מהסוג המוגש בדלי קולנוע לסוג שאתה עושה בבית, אין להכחיש שפופקורן הוא אחד החטיפים הפופולריים ביותר באמריקה ו עם זאת, גם אם אתה מחשיב את עצמך כאנין גרעינים רגיל, יש הרבה באוכל האהוב הזה שאתה כנראה לא יודע - במיוחד כשמדובר בבריאות שלך.
אם אתה חובב החטיף הפופ -פופ הזה, יש תופעת לוואי מפתיעה של פופקורן שאולי לא מודעים לה: אכילת פופקורן עשויה לעזור צמצם את הסיכון שלך למחלות לב וכלי דם.
'פופקורן הוא תבואה מלאה, ולכן מקור סיבים מצוין ופוליפנולים. הסיבים המסופקים בפופקורן מסייעים בהסרת הכולסטרול מהגוף, ובכך מפחית חומר זה שיכול להזיק לבריאות הלב, מסביר טריסטה בסט, MPH, RD, LD , דיאטנית רשומה עם איזנו תוספי אחד ו (קשורים: 5 משקאות שעלולים להוביל להתקף לב, על פי המדע.)
'פוליפנולים הם תרכובות צמחיות המשמשות כנוגדי חמצון בגוף. כאשר אנו צורכים אותם באמצעות מקורות מזון שלמים, אנו מסייעים לגופנו להיפטר מרדיקלים חופשיים ורעלים שעלולים לגרום לנזק סלולרי ובסופו של דבר מחלות כרוניות, היא מוסיפה.
למעשה, על פי מחקר שנערך ב -2014 שפורסם ב -2014 תזונה, מטבוליזם, בקרב קבוצה של 7,172 מבוגרים, אלה שהתזונה שלהם הייתה ברמות הגבוהות ביותר של פוליפנולים היה סיכון נמוך יותר של 46 אחוזים למחלות לב וכלי דם בהשוואה לנבדקי המחקר עם הרמות הנמוכות ביותר של פוליפנולים תזונתיים.
אז, כמה גדול דחיפה של פוליפנול אתה מקבל כשאתה אוכל פופקורן? על פי מחקרים שהוצגו בישיבה הלאומית 243 מכיל מעל 70 אחוז מה- RDA של דגנים מלאים , זה גם אורז יותר פוליפנולים למנה מאשר תירס טרי או כל אחד מהפירות שהחוקרים השוו את החטיף אליו.
עם זאת, אסור לצפות לקצור את כל היתרונות הבריאותיים של הלב מכל סוג של פופקורן ישן-במיוחד אם אתם אוכלים את החומר המשופע והחמאה השוטף בחמאה שמגיע בדליים בבית הקולנוע המקומי שלכם. אם פופקורן מוכן באמצעות חמאה ושמן, היתרון הזה מבוטל בעיקרו, אומר הטוב ביותר. (לִרְאוֹת: THE גמלאי
פופקורן גדול עם שמן קנולה המוגש בבתי הקולנוע AMC מכיל 980 קלוריות , 44 גרם שומן (כולל 3.5 גרם שומן רווי), ו -2400 מיליגרם נתרן - יותר מהגבול העליון של מה שהאוכל האמריקני בטוח למבוגר לצרוך ביום שלם ו בהתחשב בשניהם דיאטות עתירות שומן וכן צריכת נתרן מוגזמת היו קשורים למחלות לב, ששמן ומלח יכולים להפוך במהירות את החטיף הבריא הזה לבחירה לא טובה מבחינת בריאות הלב שלך.
שמות של משקאות חריפים
מה שכן, אותם מנות בגודל ג'מבו שאתה מקבל באולם קולנוע עלולות לגרום לך לאכול יותר, מה שיכול לעורר עלייה במשקל, וזה גם גורם סיכון ידוע למחלות לב ו על פי מחקר משנת 2005 שפורסם ב כתב העת לחינוך והתנהגות תזונה , בין קבוצה של 158 צופי קולנוע, אפילו אלה הגישו פופקורן מעופש שלפי הדיווחים לא אהב את טעמו אכל 33.6 אחוזים יותר מזה כאשר ניתן למיכל גדול בהשוואה לאלו שניתנו בגודל בינוני.
לכן, אם אתם הולכים ליהנות מהחטיף הזה, וודאו שאתם בוחרים במגוון הקופץ אוויר, השתמשו בתבלינים במקום מלח או תוספות עתירות שומן כדי לתבל אותו, ולהגביל את עצמכם לכמה כוסות בכל פעם. רוצה לגלות מה עוד פופקורן יכול לעשות לגופך? בדוק מה קורה לגופך כשאתה אוכל פופקורן .
לחדשות האוכל האחרונות שנמסרו ישר לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר שלנו .
