מיץ ג'מבה קיים כבר כמעט 30 שנה ומשפיע על עולם השייקים. למרות שהמותג החל בעיקר למכור שייקים הם הרחיבו את התפריט מיץ ג'מבה כך שיכלול אפשרויות נוספות כמו ארוחת בוקר, מוצרים אפויים ולחמים אומנים. מיץ ג'מבה מציע גם אפשרויות מבוססות צמחים ואפשרויות ללא סוכר בתפריט שלהן.
אפילו עם אפשרויות טובות יותר, ישנן אפשרויות בתפריט שפשוט אינן בריאות. אז בפעם הבאה שאתה פונה למיץ ג'מבה, בחר באחת הבחירות 'הטובות ביותר' בתפריט מיץ ג'מבה המופיע למטה.
6 הטובים ביותר שייקים בתפריט מיץ ג'מבה (והגרוע ביותר).
התפריט של ג'מבה מיץ כולל שלוש קטגוריות של שייקים: קלאסי, מבוסס צמח וכוח. השייקים הקלאסיים כוללים לרוב מרכיבים סוכר גבוה כמו שרבט ויוגורט קפוא. שייקים מבוססי צמחים הם נקיים מכל חלב וכוללים מרכיבים של מזון מלא. שייק הכוח מכיל אבקות חלבון והם משקאות נהדרים לאחר האימון. אנו מציגים אפשרויות מכל הקטגוריות.
טוֹב בִּיוֹתֵר : תותים פראיים
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל קטן (16 גרם): 240 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 50 מג נתרן, 57 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 47 גרם סוכר), 3 גרם חלבוןהשילוב הזה של תערובת מיץ תות תפוחים, יוגורט קפוא וניל נטול שומן, תותים ובננות מספק חומרים מזינים טובים לך כמו חומצה פולית וויטמין C מהתות ואשלגן מהבננה. יש גם חלבון כלשהו מה- לפני יו , המכיל גם תרבויות חיות ופעילות- חלקן שעשויות לפעול כפרוביוטיקה או חיידקי בטן טובים.
טוֹב בִּיוֹתֵר : מגה מנגו
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל קטן (16 גרם): 210 קלוריות, 0.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 10 מג נתרן, 50 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 45 גרם סוכר), 2 גרם חלבוןשייק מבוסס צמחים זה עשוי מיץ תפוזים, מיץ אננס, מנגו ותותים. הסוכר טבעי מהפירות, ועם הפירות האלה מגיעים מגוון חומרים מזינים הכוללים 230% מהכמות המומלצת היומית של הוויטמין C נוגד חמצון ו- 80% מהוויטמין הנוגד חמצון A.
טוֹב בִּיוֹתֵר : מערבולת תות
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל קטן (16 גרם): 210 קלוריות, 0.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 15 מג נתרן, 51 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 38 גרם סוכר), 3 גרם חלבון
שייק מבוסס צמחים זה עשוי מתערובת מיץ תות תפוחים, תותים ובננות. רוב הסוכרים מגיעים ממיץ הפירות והפירות הטבעיים. שייק זה מספק 120% מהכמות המומלצת היומית שלך של הוויטמין C הנוגד חמצון C, 30% מהכמות היומית המומלצת של המנגן, וזה מקור טוב ליוד, מגנזיום ופולאט.
טוֹב בִּיוֹתֵר : שלמות אפרסק
מיץ ג'מבה
לכל קטן (16 גרם): 210 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 25 מג נתרן, 51 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 44 גרם סוכר), 2 גרם חלבוןשייק מבוסס צמח זה מוקצף יחד עם תערובת מיץ אפרסק, מנגו, אפרסקים, תערובת מיץ תות תפוחים ותותים. זה גם מקור מצוין לוויטמינים A נוגדי חמצון A ו- C. אתה בהחלט תקבל קצת סוכר טבעי מהפירות, אבל גודל קטן הוא ללא ספק הדרך ללכת.
