ידוע בזכות סופת השלגים האיקונית שלה, פינוקי גלידה , והמבורגרים טעימים, מלכת החלב היא אפשרות פופולרית של מסעדת מזון מהיר, בין אם אתם מחפשים קינוח מהיר או ארוחה מלאה. אבל עם כל אותם סנדות רכות ורצועות עוף פריכות, ברור שתפריט ה- DQ לא תוכנן עם הבריאות בראש. עם זאת, יתכן שתשמח לשמוע שיש כמה פריטים בריאים יותר זמינים בין הקינוחים הסוכר הגבוהים והפריטים המטוגנים.
לפני הביקור הבא שלך ב- DQ, קרא את הבחירות הללו עבור פריטי התפריט הטובים והגרועים ביותר מכל קטע בתפריט מלכת החלב, החל מהחתימה הקרמית שלהם ועד מחיר המזון המהיר שלהם. מדריך זה יכול לעזור לך לבצע בחירות בתפריט מושכל יותר ולהוביל אותך לבחירה בריאה יותר - גם אם אתה מרים קינוח. ראוי להזכיר שלמרות שארוחת פינוק מתוק וארוחה כונן יכולה להיות חלק מתזונה מעוגלת היטב, אכילת אוכל טרי מהבית לרוב עשויה להועיל לבריאותך, מכיוון שמזון מהיר מעובד מאוד נקשר אליו עלייה במשקל , גורם סיכון לרציני מחלות ומצבים בריאותיים .
להלן 14 המאכלים הטובים והגרועים ביותר מתפריט מלכת החלב על סמך התזונה שלהם. המשך לקרוא, ולעוד יותר, אל תחמיץ 8 מילקשייקים מזון מהיר המיוצרים עם גלידה אמיתית .
איך להכין קייל
המבורגרים וכריכים
הכי טוב: המבורגר
מלכת החלב
תְזוּנָה: 350 קלוריות, 16 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 670 מג נתרן, 35 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 7 גרם סוכר), 20 גרם חלבוןפשוט הֶמבּוּרגֶר היא בחירה סבירה ב- DQ. ב -350 קלוריות ארוחה זו יכולה להתאים לצרכים של טווחי קלוריות רבים ושונים, והיא אורזת 20 גרם חלבון מרוצה. הסיבים נמצאים בקצה הנמוך לארוחה, אז התאם את ההמבורגר שלך עם א סלט צדדי לקבלת 2 גרם סיבים נוספים, או הוסיפו פירות או ירקות טריים בבית ליותר דחיפה של סיבים.
הגרוע ביותר: חתימת החווה בחצר האחורית של חווה
מלכת החלב
תְזוּנָה: 1,020 קלוריות, 67 גרם שומן (27 גרם שומן רווי), 2,310 מג נתרן, 54 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 15 גרם סוכר), 50 גרם חלבוןההמבורגרים ב- DQ מגיעים באפשרויות כפולות ומשולשות, ופריט התפריט הזה שימש כמשולש הוא ההמבורגר הגבוה ביותר בקלוריות בתפריט שלהם. בלמעלה מ -1,000 קלוריות, Stackburger של חווה בחצר האחורית מספק כמעט יום שלם קלוריות של יום שלם עבור אנשים מסוימים, ויותר שומן ממה שרובם דורשים ביום שלם. כמות הנתרן עולה על הכמות היומית המומלצת, על פי ה הנחיות תזונה לאמריקאים ו אם אתה פשוט לא יכול להעביר את ההמבורגר הזה, עבור עם האפשרות הכפולה כדי לחסוך 200 קלוריות, ולדלג על פרוסת גבינה ואחד הרטבים כדי לחסוך קלוריות נוספות ושומן רווי.
