ונסה הודג'נס נשבעת טיפים לדיאטה אלה עובדים

ונסה הודג'נס לא נראית ללא מאמץ כמו ונסה הודג'נס. 'אני אדם רגיל,' היא אמרה - ואם אתה חושב שהיא כשירה, קרירה יותר ובדרך כלל בטוחה יותר מרוב האנשים הרגילים, זה בגלל שהיא מכניסה את העבודה. מתג הנסיכה כוכבת מפרסמת לעתים קרובות תמונות באינסטגרם שלה עובדות או אוכלות נכון (כשלא ליד הבריכה), וזה לא כולל את המאמץ שהיא מכניסה לתפקידיה, כמו הבאים סמן, סמן ... בום! , בבימויו של לין-מנואל מירנדהו המשך לקרוא כדי לראות 7 סודות חיוניים שהיא אמרה לאחרים - ולתמונות האחרונות שמוכיחות שהן עובדות.

מתכון לעוגת טונה

זהו טיפ התזונה מספר אחת של ונסה הודג'נס

מיאמי ביץ ', פלורידה - 16 באפריל: ונסה הודג'נס משתתפת במסיבת הפתיחה של עונת אינטר מיאמי CF בהנחיית דייוויד גרוטמן ופארל וויליאמס במלון Goodtime ב- 16 באפריל 2021 במיאמי ביץ', פלורידה. (צילום מאת אלכסנדר טמרגו/Getty Images)

כשהודג'נס קידמה את המופע שלה חֲסַר אוֹנִים , אֲנָשִׁים מג ביקשה את 'טיפ מספר אחת למישהו שהוא ... מוכן להתחיל לשנות את הדיאטה שלהם היום'. אני חושב שאתה לא באמת צריך לספור קלוריות כמו שאתה חושב שאתה עושה, ענה הודג'נס. 'חשוב על אכילת דברים שהולכים לתדלק אותך, לתת לך אנרגיה בת -קיימא. ואל תפחד משומנים. כאילו, אתה יכול לאכול בייקון, כמו שאתה יכול לאכול אבוקדו. זה טוב בשבילך. וזה הולך לתת לך אנרגיה ולהשאיר אותך לשרוף לאורך כל היום. הם לא רעים. הם ממש טובים בשבילך. '

כך איבדה ונסה הודג'נס 20 פאונד, לאחר שהשמיעה אותו לתפקיד

Getty Images

'אני אדם רגיל. זה לוקח זמן מה, 'הודג'נס אמרה לאנשים על איבוד 20 פאונד, שהעבירה על תפקיד. היא נאלצה ללכת לחדר הכושר פעמיים ביום. 'כֵּן. 20 פאונד זה הרבה, במיוחד עלי כי אני רק 5'2 ''. אז זה בהחלט לקח זמן. חלק מהסיבה שהלכתי פעמיים ביום זה בגלל שרק גיליתי מה זה SoulCycle, ואני כזה נרקומני מוזיקה ואני אוהב לרקוד ואני אוהב להיכנס לאזור וזה מה שאתה עושה ב- SoulCycle. אז הייתי כמו 'אוי אלוהים, זה הדבר הכי טוב אי פעם'. אני כל כך כיף. אני רוצה לעשות את זה שוב ולנסות לעשות זאת בחזרה לגב. ואני מתכוון, זה היה אימון נהדר. ברור שהייתי צריך לערבב את זה עם עוד כמה דברים כדי להוריד את המשקל. לא הרגשתי שאני צריך להוריד את המשקל, אבל ידעתי שארגיש טוב יותר ופשוט יותר נוח בעור שלי ... הדבר החשוב ביותר הוא פשוט להרגיש בנוח בעור שלך. אם אתה מרגיש טוב, זה כל מה שזה משנה. '

הודג'נס עושה מדיטציה - ופגשה את החבר שלה כך

בוורלי הילס, קליפורניה - 09 בפברואר: ונסה הודג'נס מגיעה למסיבת האוסקר של Vanity Fair 2020 בהנחיית רדהיקה ג'ונס, במרכז וואליס אננברג לאמנויות הבמה ב- 09 בפברואר 2020 בבוורלי הילס, קליפורניה. (צילום מאת Karwai Tang/Getty Images)

