לטאקו בל תמיד היו הצעות שהיו בריאות יחסית יותר משרשראות מזון מהיר אחרות: גבוה יותר בחלבון, נמוך יותר בשומן ובקלוריות. אבל בפעמון יש עכשיו כמה תפריטים מיוחדים שעושים אכילה בריאה אפילו קל יותר: פריטי הסגנון של פרסקו מחליפים רטבים שמנת עבור פיקו דה גאלו טרי, מורידים שומן וקלוריות, ולתפריט הכוח של קנטינה יש מבחר של קערות ובוריטואים בעלי חלבון גבוה. להלן חמישה מההזמנות הבריאות ביותר למגוון טעמים.
תאכל את זה!
פרסקו בוריטו עליון: עוף | קלוריות | 340 |
| שׁוּמָן | 8 גרם |
| שומן רווי | 2.5 גרם |
| נַתרָן | 1,060 מג |
| פחמימות | 49 גרם |
| סִיב | 6 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 19 גרם |
מרכיבים פשוטים הופכים את זה להתקרב לאכילה נקייה: עוף, שעועית, פיקו דה גאלו, חסה ובצל. יחס טוב של סיבים-חלבון-שומן יאפשר לך להרגיש שבריעה ופחות סביר להיחנש. שדרג את המים שלך או חזור למילוי מחדש כדי לקזז את ספירת הנתרן הנפוחה מעט - ולהרחיק את הנפיחות מהבטן שלך.
תאכל את זה!
פרסקו שעועית בוריטו | קלוריות | 350 |
| שׁוּמָן | 9 גרם |
| שומן רווי | 2.5 גרם |
| נַתרָן | 1,040 מג |
| פחמימות | 55 גרם |
| סִיב | 9 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 13 גרם |
הקלאסיקה של טאקו בל, חביבם של סטודנטים מרוששים במכללות מאז הזמן הנצחי, שווה זרקור תזונתי: כמות מוצקה של חלבון וסיבים, עם אפס כולסטרול, הופכים את זה לבחירה טובה.
תאכל את זה!
שני טאקו רכים של פרסקו: עוף מגורר | קלוריות | 280 |
| שׁוּמָן | 14 גרם |
| שומן רווי | 2 גרם |
| נַתרָן | 940 מג |
| פחמימות | 32 גרם |
| סִיב | 4 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 20 גרם |
ארוחה זו עשויה להיות מיני, אך היא לא קצרה על חלבון. העמיסו על רוטב חם כדי להשיג את היתרונות בוערים בשומן של הקפסצין בפלפלי צ'ילי-כך ניתן להגביר את חילוף החומרים בצורה טעימה.
תאכל את זה!
קערת הכוח של קנטינה: עוף (ללא גוואקמולי, שמנת חמוצה או רוטב חוות אבוקדו) | קלוריות | 400 |
| שׁוּמָן | 12 גרם |
| שומן רווי | 4 גרם |
| נַתרָן | 1,110 מג |
| פחמימות | 45 גרם |
| סִיב | 6 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 28 גרם |
בחירה מתפריט קנטינה קערה בחלבון הגבוה של הפעמון היא רעיון טוב, כל עוד אתה עוקב אחר כלל אחד: השאר את הרוטב הגואק, השמנת החמוצה ורוטב חוות אבוקדו. תגלחו 90 קלוריות ו -9 גרם שומן, אך רק 1 גרם חלבון. צריך ציפוי אחד? הפוך את זה לגואק. זה עשוי להוסיף קצת שומן נוסף, אבל זה יכול לעזור לך לרזות. בנוסף, אנחנו אוהבים את כל שמונת היתרונות הבריאותיים של אבוקדו.
תאכל את זה!
קנטינה פאוור בוריטו: סטייק (ללא גוואקמולי, שמנת חמוצה או רוטב חוות אבוקדו) | קלוריות | 370 |
| שׁוּמָן | 12 גרם |
| שומן רווי | 5 גרם |
| נַתרָן | 1,020 מג |
| פחמימות | 39 גרם |
| סִיב | 3 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 27 גרם |
חובבי בשר אדום שמחים: אתה יכול לפנק את הקרניבור הפנימי שלך, כל עוד אתה עושה כמה דילוגים חכמים: ללכת בלי הגואק והרטבים. תחסוך 100 קלוריות ו -9 גרם שומן, ותשאיר לך את אחד הטובים ארוחות חלבון גבוה בתפריט שעדיין יספק. (בדוק אם הם יתנו לך חסה נוספת כדי להגביר את הסיבים המרביעים בארוחה שלך - בקושי כל קלוריות נוספות.)
תמונה יוצאת: קן וולטר
