יוגורט היא אפשרות אוכל סופר -תכליתית. בדרך כלל נתפס כפריט ארוחת בוקר, תוכלו לשלב בקלות סוגים שונים של חומרים כמו גרנולה, דבש או פירות כדי לתת לו קצת פיזאז. אתה יכול להפוך את זה לפרפה או סתם קערת אוכל יפה למראה. יש אפילו דרכים טעימות לשלב יוגורט. מי היה חושב שיוגורט יכול להכין תחליף לשמנת חמוצה?
עכשיו אחרי שטרפתי על השימושים ביוגורט, בואו נרד לסוגים. יש המון חברות יוגורט שואפות להכין יוגורטים טעימים. עם זאת, חברות גם נוטות לזרוק סוכרים נוספים לטעם, מה שעלול להוביל לבעיות בריאות שונות בטווח הרחוק.
כתוצאה מכך, זה הופך להיות נפוץ יותר עבור מותגים ליצור יוגורטים שהם לא רק טעימים אלא בריאים יותר עם פחות סוכרים. עם זאת נאמר, כמובן שהייתי צריך למצוא את היוגורט הכי נמוך-סוכר.
מכיוון שמותגי יוגורט נוטים ליצור כמה טעמים די ייחודיים, שמרתי על זה פשוט - טעמים פופולריים, ללא שילובי בר ולא יכולתי להוסיף תוספות נוספות. כל מותג יוגורט שניסיתי שפרסם להיות פחות סוכר או ללא סוכרים נוספים.
מרקי חורף טובים
מה שניסיתי
- צ'ובאני פחות יוגורט יווני סוכר
- שני יוגורט יווני Good ™
- לה יוגורט פרוביוטיקה שומן דל 25% פחות יוגורט סוכר
- היוגורט של סיגי סוכר נמוך בשומן
- Oikos Triple Zero Yogurt
הנה היוגורטים הנמוכים ביותר של היוגורטים הנמוכים ביותר, שכדאי להרים במכולת-ואלה שיכולים להישאר על המדף בקירור. ואם אתם מחפשים ללמוד יותר על היתרונות של יוגורט, התבונן בתופעות הלוואי המפתיעות של אכילת יוגורט, אומר המדע.
לה יוגורט פרוביוטי דל שומן 25% פחות סוכר
קיילה גריטאנו / לאכול את זה, לא את זה!
בתור התחלה, המכולה של לה יוגורט נכתב כי יש 25% פחות סוכר ביוגורט שלהם. למרות שזה יכול להיות נכון, תווית התזונה הראתה כי מנה מלאה של 6 גרם עדיין מכילה 19 גרם סוכר כולל, עם 11 גרם סוכר נוסף. זה פשוט נראה מטעה כשמדובר ב'פחות סוכר '.
מבחינת הטעם, אהבתי את סוג השמנתיות שהיה ליוגורט. זו הייתה עקביות חלקה יותר שלא היו ליוגורטים האחרים. עם זאת, יכולתי להרגיש כאילו אני טועם את הסוכר עם כל ביס, והיה לזה הטעם האחר הלא שגרתי של החמיצות. זה לא היה חמוץ כמו שיוגורט פג, אבל משהו פשוט נראה לא יכול ולא יכולתי לעבור את זה בזמן שניסיתי את המותג הזה.
אוקוס משולש אפס
קיילה גריטאנו / לאכול את זה, לא את זה!
כשאני חושב על אוקוס, אני חושב על הפרסומות של ג'ון סטמוס מלפני שנים, וזה פרסום נהדר מצידו של המותג. ביוגורט זה בפרט יש 0% שומן, אפס גרם סוכר נוסף ואפס ממתיקים מלאכותיים, ומכאן הכותרת 'משולש אפס'. הוא מכיל גם 15 גרם חלבון, וזה בהחלט בונוס נחמד לכל מי שמחפש לקבל את צריכת החלבון שלו ליום.
לַמרוֹת חֶלְבּוֹן אמור למלא, למעשה הרגשתי רעב די אחר כך, עדיין מחפש לאכול עוד משהו. אני חושב שאם הייתי מסוגל להוסיף עוד מרכיבים ליוגורט, זה היה מספק יותר.
