כולם מכירים את דבי הקטנה. ובעוד שפניה נראות מתוקות ואמוריות, למוצריה יש כמה מרכיבים מסתוריים והם מלאים בסוכר וקלוריות ריקות. כדי להוסיף עלבון לפציעה, האתר של הקטנה של דבי לא חושף כֹּל על המידע התזונתי של מוצריה, ולכן היינו צריכים לסמוך על NutritionIx.com על השפל על חלק מהמוצרים.
חשוב להבהיר שהאפשרות הטובה ביותר אינה מהווה אותה כבריאה; זה רק אומר שזו האפשרות הטובה יותר אם אתה בוחר קינוח מדבי הקטנה כפינוק שלך.
הדירוג מבוסס בעיקר על תכולת שומן וסוכר רווי, אך קלוריות ומרכיבים שיחקו גם גורם.
דירגנו אותם מהגרוע ביותר לטוב ביותר, כך שככל שהמספר בכל קטגוריה גבוה יותר, כך המוצר פחות פוגע. מבראוניז ועד חטיפי חטיפים, בדוק את הזוכים והמפסידים בכל קטגוריה. איפה האדמות האהובות עליך ברשימה שלנו?
ארוחת בוקר מלוחה בריאה
בראוניז: הגרוע ביותר עד הטוב ביותר
בראוניז קוסמי
מָנָה: 1 בראוני
תְזוּנָה: 280 קלוריות, 11 גרם שומן (5 גרם רווי), 150 מג נתרן, 42 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 24 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
בראוני בבית הספר הישן הזה הוא המועדף על ילדים רבים של שנות ה -90. לרוע המזל, זה הבראוניז הגרוע ביותר בקרב החבורה מכיוון שתכולת השומן הרוויה שלה עוברת ב -5 גרם ועולה לך 24 גרם סוכר נוסף לאתחול. ייקס! יכול להיות שהגיע הזמן להשאיר את אותו פינוק בילדות, ובכן, בעבר שלך.
בראוניז פאדג 'עם אגוזי מלך אנגלית
אגוזי מלך אנגלית '>
מָנָה: 1 בראוני
תְזוּנָה: 280 קלוריות, 12 גרם שומן (3.5 גרם רווי), 150 מג נתרן, 40 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 21 גרם סוכר, 3 גרם חלבון
לא הרחק מאחורי הבראוניז הקוסמי נמצא בראוני המקורי של פאדג 'עם אגוזי מלך אנגלים. זה זוכה למוניטין הרע שלו בתחום הבריאות בגלל רשימת המרכיבים המלאכותיים הנרחבים שלה ההורסים הרס בגופך אם הם נצרכים בכמויות המוניות לאורך זמן. בדוק את המזונות הארוזים הגרועים ביותר באמריקה לקבלת דברים נוספים שאינם עושים לגופך טוב.
בראוניז זברה
מָנָה: 1 בראוני
תְזוּנָה: 270 קלוריות, 11 גרם שומן (5 גרם רווי), 150 מג נתרן, 41 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 22 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
בראוניז ייחודי זה שווה בתזונה בהשוואה לשניים האחרים, כך שזה בהחלט לא כזה שתרצו לנהל את היומיום. אבל לפחות יש לו שם מגניב, נכון?
בראוניז קטנים
מָנָה: 1 שקית
תְזוּנָה: 210 קלוריות, 10 גרם שומן (2 גרם רווי), 100 מג נתרן, 28 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
מתוך ארבע אפשרויות הבראוניז, החבר'ה של ליל זוכים בתחרות מכיוון שיש להם את הכי פחות קלוריות, שומן רווי וסוכר. שלא לדבר על כך, לרשימת המרכיבים אין כמעט כמו תוספים מזיקים כמעט בהשוואה לשאר הווריאציות. בסך הכל בחרו במשהו אחר במידת האפשר.
