זה בטוח לומר שכמעט לכולם יש בן אהוב על
למרות שרובנו בסדר גלידה נוגעת אך ורק על טעם ועשיית מעשה, כדאי לדעת בדיוק איזה סוג נזק פינוקים האלה עושים לגופך. אז אנו עומדים לשרת בדיקת מציאות תזונתית: ההגשה הממוצעת של בן ו והנה עוד חדשות: חצי ליטר אמור לשרת שלוש - לא רק אתה. עם זאת, אתה לא צריך לתת לסקופים הטעימים האלה מעבר קשה אם אתה מנסה לשמור על קו המותניים שלך. כאשר נאכלים במתינות, גלידה מגישה מנה של חלבון בניית שרירים, שומנים בריאים ומינרלים כמו סידן, אשלגן ומגנזיום.
אז החלטנו לדרג את הקו המסורתי של בן
איך דירגנו אותם
תפסנו מידע על תזונה בגודל הגשה אחד של כל טעם. ראשית, מיינו לפי קלוריות. משם, נקו נקודות על בסיס סוכר, פחמימות, שומן ושומן רווי. כאשר החלב היה המקור היחיד לשומן, הטעם היה טוב יותר מאלו עם שמנים צמחיים נוספים. מחקר מה המרכז למדעי הבריאות באוניברסיטת טקסס ביוסטון מציע כי צריכה גבוהה יותר של חלב שומן מלא הפחיתה את הסיכון של המשתתפים למות משבץ מוחי ב- 42%. אם היו שיחות קרובות, הוענקו נקודות לבעלי ספירת חלבון וסיבים גבוהים יותר.
הערה על שומני טרנס: תבחין כי ליטורי הגלידה האלה מכילים שומן טרנס - שהוא, באופן מפתיע, לא מפחיד ככל שתחשבו. הנה הסיבה: זה לא אותו שומן טרנס תעשייתי, שנאסר על ידי ה- FDA בגלל תפקידו במחלות לב וכלי דם. זהו שומן טרנס-טבעי המתרחש באופן טבעי שנמצא בכמויות גבוהות יותר (יחד עם אומגה 3 בריאה בלב) בחלב איכותי מפרות שרועות-זה בזכות בן ה- BMJ מצא כי שומני טרנס הנגזרים בבקר אינם קשורים לסיכון גבוה יותר למחלות לב כליליות. בנוסף, החוקרים מציעים כי שומנים אלה בעלי השפעות בריאותיות מועילות שכן הם פועלים כמבשר ל- CLA, חומצת שומן, שנמצאה כמסייעת לירידה במשקל ואף היא בעלת תכונות אנטי-סרטן ואנטי דלקתיות.
להלן הדירוג שלנו של בן
אדום, לבן
באדיבות בן
למנה: 290 קלוריות, 17 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 80 מג נתרן, 29 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 25 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןתסתכל על רשימת החומרים, תמצאו מחית אוכמניות ופטל ותותים הרשומים. כן לפירות! בסך הכל, חצי ליטר זה מגיש את הכמות הנמוכה ביותר של קלוריות וסוכר למנה.
וָנִיל
באדיבות בן
למנה: 330 קלוריות, 21 גרם שומן (13 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 65 מג נתרן, 28 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 27 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןכאשר יש ספק, זה אף פעם לא רעיון רע ללכת על אפשרות הווניל הבסיסית. זה גבוה יותר בשומנים רוויים ושומנים בהשוואה לטעמים האחרים, אך מכיוון שזה רק וניל, אלה נגזרו לחלוטין (ואילו רבים מהשומנים מטעמים אחרים מתווספים משמנים צמחיים דלקתיים). זה גם השני הנמוך ביותר בסוכר.
פיסטוק פיסטוק
באדיבות בן
למנה: 380 קלוריות, 25 גרם שומן (13 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 85 מג נתרן, 22 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 26 גרם סוכר), 8 גרם חלבוןאתה אוהב את הפיסטוקים, או שאתה שונא אותם. אנחנו אוהבים אותם. ואנחנו גם אוהבים שלטעם זה יש את אחד הכמות הנמוכה ביותר של סוכר מכל בן
S'mores
באדיבות בן
למנה: 310 קלוריות, 16 גרם שומן (9 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 110 מג נתרן, 36 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 29 גרם סוכר), 4 גרם חלבוןS'mores are supposed to make you think of campfires, not setting those new pants you fit in on fire because you're so furious they no longer fit you after eating a couple scoops of this.
טיפול שוקולד
בן
סיר אינסטנט כרוביתלמנה: 330 קלוריות, 18 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 80 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 31 גרם סוכר), 6 גרם חלבון
למרות השם, ולמרות העובדה שזה אחד הטעמים הטובים ביותר בצוות, ככל הנראה אסור להשתמש במזון כטיפול. אכילה רגשית היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים מחזירים משקל לאחר שאבדו אותה. אנו ממליצים למצוא דרכים אלטרנטיביות להתמודדות, כמו לצאת לטיול או לרוץ או לסרוג.