הגרוע ביותר: להבה
מלכת החלב
תְזוּנָה: 910 קלוריות, 65 גרם שומן (27 גרם שומן רווי), 1,820 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 7 גרם סוכר), 56 גרם חלבוןאפשרות המבורגר נוספת עם מספר קלוריות גבוה להפליא, אפשרות Triple Patty מגיעה קצת מתחת ל 1000 קלוריות. שלוש קציצות בקר, בייקון, גבינה ורוטב חריף מהווים את זה Flamethrower ½ £. חתימה Stackburger זה ידוע בחום שלו. עובדות התזונה על המבורגר זה הופכות אותו לאחת האפשרויות הגרועות ביותר מבין כל ההמבורגרים והכריכים שלהם. אבל, אם אתה רוצה לנסות את זה, ליהנות רק מחצית לארוחה והתאמה אותה עם פירות או ירקות כדי להוסיף סיבים ותזונה יקרי ערך. שמור את החצי השני לארוחה אחרת, או שתף עם חובב DQ עמית.
סלי עוף
הכי טוב: עקיצות עוף בסגנון רוטיסרי (גדול)
מלכת החלב
תְזוּנָה: 210 קלוריות, 8 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 610 מג נתרן, 1 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 34 גרם חלבוןאמנם לא הייתי מחשיב שזו ארוחה מאוזנת, עקיצות עוף בסגנון רוטרי הוא מקור חלבון נהדר שניתן בקלות להתאים לו אפשרויות ליצירת ארוחה בריאה. סדר גדול של עקיצות עוף בשר לבן 100% אלה מגיע עם הטבילה שבחרת ואורז 34 גרם מרשים של חלבון ורק 2.5 גרם שומן רווי. מגישים מעל חסה וירקות מהבית לסלט מילוי, או אורזים בעטיפת חיטה מלאה עם ירקות ואבוקדו לאפשרות נוספת של ארוחה מאוזנת.
הכי טוב: קערת סלט עוף בסגנון רוטריסרי
מלכת החלב
תְזוּנָה: 320 קלוריות, 15 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 870 מג נתרן, 10 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 37 גרם חלבוןאם אינך מצליח לקחת את עקיצות סולו עוף הביתה כדי להוסיף לתערובת הסלט שלך, אפשרות הסלט המוכנה הזו ב- DQ מייצרת ארוחה נהדרת. כמפורט, עקיצות עוף בסגנון רוטרי Salad Bowl מספק איזון יפה של חומרים מזינים ומאפשר לארוחת מילוי. קחו בחשבון עובדות התזונה הללו אינן כוללות את ההלבשה, שיכולה להוסיף מספר משמעותי של קלוריות וגרם שומן. כדי להגביל גרם שומן נוסף בארוחה זו, עבור עם אפשרויות ההלבשה האיטלקיות נטולות השומן או הקלות שכל אחת מהן מספקת פחות מ -30 קלוריות למנה.
הגרוע ביותר: סל רצועת עוף (6 חלקים)
מלכת החלב
תְזוּנָה: 1,300 קלוריות, 61 גרם שומן (11 גרם שומן רווי), 2,750 מג נתרן, 139 גרם פחמימות (8 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 48 גרם חלבוןדבר אחד סל רצועת עוף יש לו על זה 8 גרם סיבים. אמנם מדובר בכמות נהדרת לארוחה, אך הסיבים מלווים ב -1,300 קלוריות ומעל 2,700 מיליגרם נתרן. אפילו עם ספירת הסיבים הגבוהים, מוטב לך לדלג על הארוחה הזו. שש רצועות עוף, טוסט טוסטס, צ'יפס ורוטב טבילה מהווים ארוחה זו עמוסה בשומן וספירת פחמימות גבוהה מאוד. קנה מידה בחזרה לסל של 4 חלקים כדי לחסוך קרוב ל -300 קלוריות, ולדלג על הלחם וכמה מהצ'יפס כדי לחסוך עוד יותר.
