הוא פרוסה אחת אֵיִ פַּעַם מַסְפִּיק? אמנם אנו יודעים שלפרוסת פיצה - או שתיים - עם סלט צדדי גדול יהיה הדבר הטוב ביותר לירידה במשקל, לפעמים כשאתה רעב במיוחד, פרוסה אחת הופכת לשלוש או ארבע פרוסות ... ולפני שאתה יודע את זה, אכלת יותר מדי פיצה. ובעוד לילה אחד של פינוק אולי לא נראה כמו עניין גדול, אם אתה אוכל יותר מדי פיצה על בסיס קבוע ויומי, יכולות להיות כמה תופעות לוואי מסוכנות שכן קרה לגופך .
החלטנו לצלול עמוק למחקר שמאחורי תופעות הלוואי המסוכנות של אכילת יותר מדי פיצה כדי לחנך את עצמנו טוב יותר על מה שקורה לגופנו כשאנחנו עושים זאת. הנה מה שמצאנו, ולטיפים לאכילה בריאה יותר, הקפידו לבדוק את הרשימה שלנו של 7 המזונות הבריאים ביותר לאכול ברגע זה.
הסיכון שלך לפתח סוכרת עולה משמעותית.
Shutterstock
האם ידעת שפרוסת פיצה גבינה אחת גבוהה במדד הגליקמי? מכיוון שהוא מלא בפחמימות פשוטות ואינו מציע כמות ניכרת של סיבים או חלבון מרביעים, פיצה הגבינה מציגה 80 מתוך 100 - כלומר, היא תגרום לספייק סוכר בדם דרסטי.
בעוד שדוקר סוכר בדם עשוי לא לעשות הרבה פעם בירח כחול, חוויות דוקרנים על בסיס קבוע עלולה לגרום לסיכון גבוה יותר להתפתחות סוכרת, מה שעלול להוביל גם למחלות לב, עיוורון, נוירופתיה ואי ספיקת כליות, על פי Healthline .
עם זאת, אם היית מזמין עוגה עליונה בצבע טבעוני, זה רק 49 מתוך 100 במדד בגלל התוספות הבריאות הנוספות.
הנה 19 טריקים להזמנת פיצה בריאה יותר .
עדיין תאכלו יותר ותעלו במשקל.
Shutterstock
אמנם תופעת לוואי זו עלולה לא להיראות מסוכנת, אך לאורך זמן, אך היא עלולה לגרום לגופך כמה סוגיות חמורות. מחקר אחד מראה שצריכת מזון גבוה במדד הגליקמי עלולה לגרום לך להרגיש רעב אחרי - מה שעלול להוביל לאכילת אוכל עוד יותר, ובקרוב, עלייה במשקל. עלייה במשקל יכול להוביל לסיכונים של פיתוח דלקת ומחלות כרוניות.
הנה 9 Ways to Make Pizza So You Won't Get Fat .
גופך לא יקבל את הסיב הדרוש.
Shutterstock
למה אתה מרגיש רעב אחרי אוכלים פיצה ? מכיוון שהפיצה שלך אינה עשירה בסיבים תזונתיים, וזה חומר מזין מפתח הדרוש כדי להרגיש מלא ולעזור לך לרדת במשקל. כמה פרוסות פיצה של גבינה לא יהיו עליה אוכל סיבי, אלא אם כן אתה מזדווג את הפיצה שלך עם סלט צדדי ענק או נהנה מפיצה עם קרום דגנים שלמים, ספירת הסיבים של הארוחה שלך תהיה קטנה סופר. אי קבלת מספיק סיבים בתזונה שלך עלולה לגרום לעלייה במשקל לטווח ארוך, לשמור על תחושת רעב ולגרום לבעיות עיכול בהמשך הדרך.
מחפש טיפים מועילים יותר? דיאטת הפיצה יש לך הכל בשבילך!
תתנסו בעצירות תכופה.
Shutterstock
בין עומס יתר של לחם וגבינה מכל פרוסה, יתכן שיהיה לך קשה יותר בחדר האמבטיה בהמשך. ללא סיבים סיבים, מערכת העיכול שלך תצא מחוץ לכיוון ותגרום לך לגבות בחדר האמבטיה בהמשך - מה שיהיה לא נוח לך להפליא. בנוסף, עצירות עלולה לגרום לבעיות גופיות קשות לאורך הקו, על פי מיוקליני ו אז אם אתם אוכלים פיצה על בסיס רגיל ואפילו יומי, תתמודד עם עצירות לא נוחה לעיתים קרובות.
תגדיל את הסיכון שלך למחלות לב.
Shutterstock
בין תכולת הנתרן הגבוהה לשימוש בשרים מעובדים, אכילת יותר מדי פיצה על בסיס קבוע יכולה להגביר את הסיכון שלך למחלות לב. לְפִי פאב עם , אכילת הרבה בשרים מעובדים נקשרה למחלות לב, כמו גם להשמנה ולסרטן.
אז תעלה לאכול את הפיצה הלא בריאה ונסו להכין את אחד מ -29 מתכוני הפיצה הטובים ביותר שלנו!
