אם בדרך כלל אתה בוחר לבנות כריך רכבת תחתית משלך בוא ארוחת הצהריים, אתה הולך לאהוב את האפשרות החדשה של הרשת. הרכבת התחתית הוציאה לאחרונה את זה אוסף עטיפות חתימה , הכולל עטיפות טעימות בשלושה טעמים שונים: תרד, הבנרו ובזיליקום עגבניות.
מה יש בכדור גבוה
אבל איך ההצעה החדשה של Hoagie Shop מתערמת על כיכרות הלחם המקוריות שלה? על פי התזונה של Subway, כל ניילון מכיל 300 קלוריות, שמונה גרם שומן (שלוש וחצי גרם רווי), 690–780 מיליגרם נתרן , 48–50 גרם פחמימות (0 עד שני גרם סיבים, גרם סוכר אחד) ושמונה עד תשעה גרם חלבון.
לשם השוואה, חלק בן שישה אינץ 'מלחם החיטה בגודל 9 גרעינים מכיל 210 קלוריות, שני גרם שומן (חצי גרם רווי), 270 מיליגרם נתרן , 40 גרם פחמימות (ארבעה גרם סיבים, חמישה גרם סוכר) ושמונה גרם חלבון.
אז אם אתם בוחרים את עוף הבצל המתוק טריאקי על ניילון בזיליקום עגבניות, אתם מסתכלים על 180 קלוריות נוספות, שמונה גרם שומן נוספים, 860 מיליגרם יותר נתרן, ו -13 גרם יותר פחמימות מאשר אם הייתם מזמינים אותו על לחם החיטה בגודל 9 סנטימטרים. ואתה מקבל רק יותר חלבון בעטיפה מכיוון שרכבת התחתית אורזת את אפשרויות הטורטיה שלה עם כפול מהבשר של תת ממוצע של שישה אינץ '.
בשורה התחתונה: אם אתה צופה בקו המותניים שלך, הולך על הלחם הקלאסי 'הוא האפשרות הטובה יותר-כמו הלעלות הטריות (כלומר, חיטה 9-גרגר, שיבולת שועל דגנית, 9 גרעינים, שיפון, לחם שטוח מולטי-גרן, וקציר) מציעים סיבים רבים יותר מאשר עטיפות הרכבת התחתית כמו גם שומן ונתרן. כדי לשמור על תכולת החלבון לבניית שרירים גבוהה, בחר בהזמנת בשר כפול על המשנה שלך בגודל שישה אינץ '. לקבלת בחירות נוספות שלא יופיעו בידיות האהבה שלך, עבור על הזמנות אלה שאושרו על ידי מומחים בתזונה ב- Subway.
