אם ניסית אי פעם חומץ תפוחים , רוב הסיכויים שאתה לא אוהב את הטעם של זה. זה טעם חזק מאוד וחזק שיכול להיות קשה לבלוע אם הוא לא מעורבב עם מרכיבים אחרים.
עם זאת, אם אתה יכול לעבור את הטעם הראשוני של המשקה, סביר יותר שתקצור חלק מהיתרונות שלו כמו ויסות סוכר בדם, שיפור רמות הכולסטרול המשופרות וירידה במשקל פוטנציאלית.
כדי לשלב יותר חומץ תפוחים בתזונה שלך, חשוב לשתות אותו בשעות מסוימות ביום בו הוא יכול להיות היעיל ביותר. זה גם מועיל להכין אותו כך שהוא יכסה את טעמו הקשה, מה שהופך אותו ליותר טעים וקל יותר לצרוך באופן קבוע.
שוחחנו עם חבר במועצת המומחים הרפואיים שלנו, דיאטנית רשומה איימי שפירו , MS, Rd , שמספר לנו את הדרכים הטובות ביותר לשתות ACV, הן מתי לשתות אותו והן איך לשתות את זה. לאחר שתסיים למצוא את השיטות הטובות ביותר, הקפד לבדוק את התוספים הטובים ביותר של חומץ תפוחים, לפי הדיאטנים.
ברוקולי עם גבינת צ'דר
שתו אותו לפני הארוחות.
Shutterstock
תחליפי גראנד מרנייה
לדברי שפירו, שתיית חומץ תפוחים לִפנֵי הַאֲרוּחוֹת עשוי לעזור לרסן את התיאבון שלך. זה יכול גם לעזור בעיכול הפחמימות. לאחר מכן זה יוריד את כל קוצים הסוכר בדם.
לְמַעֲשֶׂה, מֶחקָר הגיע למסקנה שאנשים שאכלו אוכל תוך כדי צריכת חומץ במהלך ארוחה הרגישו מלאים יותר אחר כך. זה הוביל לכך שהחוקרים מאמינים כי צריכת חומץ (במיוחד עם רמות חומציות גבוהות יותר) לפני ארוחה יכולה לעזור לך להרגיש מהירה יותר.
שתו אותו בבוקר.
Shutterstock
שפירו מאמין גם ששתיית חומץ תפוחים בבוקר היא אחת הדרכים הטובות ביותר לצרוך אותו. הסיבה לכך היא שחומץ סיידר תפוחים יעזור למלא את הבטן שלך עם חיידקים בריאים.
מכיוון שחומץ תפוחים הוא אוכל מותסס, שפירו מאמין שהוא יכול לקדם מיקרוביומה מאוזנת ומוזנת - קהילת המיקרואורגניזמים בגופך - וזה חשוב מאוד לבריאותך על ידי סיוע בשליטה על העיכול ומועיל למערכת החיסון שלך כמו גם להיבטים אחרים של בריאותך הכללית.
לדלל אותו במים.
Shutterstock
מה להגיש עם עוגות סלמון
אני בהחלט ממליץ לדרוך במים, אחרת אתה מסתכן להרגיז את הוושט שלך, אומר שפירו.
היא מאמינה ש -1 כף של ACV ב 8 גרם מים כדי להיות איזון טוב.
הוסף סוג כלשהו של ממתיק.
Shutterstock
משקה ג'ין ולימונדה
שפירו אומר שיש אנשים שאוהבים להוסיף ג'ינג'ר, לימון, קינמון ו/או ממתיק כמו סטיביה, פירות נזיר או דבש כדי להפוך אותו לחיך יותר.
עם הזמן תרגלו לטעם המעניין, אומר שפירו. 'אני רוצה להוסיף קינמון כקינמון גם עוזר לנהל את רמות הסוכר בדם ומקדם ירידה במשקל.'
דרכים אחרות לשתות חומץ תפוחים
Shutterstock
למרבה המזל, ניתן להשתמש ב- ACV במגוון דרכים, מה שהופך אותו למרכיב טוב להוסיף למשקאות אחרים. שפירו ממליץ גם לנסות את הדברים הבאים:
- הוספת מים חמים ובחרתם אותם במקום תה.
- מוסיפים אותו למים קרים כמשקה מרענן.
- ממתיק אותו בדבש וקינמון במים.
- הוספתו לסלצר כדי להפוך אותו לשפריצר.
- נהנה ממנו על סלט כלבוש במקום לשתות אותו.
