אנחנו משיגים את זה: אף ארוחה של מזון מהיר לא הושלמה בלי סדר צ'יפס ו ולמרות שהם נראים תמימים מספיק ( הממשלה מכניסה אותם לקטגוריית הירקות אחרי הכל) האמת היא, זנים רבים הם רחוקים גרוע יותר מההמבורגרים ונאגטס שהם משויכים איתם.
כדי לעזור לך להימנע מלהיות בגודל סופר, בדקנו את כל צ'יפס המזון המהיר הפופולרי ביותר במדינה ודירגנו אותם על סמך פרופילי התזונה שלהם. בדרך זו תוכלו לחפור ללא האשמה ולהמשיך ירידה במשקל .
איך דירגנו אותם:
לאחר שבדקנו את הפרופילים התזונתיים של כל מטגנים, הזמנו אותם על ידי קלוריות, שומן ונתרן. מאז מדיום ב ארבי של ארבי יכול להיות גדול או קטן יותר ממדיום ב בורגר קינג למשל, זו הייתה הדרך הטובה ביותר לחשוף את האמת על כל מנה פריכה.
הגרוע ביותר
צ'יק-פיל-א וופל צ'יפס
לכל אחד מטגנים בינוניים: 420 קלוריות, 24 גרם שומן (4 גרם שומן רווי), 240 מג נתרן, 45 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 5 גרם חלבון זה יכול להיות פשוט הדמיון שלי, אבל נראה כי צ'יפס וופל פשוט טעים יותר, לא? צ'יק-פיל-א מקבל נקודות עיקריות על הכמות הנמוכה ביותר של המלח בצ'יפס שלהם מכל מסעדה אחרת ברשימה זו, אבל ספירת הקלוריות הגבוהה ו -24 גרם שומן שומרים על המנה הזו על לא זה! הצד של המשוואה.
צ'יפס חתוך טבעי
לכל אחד מטגנים בינוניים: 290 קלוריות, 13 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 300 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 3 גרם חלבון צ'יפס הפוטאטו הפריך של סוניק נופל באמצע החפיסה מבחינת נתרן והם מעט עשירים בקלוריות, ומרוויחים להם מקום במקום התשיעי בצ'יפס הצרפתי הגרוע ביותר באמריקה.
טאקו בל נאצ'ו צ'יפס
לפי הזמנה: 320 קלוריות, 18 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 620 מג נתרן, 35 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 4 גרם חלבון
בְּעוֹד צ'יפס הנאצ'ו של טאקו בל המשיכו להמשיך ולצאת מהתפריט הקבוע, זה לעולם לא יהיה הרעיון הטוב ביותר להתמכר יותר מדי מהספדים המתובלים בקווזו. יש להם 320 קלוריות, 620 מיליגרם נתרן ו -18 גרם שומן, וזה ללא טבילה גבינת נאצ'ו, שמוסיפה 60 קלוריות לכל כוס זעירה.
ארוך ג'ון סילבר צ'יפס חותך
לכל אחד מטגנים בינוניים: 350 קלוריות, 17 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 500 מג נתרן, 44 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 4 גרם חלבון לא רק שהצ'יפס הללו עשירים בקלוריות ונתרן, אלא שהם גם נושאים הרבה גרם שומן מיותר. מה שכן, הצ'יפס הצבוע הצהוב הזה (כן, הם משולבים בצבעי מזון) מטומטמים ומטוגנים בשמן, מה שעלול להוביל לעומס שלם של תופעות לוואי מסוכנות. לא משנה איך מגלגלים את הקוביות, הטאטרים האלה הם לא מובהקים.
Popeyes Louisiana Kitchen Cajun Fries
מיגהאן קמרון
לכל אחד מטגנים בינוניים: 270 קלוריות, 14 גרם שומן (5 גרם שומן רווי), 590 מג נתרן, 33 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 4 גרם חלבוןהתיבול המיוחד של פופיז עשוי להיות טעים, אבל התנאים האלה יעורפו הרס על קו המותניים ובריאות הלב שלך, בזכות תכולת הנתרן הנוראית ורמות מלח גבוהות בשמיים. ואם כבר מדברים על המסקר שלך, וודא שאתה מנסה לצרוך את 9 המאכלים הטובים ביותר
CFC מתכון סודי צ'יפס
לכל אחד מטגנים בינוניים: 320 קלוריות, 15 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 1100 מג נתרן, 41 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 5 גרם חלבון למרות שהקלוריות לגרם אינן בשליטה כאן, ספירת הנתרן היא סיפור אחר לגמרי. הנתרן עשוי להיות ההיבט המסוכן ביותר של מנה זו עבור קו המותניים שלך, בהתחשב בכך שהוא כמעט מחצית ההמלצה היומית של ה- FDA .
ג'ק בתיבה צ'יפס
Shutterstock
לכל אחד מטגנים בינוניים: 430 קלוריות, 20 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 780 מג נתרן, 58 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןג'ק טוען שהצ'יפס שלו 'מלוח קלות', אך אנו מתחננים להיות שונים. לצ'יפס הקלורי הגבוה-נתרן יש מספיק מלח כדי לדפדף את לחץ הדם שלך והם מוגדרים לא זה!
ג'ק בתיבה צ'יפס מתוללל מנוסה
לכל אחד מטגנים בינוניים: 430 קלוריות, 25 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 940 מג נתרן, 46 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 4 גרם חלבון אם לא היית אוכל פרוסות של שבע וחצי של בייקון בישיבה אחת, עליך לשקול מחדש להוסיף את אלה להזמנתך. כי זה המקבילה השמנה שאתה מקבל כשאתה מתחפר לצ'יפס המתולתל הזה.
