זה נתון שאם אתה אייקון סלב שנראה טוב כמו השחקן ומפיק הקולנוע בראד פיט עושה (ללא חולצה או לא), אתה עושה הרבה דברים נכון. בדקנו את ההרגלים הבריאים וסודות הכושר בראד פיט חי על ידי 58 להיראות נהדר, אז הקשיבו. ולאחר מכן, אל תחמיצו את 6 התרגילים הטובים ביותר לזרועות חזקות ומגונות בשנת 2022, מאמן אומר להישאר מעודכן בסקופ הכושר.
תתכונן לעוד בראד פינוק iant מגיע לתיאטרון בקרבתך
דומיניק צ'רייאו / סטרינגר / גטי תמונות
אף אחד לא מרוויח את התואר ' האיש הנאה ביותר בהוליווד 'או' הגבר הכי סקסי חי 'בלי ללמוד כמה הרגלים טובים ומוצקים לאורך מסע החיים. בראד פיט מככב ב פליק מקטחי פעולה חדש עם סנדרה בולוק בשם רכבת כדור , הופעת בבכורה בבתי הקולנוע ב -5 באוגוסט, שם הוא משחק פרת משה רבנו, מתנקש מוכשר עם לא טוב. הוא מבצע את ייעודו בעת שנסע ברכבת הכדור המהירה ביותר על כדור הארץ ביפן.
הממ, האם נוכל לרכוש מושב במכונית הבר? (מבקש חבר!) לפיט עדיין יש את כל מה שנדרש כדי לקבל את כל העיניים עליו, ואנחנו צופים (ומקשיבים) מקרוב.
מוחיטו אננס
קשורים: הרגלי הכושר ארנולד שוורצנגר חי על ידי עדיין עובד ב 74
בראד פיט הוא אוהד של Matcha, מיץ חמוציות ומים תוססים
Shutterstock
כמה זמן להרתיח סלק כדי להסיר את העור
פיט נהנה להתמכר להרבה מועדפים, ממש כמו כולנו. תהה תה ירוק, מיץ חמוציות ומים תוססים הם חלקם. ('יש לי את דרכי השתן הנקייה ביותר בכל L.A. GQ , מבחינתי כל טעון שגוי היה צעד לעבר אפיפניה, הבנה, איזושהי שמחה. כן, ההימנעות מכאב היא טעות אמיתית. זה החסר האמיתי בחיים. אלה הדברים מאוד מעצבים אותנו, אותם דברים שמציעים צמיחה, שהופכים את העולם למקום טוב יותר, באופן מוזר, באופן אירוני. זה משפר אותנו. '
קשורים: הרגלי הכושר טום קרוז עוקב אחרי להישאר צעיר ובכושר ב 59
הוא פיסל שריר רזה וקיבל 'גרוס' עבור מועדון קרב
Shutterstock
HeartThrob הביא לנו כל כך הרבה בידור על המסך הגדול, כולל הסרטים שלו מועדון קרב , טרוי , זַעַם , פעם ... בהוליווד ועוד ועוד. איך לשחקן יש כל הזמן את מה שנדרש כדי להיראות כה גדול?
פיט מחויב באמת לדמויותיו על המסך. מתי הוא אימן לתפקידו ב מועדון טיסה , היה לו רק 6% שומן בגוף וכ- 154 פאונד של שריר רזה. המראה לחלק לא קרה בן לילה. כמו בכל יעד אימון, נדרשה הרבה זיעה ומסירות! לדברי דיימון קארו, רכז הפעלול עבור מועדון טיסה , 'הוא פריק גנטי. לבראד יש את היכולת לעשות כל מה שהוא רוצה לעשות. הוא יכול להצטבר, אבל בשביל זה הוא קיבל רזה, אז בזמן שהוא הסתדר והרים הוא הגביל את הקלוריות שלו. זאת אומרת שהוא נגרס בגלל הסרט הזה. '
הוא הרים את גבו ודבק בתזונה קפדנית עבור טרוי
Shutterstock
האם אתה יכול להקפיא גבינה אמריקאית פרוסה
'חייל הפרופורציות המיתולוגיות' טרוי השחקן גרם לסתות רבות ליפול בתפקידו כאכילס, ולא הפסיק לסובב ראשים מאז. שריריו ושישה חבילות היו קנאתם של רבים. לתפקיד, פיט עבד עם המאמן האישי של סלבריטאים וחיל הים לשעבר, דאפי גבר. 'אם אתה באמת רוצה לבנות מבנה גוף טוב, ההתחייבות שלי היא שאתה צריך גב עבה טוב, כתפיים הגונות וזרועות הגונות. ואז אתה יכול לדאוג להישען החוצה, מגלה גבר Esquire .
פיט השלים שפע של שורות משקולות, נפיחות, ומהלכים אחרים כדי לעזור לעלות על גבו לאכילס על המסך הגדול. תזונה, כמובן, מילאה תפקיד מרכזי במשטר הכוכב לצד התרגיל שלו. כדברי גבר, 'הבדיחה הגדולה הייתה' עוף, ברוקולי, אורז חום '. עד כדי כך שבראד התיישב חודשים אחר כך עם כמה אנשים ושמי עלה. הם אמרו 'עוף?' ובראד היה כמו [*מחליק לרושם בראד פיט מושלם*] 'כן, ברוקולי, אורז חום.' '
שמות אלכוהול קשה
הוא סיים אימוני אומנויות לחימה, המכונה 'יוגה ללחימה', עבור פעם ... בהוליווד
איימי זוסמן / צוות / Getty Images
נראה כי בראד פיט יש מטרה סופית בראש. כששיחק את צוק בות ', פעלולן לשעבר צבאי ב פעם ... בהוליווד הוא לא השתמש בכפיל פעלולים לתפקיד. הוא התכונן באגרסיביות למספר סצינות קרב, ואחת מהן הייתה עם אמן הלחימה האגדי, ברוס לי. זה כלל אימוני אומנויות לחימה עם רוב אלונזו, רכז קרב ותיק, די הרבה כל היום.
אלונזו מסביר כתב העת לגברים , 'לא רציתי שהוא פשוט יעבור את התנועות. ידעתי שאם בראד למד את עקרונות אומנויות הלחימה - כמו תזמון, מודעות מרחבית וטווח - הוא יוכל לזרום בסצנות הרבה יותר באופן טבעי, כמו שלוחם אמיתי היה. '
אומנויות לחימה בהיכרה פיט גם פיזית וגם נפשית. כל יום התחיל עם 'זרימת חימום דינאמית', המכונה אלונזו כאל 'יוגה ללחימה'. זה כלל עמדות מהותיות לאומנויות לחימה, כמו עמדה קדמית, עמדה אחורית ועמדת סוסים. אלונזו מסביר, 'זה יותר מחימום או מתיחה. זו הייתה דרך עבורו להתכונן נפשית, וזה גם נהדר להתניה. אם אתה עושה את זה נכון, אתה מזיע בסוף. '
