ארבי, המפורסם בזכות כריכי הבקר הצליים שלו מכל הזנים, שולח את אותות בית הטעים שלה לאוהבי בשר בכל מקום. קו התג של השרשרת 'יש לנו את הבשרים' הוא מסביר את עצמו! מלבד בשר צלי מגולח, ענק המזון המהיר הזה מציע כריכים ומנות אחרות המיוצרות עם עוף, בריסק, בייקון ועוד.
עם זאת, אם אתה מעריץ של ארבי, סביר להניח שאתה מבקר ברשת הזו יותר כדי לספק את בלוטות הטעם שלך מאשר יעדי הבריאות שלך. למרות שלארבי אין הרבה מה להציע במחלקת הבריאות, כמה אפשרויות בתפריט טובות יותר מאחרות.
כתזונאית, אני משתף את 16 ההמלצות שלי להזמנות הטובות והגרועות ביותר שקיימות אצל ארבי. הם מחולקים לפי קטגוריית התפריטים, עם האפשרויות 'הטובות ביותר' וה'גרועות 'המפורטות עבור כל אחת מהן. המשך לקרוא ואז בדוק כל התפריט של מקדונלד - המועבר לתזונה .
בשר בקר קלוי איטי
הטוב ביותר: צלי בשר צלי קלאסי
תזונה (לכל כריך): קלוריות: 360
שׁוּמָן: 14 גרם (שומן רווי: 5 גרם)
נַתרָן: 970 מג
פחמימות: 37 גרם (סיבים: 2 גרם, סוכר: 9 גרם)
חֶלְבּוֹן: 23 גרם
כשאתה חושב של ארבי, ה צלי בשר צלי קלאסי זה כנראה מה שעולה בראש. לארוחת צהריים או ארוחת ערב פשוטה, זה למעשה הדבר הטוב ביותר שלך. מלבד אספקת 23 גרם של חלבון באיכות גבוהה, הוא נמוך בשומן, שומן רווי ונתרן מכל כריך אחר בקטגוריה שלו.
הכי טוב: צ'דר בקר קלאסי
תזונה (לכל כריך): קלוריות: 450
שׁוּמָן: 20 גרם (שומן רווי: 6 גרם)
נַתרָן: 1,280 מג
פחמימות: 45 גרם (סיבים: 2 גרם, סוכר: 9 גרם)
חֶלְבּוֹן: 23 גרם
THE בשר צ'דר זה לא סתם עוד קלאסיקה של ארבי - זה גם במקרה אחת הבחירות הטובות יותר של צלי בשר. למרות דרגת העיבוד הגבוהה של הרוטב הגבינה שלו ולחמניית הלחם הלבן, זה בין הכריכים הנמוכים ביותר שיש לרשת להציע.
הגרוע ביותר: חצי פאונד בקר 'n cheddar
ארבי של ארבי
תזונה (לכל כריך):
קלוריות: 740
שׁוּמָן: 39 גרם (שומן רווי: 14 גרם)
נַתרָן: 2,530 מג
פחמימות: 48 גרם (סיבים: 2 גרם, סוכר: 9 גרם)
חֶלְבּוֹן: 49 גרם
כשאתה נערם חצי קילו צלייה מלוחה ומכסה אותו בגבינת צ'דר, אתה יודע שהתוצאות לא יהיו הבריאות ביותר. באופן לא מפתיע, זה חיית כריך מכיל יותר מהגבול המומלץ של איגוד הלב האמריקני של שניהם נַתרָן וכן שומן רווי במשך יום שלם.
מתכון קוקטייל
הגרוע ביותר: צ'דר בקר כפול
ארבי של ארבי
תזונה (לכל כריך):קלוריות: 630
שׁוּמָן: 32 גרם (שומן רווי: 11 גרם)
נַתרָן: 2,100 מג
פחמימות: 48 גרם (סיבים: 2 גרם, סוכר: 9 גרם)
חֶלְבּוֹן: 39 גרם
אפשרות בשר בקר משקל נוספת: היא צ'דר בשר בקר כפול ו אף על פי שזה לא כבד כמו צ'דר הבקר של חצי הלירה, הכריך הזה עדיין אורז 630 קלוריות, 11 גרם שומן רווי, ו -2,100 מיליגרם נתרן.
