סלט יווני הוא קלאסיקה מסיבה כלשהי. ניתן למצוא את המנה הרעננה והתוססת הזו של מלפפונים קצוצים, עגבניות עסיסיות וגבינת פטה מלוחה עם זיתים ורוטב על בסיס חומץ בהיר ברחבי יוון. אבל, אם אינך יכול לפלס את דרכך לים התיכון, החדשות הטובות הן שאתה יכול להרים קערה של סלט יווני פריך בשפע של מסעדות כאן בארצות הברית.
איך לתבל סטייק טונה
ממפעלים לבנים-טבלאות ועד סועדים מזדמנים, הסלט היווני משתלב בכל שכבה בענף המסעדות. למרות שהאלמנטים האופייניים לסלט זה נשארים ברובם זהים, אתה עלול להיתקל בגרסאות שנעשו עם פלפלים טריים, בצל או חלבונים שונים מלמעלה.
חיפשנו את הסלטים היוונים הטובים ביותר מרשתות המסעדות הפופולריות ברחבי הארץ כדי לעזור לכם לטעום מהאיים הים תיכוניים מכל מקום. להלן 10 מסעדות רשת המגישות סלטים יוונים טעימים.
רק סלט
למנה (קערה אחת): 370 קל, 13 גרם שומן (5 גרם שומן רווי), 930 מג נתרן, 52 גרם פחמימות (11 גרם סיבים, 14 גרם סוכר), 16 גרם חלבון כפי שהשם מרמז, השרשרת המהירה הזו יודע את דרכו סביב קערת סלט. וסלט הקראנץ 'היווני המודרני שלו הוא תשלום מספק על המנה המסורתית הכוללת חומרי חומוס אורגניים, בצל אדום נבחר מהיר, ומותג פיתות של סטייסי עבור קראנץ' טעים במיוחד. זה לבוש עם רוטב מכוני יוגורט קליל שדומה לצציקי וקצת יותר חריף וקרמי יותר מאשר הוויניגרט היין האדום המסורתי יותר.
קוצץ
למנה (קערה אחת): 525 CAL, 21 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 1070 מג נתרן, 33 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 10 גרם חלבון עם זאת שרשרת הסלט הזו יש פריטי תפריט עונתיים מסתובבים, הסלט היווני של Chopt הוא מצרך כל השנה. זה עשוי מבסיס של חסה רומנית קצוצה פריכה עם מלפפונים, עגבניות ענבים, זיתים חתוכים, פטה מפוררים, ו (שוב!) צ'יפס פיתות מרוסק. אתה יכול להוסיף שרימפס עוף, פלאפל או שנתק בר עבור חלבון נוסף, והסלט לבוש בוויניגרט פשוט. דבר נהדר בהזמנה מצ'ופ הוא שתמיד תוכלו להתאים עוד יותר את הקערה שלכם עם תוספות כמו אבוקדו, פלפלים חמים או אפילו בייקון. הפוך את הסלט היווני שלך לשלך!
קאווה
למנה (קערה אחת): 600 קל, 42 גרם שומן (9 גרם שומן רווי), 1730 מג נתרן, 19 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 37 גרם חלבון
נקודה מהירה ים תיכונית זו יש סלט יווני מדהים שהולך גדול על חלבון. בסיס רומאנה וארוגולה מעליו סקופ נדיב של חומוס רך, חזה עוף קצוץ בגריל, פטה, מלפפון, עגבניות, זיתים, צציקי שמנת, ורוטב ויניגרט יווני קלאסי. זהו אחד הסלטים היוונים הגבוהים ביותר בחלבון ברשימה זו, מכיוון שהוא מגיע כסטנדרט עם עוף וחומוס.
ירקות מכרזים
למנה (קערה אחת): 800 קל, 58 גרם שומן (13 גרם שומן רווי), 920 מג נתרן, 33 גרם פחמימות (7 גרם סיבים, 14 גרם סוכר), 45 גרם חלבון אם אתה אחרי חלבון לארוחת צהריים, ירקות מכרזים עובר מעל ומעבר לסלט היווני הצבעוני שלו (המכונה הסטייק הים תיכוני) על ידי הצגתו עם סטייק אגף פרוס דק. זה נזרק בוויניגרט לימון טרי והדר, החותך את העושר של הפטה. בנוסף, הסלט הזה מיוצר עם ירקות תינוקות עדינים של חווה ומקבל קופצים נוספים של מתיקות מפלפלי פעמון צבעוניים המבדילים אותו מסלטים אחרים שנקנו שרשרת.