עוגות: הגרוע ביותר עד הטוב ביותר
עוגות קרם קטיפה אדומות
מָנָה: 2 עוגות
תְזוּנָה: 330 קלוריות, 16 גרם שומן (9 גרם רווי), 130 מג נתרן, 45 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 35 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
מפואר כמו שנשמע קטיפה אדומה, הפינוק הזה הוא הדבר הכי רחוק מקלאסי. עם שמני סויה מוקשים ומוקשים חלקית ו -9 גרם שומן רווי, העוגה הזו היא כרטיס חד כיווני למחלת לב אם נאכלים לעתים קרובות לאורך זמן. מַדוּעַ? בתור התחלה, שמן מוקש חלקית הוא שומן טרנס ושמן מוקש לחלוטין הוא שומן רווי; אז העובדה שמוצר זה בלבד יש לשני אלה הוא אינדיקטור מרכזי לכך שהוא לֹא טוב לגופך. תעלה את התייחסות הקטיפה האדומה הזו ומקציפים ערימה לבבית של לביבות קטיפה אדומות העשויות מסלק!
פ ' עשירים
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 330 קלוריות, 17 גרם שומן (9 גרם רווי), 250 מג נתרן, 40 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 29 גרם סוכר, 5 גרם חלבון
אנחנו משיגים את זה - אתה רואה את ראשי התיבות P.B. ואתה מחובר מייד. כמכור חמאת בוטנים עמית, אני יכול להעיד על מסירות אינטנסיבית לחמאת האגוזים הבלתי ניתנת לעמוד בפניו. עם זאת, היזהר מ- P.B. של דבי הקטנה. ריצ'י מכיוון שהתוספת של חמאת בוטנים עורמת את העוגה הקטנה הזו עם קלוריות נוספות ושומן רווי. אם יש לך חמאת חמאת בוטנים, בחר בקערת שיבולת שועל עם כף אחת מהחומר הטוב הסתחרר לתוכה.
עוגיות ועוגות קרם
מָנָה: 2 עוגות
תְזוּנָה: 320 קלוריות, 15 גרם שומן (9 גרם רווי), 190 מג נתרן, 43 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 31 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
מה קורה עם שלוש העוגות הראשונות עם כל כך הרבה שומן רווי? יק. כמו כן, 31 גרם סוכר הם כיבוי גדול למי שמנסה להשיג ירידה מהירה במשקל. נסו להתנגד לצלילה לעוגה בהשראת OREO!
עוגות מפוארות
מָנָה: 2 עוגות
תְזוּנָה: 300 קלוריות, 13 גרם שומן (7 גרם שומן רווי), 130 מג נתרן, 44 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 29 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
אין שום דבר 'מפואר' בעוגה הזו. אחד המרכיבים - TBHQ - הוא אחד שמסתתר ברבים ממוצריו של דבי הקטנים, שהוא באמר מרכזי בהתחשב בכך שאין לצרוך את המרכיב הזה כלל. לדברי פרופסור למדעי המזון בווירג'יניה טק, דר שון אוקיף, TBHQ הוא תוסף המונע חמצון או קלקול של המוצר. תרגום: מרכיב זה מסייע למוצר להישאר על המדפים לאורך זמן רב. מה שמטריד בתוסף זה הוא שהוא קשור קשר הדוק עם בוטאן, שהוא גז רעיל המשמש בנוזל קל יותר. דר אוקיף מבטיח כי ה- FDA מסדיר את הכמות בה שוכן במזון, אך המרכיב נאסר למעשה במדינות מסוימות בגלל מקורו. חשבו על זה: האם תרצו את בן דודו של נוזל קל יותר לנסוע במערכת העיכול שלכם?
פשטידות קרם שוקולד צ'יפס
מָנָה: עוגיה אחת
תְזוּנָה: 390 קלוריות, 16 גרם שומן (7 גרם רווי), 220 מג נתרן, 59 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 33 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
ה- ol 'tbhq שוב מכה בפשטידות הקרם השוקולד צ'יפס, ורק אחד הורג כמעט 400 קלוריות ומוסיף 33 גרם סוכר נוסף למותניים שלך. אם אתם מחפשים דרכים כיצד להוריד 10 פאונד, הפשטידה הקטנה הזו לא תעבוד לטובתכם.