הגרוע ביותר: דבש מנגל
מלכת החלב
תְזוּנָה: 1,480 קלוריות, 61 גרם שומן (11 גרם שומן רווי), 3,750 מג נתרן, 186 גרם פחמימות (9 גרם סיבים, 48 גרם סוכר), 49 גרם חלבוןכמעט 1,500 קלוריות עבור 6 חלקים, רצועות העוף המטורפות הללו הן הגרועות ביותר מבין הצעות סל העוף מתפריט מלכת החלב. THE מנגל דבש נגרם הארוחה אורזת קלוריות של יום שלם, הרבה על צורך הנתרן היומי שלך, וכמות מוגזמת של סוכר. אפילו נשירה לארוחה בת 4 חלקים שומרת על קלוריות מעל 1,100, מה שהופך את הארוחה הזו לאחת הפחות בריאות בתפריט כולו. העצה שלנו: דלג על הארוחה הזו לחלוטין ולהיצמד לרצועות העוף הרגילות. אפילו יותר טוב, לך עם אחד מה- עוף רוטיסרי אפשרויות.
פינוקים
הטוב ביותר: חרוט טבילה וניל (גודל הילד)
מלכת החלב
תְזוּנָה: 160 קלוריות, 4.5 גרם שומן (3 גרם שומן רווי), 65 מג נתרן, 25 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 18 גרם סוכר), 4 גרם חלבוןאם אתה מחפש לספק את השן המתוקה שלך, חרוט טבילה וניל היא אחת האפשרויות הטובות ביותר שלך בתפריט מלכת החלב. ב -160 קלוריות בלבד לגודל הילד, זה לא ייקח הרבה קלוריות ולמעשה יספק כמה גרם חלבון. למרות שזה מגיע עם 18 גרם סוכר, זהו אחד הכמויות הנמוכות ביותר שתמצאו בחלק 'פינוקים' ב- DQ. אם אתה חובב שוקולד, אתה יכול להשיג חרוט של ילד טבל שוקולד תמורת 40 קלוריות נוספות ועוד 2 גרם סוכר.
הכי טוב: Dilly Bar® Butterscotch
מלכת החלב
תְזוּנָה: 200 קלוריות, 12 גרם שומן (10 גרם שומן רווי), 60 מג נתרן, 22 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 19 גרם סוכר), 3G חלבוןהפריט הקלאסי ב- DQ, הבר הדילי מגיע בכמה טעמים שונים. THE אפשרות ButterScotch מספק את המספר הנמוך ביותר של קלוריות וגרם סוכר, מה שהופך אותו לבחירה הטובה ביותר. קינוח זה הוא פשוט הגשה רכה וניל עם ציפוי של טעם שוקולד, דובדבן או בוטרקוטש. לפעמים הפינוקים הפשוטים ביותר יכולים להיות מספקים יותר מהסנדות והסופת השלגים העליונה שתמצאו בקטע 'הגרוע ביותר' ברשימה זו. ואם אתה נטול חלב, יש אפשרות המיוצרת עם קרם קוקוס!
הכי טוב: אננס סונדה (קטן)
מלכת החלב
תְזוּנָה: 230 קלוריות, 7 גרם שומן (4.5 גרם שומן רווי), 85 מג נתרן, 38 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 33 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןאם כי אננס Sundae יש יותר סוכר ממה שהוא אידיאלי לקינוח יחיד, הוא מספק הרבה פחות מרוב הקינוחים האחרים ב- DQ. זה גם מגיע רק ב -230 קלוריות ו -7 גרם שומן, מה שהופך אותו לפינוק טוב יותר. עם זאת, אל תתפתו בגודל גדול יותר. לאופציה הגדולה יש יותר מכפול מהסוכר והקלוריות, מה שהופך אותה לבחירה שעדיף לדלג עליה.