שוק טרי
הכי טוב: צלי בשר בקר
ארבי של ארבי
תזונה (לכל כריך):קלוריות: 540
שׁוּמָן: 29 גרם (שומן רווי: 7 גרם)
נַתרָן: 1,300 מג
פחמימות: 48 גרם (סיבים: 3 גרם, סוכר: 5 גרם)
חֶלְבּוֹן: 24 גרם
אחת הדרכים לעשות בחירה בריאה יותר אצל ארבי: החלף את הצלייה הרגילה של הצלייה לבשר ג'יירו. THE צלי בשר בקר מוגש בפיטה, ולא לחמניה רגילה, החותכת קלוריות. זה אפילו מוסיף נוגדי חמצון וסיבים עם עגבניות טריות, בצל אדום וחסה.
הכי טוב: ראובן
ארבי של ארבי
תזונה (לכל כריך):קלוריות: 680
שׁוּמָן: 31 גרם (שומן רווי: 8 גרם)
נַתרָן: 2,420 מג
פחמימות: 62 גרם (סיבים: 4 גרם, סוכר: 5 גרם)
חֶלְבּוֹן: 37 גרם
עובדה מהנה: הראובן קיים מאז אמצע שנות העשרים של המאה העשרים כשהיה חלם על ידי מכולת אומהה בשם ראובן קולקופסקי. כַּיוֹם, בחירת התפריט האייקונית הזו עושה אפשרות טובה יותר אצל ארבי לספירת הקלוריות התחתונה שלה מאשר כריכים אחרים. בנוסף, ציפוי כרוב כבש הוא אוכל מותסס בריא שהיה משויך עם גיוון טוב יותר במיקרוביומה של הבטן.
הגרוע ביותר: עטיפת מועדון עוף פריך
ארבי של ארבי
תזונה (לכל גלישה):קלוריות: 880
שׁוּמָן: 49 גרם (Saturated fat: 14g)
נַתרָן
פחמימות: 64 גרם (סיבים: 5 גרם, סוכר: 12 גרם)
חֶלְבּוֹן: 48 גרם
אתם עשויים לחשוב שעטיפת עוף היא קריאה טובה יותר מכריכי הבשר האדומים של ארבי - אך למרבה הצער, זה לא המקרה. מיוצר עם עוף חבוט פריך, בייקון וגבינה, עטיפת מועדון עוף פריך מתלים קלוריות עיקריות, שומן ונתרן. האיכות הגואלת האחת שלה: היא אכן מכילה ירקות אמיתיים כמו בצל אדום, חסה ופלפלים.
הגרוע ביותר: טורקיה, חווה,
ארבי של ארבי
תזונה (לכל כריך):
קלוריות: 810
שׁוּמָן: 35 גרם (שומן רווי: 10 גרם)
נַתרָן: 2,520 מג
פחמימות: 79 גרם (סיבים: 5 גרם, סוכר: 15 גרם)
חֶלְבּוֹן: 46 גרם
בדרך כלל, אתה לא יכול להשתבש עם טורקיה כחלבון רזה. אבל כשמוסיפים בייקון מלוח, צ'דר ורוטב חוות פלפלן פרמזן, הדברים נוהגים לטריטוריה פחות בריאה. הכריך הזה יש כמה מהנתרן הגבוה ביותר בתפריט של ארבי, שלא לדבר על 810 קלוריות.
עוף עסיסי פריך
הכי טוב: מכרזי עוף עם 3 חלקים
ארבי של ארבי
תזונה (למנה 3 חלקים):קלוריות: 370
שׁוּמָן: 18 גרם (שומן רווי: 3 גרם)
נַתרָן: 1,190 מג
פחמימות: 28 גרם (סיבים: 2 גרם, סוכר: 0 גרם)
חֶלְבּוֹן: 23 גרם
קטנטן לחלוטין לבקרת חלקים, מכרזי עוף עם שלושה חלקים נכנסים ב -370 קלוריות מתונות, תוך כדי אספקת הרבה חלבון. טבלו אותם ברוטב הברביקיו הטנגי של ארבי תמורת 45 קלוריות נוספות בלבד.
הגרוע ביותר: בייקון עוף
ארבי של ארבי
תזונה (לכל כריך):קלוריות: 610
שׁוּמָן: 30 גרם (שומן רווי: 9 גרם)
נַתרָן: 1,580 מג
פחמימות: 51 גרם (סיבים: 4 גרם, סוכר: 9 גרם)
חֶלְבּוֹן: 35 גרם
בתפריט העוף של ארבי, בייקון עוף מקבל את הפרס המפוקפק של הבחירה הגרועה ביותר לבריאות. עם זאת, יש בטנה כסופה: הכריך הזה עדיין יש פחות נתרן ופחות קלוריות מאשר רבות מאפשרויות הבקר.