הודג'נס הוא מדיטטור ותיק; כבר לפני חמש שנים, היא עודדה את חסידי האינסטגרם שלה 'לעשות מדיטציה מדי יום'. והשנה היא פגשה את החבר קול טאקר, שחקן הבייסבול, באותה צורה. 'אני וקול נפגשנו בקבוצת מדיטציה של זום. מאוד אקראי, כן, אמר הודג'נס בידור הערב קייטי קראוזה. 'זום, אתה צריך לאהוב את זה.' הדרך בה היא מתארת את מערכת היחסים שלה אפילו נשמעת מדיטטיבית: 'הוא פשוט סוג של מושלם בשבילי. אני [שמח]. אני באמת, 'היא ממשיכה. 'אני חושב שזה גם כל כך חשוב להישאר אסיר תודה על כל מה שיש לך בחיים. אני עושה את זה בראש סדר העדיפויות, ואני מרגיש שזה פשוט גורם לקסם לקרות עוד יותר. '

הודג'נס אוהב קפה, מלא בנוגדי חמצון

Shutterstock

איך מכינים את עלי הקייל

גוגל 'ונסה הודג'נס' וקפה ועשרות תמונות עולות; היא אוהבת את ריצות הקפה שלה, ובדיוק אתמול היא פרסמה תמונה שלה שותה קפה קובני, כיתוב אותו 'מעריץ קפקיטו גדול'. זו בחירה בריאה. 'קפאין הוא הדבר הראשון שעולה בראש כשחושבים על קפה. But coffee also contains antioxidants and other active substances that may reduce internal inflammation and protect against disease,' Diane Vizthum, M.S., R.D., research nutritionist for Johns Hopkins University School of Medicine, tells רפואת ג'ונס הופקינס .

הודג'נס מסתדר מדי יום, ומטפח תחושת הישג

בתמונה זו שפורסמה ב- 6 בדצמבר, ונסה הודג'נס משתתפת בסרט MTV 2020

הייתי עושה שבעה ימים אם היה לי זמן, היא סיפרה למצעד על האימונים שלה, והוסיפה שהיא אדם של בוקר בכל מה שקשור לכושר. 'אני אוהב להתחיל את יום החופש שלי ככה כי לפעמים יהיו לי ימים פחות פרודוקטיביים ואם קיבלתי אימון, אז אני מרגיש שאני מושג ולא משנה מה.'

הודג'נס אומר כשמדובר בפעילות גופנית, 'הדרך היחידה לחזור אליו היא לעשות את זה'.

Shutterstock

בסוף השנה שעברה, הודג'נס פגע בחדר הכושר לאחר זמן מה. ״אני חוזר @dogpound לא הסתדרתי כמעט חודש אז יא הילדה נאבקה, אמרה בפוסט שנערך לאחרונה, והתייחסה ל קילו כלב , סטודיו האימונים מונע התוצאות. 'דרך היחידה של Buuuut לחזור אליו היא לעשות את זה. הייתי מאוד נסער @thrivewithjulia '-זו המאמנת מבוססת לוס אנג'לס ג'וליה בראון-' עבור הקפיצה. '

מרקים טבעוניים

הודג'נס אומר 'שמור על דעתך'

הבריאות, בעיניי, היא: מצב כללי של אושר, אמר הודג'נס לחיתוך. אני חושבת שכאשר יש לך גוף ונפש בריאים, אתה לא יכול שלא להיות מאושר בחיים, אמרה עַיִט ו מלבד שתיית הרבה מים, טיפ הבריאות הטוב ביותר שלה הוא 'לטפל בראש שלך. אני חושב שהרבה אנשים נתקעים ממש מנסים לתקן את גופם כדי להיות דרך מסוימת, אבל אם בריאותך הנפשית לא נמצאת במקום בו אתה יכול לאהוב את עצמך, כל העניין חסר טעם. '