האם ידעת כי רימונים נקראים במיתולוגיה היוונית כ- פרי מוות ? במיתוס של האדס ופרספונה, הפיתו את פרספונה אל העולם התחתון בעזרת זרעי רימון. לא רק זה, אלא שהפרי הפאנקי הזה היה קשור לעתים קרובות גם לאפרודיטה, ולכן הפך לסמל לפוריות, גם כן! אבל מעבר למיתוסים, מהם היתרונות האמיתיים של רימון?
רימונים מלאים בחומרים מזינים ונוגדי חמצון חזקים, מה שהופך אותם לבחירה בריאה להפליא לחטיף או תוספת לארוחה שלך. למידע נוסף על ההשפעות המפתיעות של אכילת פרי זה, שוחחנו עם מומחה הלוח הרפואי לורן מנקר, מ.ס., RDN , מחבר בפעם הראשונה שספר הבישול של ההריון של אמא וכן תדלוק פוריות גברים .
המשך לקרוא למידע נוסף על רימונים, ולטיפים לאכילה בריאה יותר, בדוק את תופעות הלוואי הסודיות של אכילת פטל.
אתה תדלק את גופך בנוגדי חמצון חשובים.
Shutterstock
נוגדי חמצון, שניתן למצוא בפירות רבים, ירקות, אגוזים, דגנים מלאים ואפילו מוצרים מהחי מסוימים, הם מכריעים לבריאותכם במובנים רבים. ורימונים מלאים בהם!
דברים כמו לחץ ומזהמים סביבתיים יכולים לייצר רדיקלים חופשיים, שעשויים למלא תפקיד בפיתוח תוצאות בריאות לא טובות לאורך זמן, אומר מנקר. 'כולל נוגדי חמצון בתזונה שלך יכולה לעזור במאבק בלחץ החמצוני חוויות גופך בגלל הרדיקלים החופשיים. רימונים מכילים תרכובות עם פעילות נוגדת חמצון, מה שעשוי לעזור לתמוך בבריאות הכללית שלך. מחקר במבחנה ב- UCLA מצא כי לפום מיץ רימונים נפלא של 100 אחוזים יש עוצמה נוגדת חמצון יותר מאשר יין אדום, מיץ ענבים קונקורד או תה ירוק, בממוצע. '
תקבל חומרים מזינים התומכים בתפקוד השרירים.
Shutterstock
אנשים רבים אולי לא מבינים זאת, אך רימונים הם מקור נהדר לאשלגן. ולדברי מנקר, אשלגן הוא קריטי לבריאות השרירים שלך.
רימונים הם מקור לאשלגן, אלקטרוליט חשוב לתפקוד שרירים בריא, אומר מנקר. 'מנה אחת של 8 גרם של מיץ רימון יש אשלגן באותה מידה כמו הבננה הממוצעת שלך.'
אתה עלול לחוות יתרונות כושר.
Shutterstock
אם אתה מישהו שמתמקד בו כושר או פעילות גופנית , גופך יצטרך מספיק חומרים מזינים שיעזרו לך לעמוד ביעדי הבריאות שלך. בגלל נוגדי החמצון שלהם, רימונים יכולים לעזור לך בכך.
משקה שקיעה
נוגדי החמצון ברימונים ובמיץ רימון עשויים לעזור להגביר את הזמינות הביולוגית של תחמוצת החנקן על ידי הגנה עליו מפני פירוק, אומר מנקר. 'תחמוצת החנקן עוזרת לגופך להשיג את החמצן והחומרים המזינים הדרושים לו לצורך פעילות גופנית.'
תוכלו ליהנות מטעם מתוק ללא תוספת סוכר.
Shutterstock
ולבסוף, רימונים הם דרך נהדרת לפגוש את אלה תשוקות מתוקות מבלי לאכול המון סוכר נוסף.
מומלץ לאנשים להגביל את צריכת הסוכר הנוספים שלהם כדי לעזור להפחית את הסיכון לתוצאות בריאותיות לא רצויות רבות, אומר מנקר. 'רימונים מציעים טעם מתוק ללא תוספת סוכר, מה שהופך אותו לחטיף מספק לאנשים עם שן מתוקה.'