גלילים שוויצריים
מָנָה: 2 גלילים
תְזוּנָה: 270 קלוריות, 12 גרם שומן (6 גרם רווי), 150 מג נתרן, 38 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 27 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
דבי הקטנה לוקחת על עצמה את עוגת ההו ההו הקלאסית של המארחת, אך מוסיפה את הטוויסט שלה למוצר על ידי עטיפת החומרים למעט רול. למרות שהם עשויים להיראות אחרת, רול זה זוכה לביקורת באותה מידה כמו הו הו. בצד הבהיר, זה מדרגה למעלה מהעוגות האחרות המפורטות לעיל!
עוגות זברה
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 270 קלוריות, 12 גרם שומן (6 גרם רווי), 120 מג נתרן, 39 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 28 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
דבי הקטנה חייבת להיות קסם מזברות מכיוון שזה התוצר השני מסוגו להופיע ברשימה זו! מעניין לציין כמה תוספים לא מזוהים נמצאים ברשימת המוצר הזה, כמו Polysorbate 60 ו- Titanium diodide.
גלילי בננה
מָנָה: 1 רול
תְזוּנָה: 260 קלוריות, 11 גרם שומן (6 גרם רווי), 130 מג נתרן, 38 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 26 גרם סוכרים, 1 גרם חלבון
אם יש לך חשק רציני לבננות, עשה לטובת גופך ופשוט תאכל בננה. זה באמת פשוט כמו זה.
ריבועי שטן
מָנָה: 2 עוגות
תְזוּנָה: 260 קלוריות, 11 גרם שומן (6 גרם רווי), 160 מג נתרן, 38 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 26 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
שמו של מוצר זה בוודאי עושה זאת צדק; התזונה שלה היא בהחלט שטנית, כלומר מהכללת הצבע האדום 40. נמצא כי אדום 40 עשוי להכיל מזהמים הגורמים לסרטן אצל בני אדם והיפראקטיביות אצל ילדים. EEEK!
גלילי עוגת זברה
מָנָה: 2 עוגות
תְזוּנָה: 280 קלוריות, 12 גרם שומן (7 גרם רווי), 140 מג נתרן, 41 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 27 גרם סוכר, 1 גרם חלבון.
סליחה, אבל אכילת הפסים האלה לא תגרום לך להראות רזה יותר.
פשטידות קרם חמאת בוטנים
מָנָה: עוגה אחת (87g)
תְזוּנָה: 400 קלוריות, 18 גרם שומן (4.5 גרם רווי), 320 מג נתרן, 53 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 33 גרם סוכר, 7 גרם חלבון
אה, סוף סוף אנו רואים ירידה בקטגוריית השומן הרווי ההיא! לרוע המזל, המרכיב סורביטול אשר - עובדה - נמצא - נמצא ברוב החניכיים המקובלות וגורם לבטן להתנפח! לא ניתן לעכל את הממתיק המלאכותי הזה על ידי הגוף, ולכן מסתובב סביב חיידקים המעוררים גז במעיים שלך, וגורם לבטן להתרחב עם גז. אוף, לא תודה!
לחמניות קרם בוסטון
מָנָה: 1 רול
תְזוּנָה: 270 קלוריות, 12 גרם שומן (4.5 גרם שומן רווי), 140 מג נתרן, 40 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 26 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
מוצר זה עטוף בסוכר ובמרכיבים עניים. התרחק מהקלטת של דבי הקטנה על רול הקרם של בוסטון - אותנטי לא מסתמך על צהוב 5 כדי לגרום למאפה להיראות קיצור צהוב או ירקות כדי שיימשך שנים על מדף!