טָרִי
טָרִי/Facebook
למנה (קערה אחת): 800 קל, 58 גרם שומן (13 גרם שומן רווי), 920 מג נתרן, 33 גרם פחמימות (7 גרם סיבים, 14 גרם סוכר), 45 גרם חלבוןטָרִי's Modern Greek Salad עם עוף הוא טכני סלט צדדי בתפריט, אך הוא מציע כמות יפה של חלבון מרוצה מחזה עוף קלוי חתוך. אחרת, זה שילוב פשוט של עגבניות, מלפפון, פטה, בצל אדום וזלי קלמטה, לבושים בשמן וחומץ. זוהי מנה קטנה יותר מסלטים של מנות, כך שהיא מאפשרת חטיף בצהרי של הצהריים בריאים.
סלטים
מתכוני טונה מהיריםלמנה (קערה אחת): 280 קל, 18 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 1650 מג נתרן, 15 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 3 גרם סוכר), 6 גרם חלבון
אתה יכול להזמין את סלט יווני קלאסי מסלטוורקס במספר דרכים. אתה יכול להפוך אותה לקערת תבואה חמה מעל תערובת העל של השרשרת. אתה יכול לשרת אותו מעל פסטה של רדיאטורה. אתה יכול לקפל אותו לעטוף נייד. לחלופין, אתה יכול פשוט לאכול את זה כמו שהוא. המנה מציגה את החשודים הרגילים (רומאנה, עגבניות חתוכות, מלפפונים, זיתי קלמטה, בצל אדום, פטה, ויניגרט יווני טעים), אבל אתה יכול להוסיף עוף או שרימפס לחלבון או לתבלינים עם פלפלים בננה.
פָּרִיך
למנה (קערה אחת): 560 קל, 25 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 1570 מג נתרן, 43 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 4 גרם סוכר), 39 גרם חלבון השרשרת המהירה הזו , שיש בו מיקומים ברחבי הארץ, הפנה את הסלט היווני שלה - מכונה את 'אהה ... יוונית בחוץ' - לארוחה משמעותית יותר באמצעות בסיס אורז חום חם. תקבלו גם חזה עוף קלוי עסיסי, חומוס ושבבי פיתה מרוסקים בתערובת. באשר לעגבניות, פריכות
Grabbagreen
למנה (קערה אחת): 270 קל, 20 גרם שומן (3.5 גרם שומן רווי), 1030 מג נתרן, 20 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 11 גרם סוכר), 4 גרם חלבון Grabbagreen's Mediterranean bowl הוא פשוט אך מספק ועשוי עם מרכיבים איכותיים. ההלבשה היא רוטב רימון מתוק ייחודי שלא תמצאו על סלטים יוונים אחרים (בתוספת רימון הוא מקור נהדר של נוגדי חמצון ). הסלט ממולא גם מנטה טרייה להפתעה הרבי.
זורק
איך להכין שייק תותיםלמנה (קערה אחת): 264 Cal, 21 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 451 מג נתרן, 14 גרם פחמימות (4.9 גרם סיבים, 11 גרם סוכר), 6 גרם חלבון
הסלט היווני ברשת הסלטים זורק עמוס בתערובות ותוספות, כולל עגבניות ענבים חתוכות, מלפפונים חתוכים, זיתים של קלמטה ופלפלים ירוקים. כפי שהייתם מצפים, הכל נזרק בוויניגרט בסגנון יווני שמטיל כל ביס כדי להוסיף פופ של שמן זית חומצה ויניגרי וציפוי פה. הקערה הזו נמוכה יותר בנתרן מאשר הרבה סלטים יוונים אחרים, וזה יתרון אם אתה צופה בצריכה שלך.
Freshi
למנה (קערה אחת): 264 Cal, 21 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 451 מג נתרן, 14 גרם פחמימות (4.9 גרם סיבים, 11 גרם סוכר), 6 גרם חלבון Freshi היא רשת סלטים שמתגאה בהצעת החומרים הטריים ביותר, והסלט היווני שלה עומד בהבטחה. המנה מיוצרת עם רומאנה מגורדת - שקל יותר לזלזל ולאכול מאשר נתחי חסה גדולים יותר - פטה מפורשת, זיתי קלמטה, מלפפונים, בצל אדום חתוך, עגבניות, והוויניגרט היווני הקלאסי של הרשת.
