כיצד להשתמש בשיטת 6 ל-1 קניות במכולת כדי לחסוך זמן וכסף

תַצלוּם:

Tanja Ivanova / Getty Images

כמה זמן להרתיח כרוב ניצנים

רוצה אסטרטגיית קניות חדשה במכולת? פריצת TikTok פופולרית זו עשויה לעזור לך לחסוך זמן וכסף, עם הבונוס הנוסף של ביצוע ניכויים בריאים יותר ומודעים יותר לסביבה בחנות.

מחירי המכולת נמצאים בשיא של כל הזמנים, כאשר תכולת עגלת הקניות של רשימת קניות של 0 משנת 2019 עלתה לפי הדיווחים 7 נכון לאפריל 2024. זהו עלייה של 37%. ועליות שכר גבוהות בהרבה מהממוצע ושיעורי האינפלציה באותה תקופה של חמש שנים. קניות אסטרטגיות יותר עשויות לעזור לאמריקאים להישאר במסגרת התקציב בסופרמרקט, והטריק המבריק הזה לא מרגיש חסכני - רק יעיל, חכם וחוגג את הדבר הכי טוב בחיים: אוכל.

הנה איך לנסות את שיטת הקניות של 6 ל-1, בכל מקום ובכל זמן שאתה קונה,

מקורותיה של שיטת קניות 6 ל-1 במכולת

שיטת המכולת של 6 ל-1 הגיעה, מאיפה עוד, TikTok. בתחילת 2024, השף וויל קולמן שיתף סרטון ויראלי המסביר את שיטת הקניות החתימה שלו, שנועדה להפוך את הביקור בסופר לזול וקלה יותר. החלק המהנה בשיטה הקלה ליישום שלו הוא ששיטת היעילות עובדת בכל מקום, החל מ-Erewhon ועד Trader Joe's ועד Wegmans, וכל חנות מכולת שביניהם.

הרעיון הבסיסי מאחורי שיטת קניות 6 ל-1 במכולת

שיטת המכולת של 6 ל-1 היא חישוב בסיסי (אנחנו מדברים על מתמטיקה ברמה היסודית, בעצם סופרים), כדי לתכנן את חנות המכולת השבועית שלך. הנה המערכת: מלאו את עגלת המכולת שלכם בשישה ירקות, חמישה פירות, ארבעה חלבונים, שלושה עמילנים, שני רטבים או ממרחים, ופריט אחד 'מהנה' לעצמכם. זוהי ספירה לאחור של 6, 5, 4, 3, 2, 1, מתן עדיפות למרכיבים מזינים מבלי למנוע מעצמך פינוק קטן. השיטה היא גם סופר גמישה, כך שתוכל להחליף את מה שאתה קונה בכל ביקור בסופר מבלי לחשוב יותר מדי על תכולת העגלה שלך, הודות לשיטה.

כמובן, גודל המנה יכול להשתנות גם עבור שיטת 6 ל-1, ללא קשר אם אתה קונה לעצמך או למשפחה גדולה יותר. השיטה מתאימה גם למספר דיאטות, כולל טבעונות.

כיצד להשתמש בשיטת 6-to1 קניות במכולת בחיים האמיתיים

ישנן דרכים שונות ליישם את שיטת ה-6 ל-1 באופן מעשי. אתה יכול להתחיל בהכנת רשימת קניות של ששת הירקות והחלבונים שאתה צריך לקנות, לחשוב מה עובד ביחד ומה יכול לתפקד הכי טוב להכנת ארוחה או מתכונים בסבב שלך. לחלופין, אתה יכול לאנף אותו בסופרמרקט, לבחור את מה שנראה הכי טרי במעבר התוצרת, את המלכוד של היום בדלפק פירות הים, וכן הלאה.

לדוגמה, אם חסה עלים ירוקים נראית נהדר השבוע, הוסף צנוניות וגזר לעגלה שלך כדי להכין סלט נחמד. הצנון והגזר יכולים לעבוד גם עם חלבון צלוי, כמו עוף. שעועית ירוקה, אספרגוס וקייל יכולים לעבוד יפה גם כתוספת עם העוף, או בהקפצה עם טופו או שרימפס. ביצים עם קייל מהוות ארוחת בוקר נחמדה, אולי עם מאפין אנגלי או אורז, שיכולים להשתלב עם המוקפץ. קופסת פסטה יכולה להיות העמילן השלישי שלך, בסיס רב-תכליתי לכל הירקות או החלבונים, ואתה יכול להוסיף רוטב פסטה לתערובת או ללכת על חומוס לטבול בו את הירקות שלך. הפריט המיוחד לגמרי תלוי בך!

כמובן, שיטת 6 ל-1 משאירה הרבה מקום לפרשנות. אם אתם מתכננים להכין קארי שדורש גם משחת קארי וגם קופסת חלב קוקוס, חשבו את זה כרוטב אחד. האסטרטגיה גמישה גם בתקציב. אם עדשים משומרות הן החלבון הטוב ביותר עבורכם השבוע, לכו על זה. אם ירקות קפואים קלים יותר על הארנק, הצטיידו בשישה.

השיטה גם לא מתייחסת לעשבי תיבול טריים, דברים חיוניים כמו שמן בישול ותבלינים, או משקאות (קפה!). התאמת השיטה לחנות השבועית שלך תספק את השימוש הטוב ביותר לאורח החיים הספציפי שלך.

מתכננים יכולים גם לבנות תבנית בסיסית לשיטת 6-to-1, ולהדפיס אותה ולכתוב אותה בסמארטפונים שלהם בכל שבוע.

יתרונות השימוש בשיטת 6-to-1 קניות במכולת

היתרון הגדול ביותר של שימוש בשיטת 6-to-1 הוא שהיא יכולה לעזור לחסוך כסף ולפשט את תהליך הקניות. על ידי ייעול מה שהוכנס לעגלה שלך, בתקווה יהיה לך פחות אוכל מקולקל בסוף השבוע, פחות קרטונים וקופסאות נערמים במזווה שלך עד שתוקפם יפוג, ויותר מזומנים בכיס שלך מחוסר קנייה בדחף.

השיטה גם משאירה מעט מקום למזון מעובד וג'אנק פוד, כך שתצטרכו לחשוב היטב איזה פינוק קטן יעניק הכי הרבה שמחה השבוע. זו בהחלט שיטה למשק בית של מרכיבים.