12 מותגי פסטה מיטב חלבון גבוה

מחקר שוטף המדגיש את היתרונות של תזונה עשירה בחלבון, האכיל פיצוץ אחרון של עניין בכל החלבון. וזה לא רק מפתחי גוף שעולים ברכבת החלבון הגבוה. צריכת מספיק חלבון יכולה לסייע בירידה במשקל על ידי הפחתת הרעב ועזרה בהאטת השפעות הזדקנות על ידי מניעת אובדן שרירים טבעי. צאו לטייל במעברים של חנות מכולת, וזה מרגיש כאילו כל פריט מתרברב בתכולת החלבון שלו. מִן קינוחים בעלי חלבון גבוה לפנקייקים קפואים לצ'יפס, נראה כי לכל קטגוריית מזון יש אפשרות עם חלבון גבוה, כולל פסטה.

ההגשה הממוצעת שלך לפסטה מבוססת חיטה כמו Penne מכילה כ -200 קלוריות, 1 גרם שומן, 42 גרם פחמימות ו -7 גרם חלבון. אבל גל חדש של אטריות העשויות מקמחים אלטרנטיביים, כולל פולי סויה, קרנזה, עדשים וחומוס, הציג דרכים ליהנות מהמנות האיטלקיות האהובות עליך עם חומרים מזינים נוספים. בנוסף להציע יותר חלבון, רבים מהפסטות הללו הם גם נטולי גלוטן וגבוהים בסיבים תזונתיים ללא שומן נוסף או קלוריות.

אם אתם מחפשים החלפת ארוחת ערב קלה כדי להגביר את צריכת החלבון שלכם מבלי להקריב את המקרונים והגבינה השבועיים שלכם, סלט הפסטה או פטוצ'ינה אלפרדו, איסוף אחד מ -12 מותגי הפסטה החלבונים הגבוהים האלה מהמכולת. המשך לקרוא ואז בדוק את 12 אוכלים גבוהים וחלבונים גבוהים, סיבים גבוהים שתוכלו לאכול .

מתווכים

מתווכים

מלבד השם המהנה והאריזה, Townels מותג נודלס מספק גם את מחלקת התזונה. מתווכים Pasta מיוצר מסוליינה וקמח חיטה מבוצר עם חלבון חומוס ומיקרו -תזונה הנגזרים מירקות. בנוסף ל -10 גרם חלבון ו -7 גרם סיבים למנה, תקבלו גם ויטמינים ומינרלים חיוניים, כולל ויטמינים D ו- E, ברזל, תיאמין, ריבופלבין וניאצין.

שייק אוכמניות שוקולד

טונות של פסטה חומוס

הֶבֶל

הֶבֶל seems to have led the way in the world of alternative high-protein pasta, and the company continues to make their אטריות חומוס חביבה על קהל בצורות חדשות מהנות. הפסטה מיוצרת מחומוס, עמילן אפונה, טפיוקה ומסטיק קסנטאם (שני המרכיבים האחרונים הם קלסרים נפוצים המסייעים לאטריות להחזיק את צורתם). עם 11 גרם חלבון ו -5 גרם סיבים סיבים, אטריות נטולות גלוטן הן אפשרות בריאה למנות פסטה חמות וקרות.

חלבון ברילה פלוס

ברילה

אתה יכול להכין מרגריטה עם וודקה?

ברילה, the household name pasta brand, expanded into the high-protein category with its חֶלְבּוֹן+ Noodles בחתכים וצורות קלאסיים, כולל שיער מלאך עדין ופנה. קמחי הסוליינה המסורתיים והחיטה של דורום מועשרים בקמח עדשים, חלבון אפונה, קמח חומוס וקמח איות לארוחה מעוגלת, חלבון גבוה וסיבים סיבים עתירי סיבים.

השעועית היחידה

השעועית היחידה

רק אטריות פיקוק של שעועית אדממה מיוצרים עם מרכיב יחיד: Edamame. השעועית עמוסה בחלבון, ולכן כל מנה של פטוצ'יני מכילה 25 גרם. השעועית היחידה מייצרת גם פסטה בולטת מפולי שעועית שחורה ופולי סויה המציעים כמויות שוות של חלבון למנה.

