ג'יין פונדה נלהבת מתזונה, בריאות וכושר מזה זמן רב. בין אם אתה מעריץ שלה מאז סרטי וידאו לאימון של שנות השמונים או האקטיביזם שלה בן עשרות שנים, או שאתה חובב פונדה חדש יותר שצפה בה בנטפליקס של נטפליקס גרייס ופרנקי והיא יוצאת לתיאטראות החודש כדי לצפות בסרט החדש שלה , 80 עבור בריידי , קנאים של פונדה בכל מקום יכולים לזהות עד כמה זה מדהים שהיא עדיין מרגישה כל כך בריאה ופעילה בגיל 85.
למעשה, זה היה סביב יום הולדתה ה -85 של פונדה בדצמבר 2022 היא הודיעה בבלוג שלה שהלימפומה הלא-הודג'קין שלה הייתה כעת רשמית בהפוגה.
'בשבוע שעבר אמרו לי האונקולוג שלי שהסרטן שלי בהפוגה ואני יכול להפסיק את כימו. אני מרגיש כל כך מבורך, כל כך בר מזל, כתבה פונדה. 'אני מודה לכולכם שהתפללת ושלחת מחשבות טובות לדרכי. אני בטוח שזה מילא תפקיד בחדשות הטובות. '
הכוכבת ממשיכה לחגוג את בריאותה גם בהיבטים אחרים בחיים. באוגוסט 2022, פונדה כיכב ח לצד ג'קל נייט, הכוריאוגרף הידוע ברבים מרגעי הריקוד האייקוניים ביותר של ביונסה.
מדובר בתנועה באופן ששומר על גופך בריא וחזק, הסבירה פונדה אָפנָה תוך כדי תיאור מטרת ומשמעותו של קמפיין המודעות.
המעריצים מעריצים את אהבתו של פונדה לתנועה וכושר, אבל מה עם הרגלי המזון והתזונה שלה? המשך לקרוא למידע נוסף על התזונה של ג'יין פונדה וכיצד היא עזרה לה לשמור על אורח חיים כה מלא ובריא.
היא דוחה דיאטות אופנתיות.
Shutterstock
בשנת 2012, פונדה שיתפה 10 מהטיפים הבריאותיים האהובים עליה לירידה במשקל בסרטון עבור Befit.
מרבית הדיאטות מתמקדות בירידה במשקל בקנה מידה, והן מטילות התנהגות מגבילה זמנית ולעתים קרובות לא בריאה, מסבירה פונדה ב סרטון הווידיאו של YouTube ו 'למרבה הצער, התרחיש הזה מגדיר אותנו להיכשל.'
התזת וודקה
מחקרים מעריכים כי 80% מהתזונה יחזירו את כל המשקל או את רובם שהם איבדו תוך שנתיים, היא ממשיכה. מסיבה זו של 10 הטיפים לירידה במשקל שהיא שיתפה עם Befit, פונדה מדגישה את החשיבות של שכחת דיאטות אופנתיות כתשיעית ברשימה שלה.
דיאטות אופנתיות הן אלה שמבטיחות תוצאות לא מציאותיות. אתה לא צריך לנסות להפסיד יותר משניים עד שלושה פאונד בשבוע, מקס, 'אומרת פונדה, לפני שתעקוב אחר העצה השמינית שלה:' אל תשקול את עצמך. אין לי אפילו סולם! ' פונדה מכריזה בגאווה.
היא אף פעם לא מדלגת על ארוחת הבוקר.
ב- Befit הכולל טיפים לווידיאו של פונדה Top-10 TIP אכלו ארוחת בוקר .
'כל בוקר, התחייב להתחיל את היום בארוחת בוקר מזינה. אנשים שעושים זאת נוטים לרדת במשקל, אומרת פונדה. 'ארוחת בוקר, אגב, היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ובחירה טובה שם תביא אותך להצלחה להמשך היום.'
למעשה, מחקר בהחלט מגבה את הנקודה של פונדה, ומראה שדילוג על ארוחת הבוקר יכול האט את חילוף החומרים שלך וייתכן להוביל לעלייה במשקל .
היא לא סופר נוקשה
עבור מישהו שמתמקד כל כך בבריאות, נראה כי פונדה יודע באמת למצוא איזון וליהנות מהאוכל שיש לחיים להציע, תוך שהוא גם אוכל בריא כשהיא יכולה. על פי טיפים המובילים של פונדה-עשר לירידה במשקל בסרטון היוטיוב שהוזכר לעיל, בעקבות תוכנית דיאטה נוקשה מדי ומגבילה היא בסופו של דבר לא מעשית או ברת קיימא.
