עוף מטוגן אהוב על אמריקאים רבים, עם זאת, זה לא משהו שיש ליהנות ממנו באופן קבוע. בואו נבהיר דבר אחד - אוכלת עוף מטוגן כל פעם וזמן זה לא עניין גדול. אבל, אם אתה אוכל את זה מדי יום, זה כאשר יכולים להיווצר סיבוכים מסוימים. להלן, אנו מתארים כמה השפעות מיידיות שתוכלו להרגיש כשאתם אוכלים עוף מטוגן באופן קבוע-כמו גם פחד בריאות אחד לטווח הארוך שאתם יכולים להתמודד. לאחר מכן, הקפד לקרוא את הרשימה שלנו של 100 אוכלים לא בריאים על פני כדור הארץ .
איך לחתוך כרישה
אתה עלול להיות נפוח.
Shutterstock
מאכלים שומניים כמו עוף מטוגן הם איטיים לעיכול, כלומר הם נעים לאט דרך מסלול ה- GI שלך וכתוצאה מכך, יכולים לגרום לך להתנפח. אוכלים מטוגנים הם במיוחד אשם, מכיוון שהם מתהדרים בהרבה שומנים רוויים וטרנס, שידועים כגורמים לך להרגיש שאתה לא יכול לרוכסן את המכנסיים שלך. תסמינים אלה מסלימים אם יש לך דיספפסיה תפקודית (FD), א הפרעה נפוצה זה מתאר סימנים ותסמינים חוזרים ונשנים של עיכול שאין להם סיבה מובנת מאליה.
אתה עלול לעלות במשקל.
Shutterstock
אם אתה תמיד בוחר את הגרסה המטוגנת של המועדף עליך כריך עוף מזון מהיר אז אתה יכול להסתכן באריזה בכמה קילוגרמים נוספים. הסיבה לכך היא שעוף מטוגן מכיל לעתים קרובות יותר קלוריות ממקבילו הלא מטוגן. מטבחי אשלי הסבירו את זה בצורה הטובה ביותר זה מה שקורה לגופכם כשאתם אוכלים אוכל מטוגן בשמן עמוק.
כשמזונות מטוגנים הם הופכים צפופים יותר קלוריים מכיוון שהחלק החיצוני של המזון מאבד מים וסופג את השמן השומן [או], היא אומרת. 'השמנים שבהם מטוגנים מזונות יכולים להכיל שומן טרנס, שהוכח כמי שמגדיל את ה- LDL שלך.'
לצורך הקשר, LDL הוא סוג הכולסטרול המזיק שיכול לסתום את העורקים שלך ולגרום למחלות לב וכלי דם. שקול להפחית את צריכת העוף המטוגן שלך ומזונות מטוגנים אחרים כדי למנוע עלייה במשקל ובעיות בריאות לב עתידיות!
אתה עלול להרגיש איטי.
דריל ברוקס/Shutterstock
מתאבנים ללא גלוטן
האם אי פעם הרגשת איטית אחרי שאכלת כמה כנפי עוף מטוגנות עם צ'יפס? מסתבר, כ- 95% מאספקת סרוטונין של גופך (ההורמון המאפשר לך להרגיש טוב) מיוצר על ידי חיידקי הבטן שלך. שלא לדבר, דרכי ה- GI שלך מרופדות במיליוני תאי עצב הנקראים נוירונים שעוזרים לך לעכל את האוכל שלך ואפילו למלא תפקיד ב מסדיר את מצב הרוח שלך .
לכן, אם אתה אוכל הרבה עוף מטוגן, אתה בעצם מתדלק את הבטן שלך עם מרכיבים דלקתיים וגורם לחיידקים רעים יותר לצמוח. זה יכול לעכב את מספר החיידקים הטובים שהבטן שלך מייצרת ולכן, להשפיע על רמות האנרגיה ועל מצב הרוח שלך.
שעועית ירוקה קצוצה
אתה עשוי להגביר את הסיכון שלך למוות.
Shutterstock
אנו יודעים שזה נשמע דרמטי ביותר אך סמוך עלינו, המדע יכול לגבות את זה. מחקר משנת 2019 שפורסם ב BMJ חשף כי נשים שאכלו מנה אחת של עוף מטוגן לפחות פעם אחת ביום עם 13% סיכון גבוה למוות מכל סיבה שהיא, בהשוואה לאלה שלא אכלו אוכל מטוגן בכלל.
לקבלת מידע נוסף, הקפד לקרוא טעמנו 10 מרקי אטריות עוף, וזה הטוב ביותר .
