אבות עולי הרגל שלנו אולי היו פוריטנים, אבל מסורות ההודיה שהשאירו לנו אינן אלא טהורות. חג ההודיה הוא בעצם חגיגה של הוללות, טבע ברוטב ומכוסה במרשמלו. טעים, כן. אבל לאו דווקא הבריא ביותר ...
לאמיתו 4,000 קלוריות ומעלה , אומרת ליסה מוסקוביץ, R.D., מייסדת קבוצת התזונה של ניו יורק ו ואם אתה הטיפוס שמתבונן בתזונה כמשוואה במתמטיקה, אתה כבר יודע שנדרש רק 3,500 קלוריות כדי להוסיף קילוגרם שלם של שומן לגופך. (אם אתם מחפשים הרגלים בריאים יותר לאמץ בהקדם האפשרי, נסו את כל 21 פריצות הבישול הבריאות הטובות ביותר בכל הזמנים!)
אז האם תרוויחו קילו שלם ביום טורקיה? האם אתה יכול להרוויח עוד יותר? לפני שתלחץ על כפתור הפאניקה, בואו נסתכל על המדע. ראה, לא משנה כמה קלוריות אתה אוכל, אתה שורף בו זמנית את הקלוריות האלה.
כדי להשיג קילוגרם אחד של שומן ביום, היית צריך לאכול 3,500 קלוריות יותר ממה ששרפת, מסביר מוסקוביץ. האדם הממוצע מטורף כ -1,600 קלוריות ביום, פשוט שומר על פועם הלב, ריאותיהם נושמות, ועיניהם מתגלגלות בביצוע ה -400 של בדיחות הודו של דודך. זה מביא אותנו לשאלה הבוערת ...
כמה אתה צריך לאכול בחג ההודיה כדי למעשה לעלות במשקל?
כדי להשיג קילו בחג ההודיה, תצטרך לאכול בסך הכל 5,100 קלוריות של טורקיה ועוגה. זה אומר שתצטרך לאכול:
- 2 רגלי טורקיה (עם העור דולק)
- 6 עוז. חזה טורקיה (עם העור דולק)
- 2 כוסות פירה (מיוצר עם חמאה וחלב מלא) בתוספת 1 כוס רוטב הודו
- 1/2 מלית לחם תירס
- 2 פרוסות רוטב חמוציות משומר
- 1 כוס בטטה מסוכרת עם מרשמלו
- 1 כוס נבטי בריסל עם אגוזי מלך
- 1 כוס תבשיל שעועית ירוקה
- 2 גלילי סהר
- עוגת דלעת אחת עם 1 כוס גלידת וניל
- 2 חתיכות פאי פקאן כל אחת עם 2 כפות קצפת
- 1 עוגת תפוחים פרוסה
זה 5,130 קלוריות!
אבל בואו נהיה מציאותיים כאן - צ'נסים הם שלא ממש תתקרב לסך הכל. ובכל זאת, כשאתה צועד בקנה מידה לפני השינה, אתה יכול לחשוב שארזת על איזשהו קילוגרם רציני ביום אחד בלבד.
בממוצע, אנשים יכלו לצפות לראות תוספת של שניים עד ארבעה פאונד בוהים בהם לאחר חג ההודיה שלהם, אומר מוסקוביץ. אבל המספרים האלה הם למעשה שילוב של משקל האוכל והמשקה היושבים בבטן, בתוספת קצת משקל מים נוסף.
המילוי המפורסם של דודתך ותפוחי האדמה האגדיים של סבתא שלך הם להודות על כך. מנות אלה (בין המועדפים האחרים של יום ההודו) עמוסים בדרך כלל בנתרן, מה שגורם לגוף להיאחז בנוזל נוסף, ויכולים להגביר גם את לחץ הדם ואת הסיכון לשבץ מוחי.
עם זאת, החדשות הטובות? הקילוגרמים הנוספים האלה לא נשארים.
לקבלת רזה מהירה, הזיעה את חדר הכושר למחרת כדי לעזור לשטוף את עודפי המים ולהקל על חלק מהנפיחות, מציע מוסקוביץ. שואפים לשתות לפחות שש כוסות מים של שמונה גרם מים ומונש על תוצרת ארוזת אשלגן כמו בטטות (או כל אחד מ -8 המזונות האלה באשלגן), ומזונות עשירים בסידן כמו יוגורט. חומרים מזינים אלה יעזרו לשטוף את עודף הנתרן כך שתוכלו לחמוק חזרה לג'ינס הדקיקים שלכם תוך מספר ימים!
קוקטייל עירום ומפורסם
מחפש טיפים מועילים יותר? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מתכונים יומיים וחדשות אוכל בתיבת הדואר הנכנס שלך!
