מה קורה לגופך כשאתה שותה שמפניה

בין אם אתם מקלים לשנה חדשה, עבודה חדשה, יום נישואין או מעורבות, מבעבע הוא ללא ספק המשקה הפופולרי ביותר של הבחירה לאירועים חגיגיים. אבל מה קורה לגופך כשאתה שותה שמפניה? למרות שזה גורם לרבים מאותן השלכות כמו יין לבן, לשמפניה יש גם כמה השפעות ייחודיות שמומחים רוצים שתדע עליהם.

אם אתה הולך לצרוך אלכוהול, שמפניה עשויה להיות בחירה בריאה יותר בהשוואה למשקאות אחרים שהם הרבה יותר גבוהים בקלוריות ותכולת אלכוהול, אומר בראד דיטר, מאמן תזונה מוסמך על ידי NASM , מחבר משותף ומדען מחקר. אבל אם אתה מנסה להפחית את כמות המשקאות המכילים קלוריות בתזונה שלך לירידה במשקל, שמפניה עשויה להיות לא בחירת משקאות בריאה. '

בשורה התחתונה? שמפניה די בריאה בכל מה שקשור למשקאות למבוגרים - אבל חשוב לזכור שזה עדיין אלכוהול. עדיין, אם המלכה אליזבת מסתיימת כל יום בכוס מבעבע והיא חיה לגיל 94 (וספירה), כמה רע זה יכול להיות?

לפני שאתה קופץ את הפקק הזה - הנה כמה דברים שכדאי לדעת. ולתמיד, בדוק את היין הפופולרי ביותר בכל מדינה

איך להכין לימון במים

תתמוך בזיכרון שלך.

Shutterstock

כמו רוב הדברים בחיים, שתיית שמפניה מגיעה גם עם הטוב והרע, אומרת ג'ון פוקס , מאמן אישי מוסמך על ידי NSCA ומיועץ תזונתי מוסמך על ידי תזונה, ועורך ניהול של את הסלמות ו הטוב הוא שהקוקטייל הסטנדרטי של NYE עשיר בחומצה פנולית, שקשורה לאריכות ימים ושיפור ההיזכרות.

לְמַעֲשֶׂה, מחקר 2013 שנערך באוניברסיטת הרדינג בבריטניה מצא כי חומצה פנולית בשמפניה השפיעה לטובה על הזיכרון המרחבי במכרסמי מעבדה. הזיכרון המרחבי עוזר לך לזכור היכן נמצאים חפצים שונים ביחס לאחרים (כמו כשאתה מנסה לנווט בעיר חדשה). נמצא כי תוסף שמפניה מגדיל את התוויות של חלבון הנקרא דיסטרופין (שכאשר הוא חסר, קשור לפגיעה בתפקוד הקוגניטיבי) ואנזים במערכת העצבים המרכזית הנקראת CNPase (שכאשר הוא מופחת, קשור למחלת אלצהיימר).

בקיצור: שתייה מבעבעת - במתינות, כמובן - עשויה להיות טובה מאוד למוח שלך.

כשאתה מחפש זכוכית במחיר סביר, עיין ברשימת הרשימת שלנו השמפניות הטובות ביותר עבור פחות מ 20 $.

תרגישו טיפים - מהיר.

Shutterstock

האם שמת לב איך אתה מרגיש באזז מיידי אחרי רק כוס מבעבע אחת? אתה לא מדמיין דברים - יש סיבה שאנשים אומרים שמפניה הולכת 'ישר לראש שלך'.

לְמַעֲשֶׂה, מחקר שנערך באוניברסיטת סורי בגילדפורד חשף כי שמפניה אכן משכרת אותך מהר יותר מאשר יין לבן או אדום רגיל.

משקה נשיקת ערפד

מדענים משערים כי הבועות פחמן דו חמצני מאיץ את זרימת האלכוהול במעיים , מסביר פוקס.

אגב - תזונאית קלינית Lovnet Batra מוסיף כי הפחמן הדו -חמצני, שהוא תוצאה של סוכר ושמרים נוספים שנוספו במהלך תהליך התסיסה - יכול גם לפגוע באמייל השיניים. לכן, שימו לב ששמפניה מתנפנפת ב- REG יכולה לפגוע בבריאות השיניים שלכם.

קשורים: זו הדרך המהירה ביותר לצנן בקבוק שמפניה

חילוף החומרים שלך מעביר הילוכים.

Shutterstock

מתכוני דגי בקלה הטובים ביותר

כוס שמפניה ברוט מכילה כ -80 עד 90 קלוריות - מה שאולי לא נראה כמו הרבה, במיוחד בהשוואה לכוס הטיפוסית של יין לבן או אדום (שיכול להכיל עד 130 קלוריות ). אבל אליוט ריימרס, מאמן תזונה מוסמך על ידי NASM Ravereviews , מציין כי קלוריות אלה בהחלט יכולות להסתכם. בנוסף, הידיעה ששמפניה היא אפשרות נמוכה יותר בקלוריות עשויה לגרום לך לשתות יותר מזה.

זה בעצם קלוריות ריקות ויכול לפתות אותך לאכול יותר, הוא מסביר.