טוֹב בִּיוֹתֵר : גן העדן של רימון
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל קטן (16 גרם): 220 קלוריות, 0.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 15 מג נתרן, 54 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 46 גרם סוכר), 2 גרם חלבוןשייק מבוסס צמח זה מיוצר עם תערובת מיץ רימון, מנגו, תותים ואפרסקים. הגוון האדום המדהים המגיע מהפוליפנולים במיץ הרימון שהוכח כי הוא בעל תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ואנטי-קרצינוגניות.
טוֹב בִּיוֹתֵר : פיצוץ תה ירוק של Matcha
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל קטן (16 גרם): 270 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 130 מג נתרן, 56 גרם פחמימות (1 גרם סיב, 51 גרם סוכר), 8 גרם חלבוןשייק קלאסי זה עשוי מחלב סויה, יוגורט קפוא וניל נטול שומן ותה ירוק של Matcha. החלבון גבוה יותר משייקים אחרים בגלל חלב הסויה. תקבלו גם Matcha, עשוי מעלי תה ירוק טחון, המהווה מקור חזק לנוגדי חמצון המגינים על ידי תאים. בנוסף, זה גם יספק דחיפה של קפאין.
השייקים הכי לא בריאים במיץ ג'מבה.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : חמאת בוטנים מו
באדיבות מיץ ג'מבה
לגדול (28 גרם): 910 קלוריות, 28 גרם שומן (5 גרם שומן רווי), 420 מג נתרן, 144 גרם פחמימות (7 גרם סיבים, 119 גרם סוכר), 29 גרם חלבוןשייק קלאסי זה מיוצר עם יוגורט קפוא וניל נטול שומן, חלב סויה, בסיס חלב שוקולד מו, בננות וחמאת בוטנים. למרות שרוב המרכיבים הבודדים בריאים למדי, מערבבים אותם יחד בגביע 28 אונקיה ותקבלו את כמות הפחמימות שנמצאות קרוב ל -10 פרוסות לחם!
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : מכונת חלומות כתומה
באדיבות מיץ ג'מבה
לגדול (28 גרם): 550 קלוריות, 2.5 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 160 מג נתרן, 120 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 111 גרם סוכר), 9 גרם חלבוןשייק קלאסי זה מיוצר עם מיץ תפוזים, שרבט תפוזים, חלב סויה ויוגורט קפוא וניל ללא שומן. יש לו גם את אותה כמות קלוריות שעליכם לאכול בארוחה שלמה - אך ללא כל ירקות.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : אהבה שוקולד PB
באדיבות מיץ ג'מבה
לגדול (28 גרם): 760 קלוריות, 33 גרם שומן (8 גרם שומן רווי), 350 מג נתרן, 105 גרם פחמימות (7 גרם סיבים, 74 גרם סוכר), 21 גרם חלבוןשייק כוח זה מיוצר בבסיס חלב שוקולד מו, חלב שומן מופחת, בננות וחמאת בוטנים. כמות הסוכר שנמצאת בשייק זה שווה ל 26 כפיות סוכר. למרות שחלק מהסוכר טבעי, הוא עדיין הרבה יותר מהנדרש.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : PB חלבון בננה
מיץ ג'מבה
לגדול (28 גרם): 810 קלוריות, 33 גרם שומן (9 גרם שומן רווי), 370 מג נתרן, 89 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 68 גרם סוכר), 42 גרם חלבוןשייק כוח זה עשוי מחלב מופחת-שומן, בננות, חמאת בוטנים, חלבון מי גבינה ודבש. כמות השומן הרווי בעורקים בגודל הגדול היא 45 אחוז מהמקסימום המומלץ היומי.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : גומי לבן
באדיבות מיץ ג'מבה
לגדול (28 גרם): 590 קלוריות, 4 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 120 מג נתרן, 135 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 122 גרם סוכר), 4 גרם חלבוןשייק ארוחת בוקר זה משלב תערובת מיץ אפרסק, שרבט אננס, חלב סויה, שרבט ליים, שרבט תפוז, מנגו ושרבט פטל. השרבט תורם המון סוכר נוסף, מה שהופך את 122 גרם הסוכר הכולל לשווה ליותר מ -30 כפיות סוכר גרגירי.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : Acai נוגד חמצון סופר
באדיבות מיץ ג'מבה
לגדול (28 גרם): 540 קלוריות, 7 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 125 מג נתרן, 110 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 87 גרם סוכר), 10 גרם חלבוןשייק כוח זה מיוצר עם חלב סויה, תערובת ACAI, תותים, אוכמניות, שרבט פטל, ויטמין יומי, והגברת אבץ. הסוכר בשייק זה נובע ממקורות נוספים וגם טבעיים, והוא בדרך סבירה. בנוסף, אם אתם אוכלים תזונה מאוזנת היטב, אין צורך בוויטמין יומיומי, במיוחד אם אתם נוטים לשתות את המשקה הזה באופן קבוע.