עוגות שוקולד
מָנָה: 1 קאפקייק
תְזוּנָה: 210 קלוריות, 8 גרם שומן (2 גרם רווי), 170 מג נתרן, 33 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 22 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
אוקיי, כך שתכולת השומן הרוויה פחתה משמעותית מאותו עבריין מהשורה הראשונה - אך רשימת החומרים המרושעים ארוכה באופן אקספוננציאלי. אחד הטיפים הטובים ביותר לירידה במשקל בחוץ הוא לבחור מוצרים המכילים 10 מרכיבים או פחות, רצוי שתוכלו לבטא ולזהות כחומרי מזון בפועל.
קאפקייקס קוסמיים
מָנָה: 1 קאפקייק
תְזוּנָה: 210 קלוריות, 8 גרם שומן (2 גרם רווי), 160 מג נתרן, 32 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 22 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
האם תרצה שרשימה נרחבת של צבעים תלך עם הקאפקייקס שלך? זה מה שאתה מקבל עם הפינוק הזה. הקאפקייקס הקוסמיים האלה באמת מחוץ לעולם הזה במובן זה שכמעט כל מרכיביו הם מלאכותיים ומופקים באופן סינטטי.
פשטידות קרם שיבולת שועל
מָנָה: עוגיה אחת
תְזוּנָה: 310 קלוריות, 11 גרם שומן (3 גרם רווי), 300 מג נתרן, 50 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 27 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
תכולת השומן הרוויה במועדף הקלאסי הזה בהחלט נמוכה מרבים מהפריטים האחרים, וזה נהדר לבטן התחתונה שלך. לרוע המזל, מוצר זה מוטרד במרכיב שאינו כל כך ידידותי לבטן שלך: Carrageenan. מספר מחקרים מצאו כי Carrageenan קשור לדלקת במערכת העיכול ולסיכון גבוה לסרטן המעי הגס. זה באמת לא שווה את השפל.
תאומים בננה
מָנָה: 2 עוגות
תְזוּנָה: 260 קלוריות, 10 גרם שומן (2.5 גרם רווי), 140 מג נתרן, 41 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 25 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
דיטו למספר שמונה בקטגוריה זו; פשוט תאכל בננות אמיתיות במקום לבחור משהו בטעם מלאכותי לטעום כמו אחד! לפרספקטיבה מסוימת, בננה אחת בגודל בינוני יש רק 150 קלוריות, 0 גרם שומן רווי, 27 גרם פחמימות, 14 גרם סוכר ו -3 גרם סיבים. בנוסף, תתחמק מכל אותם תוספים סינתטיים מגעילים וסינתטיים נועדו למעלה.
לחמניות עוגות תות
מָנָה: 1 רול
תְזוּנָה: 240 קלוריות, 9 גרם שומן (3 גרם רווי), 150 מג נתרן, 40 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 27 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
זה די נרדף לתאומי הבננה ביחס למספרים שלה, כך באופן מציאותי, עליהם להיות קשורים. בלי קשר, שניהם מכילים מרכיבים שהשומן שלנו (כלומר שומן) מאחסן את הרקמות ומפקד בזרם הדם שלנו לאורך זמן. שמור על גופך נקי על ידי אי צריכת מזון עם שמנים מוקשים חלקית וסירופ תירס פרוקטוז גבוה!
קרמי שטן
דבי הקטנה
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 200 קלוריות, 9 גרם שומן (2 גרם רווי), 170 מג נתרן, 29 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 17 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
אלה יש 10 גרם פחות סוכר ופחמימות מאשר גליל עוגת התות, כך שלמרות שיש בו קצת יותר קלוריות, עודף הסוכר שוקל יותר על סולם הדירוג מאשר 50 קלוריות ערמומיות.
משחות קקאו
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 170 קלוריות, 8 גרם שומן (4 גרם רווי), 100 מג נתרן, 24 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
שוב, אנו רואים ירידה קטנה בסוכר - אך החומרים הנוראיים עדיין לא הופכים את זה לאפשרות הטובה ביותר. המשך לקרוא לעוד; אנו מתקרבים לברר איזו עוגה היא הטובה ביותר (או פחות מבין 27 הרעות).