המרקם גם זרק אותי. אפילו לאחר ערבובו, היוגורט הרגיש דק ונזיל יותר מכמה מהמותגים האחרים. יכול להיות שזו יכול היה להיות הסיבה שההגשה לא התמלאה, בגלל העקביות הדקה יותר. אני גם מרגיש שזה חסר טעם.
אני מצטער, מר סטמוס, אבל מסיבות אלה, אוקוס מדורג מספר 4.
משקאות מעורבים טקילה
צ'ובאני פחות יוגורט יווני סוכר
קיילה גריטאנו / לאכול את זה, לא את זה!
התווית במותג זה נכתב כי יש '40% פחות סוכר מאשר יוגורטים דומים '. THE אֲתַר אִינטֶרנֶט אפילו מבהיר את ההצהרה. היוגורט של צ'ובאני מכיל כ -9 גרם סוכר למנה של 5.3 גרם. בינתיים, הם טוענים כי יוגורטים דומים ללא תחליפי סוכר ממוצעים בערך 16 גרם סוכר לאותה כמות אונקיות. יוגורט מסוים זה מכיל גם 12 גרם חלבון.
בסך הכל, חשבתי שהטעם עדין אך עזרתי להדגיש את היוגורט. לטעימה זו, אספתי את טעם 'וניל וקינמון' של מדגסקר. כשפתחת את המכסה, אתה יכול לראות למעשה קינמון בחלקו העליון. זה הוערך מכיוון שלא טעםתי כאילו אני אוכלת פחות סוכר.
עם זאת, צ'ובאני מגיע רק לחריץ מספר 3 כי חשבתי שהיוגורט צפוף מדי. עבור אנשים מסוימים זה יכול להצביע על יוגורט לבבי. עם זאת, המרקם הרגיש לי קצת עבה מדי. הסרתי את המכסה לראות את היוגורט נדבק בשולי המכולה. עובי היוגורט הוביל ללעיסה כמעט יבשה בפה, וזה לא מהנה כשמנסים לאכול אוכל בריא.
היוגורט של סיגי סוכר נמוך בשומן
קיילה גריטאנו / לאכול את זה, לא את זה!
הלכתי קדימה ואחורה אם אני צריך להפוך את היוגורט של זיגי למנצח במקום הראשון או השני. זה 75% פחות סוכר בהשוואה ליוגורטים המקוריים של המותג דל שומן. עם זאת, אינך יכול לדעת שחסר סוכר. היוגורט עצמו קרמי, המרקם חלק, ולמעשה הייתי מלא ומרוצה לאחר שאכלתי מנה אותו לארוחת הבוקר.
מכיוון שהייתי צריך להיות נוקב עם זה, המצגת המיידית לא הייתה יפה. המראה הראשוני של היוגורט עצמו היה מעט מבולגן ומימי מעט, והייתי צריך לגרד שכבה דקה מהמכסה. אולם לאחר שילוב, העקביות הייתה מושלמת.
שקלתי גם את הקלוריות. הגשת הסוכר התחתונה של זיגי היא 100 קלוריות. זה בכלל לא רע, אבל לא הנמוך ביותר מבין החמישה. בסך הכל הייתי אוכל את היוגורט הזה שוב - אין תלונות.
שני יוגורט יווני Good ™
קיילה גריטאנו / לאכול את זה, לא את זה!
פיצה diavola
עם 2 גרם סוכר בלבד, 12 גרם חלבון וללא סוכרים נוספים, היוגורט הזה הוא רק 80 קלוריות למנה. זה כמעט נראה 'שניים' טוב להיות אמיתי.
נתחיל עם חשיפת היוגורט. אתה מוריד את המכסה בתנועה מושלמת אחת וחוגג את עיניך בציפוי המהמם לחלוטין הזה. זה היה חלק ללא פגמים, כמעט לא רציתי לחפור את הכף שלי לתוכה כי היא הייתה כל כך יפה. האופן בו נראה היוגורט הוא משהו שהיית רואה בפרסומת עבור המותג.
ואז חפרתי פנימה. זה בהחלט היה קצת בצד העבה יותר, אבל שום דבר שגרם למרקם או לעקביות להיראות כבוי. ממש כמו המראה של זה, המרקם הרגיש חלק ועשיר. זה היה קרמי ומספק, ועם כל היתרונות הבריאים, מה עוד אוכל לבקש?