מֵיטָב מיץ בתפריט מיץ ג'מבה (והגרוע ביותר).
אמנם הייתם חושבים שלמיץ ג'מבה יהיה הצעה מגוונת של שמו, אך למעשה יש רק שלוש אפשרויות לבחירה. בחרנו את הטוב והגרוע ביותר.
טוֹב בִּיוֹתֵר : גזר גרידא
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל קטן (16 גרם): 190 קלוריות, 1 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 330 מג נתרן, 45 גרם פחמימות (13 גרם סיבים, 22 גרם סוכר), 4 גרם חלבוןמיץ זה עשוי מגזר טרי ותו לא. הסוכר טבעי ב 100% (מהגזר) ויש 52% מכמות הסיבים המומלצת היומית. מיץ זה מספק גם 1,580% מהכמות המומלצת היומית של ויטמין A!
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : כתום גרידא
באדיבות מיץ ג'מבה
לגדול (28 גרם): 390 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 10 מג נתרן, 90 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 73 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןמיץ תפוזים טרי זה הוא בחירה בריאה כוללת, אך מעל 8 אונקיות הוא באמת חלק גדול מהנדרש. ב 390 קלוריות, למיץ התפוזים הגדול יש אותה כמות קלוריות שעליכם לקבל את כל ארוחת הבוקר המאוזנת שלכם.
מֵיטָב קערה בתפריט מיץ ג'מבה (והגרוע ביותר).
אם אתה מעדיף לאכול את השייק שלך עם כף, בחר בקערה. פריטי התפריט של מיץ ג'מבה אלה ממולאים במגוון של התוספות האהובות עליכם כמו פירות טריים, קוקוס מגורר או גרנולה.
טוֹב בִּיוֹתֵר : שמים כחולים וניל
באדיבות מיץ ג'מבה
לקערה (384 גרם): 330 קלוריות, 9 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 85 מג נתרן, 62 גרם פחמימות (8 גרם סיבים, 33 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןבסיס הקערה הזו עשוי מבננות, אננס, חלב שקדים לא ממותק, חלב קוקוס וניל וספירולינה כחולה ומעליו גרנולה אורגנית, תותים, אוכמניות, צ'יפס קוקוס, גרגרי גוג'י ושקדים חתוכים. בסך הכל, זה מייצר ארוחת בוקר מאוזנת היטב עם פירות, דגנים וקצת חלבון. אם אתה רוצה להגדיל את החלבון שלך, הוסף על חלבון מי גבינה או סויה.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : תות שמנמן
באדיבות מיץ ג'מבה
חביתת עיזיםלקערה (568 גרם): 580 קלוריות, 16 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 135 מג נתרן, 94 גרם פחמימות (11 גרם סיבים, 50 גרם סוכר), 21 גרם חלבון
בסיס הקערה הזו מיוצר עם חלב סויה, לא שומן יוגורט יווני , וחמאת בוטנים ומעליו בננות, גרנולה אורגנית ותותים. הקלוריות מעט גבוהות יותר ומספקות 29% מהקלוריות היומיות שלך (בהתבסס על 2,000 דיאטה קלוריות). אם אתם רוצים ליהנות מקערה זו כארוחה, הקלו אותה על ידי בקשת גרנולה מעט פחות וחציתם את כמות הבננות.
3 הטובים ביותר עקיצות ארוחת בוקר בתפריט מיץ ג'מבה (והגרוע ביותר).
משקאות וקערות פירות אינם פריטי ארוחת הבוקר היחידים שתוכלו להשיג במיץ ג'מבה. רשת השייקים מציעה גם כריכי ארוחת בוקר, עטיפות ועקיצות.