סיבובי PB
מָנָה: עוגיה אחת
תְזוּנָה: 230 קלוריות, 10 גרם שומן (4.5 גרם רווי), 140 מג נתרן, 31 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 20 גרם סוכר, 3 גרם חלבון
אנחנו אוהבים חמאת בוטנים, אבל הסוג המשמש במוצרים אלה עמוס בשמנים מוקשים חלקית - מה שגורם למהומה בעורקים שלך אם הרבה נצרכים לאורך זמן. עיין ברשימתנו של בוטנים בוטס מדורגים עבור כמה אפשרויות בריאות וטבעיות יותר שתוכלו להתפשט על חתיכת טוסט חיטה מלאה!
פשטידות מרשמלו בננה
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 180 קלוריות, 6 גרם שומן (4 גרם רווי), 110 מג נתרן, 30 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 17 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
דבי הקטנה sure likes banana flavored products. At least this one is lesser in calories, carbs, and sugar in comparison to the other two. We're making progress, folks!
פשטידות מרשמלו שוקולד
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 180 קלוריות, 6 גרם שומן (4 גרם רווי), 110 מג נתרן, 30 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 17 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
זה למעשה חולק את אותו פרופיל תזונה בדיוק כמו פשטידות מרשמלו בננה, כך שזה יותר כמו עניבה!
פשטידות קרם ג'לי
מָנָה: עוגיה אחת
תְזוּנָה: 160 קלוריות, 7 גרם שומן (3.5 גרם רווי), 90 מג נתרן, 23 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 14 גרם סוכר, 0 גרם חלבון
אנו רואים שתכולת הקלוריות ותכולת הסוכר יורדת בווריאציה זו של עוגת קרם, כך שזה יתרון מרכזי.
איך להכין קצף קר
סיבובי פאדג '
מָנָה: עוגיה אחת
תְזוּנָה: 310 קלוריות, 12 גרם שומן (2 גרם רווי), 180 מג נתרן, 48 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 30 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
הסיבה היחידה זו התקרבה לקצה הבריא יותר בסולם היא בגלל תכולת השומן הרוויה הנמוכה שלו. שומן רווי גורם לשומן קרבי (שהוא שומן בבטן) להתפתח אם נצרך בכמויות גדולות על בסיס קבוע.
ענבים עוגות קרם
מָנָה: עוגיה אחת
תְזוּנָה: 280 קלוריות, 11 גרם שומן, (2 גרם רווי), 210 מג נתרן, 43 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 27 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
שוב, תכולת השומן הרוויה הנמוכה מזיזת את פשטידת הקרם הזו לכיוון החזית!
קראנץ 'כוכב
מָנָה: עוגיה אחת
תְזוּנָה: 150 קלוריות, 6 גרם שומן (1 גרם רווי), 70 מג נתרן, 22 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 12 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
לאחד זה יש עד כה את הכמות הנמוכה ביותר של סוכר, קלוריות ושומן. עם זאת, המרכיבים הם שמונעים את עוגת העוגיות הזו להיחשב כבריאה מסוגה. Carrageenan אחראית על התגרות דלקת במעי. אממ, או! כמו כן, מה קורה עם כל הצבעים? לא מגניב, וגם לא נחוץ לצורך העניין.
עוגות ענן
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 150 קלוריות, 4 גרם שומן (1 גרם רווי), 150 מג נתרן, 28 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 17 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
מזל טוב לכל האוהבים והאוהדים הגדולים של עוגות ענן, כי לפי מערכת הדירוג שלנו, הם העוגה הטובה ביותר שתוכלו לשקוע בה את השיניים. האם אנו ממליצים על זה? כמובן שלא. אבל אם אתה חייב לשים יד על מוצר קטן של עוגות דבי, זה לא היה עושה שקע ענק במסע שלך לאבד שומן בבטן. רק וודא שאתה מגביל את עצמך רק לאחד!