גוד

גוד

גוד משתמש בקמח סוליינה דורום עתיר סיבים עתירי סיבים עבור הפסטה שלה המציע 8 גרם מרשים של סיבים תזונתיים ו -9 גרם חלבון למנה. הפסטה הזו דומה מאוד לאטריות הקופסא הטיפוסיות שלך במרקם, בטעם ובגמישות, כך שזו החלפה קלה, אפילו לאוכלים בררניים, אם אתם מחפשים משהו קצת יותר מזין.

הוראות פטגוניה

הוראות פטגוניה

פטגוניה, ידועה בזכות הלבשה ידידותית לסביבה, והיא מייצרת גם פסטה מיובשת של שני מרכיבים זה אורז 8 גרם סיבים למנה. בנוסף לחיטה דורום, אטריות אלה מיוצרות מקרנזה, גרגר רב שנתי הדומה לחיטה הדורשת פחות משאבים לצמיחה. לקרזה יש גם שורשים עמוקים באופן ייחודי המסייעים להעשיר אדמה, במקום להפשיט אותה. שני הדגנים שמקורם בהוראות פטגוניה הם מוסמכים אורגניים מחודשים.

ארוחת בוקר קלה ובריאה

מברשות שעועית ברון Mupini

וואט

אם לא ניסית-או אפילו שמעת על שעועית Lupini, אתה עלול להיות מופתע מכמה תכליתי קטניות גבוהות אלה. עד כדי כך שניתן להפוך את השעועית אטריות לעיסה ועדינות מתחרה כל אפשרות מבוססת חיטה. משחת החלבון המשאלות מיוצר מתערובת של קמח חיטה ופולי לופיני, המעניקים לכל המנה 12 גרם חלבון ו 6 גרם סיבים תזונתיים.

חקור מטבח

חקור מטבח

חקור מטבח makes האטריות הכתומות האלה מקמח עדשים אדום אורגני וקמח אורז חום אורגני, כך שהם נטולי גלוטן ועמוסים ב 12 גרם חלבון למנה. החברה מייצרת גם אטריות מבוססות אדממה ירוקות, ספגטי שעועית שחורה נועזת, ועדשים ירוקות.

קציר עתיק

קציר עתיק

רק שני מרכיבים (קמח עדשים ירוק ופרח קינואה אורגני) מהווים את אלה קציר עתיק חֶלְבּוֹן Red Lentil Rotini ו לפסטה הזו יש טעם אגוזי מהקינואה הטעימה במיוחד שהושלכה עם פסטו.

בורבון וקולה

חוות מלאכה טבעוניות כרובית Penne

מלאכה טבעונית

מלאכה טבעונית Penne הוא לא רק עשיר בחלבון, אלא זו גם דרך נהדרת להוסיף ירקות נוספים לארוחה. מיוצר עם שלושה מרכיבים - קואליפרואר, אפונה וקמח עדשים - אטריות אלה מציעות גם ברזל, אשלגן ו -5 גרם סיבים למנה. המותג מייצר גם אטריות מבוססות קישינות ובטטה עם פרופילים תזונתיים מרשימים באותה מידה.

קייזן

קייזן Food Company

קייזן makes פסטה נוספת עם חלבון גבוה באמצעות שעועית לופיני. הפעם מבוצר עוד יותר עם חלבון שעועית FAVA כדי לתת לכל המנה 20 גרם מרשים של חלבון ו -15 גרם סיבים. המותג עושה גם ' אפילו פחות פחמימות גרסה ללא שעועית הפאבה המכילה 17 גרם סיבים ו -2 גרם פחמימות נטו.

לא. פסטה

לֹא

אפונה צהובה שלמה היא המרכיב היחיד באלטרנטיבה לפסטה זו אורזת 12 גרם חלבון למנה. לֹא מכין אטריות בכל הצורות והגדלים המוכרים, כולל ספגטי מוכנים לקציצות, מרפקים למתכון MAC והגבינה האהוב עליך עם חלבון נוסף, ופין ישן וטוב.