מחוונים
הכי טוב: מחוון צלייה
ארבי של ארבי
תזונה (לכל מחוון):קלוריות: 170
שׁוּמָן: 7 גרם (שומן רווי: 3 גרם)
נַתרָן: 490 מג
פחמימות: 16 גרם (סיבים: 1 גרם, סוכר: 2 גרם)
חֶלְבּוֹן: 10 גרם
מחוון יכול להיות בדיוק הדבר של תיאבון קטן יותר. אם אתה לא סופר רעב, תפוס את צלי בקר רגיל גִרְסָה. יש לו רק 170 קלוריות, 7 גרם שומן ו -3 גרם שומן רווי.
הגרוע ביותר: מחוון עוף באפלו
ארבי של ארבי
תזונה (לכל מחוון):קלוריות: 260
שׁוּמָן: 12 גרם (שומן רווי: 2 גרם)
נַתרָן: 910 מג
פחמימות: 26 גרם (סיבים: 1 גרם, סוכר: 3 גרם)
חֶלְבּוֹן: 10 גרם
רוטב באפלו ידוע לשמצה ברמות הנתרן הגבוהות שלו - כך שזה לא מזעזע את זה מחוון עוף באפלו אורז 910 מיליגרם לחבילה בגודל נשיכה. גם העוף המוכה והמטוגן בסמי הקטן הזה לא עוזר לתכולת הנתרן. בעקביות אכילת דיאטה עתירת נתרן עלולה להוביל ל בעיות בריאות כמו לחץ דם גבוה והסיכון מוגבר להתקף לב ושבץ מוחי.
צדדים
הכי טוב: Nuggs Premium 4-PC
ארבי של ארבי
תזונה (למנה 4 חלקים):קלוריות: 210
שׁוּמָן: 10 גרם (Saturated fat: 3g)
נַתרָן: 600 מג
פחמימות: 12 גרם (סיבים: 1 גרם, סוכר: 1 גרם)
חֶלְבּוֹן: 17 גרם
כשממציאים את דעתך בדובר הכונן, תגיד להם שאתה רוצה את נאגטס עוף עם ארבעה חלקים ו 17 גרם החלבון שלהם יעזרו לשמור על מלאים בין הארוחות, וספירת 210 הקלוריות שלהם לא תכניס שקע גדול בצריכה היומית שלך.
הגרוע ביותר: מקלות מוצרלה 6-PC
ארבי של ארבי
תזונה (למנה 6 חלקים):קלוריות: 650
שׁוּמָן: 35 גרם (Saturated fat: 14g)
נַתרָן: 2,110 מג
פחמימות: 56 גרם (סיבים: 3 גרם, סוכר: 4G)
חֶלְבּוֹן: 29 גרם
איש מעולם לא אמר מקלות מוצרלה היו אוכל בריאות. חוץ מזה שמציע קצת סידן וחלבון, הצד של הגבינה המטוגן הזה לא הולך הרבה על זה. קח מעבר - העורקים שלך יודים לך.
קינוחים
הכי טוב: מחזור דובדבן
ארבי של ארבי
תזונה (לכל מחזור):קלוריות: 390
שׁוּמָן: 13 גרם (שומן רווי: 6 גרם)
נַתרָן: 200 מג
פחמימות: 65 גרם (סיבים: 2 גרם, סוכר: 40 גרם)
חֶלְבּוֹן: 4G
ארבי של ארבי Cherry Turnover הוא הטוב ביותר של החבורה בתפריט הקינוחים. למרות שהוא יחסית גבוה בקלוריות ובשומן רווי, הוא עדיין נמוך יותר בקטגוריות אלה מכל אפשרות קינוח אחרת. ואז שוב, אחרי ארוחה כבדה של צלי בקר, יתכן שלא תהיה לך תיאבון לקינוח בכל מקרה.
הגרוע ביותר: שייק שוקולד גדול
ארבי של ארבי
תזונה (לכל שייק):קלוריות: 700
שׁוּמָן: 21 גרם (שומן רווי: 14 גרם)
נַתרָן: 420 מג
פחמימות: 113 גרם (סיב: 1 גרם, סוכר: 99 גרם)
חֶלְבּוֹן: 16 גרם
מה יש 99 גרם סוכר ו -700 קלוריות עצומות? הגדול שייק שוקולד אצל ארבי. אם אתה מתנודד לפינוק קר וקרמי, שקול במקום זאת את הגודל הרגיל. תגלחו 160 קלוריות ו -4 גרם שומן.
