אם יש פינוק מתוק אחד שרוב האנשים מנסים לפחות פעם אחת בחיים שלהם, זה הטווינקי. זו עוגת חטיפים אמריקאית קלאסית שכל אחד יכול לזהות, ו המארחת אפילו מתארת עוגת ספוג הזהב המלאה בשמנת כקינוח כמו 'חטיף הזהב המקורי שהניח חיוכים על פרצופים במשך דורות'. ביס אחד ואתה מועבר מייד, אולי בחזרה ל זיכרון ילדות אהוב כשישב על הספה וצפה בסרטים מצוירים, אוכלים טווינקי ולוגם על כוס חלב.
מתכוני קיץ
אבל מה קורה אם תחליט לאכול טווינקי עכשיו? ובכן, אולי לא תבינו מה העוגה הקטנה הזו יכולה לעשות לגופכם. פנינו למדע כדי לחשוף את מה שאכילת טווינקי עושה לך בפועל, כך שאתה מודע לחלוטין לפני שתחליט להצטייד בקופסאות של עקיצות העוגה האלה. ולגבי טיול נוסטלגי נוסף במורד הזיכרון, בדוק את 15 הקינוחים האמריקאים הקלאסיים האלה שמגיעים לקאמבק.
אתה יכול בסופו של דבר לצרוך יותר מדי סוכר.
צילום Shutterstock / Lenscap
התבונן בפירוק התזונה של טווינקי, ותופתע לראות כמה סוכר הוא אורז. זכור שגודל ההגשה הסטנדרטי מיועד דוּ עוגות, אבל גם אם אתה אוכל אחד בבוקר ואחד אחרי ארוחת הערב במקום שניהם בפעם אחת, אתה עדיין הולך בסופו של דבר לצרוך 32 גרם סוכר ו מבין 32 גרם הדברים המתוקים, 31 גרם מתווספים סוכר.
הבעיה עם סוכר נוסף? בְּרֹאשׁ וּבְרִאשׁוֹנָה, איגוד הלב האמריקני ממליץ גברים צריכים לצרוך לא יותר מ -36 גרם סוכר נוסף ליום, ולנשים לא צריכות להיות יותר מ- 25 גרם ביום. אז אתה כבר הולך לפוצץ את הגבול המומלץ הזה על העוגות האלה. לא רק אין יתרונות תזונתיים לאכילת סוכר נוסף, אך צריכת יתר עלולה להוביל לשפע של חששות בריאותיים כולל השמנת יתר, סוכרת ו כפי שנמצא מחקר אחד , אלה שאוכלים תזונה עשירה בסוכר נמצאים בסיכון גדול יותר למות ממחלות לב.
אתה יכול לעלות במשקל.
Shutterstock
החיסרון נוסף לכל הסוכר המציק שמגיע בטווינקיז? זה יכול להוביל אותך לארוז על הקילוגרמים. לא רק שסוכר רשום כמרכיב הראשון של עוגות החטיפים הללו, אלא שתאתרו גם לא אחר מאשר סירופ תירס פרוקטוז גבוה. מחקר אחד שנמצא העכברים שאכלו סירופ תירס גבוה-פרוקטוז צברו משמעותית יוֹתֵר משקל מאלו עם גישה לסוכר שולחן, ושתי הקבוצות צרכו את אותה כמות קלוריות. לא תוכל לנתק כל שומן בבטן לא רצוי ובמקום זאת, בסופו של דבר תוסיף עוד.
מתכון לקפה אמריקאי
תמיד תהיה רעב.
Shutterstock
משהו אחר שתבחין בו על התמוטטות התזונה של הטווינקי הוא שהוא מכיל אפס סיבים. הסיבים למעשה עוזרים להאט את תהליך העיכול ואפילו שומר על רמות הסוכר בדם יציבות. זה, בתורו, עוזר לך להרגיש מלא יותר לאורך זמן ו אז אם אתה מתמכר לחטיף שנטול סיב כל יום, אתה הולך להיות רעב שוב לא זמן רב אחרי. בנוסף, בסופו של דבר אתה אוכל יותר אוכל, מגדיל את צריכת הקלוריות שלך שיכולה גם להוביל לעלייה במשקל, במיוחד אם אתה אוכל יותר חטיפים סוכרים ונטולי סיבים.
מחפש טיפים מועילים יותר? הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מתכונים יומיים וחדשות אוכל בתיבת הדואר הנכנס שלך!
לחץ הדם שלך יכול להעלות.
Shutterstock
ארוחות עשויות עם גבינת קוטג'
בעיית המפתח עם טווינקים כפי שהסברנו היא כמות הסוכר הנוסף. ומחקר מציע הסוכר הזה עשוי להיות גרוע בהרבה בלחץ הדם שלך מאשר למלח. מחקר ב כתב העת של האיגוד הרפואי האמריקני גילה שמי שמקבל 25% או יותר מהקלוריות שלהם מתוספת סוכר נוטות יותר מפי שניים למות ממחלות לב. בנוסף, מחקר ב כתב העת הבריטי לתזונה מצא כי עבור כל משקה ממותק סוכר השתתפו המשתתפים, הסיכון שלהם לפתח יתר לחץ דם עלה. ההימור הכי טוב שלך? הגבל תמיד את כמות הסוכר הנוספת שאתה צורך אם אתה באמת רוצה לעזור לשמור על המסקר שלך בצורת טיפ.
מצב הרוח שלך יכול להשתנות.
מְנָיוֹת
אתה עלול להרגיש מאושר יותר ברגע שאתה פורש לראשונה את הטווינקי, אבל ברגע שאתה אוכל את המאפה, יש סיכוי שהמצב הרוח שלך ישתנה. מחקר אחד התגלה הצריכה הגבוהה של מזונות מעובדים יכולה למעשה להגדיל את הסיכוי של האדם לחוות דיכאון, ולכן בטוח לומר שכל הסוכר הטווינקים אריזים אכן יכול למלא תפקיד במצב הרוח היומיומי שלך.