עוגת גבינה תות
באדיבות בן
למנה: 340 קלוריות, 20 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 150 מג נתרן, 37 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 31 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןנראה כי שלושת הטעמים הראשונים הם שלושת הפופולריות ביותר במארז הגלידה ברחבי הארץ: תות, שוקולד וניל. ג'רי ובן ג'אז זה עם כמה חתיכות עוגות גבינה כדי להפוך את זה ליותר מענג.
שרי גרסיה
בן
למנה: 340 קלוריות, 20 גרם שומן (13 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 55 מג נתרן, 36 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 31 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןאחד התערובות המפותחות המוקדמות ביותר, מדלי הדובדבנים והקרם בסך הכל מרוויח חותמת אישור כשאתה מחפש להתפנק מדי פעם.
מסקרפונה מתוקה ברי
באדיבות בן
למנה: 350 קלוריות, 22 גרם שומן (12 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 90 מג נתרן, 32 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 27 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןטעם זה משלב גלידי מסקרפונה מתוקים ומקרמיים עם עוגיות לחם קצר ושקדים מכוסים פאדג '. אמנם אנו מרגישים טוב יותר לראות שמן קוקוס ברשימת החומרים, שכן השומנים הרוויים בשמן קוקוס ממיר למעשה את כולסטרול LDL 'רע' לכולסטרול 'טוב' HDL, ועוזר לקדם את בריאות הלב, עדיין רשום שמן סויה. זה שמן ידוע לשמצה בכך שיש לו רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 6 דלקתיות
קפה, קפה Buzzbuzzbuzz!
באדיבות בן
למנה: 350 קלוריות, 21 גרם שומן (14 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 90 מג נתרן, 37 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 32 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןאוהבי קפה, כאן! זה אחד הבן הטוב יותר
בראוני פאדג 'שוקולד
באדיבות בן
למנה: 350 קלוריות, 18 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 95 מג נתרן, 42 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 36 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןאתה יכול להרגיש טוב שאחת הגלידות השוקולדיות והמרומזות האהובות עליך דרגות די טוב ברשימה שלנו, ואז אתה יכול להרגיש אפילו טוב יותר ממה שהבראוניז מיוצר על ידי מאפיית גריסטון של ניו יורק , חברה המספקת משרות והכשרה לתושבי העיר בעלי הכנסה נמוכה. זה מדרג טוב יותר מהפיצול מכיוון שהוא נושא יותר סיבים וחלבון למנה. פשוט היזהר מהסוכר כאן, מכיוון שהוא קצת גבוה.
קנולי
באדיבות בן
למנה: 360 קלוריות, 21 גרם שומן (14 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 80 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 30 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןזהו טעם חדש יותר שהתחיל כאפשרות אצווה מוגבלת עד שהפופולריות שלו הובילה לכך שהוא הפך לטעם במשרה מלאה.
עוגיית שוקולד מנטה
באדיבות בן
למנה: 360 קלוריות, 21 גרם שומן (13 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 160 מג נתרן, 37 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 30 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןיתכן שיש לו גרם בערך יותר שומן, אבל עוגיית שוקולד מנטה נמוכה יותר בסוכר וגבוה בחלבון מאשר מקבילתה הנענע האחרת, ומרוויחה אותה נקודה קרוב יותר לטוב הטובים ביותר.
ארץ הפלאות של מינטר
בן
למנה: 360 קלוריות, 19 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 80 מג נתרן, 42 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 32 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןקפוץ על המזחלת שלך ורכב על ארץ הפלאות החלומית של גלידת נענע, מרשמלו ועוגיות שוקולד מסתערות - הכל עבור קצת יותר משתי סופגניות בשווי סוכר.
חָלָב
באדיבות בן
למנה: 370 קלוריות, 22 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 150 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 31 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןאם מישהו יכול היה להפוך את המשולבת הקלאסית-טובה של חלב ועוגיות לטוב יותר, זה החברים הטובים שלנו בן וג'רי. רק בגלל שזה יותר בסוף הטוב של הרשימה שלנו לא אומר שתוכל לאכול את כל החצי ליטר. שמן סויה עדיין רשום כמרכיב!
בצק עוגיות שוקולד צ'יפס
באדיבות בן
למנה: 370 קלוריות, 30 גרם שומן (12 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 70 מג נתרן, 42 גרם פחמימות (0 גרם סיב, 33 גרם סוכר) 6 גרם חלבוןבן was the first ice cream shop to introduce the world to בצק עוגיות שוקולד צ'יפס ice cream back in 1984, so you can blame them for your cravings. It might be one of their all-time most popular concoctions, but it still has a higher carb count.
