בין עבודה על יוזמות צדקה שונות, טיפול בשלושת ילדיה הקטנים השתתפות ביותר מ- 80 התקשרויות מלכותיות לאורך כל השנה , קייט מידלטון היא אישה די עסוקה. למרות לוח הזמנים הקדחתני שלה, הדוכסית מקיימברידג 'מבטיחה שיש לה שגרה עקבית - כזו שמדגישה את החיים אורח חיים בריא ומאוזן.
כאחת הנשים הנצפות ביותר בעולם, קייט קיבלה סקרנות עצומה לגבי האופן בו היא נשארת כל כך בכושר. למעשה, יש לה את הדיאטה הכי גוגלת במשפחת המלוכה, ומושכת 4,600 חיפושים בחודש ו -55,000 חיפושים בשנה ברחבי העולם. מחקר זה, שנערך על ידי מומחי פעילות גופנית ותזונה בכתובת ברבנד , חשף כי בחירות המזון של קייט גרמו לשבע פעמים יותר חיפושים מהממוצע בכל התזונה המלכותית וארבע פעמים יותר חיפושים מהתזונה המגמה הגבוהה ביותר הבאה: Meghan Markle.
בעוד שחלק גדול מחיי היום-יום של המלוכה הם פרטיים למדי, הדיווח הקודם הראה כי התזונה של קייט היא גדוש, ובכל זאת ניתן להתייחס אליו. לכן, בלי להתייחס עוד יותר, המשך לקרוא כדי לגלות איך נראה יום אכילה טיפוסי לדוכסית קייט. ושלב הבא, אל תחמיצו 16 סלבס משתפים איך הם עושים שיבולת שועל.
ארוחת בוקר
Shutterstock
זוג מבשלים - בישול די פשוט
כדי להתחיל ביום קְוֵקֶר , העשירה בפחמימות חלבון, סיבים ופחמימות בוערות איטיות. לא רק שיבולת שועל נחגגת בגלל תכונותיהם להורדת הכולסטרול, אלא שהם גם מקדמים את בריאות הבטן ובקרת הסוכר בדם, ולכן קייט מכסה כמה בסיסים עם עיקרי הבוקר הזה.
בנוסף, כדי להשיג את הזוהר הקורן שלה, הדוכסית מעלה את צריכת נוגד החמצון שלה על ידי בחירה בשייקים תוצרת בית. שֶׁלָה דווח שקייט אוהבת לשלב יחד קייל, תרד, רומאנה, ספירולינה (סוג של אצות) ואוכמניות. משקה עשיר בתזונה זה ארוז בוויטמינים ומינרלים שידוע כמקדמים עור בריא ומפחית את הסיכון למחלות.
אֲרוּחַת צָהֳרִים
Shutterstock
עם התקדמות היום, קייט ממשיכה להעמיס על אוכלים עשירים בנוגדי חמצון, ומבטיחה שהיא משלבת שפע של מרכיבי גלם בארוחת הצהריים שלה. סלט אבטיח עם אבוקדו, בצל, מלפפונים וגבינת פטה נאמר שהוא אחת הארוחות שלה.
ולמרות שהיא לא צמחונית, קייט מעדיפה לאכול בעיקר מנות צמחוניות לארוחת הצהריים, כאשר קבביות ירקות וקארי עדשים הם כמה מהמועדפים שלה. למעשה, במהלך סיור המלכותי של קייט וויליאם 2016 בהודו, השף ראגו דהאורה, שהגיש את האוכל הזוגי , נחשף, 'הכל צמחוני כי נאמר לי שזה מה שהם מעדיפים.'
מחפש קצת השראה לארוחה צמחונית? בדוק 21 מתכונים צמחוניים קלים כך שאפילו אוכלי בשר טעימים ירצו שניות.
מתכון למפולת בוץ
חָטִיף
Shutterstock
כשמדובר בתשוקות רעב לאורך כל היום, קייט תכופף על ירקות ופירות גולמיים, כמו גרגרי גוג'י מגבירים חסינות. אבל כפי שכולנו יודעים, לפעמים מרעה על תוצרת פשוט לא חותך אותו. לכן, כדי לקבל את תיקון החטיפים המלוח שלה, ידוע כי האם לשלושה נמשכת על פופקורן.
קייט הביעה גם את חיבתה לזיתים. במהלך ביקורה ב -2018 בבית החולים הגדול של אורמונד ברחוב אורמונד, היא אמרה לחולה בת ארבע, הייתי אוכלת המון המון זיתים כשהייתי קטנה. ההנחה היא שהחטיף הבריא בלב הזה עדיין מוקיר על ידי המלכותי, כמו היא שיתפה בשנת 2019 שזיתים הם גם אחד החטיפים האהובים על בתה של שרלוט.
איך צולים שרימפס
אֲרוּחַת עֶרֶב
Shutterstock
בעוד שקייט בוחרת באפשרויות קלות יותר לארוחות בוקר וצהריים, ידוע כי ארוחות הערב שלה נמצאות בצד הלבב יותר. ולגבי הדוכסית, זה אומר לבשל משהו מסורתי וטעים.
בערבים היא מפנקת את התחביב שלה בבישול הסעודה האהובה על וויליאם, עוף צלוי, קייטי ניקול, כתבת מלכותית, כתבה בשנת 2012 יריד יהירות פרופיל על בני הזוג.
לקייט יש גם כן משותף בעבר שהיא לעתים קרובות מבשלת ארוחות עם ילדיה, כמו פיצה ביתית ופסטה. וכשלא נהנית מארוחה ביתי בארמון קנסינגטון, קייט אוהבת לאכול סושי .
קָשׁוּר: נקודת הסושי הטובה ביותר בכל מדינה
מתכון טבור מטושטש
קינוח
Shutterstock
אמנם היא ידועה בבחירות מזון מזינות, אך קייט לא חוששת להתמכר לממתקים. דארן מקגרדי, השף הקודם למשפחת המלוכה, חשף שהקינוח האהוב על קייט הוא פודינג טופי דביק - קינוח אנגלי קלאסי המורכב מעוגת ספוג כהה וצפופה העשויה בתאריכים קצוצים ואז ועליה רוטב טופי מתוק. קל במרקם ועשיר בטעם, הקינוח הזה מזדווג היטב עם גלידת וניל או כוס קפה חמה.
אם הפינוק המתוק הזה משך את תשומת ליבך, התבונן במתכון שלנו לעוגת תאריך טופי דביקה.