ארבי של ארבי Curly Fries
באדיבות ארבי
לכל אחד מטגנים בינוניים: 550 קלוריות, 29 גרם שומן (4 גרם שומן רווי), 1250 מג נתרן, 65 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןארבי של ארבי says their fries are 'curly and fried to perfection,' but that's not a good enough reason to indulge. Like many of the other ' לא זה! 'צ'יפס ברשימה שלנו, הם עשירים במיוחד בשומן, בזכות הטיפול המטוגן העמוק שלהם. בעוד שתפוחי אדמה מלוחים אלה יש ספירת קלוריות נמוכה מהצפוי, הם עדיין בלגן ארוז נתרן. הימור טוב יותר על השרשרת: הצ'יפס הרגיל של קמטים. הזמנתם על פני מפלצות תזונתית זו תגרש את השומן לשניים ותחסוך לכם מעל 200 קלוריות וכמעט 1000 מיליגרם נתרן.
למידע נוסף על מסעדת המזון המהיר, בדוק 10 סודות של ארבי שאתה צריך לדעת.
חמישה חבר'ה צ'יפס
לכל אחד מטגנים בינוניים: 953 קלוריות, 41 גרם שומן (7 גרם שומן רווי), 962 מג נתרן, 131 גרם פחמימות (15 גרם סיבים, 4 גרם סוכר), 15 גרם חלבון התרחק אם אתה רוצה לשמור על הבטן המתוחה שלך, והקפיד להוסיף גם את 11 המזון העל שטוח לבטל את התזונה שלך.
מֵיטָב:
ההמבורגר In-N-Out
באדיבות IN-N-OUT
לכל אחד מטגנים בינוניים: 370 קלוריות, 15 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 250 מג נתרן, 52 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןראשית, הצ'יפס האלה מגיעים רק בגודל אחד, כך שאין שום שיטוף יתר או חוסך לעצמך קלוריות נוספות (אלא אם כן אתה נותן למעטים לבזבז ...). ואף על פי שיש צ'יפס שם בחוץ בקלוריות, אלה מרוויחים נקודות עבור ספירת הנתרן והפחמימות הנמוכה מהממוצע שלהם.
צ'יפס המפורסם בעולם של מקדונלד'ס
צילום: Shutterstock
לכל אחד מטגנים בינוניים: 320 קלוריות, 15 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 260 מג נתרן, 43 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןכשמדובר בבחירת צד במקדונלד'ס, שלנו אכלו את זה, לא את זה! תזונאים ממליצים באופן טבעי על פרוסות אפל ... אבל אם אתה רוצה צד של צ'יפס, לכו על זה מדי פעם! יש להם פחות קלוריות מאשר חלק לא מבוטל מהתחרות והם נמוכים יחסית בנתרן. רק הקפד לאכול אותם עם אחד מפריטי התפריט של רונלד מקדונלד'ס היליהיר - ואל תוסיף מלח נוסף!
קרל ג'וניור צ'יפס חיתוך טבעי
לכל אחד מטגנים בינוניים: 420 קלוריות, 21 גרם שומן (3.5 גרם שומן רווי), 850 מג נתרן, 55 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 5 גרם חלבון גרם לגרם, אלה נמוכים יותר בקלוריות, שומן ונתרן מרוב הצ'יפס האחרים של המזון המהיר, אך הזמנת קטנה היא עדיין הדרך החכמה ביותר ללכת אם הירידה במשקל היא המטרה שלך.
תוספת פיצה
הצ'יפס הטבעי של וונדי
Shutterstock
לכל אחד מטגנים בינוניים: 350 קלוריות, 16 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 620 מג נתרן, 47 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןאם כי יהיה לך קשה למצוא מטגנים צרפתים שדי שפל בקלוריות או בשומן, אלה מחיר טוב יותר מרובם, ומרוויחים להם את אחד המקומות המובילים ברשימה שלנו. ובפעם הבאה שאתה אוכל בשרשרת הג'ינג'ית המפורסמת, אתה צריך לדעת, ניסינו כל המבורגר אצל וונדי .
בורגר קינג French Fries
Shutterstock
לכל אחד מטגנים בינוניים: 370 קלוריות, 16 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 270 מג נתרן, 54 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 5 גרם חלבוןהמלך שומר על שייקר המלח שלו בבדיקה כשהוא מבשל את הצ'יפס החתוך הזה, ומרוויח להם את המקום מספר שלוש ברשימה שלנו.
צ'יפס מלכת החלב
לכל אחד מטגנים בינוניים: 280 קלוריות, 13 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 590 מג נתרן, 36 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 5 גרם חלבון אלה עשויים לשאת שליש מהמלח של היום, אבל הם למעשה די נמוכים בקלוריות לצ'יפס. ובהשוואה לפצצות הקלוריות הקפואות מלכת החלב מגישה בצורה של סופת שלגים, זהו בחירה הרבה יותר סבירה וידידותית לדיאטה.
א
לכל אחד מטגנים בינוניים: 310 קלוריות, 13 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 460 מג נתרן, 45 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 3 גרם חלבון א הצ'יפס שלה הוא החבר הכי טוב של המבורגר ואנחנו לגמרי על הסיפון עם ההצהרה הזו. למרות שתפוחי אדמה אלה גבוהים יותר בקלוריות מאשר זן ה- DQ, הם דלים מאוד בשומן ומלח למשהו שמגיע דרך חלון כונן. זה מנצח מזון מהיר בעינינו.
גרסה של סיפור זה פורסמה במקור ב- 18 בפברואר 2016. היא עודכנה כך שתכלול מידע חדש.
