האם מיץ V8 בריא או שזה נורא בשבילך? הנה מה שמומחה אומר

כשחושבים על משקה ירקות, V8 הוא כנראה זה שעולה בראש בראש. אבל האם זה באמת משקה בריא? משקאות מסוימים עשויים להיראות בריאים במבט ראשון, אך הם יכולים להיות מקורות ערמומיים של סוכר, נתרן או קלוריות.

כדי לסייע בפינוי כל היתרונות והחסרונות הבריאותיים הקשורים לשתיית V8, בדקנו עם מורגן ברוד, RD, CDN , כדי לעזור לנו לפרק את זה אחת ולתמיד. בעוד ש- V8 מגיע בשפע של טעמים טעימים - כולל נתרן חם, נתרן נמוך, נוגד חמצון חיוני, סיבים גבוהים, נתרן נתרן חם, רמז של פלפל שחור, ומרי מדם מדם, כמו גם שלל משקה פירות וירקות וקו אנרגיה והידראט - אנו מכבדים את המשקה המקורי של V8 באופן ספציפי.

ראו מה למדנו על שרוך הצמא הטבעוני הפופולרי ואם V8 באמת טוב עבורכם.

מנות עם טונה

מהם המרכיבים במקור V8?

דברים ראשונים ראשונים: מה בדיוק בפחית של מיץ ירקות? ובכן, המרכיבים ב- V8 המקוריים הם מיץ ירקות (מים ומיצים מרוכזים של עגבניות, גזר, סלרי, סלק, פטרוזיליה, חסה, גרגיר מים, תרד), מלח, ויטמין C, בטא קרוטן, טעם טבעי, וחומצת לימון.

V8 מתגאה באיכות מרכיבי המשקה, כאשר העגבניות גדלו בעיקר בקליפורניה על ידי חקלאים משפחתיים. באתר נכתב כי העגבניות הבשלות נקצרות ומועברות ישירות לצמחים הסמוכים שלנו כדי לשטוף, לקלוף ולחבר. מיץ עגבניות מהווה כ 90 אחוז ממיצי ה- V8 שלנו. '

שאר המרכיבים הירקות 'מגדלים בעיקר בארהב ואז מונעים למתקן העיבוד שלנו בנפוליאון, אוהיו, שם הם נשטפים, מחומים ומרוכזים.'

מהן עובדות התזונה לבקבוק מקורי V8?

להלן פירוט מה שתקבל חכמת תזונה ממשקה V8 מקורי.

Shutterstock

הוא מכיל גם 30 אחוז מהערך היומי שלך של ויטמין A ו -120 אחוז מתקן הוויטמין C שלך.

הפחמימות היחידות הן מהירקות ואין סוכר נוסף, אומר ברוד, תוך שהוא מצביע על השפע הבריא של ויטמין A.

[ויטמין] A חשוב לפונקציות חיוניות כמו מערכת החיסון והחזון שלך, היא אומרת. 'שלושים אחוז מהסכום היומי המומלץ הוא התחלה נהדרת!'

כמות הערך היומי הגבוהה של ויטמין C נהדרת גם כדי לעזור לך להגביר את מערכת החיסון שלך.

מהם היתרונות של שתיית מיץ ה- V8 המקורי?

יש מספר עצום של יתרונות הקשורים למשקה המקורי של V8, כאשר אחד מהם אין סוכר רב כמו בדרך כלל במיצים רבים אחרים בשוק.

אני אוהב שאין סוכר נוסף במיץ הירקות הזה, אומר ברוד. בנוסף, המרכיבים במשקה מועילים גם כן.

הירקות כללו, כמו עגבניות, תרד, גזר וסלק, מלאים בוויטמינים ומינרלים המספקים מגוון רחב של יתרונות תזונתיים, היא אומרת, תוך שהיא מציינת את כל נוגדי החמצון שהם מספקים.

ניתן למצוא נוגדי חמצון במגוון פירות וירקות ויכולים לתרום להגנה על גופנו מפני מצבים כרוניים כמו סרטן ומחלות לב וכלי דם, היא אומרת.

על פי אתר V8, רוב מכריע של מוצריהם מיוצרים ללא מרכיבי GMO. נוסף על כך, הבקבוקים שלהם מיוצרים מפלסטיק למחזור ואינם מכילים BPA.

האם שתיית V8 משקה מקורי זהה, טובה יותר או גרועה יותר מאכילת ירקות?

הבדל ראוי לציון בין שתיית V8 לאכילת ירקות הוא תכולת הסיבים מכיוון שירקות שלמים גדולים יותר בסיבים תזונתיים.

