מה לא לאהוב בנאגט העוף הקלאסי? הם נגישים, זולים יחסית, קלים לאכילה ביד אחת, והם כל כך מענגים. אבל הנאג'טים הקטנים האלה יכולים להונות. בעוד שהם מקור קל לחלבון, ניתן לארוז זנים מסוימים בנתרן, שומנים לא בריאים, חומרי מילוי ועוד.
לאחרונה הייתה מהפכה רצינית בתעשיית נאגט העוף, שכן הצרכנים ברחבי העולם מראים דאגה עמוקה יותר הן מהערך התזונתי של המזון שלהם, כמו גם מהתנאים שבהם הועלה בשרם. כדי לעזור לכם לזלזל במעמדם של נאגטס עוף עוף גבוה בנהולסטרול גבוה, ריכזנו חמישה מהמותגים הנאג'ט הטובים ביותר, ובמקביל לחשוף את חמשת המובילים ביותר שאינם בריאים, כך שתוכלו להימנע מהם בקלות בסופרמרקט.
במידת האפשר, בחר אפייה, מיקרוגל או מטגנת אוויר נאגטס העוף שלך במקום לטגח אותם עמוק כדי לעזור לשמור על המנה שלך בריאה ככל האפשר. התאם אותם עם ירקות ודגנים מלאים במקום הצד הקלאסי של הצ'יפס לצילום תזונתי גם כן.
איך בחרנו בנאגטס העוף הבריא הטוב ביותר.
בבחירת נאגטס העוף 'הטוב ביותר', עקבנו אחר כמה קריטריונים ספציפיים שיעזרו לנו ליצור את הרשימה שלנו.
המשך לקרוא עבור נאגטי העוף הקפואים הבריאים והבלתי בריאים ביותר במכולת. ולטיפים מכולת בריאים יותר, בדוק את 8 הארוחות הקפואות הקוסטקו הבריאות ביותר, לפי דיאטנים.
נאגטס עוף קפואים הטובים ביותר
הכי טוב: נאגטס עוף אורגני של אפלגייט
משנה לרסק עגבניותלמנה (6 נאגטס): 170 קלוריות, 6 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 410 מג נתרן, 17 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 11 גרם חלבון
אפלגייט, הידועה בזכות התרנגולות שלהם ללא אנטיביוטיקה וגדלות אנושיות, מארחת קו טעים של נגידי עוף לבנים לבנים
כשאני משתוקק לנאגטס עוף, זה המבקש שלי, שאני מכה במקפיא שלי, אומר טובי אמידור, מ.ס., RD, CDN, fand , מומחה תזונה עטור פרסים ושותף עם אפלגייט ו אפלגייט מחזיקה ברשימה קפדנית של 'לא' כשמדובר במוצריהם ואינן כוללות ניטריטים או חנקות כימיות, אין מרכיבים מלאכותיים, חומרים משמרים או חומרי מילוי, והם גם מוסמכים שאינם GMO, היא מסבירה.
מרכיבי משקה חגבים
אמידור מוסיפה שהיא אוהבת להשלים את ארוחת נאגט העוף שלה על ידי זיווג מנה של נאגטים אלה עם תפוחי אדמה אדומים קלויים וכרובית מאודה וברוקולי מפוזרים גבינת פרמזן.
הכי טוב: נגידי עוף ללא גלוטן אורגני
למנה (6 נאגטס): 160 קלוריות, 4.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 340 מג נתרן, 19 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 12 גרם חלבון כמו נאגטס עוף שלהם ו- Applegate, האופציה שלהם ללא גלוטן הוא בריא וטעים בדיוק כמו נאגטס העוף האורגני המקורי של החברה - ללא הגלוטן! אז עבור אנשים עם רגישויות ואלרגיות, זהו מותג שמבקש להבטיח שלא תסבלו תופעות לוואי לא רצויות לאחר התפנקות. כמו כל הנאג'טים שלהם, ניתן לחמם בקלות את הבנים הרעים האלה בתנור, במיקרוגל או לטגן אוויר עד לפריכותך הרצויה.
הכי טוב: פנקו חכם פנקו לחם חזה עוף
למנה (4 נאגטס): 230 קלוריות, 15 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 300 מג נתרן, 10 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 14 גרם חלבון גידול אנושי והאכיל תזונה של דגן ירקות, עוף בעוף חכם עולה על הנורמה מבחינת הטעם והאיכות. גדל ללא אנטיביוטיקה-ולא נעשה ללא תוצרי לוואי בעלי חיים-- נאגטי העוף האלה הם לחם פנקו, כלומר הם פלאשנים, קלים יותר ופריכים יותר מאשר נאגט העוף המסורתי שלך. הבחורים הקטנים האלה בטוחים לרצות את כל המשפחה, ועם ספירת נתרן נמוכה, ללא סוכר ו -14 גרם חלבון למנה, אתה יכול להיות סמוך ובטוח שאתה מאכיל את יקיריכם רק את הדברים הטובים.
הטוב ביותר: מגש מוזהב נגידי עוף ללא גלוטן
למנה (6 נאגטס): 170 קלוריות, 8 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 350 מג נתרן, 9 גרם פחמימות (1 גרם סיב, 0 גרם סוכר), 15 גרם חלבון מגש מוזהב is known for their high-quality chicken nuggets that come in all fun shapes and sizes to entice the kiddos (think of their Winnie the Pooh or Frozen nuggets). Their healthiest option, by far–although we love anything Disney-themed to get our kids eating up–is הנאג'טים הקלאסיים נטולי הגלוטן שלהם ונטולי אנטיביוטיקה ו מיוצר ללא חומרים משמרים וגדלו ללא הורמונים נוספים, נאגטס עוף אלה אין סוכר ומתגאה באחד מספירות החלבון הגבוהות ביותר ללא כמות נתרן חריגה אשר, אשר, כאשר נצרכים עודף , נקשר לשלל בעיות בריאות כולל מחלות לב ושבץ מוחי.