סופגניות: הגרוע ביותר עד הטוב ביותר
מקלות סופגניות
מָנָה: 2 סופגניות
תְזוּנָה: 360 קלוריות, 20 גרם שומן (11 גרם רווי), 300 מג נתרן, 43 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 25 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
פינוק זה עשוי גם להיות ברשימת 40 הרגלים שהופכים אותך לחולה ושומן מכיוון שכמות השומן הרווי בשני מקלות בלבד היא אבסורדית. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, 11 גרם ימלאו את הקצבה היומית של אדם ממוצע לשומן רווי. על מנת למנוע מחלות לב ושבץ מוחי, חיוני לשמור על רמות הכולסטרול הרעות למטה (LDL) ורמות כולסטרול טובות למעלה (HDL). האגודה ממליצה לחתוך את צריכת השומן הרווי שלך לחמישה או שישה אחוזים מכלל הקלוריות, שמניבה 11 עד 13 גרם.
מיני סופגניות תות
מָנָה: 4 סופגניות
תְזוּנָה: 290 קלוריות, 17 גרם שומן (10 גרם שומן רווי), 200 מג נתרן, 32 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 18 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
הסופגנייה הזו עדיין עשירה בשומן רווי וקלוריות. המשך לגלול כדי לראות אפשרויות טובות יותר!
מיני סופגניות חלביות
מָנָה: 4 סופגניות
תְזוּנָה: 240 קלוריות, 14 גרם שומן (8 גרם שומן רווי), 170 מג נתרן, 26 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 15 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
אוקיי, אנו רואים קצת התקדמות במחלקות השומן והסוכר הרווי, אבל מה לעזאזל האגם הכחול 2 שאנחנו רואים ברשימת המרכיבים? זה למעשה קוד ל'אדג'וטין ', שהוא מוצר נפט המשמש במגוון מנות כדי להעניק לו פיגמנט כחול. מוּפתָע? גם אנחנו. ה- FDA מאשר למעשה מינונים קטנים של נפט, דלק מאובנים המשמש בבנזין, במזונות שלנו. קשה להאמין, אנחנו יודעים, אז פשוט תתרחק ממזונות שיש להם את זה.
מיני סופגניות מזוגגות
מָנָה: 4 סופגניות
תְזוּנָה: 230 קלוריות, 9 גרם שומן (5 גרם רווי), 230 מג נתרן, 34 גרם סוכר, 1 גרם סיבים, 20 גרם סוכר
לייקים, זה הרבה סוכר. אחד הטיפים הטובים ביותר לירידה במשקל הוא להתרחק מעודף סוכר וזה יש 34 גרם ממנו. לא תודה!
סופגניות מיני קראנץ '
מָנָה: 3 סופגניות
תְזוּנָה: 210 קלוריות, 10 גרם שומן (6 גרם רווי), 220 מג נתרן, 28 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 15 גרם סוכר, 3 גרם חלבון
מרכיבים: קמח מולבן מועשר, סוכר, סירופ תירס פרוקטוז גבוה.
הורה לשיפורים נוספים בשומן רווי וסוכר! האם שקלת אי פעם להכין סופגנייה תוצרת בית, מטוגנת בשמן קוקוס? אתה עדיין יכול להשיג את הטעם הקוקוס הזה שאתה רוצה ממוצר זה, מינוס סירופ התירס הפרוקטוז הגבוה! קרא על היתרונות של שמן קוקוס כדי לראות מה השמן הנפלא הזה יכול לעשות לגופך.
מיני סופגניות אבקות
מָנָה: 4 סופגניות
תְזוּנָה: 220 קלוריות, 11 גרם שומן (5 גרם רווי), 190 גרם נתרן, 27 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 14 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
זה כמעט שווה לתזונה בסופגניות הסוכר המיני קינמון המפורטות להלן, אך זו רשימת המרכיבים הארוכה יותר ששומרת על זה בצד הגרוע ביותר של הדברים.
סופגניות סוכר מיני קינמון
מָנָה: 4 סופגניות
תְזוּנָה: 220 קלוריות, 11 גרם שומן (6 גרם רווי), 220 מג נתרן, 29 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 14 גרם סוכרים, 2 גרם חלבון
בכנות, לקרוא לזה הכי טוב זה סוג של מאכזב, כיוון שהוא עדיין מלא בשומן רווי וסוכר. אבל לפחות יש בו קינמון, שהוא תבלין אנטי דלקתי!