אתה לא רוצה להרגיש מקופח, היא אומרת. 'אתה לא יכול לקיים את זה לאורך זמן. לכן, אם יש לך חתיכת שוקולד, זה בסדר - פשוט אל תאכל את כל הקופסה, או אולי לצאת לטיול ארוך יותר מחר. '
בהמשך פונדה מתרחבת על סנטימנט זה בראיון לשנת 2022 עם אָפנָה.
'אני אוכל תזונה בריאה למדי. אני לא נוקשה, סיפרה פונדה אָפנָה ו 'חזרתי את הדרך לבשר אדום. קיצרתי את הדגים מכיוון שאספקת הדגים הולכת ומידלדלת. אני אוכל ירקות. אני אוכל סלטים. אני אוכל אוכל טרי. אני פשוט זהיר לגבי מה שאני אוכל. אני לא אוכל הרבה סוכר, למעט לאחרונה יש לי. '
איך מבשלים סטייקים טונה
במהלך הראיון הזה, היא גם חשפה בפני המעריצים שהיא לא חוששת לאכול אוכל 'לא בריא' כי היא תמיד תלך את זה כשהיא יכולה.
'הייתי באיטליה במשך חודשיים וחצי מה שהפך את ההמשך ל מועדון הספרים, ואכלו ג'לטו ופסטה כל יום ויום בזמן שהייתי שם, הסבירה פונדה. 'אבל מעולם לא צברתי משקל. הייתי קם בשש בבוקר לפני שהחום פגע וטייל במשך שעה, שעה וחצי, שעתיים בימים שהעבודה התירו לי לעשות זאת. אני הולך הרבה וזה עוזר לי. '
היא לא אוכלת הרבה בשר.
Shutterstock
פונדה מתמקדת באכילת הרבה אוכל בריא לאורך כל היום, שמשמעותה פירושה צריכת הרבה תוצרת ולא הרבה בשר או דגים.
'אני אוכל פירות וירקות טריים בכל יום ויום. אני אוכל כמעט שום בשר. וחזרתי את הדרך לדגים, אמרה פונדה טוב טוב בראיון של 2020. יש מקומות בעולם שבהם דגים הם המקור היחיד של אנשים לחלבון, כך שבמדינה כמו שלנו, שם יש לנו אפשרויות אחרות, עלינו להפחית את אכילת הדגים שלנו.
מהו קוקטייל מפולת בוץ
עבור אוהדי פונדה של הארדקור, הערה זו בנוגע לחוסר הנגישות למגוון מגוון של חלבונים במדינות אחרות בהשוואה למגוון הקיים בארהב לא צריכה להפתיע באותה מידה. הסלבריטאי היה פעיל פוליטי והומניטרי מזה עשרות שנים, תוך תומך בשם זכויות אזרחיות, נשים וסביבה. דוגמא אחת לאקטיביזם שלה היא המחויבות הבלתי נלאה שלה ימי שישי במקדח אש , הפגנת מחאה שבועית למאבק במשבר האקלים בראשות פונדה בגבעת הקפיטול. (למעשה, ב -3 בפברואר 2023, בשעה 11: באמצעות Livestream וירטואלי , במהלכה היא תדון בשימור האוקיאנוס עם מנהל הקמפיין של גרינפיס ארהב באוקיינוסים, ג'ון הוצוואר.)
כפי שאתה יכול לראות, התזונה של ג'יין פונדה מלאה באיזון, נחישות וחדר לפגמים. היא דוחה קשיחות באופן שמרענן לאלו מאיתנו שלעתים מרגישים שאנחנו לא יכולים להשיג את זה נכון, והתוסס הצעיר שלה בגיל 85 הוא הוכחה חיה למה שיכול לקרות בעת ביצוע אכילה בריאה חכמה ובחירות אורח חיים הופכת לחלק מהשגרה הרגילה שלך.
אם לא היית מעריץ של האגדה ההוליוודית הנלהבת והלהוטה הזו כבר, אני מקווה שהמבט הקרוב יותר הזה לערכים ואורח החיים שלה עזר לך לגלות חיבה חדשה למעצמה שהיא ג'יין פונדה. ואם אתם מחפשים צחוקים בסוף השבוע הקרוב, תוכלו לתפוס את ג'יין פונדה בסרט האחרון שלה 80 עבור בריידי לצד לילי טומלין, סאלי פילד, ריטה מורנו וטום בריידי, שהוקמו לראשונה בבתי הקולנוע בכל מקום ב -3 בפברואר 2023.
לְשַׂחֵקגרסה קודמת של סיפור זה פורסמה ב- 6 במאי 2022. היא עודכנה כך שתכלול תיקוני העתקה והגהה נוספים, מחקר נוסף, הטמעת מדיה חדשה וקישורי קונטקסטואליים מעודכנים.