טוֹב בִּיוֹתֵר : כריך עגבנייה קלויה, תרד ופטה סנדוויץ '
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל כריך (127 גרם): 240 קלוריות, 8 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 550 מג נתרן, 30 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 11 גרם חלבוןכריך ארוחת הבוקר, מיוצר עם ביצת ירקות קציצה לבנה, לחמניית ביסטרו, עגבניות קלויות, גבינת נויאצ'טל, תרד וגבינת פטה, כולל ארבע קבוצות מזון - חלבון, ירקות, חלב ופחמימות - בכמות סבירה מאוד של קלוריות. תקבלו 16% מכמות הסיבים המומלצת היומית כדי לעזור לכם לשמור על מרוצה.
טוֹב בִּיוֹתֵר : עטיפת ארוחת בוקר של תרד וגבינה
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל כריך (151 גרם): 240 קלוריות, 7 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 590 מג נתרן, 30 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 15 גרם חלבוןניילון תפיסה וכישורים זה מיוצר עם חלבוני ביצה מקושקשים, טורטיה מלאה של חיטה, תרד, גבינת מוצרלה, ממרח גבינת אסיאגו ובצל מקורמל. זה מספק איזון טוב של ארבע קבוצות מזון. יש לו גם משולבת נחמדה של סיבים, שומן וחלבון כדי לשמור על תחושת שביעות עד הארוחה או החטיף הבא שלך.
טוֹב בִּיוֹתֵר : בייקון, עגבנייה קלויה, תרד וכריך ארוחת בוקר פטה
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל כריך (129 גרם): 250 קלוריות, 9 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 600 מג נתרן, 30 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 12 גרם חלבוןבייקון קטן עובר דרך ארוכה, במיוחד אם הוא נטול ניטריט. הוסף לה קציצה לבנה ביצה צמחית, לחמניית ביסטרו, עגבניות קלויות, גבינת נויאצ'טל, תרד וגבינת פטה וקיבלת לעצמך ארוחה מאוזנת עם כמות סבירה של שומן רווי (רק 15% מהמקסימום המומלץ היומי). גבינת Neufchatel המשמשת בכריכי ארוחת בוקר רבים, כמו זו, היא גבינה ניתנת להפיחה (בדומה לגבינת שמנת) אך דלה בשומן מה שהופך אותה לבחירה בריאה יותר.
פריטי ארוחת הבוקר הגרועים ביותר בתפריט מיץ ג'מבה.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : Parmesan Parmesan
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל בייגלה (141 גרם): 420 קלוריות, 11 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 690 מג נתרן, 69 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 3 גרם סוכר), 12 גרם חלבוןלחג הפחמימות הזה יש פחמימות רבות כמו כ -4 וחצי פרוסות לחם! תקבלו קצת חלבון מגבינת הפרמזן, אך עבור 29% מהמקסימום המומלץ היומיומי של נתרן ועם אותם קלוריות כמו ארוחה שלמה זה אחד לדלג.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : בייגלה קינמון תפוח
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל בייגלה (141 גרם): 390 קלוריות, 4.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 290 מג נתרן, 78 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 15 גרם סוכר), 9 גרם חלבוןמיוצר עם תפוחים מיובשים, רוטב תפוחים וטעם תפוחים טבעי, משולבת הפחמימות ועלי הפירות הרצוי הרבה. יש יותר קלוריות בביגלה זה וקרוב לשלש את הפחמימות מאשר וופר ג'וניור מהבורגר קינג.
גָרוּעַ בִּיוֹתֵר : וופל בלגי מתוק
באדיבות מיץ ג'מבה
לכל וופל (70 גרם): 310 קלוריות, 15 גרם שומן (8 גרם שומן רווי), 290 מג נתרן, 39 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 19 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןהוופל הזה מכיל חומרים מזינים שברצונך למזער: סוכר ושומן רווי. הסוכר רשום כמרכיב השני ותורם רוב גרם הסוכר. בנוסף, הוופל מספק 40% מהמקסימום המומלץ היומי לשומן רווי. אם אתה באמת בטח וופל, אז הפוך אותו לחטיף של פעם בתוך זמן ולפצל אותו עם חבר.