לא רק זה, אלא ונסה ריסטו, תזונאית דיאטנית רשומה ומייסדת Culina Health , מסביר שגופך נוטה להתחיל לאחסן אוכל כשומן כאשר הוא נאלץ לחילוף חומרים של הסוכרים באלכוהול, להפוך אותו לאתנול ולהרחיק אותו מזרם הדם.

בכל פעם שאתה צורך אלכוהול חילוף החומרים שלך עובר, במידה שהיא עוברת בהתאם לכמות האלכוהול שאתה צורך, מוסיף דיטר. 'לגופך אין את היכולת לאחסן אלכוהול במידה משמעותית, מה שאומר שכאשר אתה צורך אלכוהול אתה צריך' לשים את הבלמים 'על חילוף חומרים של חומרים מזינים אחרים שאתה בדרך כלל מטבוליזם לאנרגיה. המשמעות היא שכשאתה צורך אלכוהול גופך מאט את הקצב בו הוא משתמש בפחמימות ושומן לאנרגיה ויתחיל מטבוליזציה של אלכוהול ו '

השג טיפים בריאים עוד יותר היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך על ידי הרשמה לניוזלטר שלנו.

תקבל מנה של נוגדי חמצון.

Shutterstock

בדיוק כמו עמיתיה האדומים והלבנים, שמפניה עשויה מענבים - מה שאומר שהוא גם אורז כמה נוגדי חמצון.

נוגדי חמצון אלה עוזרים לשמור על בריאות כלי הדם, מניעת קרישי דם וקידום זרימת דם טובה יותר, אומר ריימרס. 'הם גם מצמצמים כולסטרול רע.'

עם זאת, ראוי לציין שלדברי ריסטו, אלכוהול יתר על המידה על מנת לקצור את ההטבות הללו יבטל אותם מכיוון שאלכוהול יכול לקחת די מחיר על גופך.

זו הסיבה שבטרה ממליצה מאוד לדבוק בכוס אחת בלבד פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.

בטח תיהיה מיובש.

Shutterstock

ביצה עם צד שמש למעלה

כשאתה שותה שמפניה, בהחלט תרצה לאגרוף כפול-עם כוס מים, כמובן.

שמפניה ואלכוהול מכל סוג שהוא, מעכב את ההורמון האנטי -דיורטי (ADH), מסביר ליסה ריצ'רדס, תזונאית ויוצר דיאטת הקנדידה ו הורמון זה נחוץ כדי למנוע מהגוף להיפטר מכל המים בגוף דרך שתן. ההשפעה המעכבת שיש לאלכוהול על הורמון זה גורמת להשתין לעתים קרובות יותר ובסופו של דבר לאבד אלקטרוליטים. רק משקה אלכוהולי אחד יכול לגרום לייצור שתן של עד חצי ליטר, שמסתכם במהירות. '

התייבשות עלולה לגרום לשלל השפעות לא נעימות, כולל סחרחורת, כאבי ראש, נפיחות, עייפות ובחילה. זו הסיבה שזה כל כך חיוני להחליף כל כוס מבעבע עם קצת H20 טוב.

מצב הרוח שלך עשוי להשתנות.

Shutterstock

יש סיבה טובה שאנשים מתחילים לקפוץ את השמפניה כשהם במצב רוח חגיגי - זה יכול למעשה להביא לתחושות החיוביות האלה.

'כַּמָה מחקרים מציעים שאחרי שתיית כוס או שתיים של שמפניה, מצב הרוח שלך משתנה להיות פחות אגרסיבי וחברתי יותר, אומר דיטר. 'אבל אתה יכול גם להיות חרדה יותר. ישנם הבדלים גדולים בין -אישיים באופן שבו אנשים חווים אלכוהול, אך ישנם שינויים בולטים וחריפים במצב הרוח. '

פרד מקסיקני

לדברי בטרה , אחת הסיבות לשינויי מצב רוח אלה היא הפוליפנולים, שהוכחו כפעילות דמוית נוגד דיכאון במוח.

אתה יכול להתחיל להרגיש מלא.

Shutterstock

יש עוד סיבה אחת לכך שמפניה היא החלפה חכמה אם אתה מנסה לצפות במשקל שלך.

הפחמן בשמפניה יכול למעשה לספק מעט יותר שובע מאשר משקאות אחרים המכילים אלכוהול שאינם מוגזים, מסביר דיטר. 'קוֹדֵם מחקרים הראו שככל שיש יותר פחמן במשקה, כך אנשים מרגישים יותר מרגישים למשך זמן קצר לאחר הצריכה עם אוכל. '

במילים אחרות, אם אתה בוחר מבעבע על סוגים אחרים של משקאות (כמו קוקטיילים או יין שאינו מפריע), סביר להניח שתוכל להיות יותר יתר על המידה. עם זאת, חשוב לא לשתות על בטן ריקה, מכיוון שמזון יכול לעזור להאט את הקצב בו גופך סופג את האלכוהול. אז, האם נוכל להציע קצת צ'רקטרי עם שמפניה ההיא?

אם כבר מדברים על יין, הנה תופעות לוואי מפתיעות שיש ליין על מערכת החיסון שלך, אומר Science.