מבושל לחומר
באדיבות בן
למנה: 370 קלוריות, 23 גרם שומן (15 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 70 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (<1 g fiber, 33 g sugar), 6 g proteinחמאת בוטנים אפויה למחצה
באדיבות בן
למנה: 370 קלוריות, 20 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 125 מג נתרן, 42 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 34 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןחמאת בוטנים אפויה למחצה was another limited-batch flavor that was so beloved, it made its way to the full-time big leagues. Just because it's popular, doesn't mean you should be eating this all the time!
חצי אפוי
בן
למנה: 370 קלוריות, 19 גרם שומן (11 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 80 מג נתרן, 45 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 36 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןאם אתה מתכוון להתמכר לטעם הקלאסי באמת הזה, הקפד לדבוק בגודל ההגשה כדי להימנע מכל השפעות מזיקות שקיבלו פחמימות גדולות על סוכר הדם שלך.
נתח קרמל משולש
באדיבות בן
למנה: 370 קלוריות, 20 גרם שומן (13 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 130 מג נתרן, 42 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 36 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןאכילת טעם זה תגיש את אותה כמות סוכר כמו מה שיש בעשרה חתיכות מהסוכריות הקשות של קרמל המקוריות של ורטר. אפילו לא סבתא שלנו לא תוכל לגרום לנו לאכול את זה.
(FYI, זו הדרך המגובה למדע לרסן את השן המתוקה שלך בעוד 14 יום!)
אמריקה חלום
באדיבות בן
למנה: 380 קלוריות, 21 גרם שומן (14 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 125 מג נתרן, 41 גרם פחמימות (<1 g fiber, 34 g sugar), 6 g proteinחצי ליטר זה עשוי להכיל '1776% מהקצבה היומית המומלצת שלך לחופש', אך הוא מכיל גם את הקצבה היומית המלאה שלך של שומן רווי. ו -34 גרם סוכר? ייקים גדולים.
שקד קרמל מלוח
באדיבות בן
למנה: 380 קלוריות, 23 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 180 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 35 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןזה עשוי להיות עשירה בשומן, אבל לפחות טעם זה יכול לייחס חלק מזה מהשקדים הבריאים-שומן-עמוס המפזרים בגלידת הווניל שלהם עם מערבולת קרמל מלוחה.
נטפליקס
באדיבות בן וג'רי
למנה: 390 קלוריות, 24 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 290 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (<1 g fiber, 29 g sugar), 7 g proteinהטעם הזה התרחש בזכות שותפות בין בן
שמות משקאות
תערובת שביל Glampfire
באדיבות בן
למנה: 390 קלוריות, 21 גרם שומן (11 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 210 מג נתרן, 45 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 33 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןבן doubled down on the campfire theme with countless flavors featuring roasted marshmallow. Unfortunately, this pint isn't worth pitching a tent (or renting out a glam cabin) for due to its high-fat content.
פיצול חמאת בוטנים שוקולד
באדיבות בן
למנה: 390 קלוריות, 24 גרם שומן (15 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 85 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 35 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןתערובת השוקולד, הבננה וחמאת הבוטנים מייצרת שלישייה טעימה. אבל הגלידה הזו עשירה בקלוריות, שומן וסוכר. עדיף לך הרבה יותר לאכול בננה בפועל, ומטפטפת עליו קצת PB ושוקולד מריר לקבלת פינוק מתוק.
וָנִיל Caramel Fudge
באדיבות בן
למנה: 390 קלוריות, 21 גרם שומן (13 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 150 מג נתרן, 44 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 37 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןאיך משהו כל כך פשוט השתבש כל כך? חצי ליטר זה מורכב בעצם משמנת וסוכר, עד כדי כך שמעל 25 אחוז מכל ביס שאתה לוקח זה פשוט סוכר טהור.
אוכל פיש
בן
למנה: 390 קלוריות, 18 גרם שומן (12 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 100 מג נתרן, 52 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 39 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןאנחנו באמת, באמת מאחלים שהטעם הזה לא היה גרוע כמו שהוא. וזה רק בגלל שחלק מהתמלוגים של פיש מהטעם הזה עוברים למאמצים סביבתיים באגם שמפליין של ורמונט. אם אתה באמת רוצה לעזור, תרום במקום זאת. לחלופין, קנו חצי ליטר, אך תאכלו אותו כפית בכל פעם - הגשה שלמה מחזירה אתכם יותר מיום של סוכרים נוספים.
לחמניות קינמון
באדיבות בן
למנה: 390 קלוריות, 20 גרם שומן (11 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 150 מג נתרן, 47 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 38 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןהגלידה הזו לא תעזור לחמניות שלך, זה בטוח. טעם זה עגנה לתכולת הפחמימות והסוכר הגבוהות שלו. יותר מרבע מהמרכיבים המשמשים לייצור אצווה זו הם סוג של סוכר. אנחנו לא יכולים לשקר, להשאיר את זה על המדף.
