מֵיטָב

בואו נהיה ברורים כאן: לומר שאורו אחד בריא יותר מאשר אחר זה כמו לומר מלחמה אחת לא הייתה גרועה כמו סכסוך מזוין אחר.

כך מסכים קריסטן קרלי, רד , תזונאית דיאטנית רשומה ובעלים של תזונה של Camelback בפניקס, אריז. 'בעוד שטבעונים וזמינים כעת באפשרויות ללא גלוטן, אורוס אינם בשום אמצעי בריא, היא אומרת. 'הם טעימים אבל צריכים לאכול במתינות, לא משנה מהסוג.'

כל מה שצוין, יש זמן ומקום למעט ערימה של אורוס לצד כוס החלב או ספל השוקולד החם, כך שתוכלו באותה מידה לעובדות בכל מה שקשור לעוגיות הקלאסיות האלה. חלק מהאורואים הם למעשה נמוכים משמעותית בשומן רווי, סוכר ונתרן מאחרים, והאפשרויות 'הבריאות יותר' עשויות להפתיע.

לדוגמה, מה לדעתך הבחירה הבריאה יותר של אוראו: פאי חמאת בוטנים שוקולד או אורוס ללא גלוטן? המשך לקרוא כדי לגלות! (אוקיי, זו אפשרות פאי חמאת בוטנים שוקולד - אך המשך לקרוא מכמה הפתעות גדולות!)

דירגנו את כל הסוגים הפופולריים ביותר של אורוס מהבלתי הבריא ביותר לבריאות על בסיס עובדות תזונה. וכאשר לכמה סוגי עוגיות היו לוח תזונה כמעט זהה, שקלנו את טעמם הכללי כדי לשבור את העניבה. כך נמדדו. ועוד יותר, אל תחמיצו את הטוב ביותר

משקאות קוקטייל איטלקיים

אוראו מכוסה פאדג '

לא הפתעה, באמת, שעוגיה המצופה בפאדג 'שוקולד נוסף היא בערך האוראו הפחות בריא שאתה יכול להשיג, נכון? למגוון זה השומן הרווי ביותר של כל אוראו ברשימה.

Brookie-O Oreo

המהדורה המוגבלת של Brownies ובצק העוגיות שהיוו השראה למילויו, המהדורה המוגבלת Brookie-O היא חובבי תזונה ובריאות אחת לא יחמיצו כאשר היא תעבור את מסלולו. זה שומני, עמוס בסוכר, ועמוס בקלוריות.

מגה סטוף אוראו

המגה סטוף אוראו אינה בריאה של מגה - ואף אחד לא המום. עמוסה עם קרם אוראו המפורסם, העוגיות הללו עמוסות גם בסוכר ושומן.

אוראו קלאסי

האורו הקלאסי, העוגיה שהתחילה את הכל, היא למעשה אחת שכדאי להימנע ממנה, לפחות מבחינה בריאותית. זה עשיר בסוכר, די עמוס בשומן ויש לו יותר נתרן מרובם.

אוראו ללא גלוטן

אם יש לך מחלת צליאק, הסוג נטול הגלוטן יכול להיות פינוק מהנה, אומרת הדיאטנית קריסטן קרלי, אך אל תחשוב עליהם כבריאה. הם כמעט תואמים את האורו הקלאסי בתכולת שומן, סוכר ונתרן.

אוראו מוזהב

אוראו מוזהבs actually have a few more calories than classic Oreos per serving, and they match them in fats, but they have less sugar and less sodium, so they're slightly better.

STUF OREO כפול

בניגוד למה שאתה עשוי לצפות, אורוס כפול בריא יותר מאורוס קלאסי על בסיס הגשה. יש להם פחות קלוריות, פחות סוכר והרבה פחות נתרן.

Stuf Oreo כפול זהוב

מתכון מרטיני טיפת לימון

בהתאם לכך שאוריאוס כפולים הם בריאים יותר מאורוס קלאסי, כך גם הם זהובים כפולים, הבחירה הטובה יותר על פני אוראיות מוזהבות רגילות, כשאתה שוקל את הערכים התזונתיים.

Caramel Coconut Oreo

אורוס קוקוס קרמל אלה נמצאים בקצה התחתון לקלוריות בהשוואה לרוב האורואים האחרים, וזה מרשים בהתחשב בכך שהם ענקים בטעם.

להקפיא טורטיות קמח

STUF OREO כפול ללא גלוטן

אורוס כפול כפול ללא גלוטן אלה הם קשר קרוב עם סטופים כפולים מוזהבים: יש להם פחות קלוריות ופחות נתרן, אבל קצת יותר סוכר. הם 'מנצחים' בזכות חוסר הגלוטן, מה שאומר שכולם יכולים ליהנות מהם.

