ממי כלורופיל ועד קפה המוחלף על ידי CBD, זה מרגיש כאילו יש משקה אופנתי חדש בשוק כמעט כל יום. קטגוריית משקאות אחת שהופכת פופולרית יותר ויותר היא משקאות אדפוגנים. אולי שמעת דבר או שניים על ההשפעות הפוטנציאליות של משקאות אדפוגניים ותכונותיהם לתפקודם קדימה תוך כדי גלילה בעדכון המדיה החברתית שלך או מסתובבת בחנות מכולת טבעית. כך או כך, קטע המשקאות החדש והסקרן הזה מרתק - הנה מה שאתה צריך לדעת.
מהם משקאות אדפוגניים?
באדיבות ג'נל פונג
משקאות אלה, שלעתים קרובות ארוזים בצבעים וגופנים המושכים את העין, מיוצרים עם צמחים ופטריות פונקציונליות המכונות 'אדפוגנים'. בעוד שמרכיבים אלה שימשו במשך מאות שנים סִינִית ורפואה איורוודית, המונח 'אדפוגן' היה טבע לראשונה בשנת 1947 מאת המדען הסובייטי ניקולאי לזרב.
בדרך כלל קשור להשפעות כמו הגברת מצב הרוח, מאבק בעייפות, שיפור השינה והפחתת לחץ וחרדה, יש לתאפקוגנים תכונות שהיו מוצג כדי לעזור לנפש ולגוף לְהִסְתָגֵל למצבים שונים.
'Adaptogens עובדים כמו תרמוסטט, תגיד תמי לקאטוס שימס, RDN, CDN, CFT , ו ליסי לקאטוס, RDN, CDN, CFT , ידוע גם בשם תאומים התזונה ו 'אז אם הגוף בכוננות גבוהה ולחוצה יתר על המידה, הוא יעזור לגוף להסדיר ולהירגע. אם לגוף יש אנרגיה נמוכה, זה יעזור להגביר אותו. '
דוגמאות לטיפול אדפוגנים פופולרי כוללות:
ככל שהביקוש לתחליפי אלכוהול ממשיך לגדול- עם מכירות מכירות מוצרים ללא אלכוהול נמוך ואלכוהול עולה על 11 מיליארד דולר בשנת 2022 - מותגי משקאות אדפוגניים כל פעם ממקמים את עצמם כאלטרנטיבות משקאות אלכוהוליות.
הרבה נמשך בעולם לאחרונה, ובעוד שרק לפני כמה שנים היינו מסתמכים על אתנול כאמצעי העיקרי להתמודד, כעת אנו מחפשים תרופה טבעית שתעצים וכייל את הכימיה של הגוף במקום לדכא את תפקידיו, אומר ניק בודקינס , מייסד משותף ומנכל מַשׁקֶה , קמעונאית משקאות שאינם אלכוהוליים.
עם זאת, MockTails אינם סוגי המשקאות היחידים שהמותגים מחליפים עם אדווגנים. החומרים מבוססי הצמח מתווספים גם לקפה, תה, שייקים ומים נוצצים.
האם יש סיכונים?
באדיבות ג'נל פונג
למרות היתרונות המתיימרים של משקאות אדפוגניים, לא כולם מגיבים להם באותה צורה, מסבירים תאומים התזונתיים. אמנם מישהו עלול להרגיש רגוע יותר מאדפוגן, אבל מישהו אחר עשוי לקבל מכם כאב ראש או שיש לו תגובה שלילית אחרת, הם אומרים.
הם מציינים כי מכיוון שהמשקאות אינם מוסדרים, המוצרים עשויים שלא להכיל את Adaptogens שמותג עשוי לטעון. בנוסף, יתכן שהם לא כוללים את הכמות הדרושה של אדפוגנים כדי לעורר את ההשפעות הרצויות, כלומר יתכן שלא יספיק בכדי לספק תועלת, או שיכול להיות יותר מדי, מה שעלול לגרום לתגובה שלילית.
חשוב להבין שרק בגלל שמשהו טבעי, זה לא אומר שהוא נטול סיכון, מסביר לורן מנקר, מ.ס., RDN , דיאטנית רשומה וסופר בפעם הראשונה שספר הבישול של ההריון של אמא וכן תדלוק פוריות גברים .
גם Manaker וגם The Nutrition Twins מספרים אכלו את זה, לא את זה! שאנשים הנוטלים תרופות מרשם צריכות תמיד לבדוק עם הרופא שלהם לפני שהם מדגמים משקה אדפוגני כלשהו כדי להבטיח שאין אינטראקציות שליליות פוטנציאליות עם צריכתם.
כדור אש וויסקי רומצ'טה
אנשים בהריון צריכים לאשר כי אדפוגנים בטוחים לצרוך במהלך ההיריון שלהם, מכיוון שרבים לא נחקרו בהרחבה באוכלוסייה זו, מוסיף מנקר.
אילו משקאות כדאי לנסות?