קראנץ 'בר טופי קפה
באדיבות בן
למנה: 400 קלוריות, 26 גרם שומן (18 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 60 מג נתרן, 36 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 33 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןאולי ידעת את הטעם הזה כ'קפה הית 'קראנץ', אבל בזכות B
בורבון עירוני
באדיבות בן
למנה: 400 קלוריות, 22 גרם שומן (12 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 95 מג נתרן, 44 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 35 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןאם אתם מחפשים את הטעם של בורבון, שפכו לעצמכם כוס במקום וחסכו לעצמכם 400 קלוריות בסקופ אחד בלבד ו -35 גרם סוכר.
הבצק הערב
בן
למנה: 400 קלוריות, 22 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 135 מג נתרן, 47 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 35 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןעם כל השומן העוקף האיטי הזה שמונע מכם לישון לילה רגוע, עלינו להוסיף 'לאכול' את הבצק הלילה במהלך המופע הערב 'לרשימת הרגלי הלילה המאוחרים שלנו שמונעים ממך לרדת במשקל.
קוף שמנמן
משקאות חג המולד בורבוןלמנה: 400 קלוריות, 25 גרם שומן (13 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 50 מג נתרן, 41 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 38 גרם סוכר), 6 גרם חלבון
האוהדים הולכים בננות לטעם הזה, אבל היית צריך להיות אגוזי לאכול יותר ממנה. עם זאת, אנו מעריכים כי בן וג'רי מכניסים את שמני הירק, כף היד, הסויה או הקנולה שנמצאים בטעמים אחרים לשמן קוקוס.
נתח סופר פאדג 'של ניו יורק
בן
למנה: 410 קלוריות, 26 גרם שומן (14 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 70 מג נתרן, 39 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 34 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןזה יהיה האינטרס שלך להפיל את האמבט הזה בדקה של ניו יורק. טעם זה אורז כשמדובר בשומן. למרבה המזל, חלק מהשומנים הללו הם שומנים בריאים לב, רב בלתי רוויים בזכות מדבקותיה של אגוזי מלך, פקאן ושקדים-אנו פשוט חושבים שתוכלו להסתדר בלי 34 גרם הסוכר.
גימי סמור
באדיבות בן
למנה: 410 קלוריות, 24 גרם שומן (11 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 180 מג נתרן, 45 גרם פחמימות (<1 g fiber, 36 g sugar), 6 g proteinGimme, Gimme ... בעצם, אולי גם להעביר את הגרסה הזו של הפינוק המדורה. יש לו יותר סוכר מאשר טעם 'S'Mores' המישור.
הכל חוץ מה ...
באדיבות בן
למנה: 420 קלוריות, 26 גרם שומן (17 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 90 מג נתרן, 40 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 37 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןבן זה
שיבולת שועל של זה הסתחרר
באדיבות בן
למנה: 420 קלוריות, 26 גרם שומן (26 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 150 מג נתרן, 41 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 37 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןרק בגלל שיש לו שיבולת שועל בשם לא אומר שהוא אמור לעורר זיכרונות חביבים של בריאים שיבולת שועל לילה ו גלידת סוכר חומה חמאה זו עם עוגיות שיבולת שועל יש פי חמישה מהשומן ככוס שיבולת שועל של קינמון תפוחים מהטחנה האדומה של בוב.
עולם חמאת בוטנים
באדיבות בן
למנה: 460 קלוריות, 32 גרם שומן (11 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 190 מג נתרן, 37 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 28 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןעולם של גלידת חמאת בוטנים מלא בקלוריות ושומנים. מוטב שתשמור על חמאת הבוטנים השומנית נפרדת מהגלידה השומנית אם אתה מחפש לרזה.
שבבי שמנמן
בן
למנה: 460 קלוריות, 28 גרם שומן (15 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 220 מג נתרן, 35 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 35 גרם סוכר), 10 גרם חלבוןאתה יכול פשוט להפוך לבעל שמנמן אם תאכל יותר מדי שבבי שמנמן!, אז פשוט נדבר על העובדה שההגשה הזו של חצי כוס יש כמעט כמו קלוריות כמו א בורגר ערימה כפול מוונדי.
וה-
באדיבות בן
למנה: 470 קלוריות, 33 גרם שומן (18 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 180 מג נתרן, 36 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 32 גרם סוכר), 9 גרם חלבוןבין אם זה היה בן או ג'רי, מישהו הצליח למלא את גלידת כוס חמאת הבוטנים הזו מלאה יותר מחצי יום של שומן רווי ויותר קלוריות מאשר צ'יזבורגר כפול של מקדונלד'ס.