הכי טוב: Caulipower The 'I Love It' Nugget
למנה (4 נאגטס): 130 קלוריות, 6 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 330 מג נתרן, 9 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 11 גרם חלבון כוחו של כרובית בנאגט עוף? רשום אותנו! נאגטים נטולי אנטיביוטיקה אלה מיוצרים עם קמח חומוס וציפוי כרובית כך שהקטנטנים שלך (ואתה, בואו נהיה כנים) צורכים חלק ממנה היומי של הירקות שלך! עם 4% מצרכי האשלגן היומיים שלך, 11 גרם חלבון, וללא סוכרים נוספים, זו אפשרות נהדרת לטעם המזון המהיר ההוא מבלי להרגיש נפוח וגרגר לאחר שהתפנק. וכמו תמיד, 'אני אוהב את זה' נאגטס נטולי גלוטן, כך שאלו עם רגישויות ואלרגיות יכולות לאכול ללא פחד.
נגידי עוף הגרועים ביותר
הגרוע ביותר: טייסון כולם נאגטס עוף טבעי פריך
קפה עם פאנהלמנה (90 גרם): 270 קלוריות, 17 גרם שומן (4 גרם שומן רווי), 470 מג נתרן, 15 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 14 גרם חלבון
אולי אחת מחברות העוף הידועות ביותר באמריקה, לטייסון יש רשימה ארוכה של מוצרים נגישים ולעתים קרובות זולים יותר מאשר אחרים הקיימים בשוק. לְמַרְבֶּה הַצַעַר, הנאג'טים שלהם אל תעשה את החיתוך התזונתי מכיוון שהם גבוהים בהרבה בקלוריות, בשומן ובנתרן מכל האפשרויות הבריאות יותר שלנו.
הגרוע ביותר: נאגט עוף מקורי
למנה (5 נאגטס): 220 קלוריות, 11 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 540 מג נתרן, 18 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 12 גרם חלבון כל מה שאתה צריך לעשות זה להסתכל על ספירת הנתרן ההיא כדי לדעת זאת נאגטס אלה לא מתכוונים לשמור אותך על המסלול לעבר יעדי הבריאות שלך. במבט מעבר לנושא הבוהק הזה, האירוע הפך להיות מיומן גם עם ציפוי סוכר רבים מהמרכיבים שלהם.
הגרוע ביותר: נאגטס העוף של עולי הרגל
משקאות מפואריםלמנה (4 נאגטס): 220 קלוריות, 14 גרם שומן (3.5 גרם שומן רווי), 570 מג נתרן, 13 גרם פחמימות (<1 g fiber, 0 g sugar), 10 g protein
אתה לא מקבל כמות שווה של חלבון לספירות הנתרן והשומן הגבוהות יותר של נאגטס אלה. לְמַעֲשֶׂה, נאגטי העוף האלה יש אחת מרמות החלבון הנמוכות ברשימה שלנו. לכן, סביר להניח שלא תשאיר את השולחן מרגיש מרוצה מגודל הגשה של ארבעה נאגטים בלבד. בנוסף, תצרוך 18% ממגבלת השומן הטרנס היומית שלך ו -13% מהכולסטרול היומי שלך. Nuggets של פילגרים פשוט לא נראה שווה את זה עם שפע של אפשרויות בריאות יותר המצפות במקפיאים של חנויות המכולת.
הגרוע ביותר: טייסון אוויר מטוגן נאגטס
למנה (85 גרם): 160 קלוריות, 4 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 520 מג נתרן, 15 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 15 גרם חלבון לַמרוֹת נאגטי העוף האלה היו 'מטוגנים באוויר' ולכן מכילים רק 4 גרם שומן למנה, אנו רוצים לציין כי מנה אחת של נאגטס אלה מכילה 23% מצריכת הנתרן היומית שלך וסוכר חום רשום כמרכיב הרביעי עם 2 גרם סוכר למנה. זכור לבדוק תוויות ולא לסמוך על אריזות שטיפת בריאות!
הגרוע ביותר: טייסון של טייסון עקיצות עוף בסגנון באפלו
למנה: 190 קלוריות, 8 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 700 מג נתרן, 18 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 12 גרם חלבון 'אני אוהב נאגט עוף בדיוק כמו האדם הבא, אבל אם אתה צורך באופן קבוע אפשרויות כמו טייסון Any'tizers Buffalo Style Chicken Bites אתה עלול להגזים בזה על הנתרן הנוסף בתזונה שלך. עם 920 מיליגרם נתרן למנה, אתה יכול בקלות לענות על מחצית צרכי הנתרן היומיים שלך אם אתה אוכל יותר ממנה אחת, 'אומר קרוליין תומאסון, RD, CDCE , דיאטנית שבסיסה בוושינגטון הבירה.
/filters:strip_icc()/filters:format(jpeg)/filters:background_color(f2ecdf)/filters:quality(60)/fit-in/800x0/2022/08/05/18/57/13/db4170e5-8e9e-4157-a717-4cfc7c410289/Organic_Gluten_Free_Chicken_Nuggets_Front.webp){kind=link}
