרשת המועדפות עליכם מכילים מספיק שומן כדי להחזיק לכם יום שלם, ועוד יותר.
טונה אהי צרובה
התייעצנו עם התזונאית סידני גרין כדי לזהות משקאות מזון מהיר עם כמויות מטורפות של שומן-והנה משקאות שהיא ממליצה להתרחק מהם.
ואל תחמיצו 5 פריטי מזון מהיר עם כמויות מופרזות של נתרן.
עוגיית הוונטי מוקה של סטארבקס מפוררת Frappuccino
למנה: 590 קלוריות, 27 גרם שומן (17 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 65 מג כולסטרול, 360 מג נתרן, 82 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 75 גרם סוכר), 8 גרם חלבון A סטארבקס פרפוצ'ינו היה חייב להפוך את הרשימה, אבל לדברי גרין, זה הטוב ביותר מהגרוע ביותר.
המשקה הזה מדרג את הטוב ביותר ברשימה הגרועה ביותר שלנו מכיוון שהוא הנמוך ביותר בשומן ובקלוריות ולמרות שהוא עשיר בסוכר, אין בו סוכר רב כמו הרבה מהמשקאות האחרים ברשימה זו, היא אומרת. חשוב לציין שלמרות שיש רק 27 גרם שומן, יותר ממחצית השומן רווי שיכול להוות בעיה עבור אלה הסובלים ממחלות לב וכלי דם.
צ'ילאטה הגדולה של Cinnabon
למנה: 890 קלוריות, 33 גרם שומן (17 גרם שומן רווי), כולסטרול 85 מג, 490 מג נתרן, 139 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 109 גרם סוכר), 14 גרם חלבון בעוד שצ'ילאטה זו 'בלבד' מכילה 33 גרם שומן, תכולת הסוכר הופכת אותה לאחת המשקאות הכלליים הכי לא בריאים ברשימה.
109 גרם הסוכר הופכים את המשקה הזה לבחירה נוראית למצב הרוח, לבריאות הלב ובריאות העיכול שלך, במיוחד הלבלב שלך, אומר גרין. 'כשאנחנו שותים כמויות כה גבוהות של סוכר, הוא נספג בצורה מהירה יותר מאכילת מקורות הסוכר.'
מסתבר שזה לא רק הפינוקים המתוקים בקינבון עמוסים בסוכר!
שייק אהבה שוקולד חמאת בוטנים גדול של ג'מבה מיץ ג'מבה
למנה: 820 קלוריות, 34 גרם שומן (9 גרם שומן רווי), 30 מג כולסטרול, 380 מג נתרן, 113 גרם פחמימות (10 גרם סיבים, 83 גרם סוכר), 30 גרם חלבון מיץ ג'מבה יש שפע של אפשרויות שייק דל שומן, אך שייק שוקולד חמאת בוטנים זה עמוס בשומן. אבל יש לזה כמה יתרונות תזונתיים שהופכים אותו למעט טוב יותר מהמפלצות הממוצעת שלך עמוסי השומן.
למרות שיש בו הרבה שומן, המשקה הזה מספק גם 10 גרם סיבים, שיכולים לעזור לסתור כמה השפעות שליליות של פריט תפריט גבוה מאוד, אומר גרין. 'בנוסף, למשקה הזה יש 30 גרם חלבון, שבוודאי ישמור אותך מלא לאורך כל הבוקר או אחר הצהריים.'
שיבולת שועל קלויה
שייק חמאת בוטנים גדול של סמאשבורגר
למנה: 880 קלוריות, 62 גרם שומן (30 גרם שומן רווי), 285 מג כולסטרול, 270 מג נתרן, 62 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 56 גרם סוכר), 18 גרם חלבון בדומה לשייק ה- PB של ג'מבה מיץ, שייק חמאת בוטנים של סמאשבורגר עשירה בשומן אך מציעה ערך תזונתי מסוים.
שישים ושניים גרם שומן זה ללא ספק הרבה למשקה אחד, במיוחד כאשר כמחצית מהשומן הוא הסוג הרע והרווי, אומר גרין. עם זאת, לטלטל זה יש גם מנה אחת של חלבון והרבה סיבים, שיעזרו במלאות. '
לעוגת יום הולדת שוקולד של שייק שאק
למנה: 1,060 קלוריות, 64 גרם שומן (41 גרם שומן רווי, 25 גרם שומן טרנס), 280 מג כולסטרול, 420 מג נתרן, 111 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 96 גרם סוכר), 18 גרם חלבון בנוסף לתכולת השומן השומן והרווי, המשקה הזה מכיל גם הרבה סוכר, 'שבנוסף לשומן יכול לעשות מספר ברמות השומנים בדם,' אומר גרין.
שייק קינג הגדול של שייק הווניל של האלק
למנה: 1,500 קלוריות, 67 גרם שומן (32 גרם שומן רווי), 220 מג כולסטרול, 790 מג נתרן, 225 גרם פחמימות (9 גרם סיבים, 200 גרם סוכר), 48 גרם חלבון זה לא רק תכולת השומן הגבוהה בשייק זה שהופכת אותו למשקה הגרוע ביותר ברשימה זו.
עם 200 גרם סוכר, המשקה הזה בטוח ייתן לך סוכר גדול בדם גבוה, ואחריו התרסקות אדירה, אומר גרין. 'לעבד כמות סוכר זו במשקה אחד זו משימה איומה להעביר את הלבלב שלך.'
43 מתכוני ליקר
שייק חמאת בוטנים גדול של מלכת החלב
באדיבות מלכת החלב
למנה: 1,250 קלוריות, 72 גרם שומן (26 גרם שומן רווי, 1.5 גרם שומן טרנס), כולסטרול 75 מג, 830 מג נתרן, 119 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 89 גרם סוכר), 30 גרם חלבוןמילקשייק זה הוא ההגדרה לשתות את הקלוריות והשומן שלך.
יש לו בערך אותה כמות קלוריות הדרושות כדי לתדלק ילד קטן וכמעט פי שלושה מכמות הצריכה המוצעת של תוספת סוכר ביום, מסביר גרין. 'החסד המציל את המשקה הזה הוא שהוא עשיר בחלבון ויש לו כמות קטנה של סיבים, אשר יאטו את ספייק הסוכר בדם העזה.'
האורו הגדול של סוניק ושיעת מאסטר חמאת בוטנים של ריס
למנה: 1,720 קלוריות, 106 גרם שומן (48 גרם שומן רווי, 2 גרם שומן טרנס), 190 מג כולסטרול, 1,130 מג נתרן, 168 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 107 גרם סוכר), 30 גרם חלבון קוֹלִי is known for having huge milkshakes, so it's no surprise that the fattiest one of them all made it to the top spot on our list.
למשקה הזה יש מספיק קלוריות כדי לתדלק אדם בישיבה ממוצע, יחד עם כמות אדירה של שומן וסוכר רווי, אומר גרין. בהתחשב בגבול המוצע של סוכר נוסף שעליך לצרוך ביום הוא בערך 25 גרם, המשקה הזה הוא דרך החלק העליון במחלקה ההיא. הסוכר הנוסף הזה יאוחסן כשומן כמו גם את הכמות הגבוהה של השומן עצמו שאתה בולע, אומר גרין.