מכיוון שיש שפע של משקאות אדפוגניים לבחירה, החלטתי לראות על מה כל ההייפ על ידי ניסיון למגוון מותגים שמטרתם לקדם אפקטים שונים, כמו הקלה במתח ומיקוד מוגבר.
כדי לעזור לך לנווט במוצרים על המדפים, הנה סיכום של שבעה משקאות אדפוגניים שנמצאים כיום בשוק, כאשר המשקאות מאורגנים לשלוש קטגוריות: אלטרנטיבות אלכוהול, אבקות ומים נוצצים.
אלטרנטיבות לא אלכוהוליות
פטרייה עצמית של חלומות
באדיבות ג'נל פונג
נוסדה על ידי קייטי פרי והמזקקה עטורת הפרסים מורגן מקלאצ'לן, מגוון הוא שורה של אפריטים נוצצים שאינם אלכוהוליים המשתמשת במאדפוגנים טבעיים כדי לספק את 'אפקט הלחץ שאתה מחפש בכיס לילה'. המותג נושא שלושה טעמים: שעת הזהב, סגול לון ושמפניון חלומות.
בחרתי ל שמיניון חלומות , שלדעתי היה טעם אדמתי שהיה מתוק בתחילה עם טעם לוואי מר. מיוצר עם תערובת של משמש, תות, דומדמניות שחורות ומיץ אשכוליות.
באשר לאפקטים, לאחר שתייתי רק חצי פחית, שמתי לב שחוויתי תחושה רגועה ורכה תוך פחות משעה. אני לא בטוח אם זה בגלל ששתיתי את זה בלילה, אבל התחלתי גם להרגיש קצת ישנוניות. בעוד שדיברתי בתחילה האם ניתן לייחס את התחושה שחוויתי לאפקט הפלצבו, היה הבדל בולט באופן שהרגשתי לאחר צריכת המשקה הזה.
קרובי משפחה אופוריים קרובים בלום
באדיבות בויסון
זֶה קו משקאות לא אלכוהוליים , שנוסדה על ידי ג'ן באצ'לור והדוגמנית בלה חדיד, משתמשת במרכיבים שמטרתם להזין את הנפש והגוף.
לאחר שטעמתי כמה מהמשקאות המשומרים לטעם, החלטתי לראות איך ארגיש עם קרוב לבלום ו משקה זה מכוון לשחרור לחץ ולתמוך במצב נפשי רגוע יותר ועשוי עם מרכיבים כמו שיסנדרה, דמיאנה ו- L-theanine. הטעם הזכיר לי מעבר בין רוזה מתוקה יותר לסיידר קשה עם תווים של פירות יער.
מבחינת ההשפעות בחרתי לשתות את המשקה הזה בזמן שהרגשתי לחוצה. אחרי כעשרים דקות שמתי לב שהרגשתי בנוח יותר ורגוע בסך הכל. אני מניח שאפשר לומר שאני לְהִסְתָגֵלed.
שיא קוקטיילים שפריץ כתום בדם
באדיבות קוקטיילים שיא
קוקטיילים אלה נטולי אלכוהול נועדו לקדם התאוששות כושר תוך תמיכה בתמיכה במצב הרוח, השינה והבהירות הנפשית. ניתן להשיג בשני טעמים - שפריץ כתום בדם ומרגריטה פירות פסיפלורה - - קוקטיילים שיא מכילים תערובת של מרכיבים הידועים בתועלתם הבריאותית הגופנית והנפשית. חלקם כוללים דובדבן טארט - שהוכח דלקת נמוכה יותר , להפחית את הכאב לאחר האימון , ו לשפר את השינה -כמו גם אשווגנדה, ו- l-theanine.
חילקתי פחית של שפריץ הכתום בדם עם אחד החברים שלי, והמשקה היה מוגז קלות והדר עם תווי תבלין מהג'ינג'ר. מכיוון שלא חברתי וגם לא הרגשתי השפעה לאחר שתייתי חצי פחית, שפכתי לעצמי מחצית שנייה כמה שעות אחר כך בסביבות השעה 8 בערב - וזה נראה שהוא עושה את העבודה. בסך הכל הרגשתי נינוחה, אבל הייתי מנומנם במיוחד בסביבות השעה 9 בערב, וזה מוקדם יותר מאשר כשאני בדרך כלל מתעייף.
אבקות
אבק מוח מיץ ירח
באדיבות אבק מוח
מיץ ירח היא חברת תוספים הנושאת מבחר של 'אבק' אדפוגני ', כל אחד מהם נועד למקד לאזור אחר, כמו מיקוד, מצב רוח, שינה ואנרגיה.
בוקר אחד החלטתי לנסות אבק מוח , שנארז בשקית קטנה שקוראת 'לחץ יעד לתמיכה בסיבולת נפשית, ערנות וריכוז'.