הגרוע ביותר: הית 'קרמל חום
מלכת החלב
תְזוּנָה: 760 קלוריות, 29 גרם שומן (14 גרם שומן רווי), 390 מג נתרן, 117 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 90 גרם סוכר), חלבון 11 גרםאל תתנו לשני גרם הסיבים ו -11 גרם חלבון בקינוח הזה להטעות אתכם. THE הית 'קרמל חום מספק יותר מארוחה סבירה בקלוריות של ארוחה וקרוב ל 100 גרם סוכר. למרות שקינוח זה בוודאי יספק את השן המתוקה שלך, דלג על פני זה כסדר קינוח רגיל. למרבה הצער, זה מוצע רק בגודל אחד, כך שלא תוכלו לחסוך קלוריות או סוכר בהזמנה קטנה יותר.
הגרוע ביותר: ספל בראוני ואורו
מלכת החלב
תְזוּנָה: 720 קלוריות, 23 גרם שומן (9 גרם שומן רווי), 330 מג נתרן, 122 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 96 גרם סוכר), 10 גרם חלבוןלמרות שאני בטוח פינוק טעים, ספל בראוני ואורו אורז הרבה יותר סוכר ממה שאתה צריך ביום שלם, קל וחומר קינוח יחיד. עמוסות חתיכות עוגיות בראוניז ואורו, רוטב שוקולד ומרשמלו המונחים מעל הגשה רכה וניל, הפינוק הזה אורז טעם עשיר וטון קלוריות. אפשרות נוספת שמגיעה רק בגודל אחד, חסוך זאת לאירועים מיוחדים נוספים ושקול לשתף אותה עם מישהו אחר כדי להפיץ את הקלוריות והסוכר.
הגרוע ביותר: רויאל ניו יורק עוגת גבינה Blizzard® Treat (גדול)
מלכת החלב
תְזוּנָה: 1,350 קלוריות, 61 גרם שומן (28 גרם שומן רווי), 700 מג נתרן, 177 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 141 גרם סוכר), 25 גרם חלבוןאולי פריט התפריט הידוע ביותר של מלכת החלב הוא סופת השלגים שלהם. שילוב של גלידה מוגשת רכה ומגוון רחב של תוספות ורטבים מהווים קטגוריה זו של קינוחים עם אפשרויות אינסופיות. יחד עם כל האפשרויות הללו מגיעות ספירות גבוהות של קלוריות, שומן רווי וסוכר. אם כי רויאל ניו יורק עוגת גבינה פינוק אכן יש חלבון בשווי ארוחה ב 25 גרם, הוא אורז מעל 1,300 קלוריות ו -177 גרם פחמימות. אפילו עם ספירת החלבונים הגבוהה, דלג על הקינוח הזה או נהנה ממנו בגודל המיני במשך 450 קלוריות.
הגרוע ביותר: Oreo® Brookie Blizzard® Treat (גדול)
מלכת החלב
תְזוּנָה: 1,590 קלוריות, 73 גרם שומן (29 גרם שומן רווי), 1,000 מג נתרן, 212 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 155 גרם סוכר), 23 גרם חלבוןמי לא היה אוהב להגיש רך ארוז עם קטעי Oreo® וברוקי?! אם זה חדש עבורך, ברוקי הוא בראוני ועוגיה שנאפה יחד, מה שמאפשר פינוק דקדנטי נוסף. בטח, הטעמים העשירים והגלידה הקרירה מייצרים פינוק קיץ מספק, אבל הגודל הגדול של מלכת החלב Oreo® Brookie Blizzard® Treat אורז יותר קלוריות מאשר אפילו הארוחות הגרועות ביותר ברשימה זו. למרות שגרסת המיני אורזת רק 480 קלוריות, מספר נמוך בהרבה מהגודל הגדול, עדיין עדיף לך לפצל את הקינוח הזה עם מישהו אחר או ליהנות ממנו לאורך מספר ימים כדי להגביל את הסוכר הנוסף שיש לך ביום אחד.