כמו אוראו

דל בנתרן אך לא דל בסוכר או בשומן, אורוס נענע אלה הם אחת מעוגיות אוראו רבות עם לוח תזונה דומה מאוד. הם נופלים לרובד האמצעי של 'לא הגרוע ביותר' אבל 'לא הכי טוב'.

עוגת יום הולדת אוראו

לעוגת יום ההולדת Oreo יש את אותו לוח תזונה בדיוק כמו ה- Mint Oreo; זה רחוק יותר ברשימה פשוט מכיוון שבדרך כלל ניתן היה לצפות שהיא תהיה בחירה הרבה פחות בריאה מעוגיית נענע.

לימון אוריאו

האוראואים בטעמים ייחודיים אלה הם כמעט הטובים ביותר בחבורה בכל מה שקשור לתכולת הנתרן הנמוכה, אך הם נמצאים בקרבת האמצע מבחינת השומן.

אורו שוקולד מריר מכוסה פאדג '

בעודם דלים מאוד בנתרן (עבור הקטגוריה), האורו השוקולד המריר הזה מכוסה פאדג 'הוא די גבוה בשומן רווי, וזו הסיבה שהם נמצאים באמצע הרשימה.

אוריאו שוקולד מריר

כשאנחנו מתחילים להגיע לקצה התחתון של ספקטרום האורו מבחינת תכולת שומן וסוכר, העוגיות מתחילות להיות בקצה הגבוה יותר של ספקטרום הנתרן.

קרמל מלוח בראוני אוראו

כפי שאתה עשוי לצפות בהתחשב ב'מלוחה 'בשם, האוראואים האלה די גדולים בנתרן. אך כאשר הם תואמים אורוס רבים אחרים בערכים תזונתיים אחרים והם טעימים מאוד, הם עדיין מקבלים ציונים טובים.

איך להכין אספרסו

אוראו מרשמלו שוקולד

הפתעה נוספת: אורוס מרשמלו שוקולד הם עסקה טובה יותר בריאה יותר מאורוס קלאסי. לכו לדמות, אבל זה המצב - הם 'היכו' את עוגיית ה- OG בכל קטגוריה תזונתית.

אוראו קרם שוקולד

אורוס עמוסי שוקולד אלה עומדים בקנה אחד עם אפשרויות רבות אחרות מבחינת קלוריות, שומנים וסוכרים, אך הם דלים מאוד בנתרן, כך שהם אפשרות טובה יותר למדי.

Java Chip Oreo

כמעט התאמה מדויקת עם הסטטיסטיקה התזונתית של קרם אוריאו השוקולד, העוגיות הללו קלעות מקום טוב יותר ברשימה בגלל טעמם המורכב בלבד - הם באמת לא בריאים יותר.

עוגת גזר אוראו

עוגת גזר אוראוs are almost as low as it goes in terms of sodium. And they are a flavorful match to all the other options in the six grams of fat (and two grams of saturated fat) range.

אוראו מדבקה

על בסיס קוקי, דני האורו הם בחירה בריאה טובה; עם זאת, על בסיס גודל הגשה, עם זאת, הם עוסקים בקשורה עם כמה עוגיות אחרות שהמותג מציע.

אגוזי לוז שוקולד

מאווררי נוטלה שמחים, מכיוון שאורו בטעם האגוזים הזה יגרד את הגירוד הזה ועם פחות שומן רווי, פחות סוכר ופחות נתרן מכפי שתמצאו ברוב האורואים האחרים.

פאי חמאת בוטנים שוקולד צ'יפס

אכן קשה להאמין שעוגיה המכונה על שם פשטידה היא למעשה כמעט הבחירה הבריאה ביותר של אוראו, אך הפאנל התזונתי לא שוכב, והוא כן.

חמאת בוטנים

איך מכינים גבינת שמנת מוקצפת

השאירו אותו לחמאת בוטנים ישנה וטובה להכנת עוגיית סוכר ארוזת טעם ועם זאת תחתונה. האוראואים האלה אינם הנמוכים ביותר בנתרן, אך לא ניתן להכות את הסטטיסטיקות שלהם לקלוריות, שומנים וסוכרים.

לקבלת מידע נוסף, עיין:

ניסינו 12 סופגניות מדונקין

טעמנו 9 קרקרים פופולריים ואלה הטובים ביותר

טעמנו 5 יוגורטים יוונים