מאפינס: הגרוע ביותר עד הטוב ביותר
מיני מאפינס: בראוני שוקולד
מָנָה: 1 שקית
תְזוּנָה: 210 קלוריות, 10 גרם שומן (2 גרם רווי), 100 מג נתרן, 28 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
קשה לעלות, אבל המאפינס הם אחת הקטגוריות הטובות ביותר מכיוון שהם נמוכים יותר בקלוריות ונמוכים משמעותית בשומן רווי מאשר הרבה מוצרים רבים אחרים של דבי. אולם תכולת הסוכר עדיין גבוהה; 16 גרם זה המון למשהו שהוא 210 קלוריות, מה שהופך את המאפין הזה לגרוע מבין השלושה.
מיני מאפינס: שוקולד צ'יפס
מָנָה: 1 שקית
תְזוּנָה: 190 קלוריות, 9 גרם שומן (2 גרם רווי), 150 מג נתרן, 26 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 17 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
לא הרבה השתנה בווריאציה זו, למעט העובדה שהוא קצת נמוך יותר בקלוריות!
מיני מאפינס: אוכמניות
מָנָה: 1 שקית
תְזוּנָה: 180 קלוריות, 8 גרם שומן (1.5 גרם רווי), 130 מג נתרן, 27 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
לאחד הזה יש את הכמות הנמוכה ביותר של שומן רווי וקלוריות, וזו הסיבה שהוא זוכה בתואר כאופציה הטובה ביותר בקרב המאפינס. עם זאת, שימו לב שהוא נמוך יותר בחלבון. עבור אוכל שיש בו כמעט 30 גרם פחמימות, זהו יחס נמוך של פחמימות לחלבון. שקול חטיף עם יותר חלבון כך שתוכל להגביר את השובע, מה שאומר שתחשוק פחות בישיבה אחת!
מאפים: הגרוע ביותר עד הטוב ביותר
לחמניות דבש
מָנָה: מאפה 1
תְזוּנָה: 490 קלוריות, 25 גרם שומן (11 גרם רווי), 360 מג נתרן, 60 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 36 גרם סוכר, 5 גרם חלבון
חסוך לעצמך את כאב הלב ואת האימון האינטנסיבי של שעתיים שתצטרך לסחוט פנימה כדי לשרוף את הגור הזה רק לא לאכול את לחמניית הדבש. המקרה נסגר.
לחמניות מייפל
מָנָה: מאפה 1
תְזוּנָה: 210 קלוריות, 11 גרם שומן (5 גרם רווי), 150 מג נתרן, 26 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 13 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
אוקיי, לחמניית המייפל לא עמוסה כמעט בשומן רווי, קלוריות וסוכר כמו לחמניית הדבש, אז זה משהו של צעד למעלה!
גלגלי ספין פקאן
מָנָה: 2 גלילים
תְזוּנָה: 210 קלוריות, 7 גרם שומן (2 גרם רווי), 150 מג נתרן, 32 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 3 גרם חלבון
ההיבט היחיד שהופך את זה לטוב יותר מהאחרון הוא תכולת השומן הרוויה התחתונה שלו.
עוגות סטרוס של גבינת שמנת
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 180 קלוריות, 7 גרם שומן (2 גרם רווי), 200 מג נתרן, 26 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 15 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
פחות קלוריות ופחות חותמות סוכר את העסקה על וריאציה זו!
עוגות שטרוסל קינמון
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 180 קלוריות, 7 גרם שומן (1.5 גרם רווי), 230 מג נתרן, 26 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 15 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
אם זה מאפה דבי קטן שאתה חושק בו, האפשרות הטובה ביותר שלך היא עוגת הקינמון סטרוסל. כששומן ב -1.5 גרם שומן רווי, 15 גרם סוכר ופחות מ -200 קלוריות, זה לא עלוב מדי בהשוואה לשאר.