אתה עדיין מקבל יתרונות ויטמינים ומינרלים מהמיץ, אבל אתה מאבד חלק מתכולת הסיבים שהיית צריכה מירקות בצורתם המלאה, אומר ברוד. 'לדוגמה, לפי מנה של 8 גרם V8, ישנן שתי מנות ירקות, המספקות שני גרם סיבים. שתי מנות או 1 כוס ירקות גולמיים יכולים לספק בממוצע ארבעה גרם סיבים. '

אז מדוע צריכת כל כך הרבה סיבים חשובים? סיבים חשובים לבריאות לב וכלי דם ועיכול, אומר ברוד. זה גם גורם לך להרגיש מלא.

בסך הכל, ברוד אומר כי 'קבלת מגוון פירות וירקות בצורותיהם הרבות השונות (מיץ, גולמי, מבושל) תעזור ככל הנראה לאדם להיכנס למגוון היתרונות התזונתיים שיש להם להציע, כולל סיבים, ויטמינים ומינרלים.'

כמה כדאי לצרוך אם אתה שותה מקורי V8 מושבע?

THE איגוד לב אמריקאי ממליץ על חמש מנות ירקות מדי יום, ועובדות התזונה V8 טוענות רק שתי מנות של ירקות לכל זכוכית 8 אונקיות. עם זאת, מכיוון שרק חלק מהמנות המומלצות קיימות, ברוד ממליץ למלא את החסר במקורות אחרים.

ככל שיותר מגוון טוב יותר, שכן כל ירק מספק תוכן תזונתי ייחודי, היא אומרת. 'ירקות עלים כהים כמו קייל ותרד מכילים סידן, חומצה פולית וויטמין K, ואילו ירקות אדומים וצהובים עם גוון צהוב כמו פלפלים ועגבניות מספקים ויטמין C וויטמין A.'

ומכיוון שכל ירק אינו קיים במשקה מקורי V8, 'המפתח הוא להשיג מגוון ירקות במקומות אחרים, בדרך זו יש סיכוי גבוה יותר שתעמוד בכמות היומית המומלצת של כל חומר מזין ותנצל את היתרונות שלהם.'

כיצד משקה מקורי V8 משווה לאפשרויות משקה 'בריאות' אחרות?

ברוד ממליץ לאכול את האוכל שלך במקום לשתות אותו כדי להניב הכי הרבה יתרונות.

ראשית, סביר להניח שאתה מעכל את כל המזון המלא יותר, מכיוון שהוא לא עובר. שנית, מכיוון שלפעמים אפשרויות משקה 'בריא' יש הרבה קלוריות ומרכיבים נסתרים שלקוח אולי לא התכוון לאכול, 'היא אומרת.

THE good thing about V8 Original, though, is that it's actually fairly low in calories and contains very straightforward ingredients. Another popular vegetable drink, עֵירוֹם לדוגמה, 'יש מגוון טעמים הנוטים להיות הרבה יותר צפופים קלורי למרות שהוא עדיין מספק מקורות לפירות וירקות,' אומר ברוד.

חשוב גם לזכור ש- V8 די גבוה בנתרן, כאשר 12 אונקיות יכול להיכנס ליותר מ- 900 מיליגרם. אז למי שצריך לצפות בצריכת הנתרן שלהם, זה אולי לא המשקה הטוב ביותר שבחרת ללגום כל הזמן.

האם יש משקאות ירקות אחרים שהם טובים יותר מ- V8 משקה מקורי?

אמנם יש הרבה משקאות ירקות אחרים בשוק, אך רבים מכילים פירות, מה שאומר שהם בדרך כלל גבוהים יותר בסוכר. חלקם מכילים גם חומרים משמרים.

קרא תמיד את המרכיבים על מיצי פירות וירקות ארוזים וודא כי אין מרכיבים נסתרים, אומר ברוד.

כדי להימנע מרכיבים נסתרים או כאלה שאתה צריך או צריך להימנע ממנו, נסה להכין מיץ ירקות תוצרת בית, או לבקר בבר מיצים מקומי.

אז האם V8 מקורי הוא משקה טוב או רע עבורך?

כפי שלמדנו לדבר עם ברוד, ישנם יתרונות רבים לשתיית משקה מקורי V8. עם זאת, היא אומרת ש'כל עם מוצר או אוכל פרטני, קשה לתת לו 'כן זה טוב' או 'לא זה רע' מתוך הקשר שלך דיאטה כללית ו כל המזונות יכולים להתאים, אך המטרה היא תמיד להיות מגוון מזונות שיספקו את צרכי התזונה הספציפיים של האדם. '

תיהנו מ- V8 במתינות, ובהחלט בחרו אותו על פני סודה או כל מיצים אחרים בסוכר על המדף.