רשימת המרכיבים מתחילה בפטריית הרעמה של האריות, שהוצעה תמיכה בבריאות קוגניטיבית ו אבק המוח מיוצר גם עם מרכיבים אחרים שקשורים ליתרונות המקדמים לבריאות המוח, כמו שורש מאקה, שורש אסטרגלוס ורודיולה.
מכיוון שהטעם מתואר כ'לאטי ומר ', ערבבתי את אבק המוח לתוך לאטה צ'אי. בעוד שהאבקה גרמה למשקה הבוקר שלי לטעום יותר אדמה ומרה מעט יותר מהרגיל, המתיקות מצ'אי לאטה סייעה לשמור על פרופיל הטעם באיזון.
אמנם באופן אישי לא הבחנתי בהבדל במיקוד או ברמת האנרגיה שלי לאחר שתייתי את המרחב הזה פעם אחת, אולם סגן העורך ג'ורדן פוטס את וילארד, שהוא משתמש תכוף במוצרי מיץ ירח, אומר כי לאחר ערבוב אבק מוח עם קפה הדקף שלה כל בוקר במהלך כמה ימים, היא אהבה איך זה היה להרגיש 'מרוכז יותר וטרני יותר, ובכל זאת רגוע ונינוח.'
איך להכין שייק פירות תות
סידוג צ'אנגה מאטא
באדיבות סנון
מינוף היתרונות של פטריות צ'אגה, סובב כרגע מציע שתי אבקות שתייה אדפוגניות: Chagaccino ו- Chaga Matcha. המותג מדגיש כי פטריות צ'אגה יכולות לתמוך בחסינות, לקדם אנטי-אייג'ינג ולהגביר את האנרגיה ללא כל מטלטלים שנותרו.
כמי שלא שותה קפה, בחרתי לְנַקוֹת וֵלְסַדֵר , אותו שילבתי עם חלב שיבולת שועל כאסוף אחר הצהריים שאותו נהנתי עם חבר. הצבע היה ירוק כהה יותר מאשר משקאות שיטא אחרים שהיו לי בעבר, ואילו הטעם היה מאוזן, גם מתוק וגם אדמתי מבלי לטעום כמו דשא. מכיוון שאבקת ה- Matcha ממותקת באופן טבעי עם נזיר ו- eRythritolהמשקה אינו זקוק לממתיקים נוספים.
באשר לאפקט, בהחלט הרגשתי נינוח אחרי שתייתי אותו. אמנם אני לא בטוח ששמתי לב אליו רַב סֶרֶן ההבדל ברמת המיקוד שלי, ציירתי שכוונתי לעבודה שלי במהלך היום מבלי לחוות את התחושה המרושלת שלעתים אני מקבל אחרי שתיית קפאין. בינתיים, חברתי אמרה שהיא חוותה מיקוד מוגבר בזמן שעבדה, כמו גם תחושת הרפיה כשתרחקת מהמחשב שלה. אני מתכנן לנסות שוב את הצ'אגה Matcha כדי לראות אם אני מבחין בשינוי במוקד שלי - וגם בגלל שאני חושב שהטעם טעים.
מים נוצצים
הפסקת מצב רוח סיד הדרים
באדיבות ההפסקה
על ידי החדרת מים נוצצים עם מגנזיום ודודוגנים, קו מצב הרוח של ההפסקה שואף 'להרגיע את הנפש ולהרים את מצב הרוח', לפי המותג. משקאות אלה מכילים תערובת של L-theanine, Balm Lemon, ובמיוחד, תערובת מגנזיום קניינית הכוללת מגנזיום l-threonate, אשר הוכח כמפחית חרדה .
הראשון שניסיתי היה הדרים סיד , המיוצר עם גרידת סיד וגם לימון, יחד עם ריכוז מיץ ליים, לימון ותפוזים. הטעם היה קל, הדרים וטארט, והזכיר לי קצת קומבוצ'ה. אחרי שתייתי חצי פחית, שמתי לב לתחושת רגיעה עדינה תוך 20 דקות.
Hewell Calm Restore ginger Blackberry
באדיבות הייוול
הייוול הוא שורה של מים נוצצים המשתמשת בשילוב של אדפוגנים ונוגדי חמצון כדי לתמוך בפונקציות שונות של הגוף. המשקאות זמינים בחמישה זנים שונים, מכוונים להגביר את האנרגיה, החסינות והמיקוד, כמו גם להקל על הלחץ.
מתוך כל המשקאות המטופלים שניסיתי, הייוול's Calm + Restore Blackberry Ginger היה האהוב עלי. מיוצר עם הפחתת לחץ L-theanine, לימון בלאם, שיסנדרה , ו amla berry, the beverage is designed to help consumers feel well, calm, ו restored. The flavor was both sweet וכן tart without being overpowering on either end. I also noticed the calming effect kick in rather quickly—less than 10 minutes after I started drinking the beverage. I felt a pleasant sense of relaxation in my head that was slightly more prominent than what I experienced after drinking Recess Mood.