פשטידות: הגרוע ביותר עד הטוב ביותר
פאי שוקולד
מָנָה: 1 ב
תְזוּנָה: 430 קלוריות, 21 גרם שומן (10 גרם רווי), 510 מג נתרן, 58 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 29 גרם סוכר, 3 גרם חלבון
רמז: הישאר רחוק מאוד מהעוגה הזו.
פַּאִי תַפּוּחִים
מָנָה: 1 ב
תְזוּנָה: 260 קלוריות, 13 גרם שומן (7 גרם רווי), 150 מג נתרן, 33 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 15 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
זה הרבה יותר טוב מגרסת השוקולד, אבל המרכיבים הנוספים בעוגה הזו הם מה שמאפשר אותה מהמקום הראשון.
פאי דובדבן
מָנָה: עוגה אחת
תְזוּנָה: 260 קלוריות, 13 גרם שומן (7 גרם רווי), 150 מג נתרן, 33 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 2 גרם חלבון
אחרון חביב, יש לנו את העוגה הקטנה של דבי על פאי הדובדבן המפורסם. אם אתה מנסה לרדת במשקל, ייתכן שתרצה להפנות את תשומת ליבך לחטיפי הפחמימות הנמוכים האלה, במקום זאת!
חטיפי חטיפים: הגרוע ביותר עד הטוב ביותר
חבר אגוזי
מָנָה: 2 עוגיות
תְזוּנָה: 310 קלוריות, 18 גרם שומן (7 גרם רווי), 115 מג נתרן, 33 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 21 גרם סוכר, 4 גרם חלבון
מי לא אוהב את החבר האגוזי הקלאסי? פלאש חדשות: זה הגרוע ביותר מבין החבורה, אז אולי תרצה לקבל מועדף חדש. אנו יודעים שכיף לפרק אותם ולהתענג על כל ביס, אבל עדיף שתתמודד עם האמת הקשה עכשיו!
חטיפי קראנץ 'חמאת בוטנים
מָנָה: 2 עוגיות
תְזוּנָה: 290 קלוריות, 15 גרם שומן (5 גרם רווי), 190 מג נתרן, 33 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 19 גרם סוכר, 5 גרם חלבון
יש ירידה קלה בקלוריות, שומן רווי וסוכר, כך שאנחנו בדרך הנכונה למצוא אפשרות בריאה יותר.
סורגי תאנה
מָנָה: 1 בר
תְזוּנָה: 160 קלוריות, 3 גרם שומן (1 גרם רווי), 100 מג נתרן, 32 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 18 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
בחבילה נכתב שהיא 'תורמת כמות טריוויאלית של שומן טרנס'. אממ, בסדר, ביי! לפחות הוא מעט נמוך יותר הוא שומן רווי ויש לו ירידה משמעותית בקלוריות ...
סורגי עוגיות קרמל מלוחים
מָנָה: עוגיה אחת Bar
תְזוּנָה: 160 קלוריות, 8 גרם שומן (1 גרם רווי), 85 מג נתרן, 22 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
פחות סוכר זה מה שמעניק לבר העוגיות הזה נקודה טובה יותר מאשר סרגל התאנה, אך נסה לבחור בחטיף מקטגוריית המזון הסיבים הגבוהים מכיוון שאפס גרם הולך לגרום לך להרגיש מגובה ומנופח.
סורגים אגוזים זברה
מָנָה: עוגיה אחת
תְזוּנָה: 120 קלוריות, 7 גרם שומן (3 גרם רווי), 40 מג נתרן, 13 גרם פחמימות, 0 גרם סיבים, 8 גרם סוכר, 1 גרם חלבון
פריט הזברה הסופי! לפחות וריאציה זו כוללת רק 120 קלוריות, 8 גרם סוכר ושלושה גרם שומן רווי. זה עדיין לא טוֹב בחירה, אבל זה לא כל כך גרוע כמו רוב האחרים. ועכשיו לאחר שהכרתם קצת יותר עם תוספים מטורפים ומאכלים מטורפים, גלה מה גורם לצלוליטיס!
