קשה לקרוא לפריט במדור המאפייה של קוסטקו כי החברים לא מוצאים טעימים לחלוטין. למרבה הצער, טעימות לא תמיד אומרת בריאה, ויש הרבה פינוקים במאפייה במחסן שמתאימים לחשבון זה.
הפינוקים המתוקים במכירה במאפייה הם עונתיים, כך שלפני שנדבר על הבחירה הכוללת ביותר הלא בריאה, בואו נסתכל על כמה מהפריטים הקיימים ברגע זה. למידע נוסף על מה שלא אמור להיות ברשימת המכולת הבאה שלך, הנה המזון של קוסטקו שתמיד צריך להימנע ממנו, לדברי התזונאים.
המועדפים על מאפייה עונתית כמו 'הפופרטים הבוגרים' חוזרים.
Shutterstock
לא רק שמזג האוויר מתחמם, אלא גם פרי הקיץ הטרי! פירות יער עסיסיים ובשלים ברגע זה, כלומר עוגיות מפוררות הפטל (המכונות 'פופרטים מבוגרים') בקוסטקו מוצגים במאפייה. 12 חבילות מחזירה אותך רק 8.99 דולר, מה שמגיע לכ- $ 0.75 לעוגיה. אמנם זה מציאה לארנק שלך, אבל זה לא עסקה לבריאותך.
לעוגיה אחת 320 קלוריות, 40 גרם פחמימות, 17 גרם שומן, 21 גרם סוכר ו -2 גרם חלבון. בסך הכל, זה מסתכם בכ -5 כפיות סוכר לעוגיה - ואכילת חלק גדול מהחומר המתוק יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות.
כך גם לחמניות קינמון-פול-אופי.
Shutterstock
חדשות חזרו באוקטובר 2020 כי הופסקו גלילי קינמון-אופי-אופי, וכמה מחברי קוסטקו היו הרוסים. עם זאת, פינוק זה עשה קאמבק מוקדם יותר השנה. המעריצים קראו להם 'מדהימים', 'אושר', ו'טעים '(אבל גם' פצצת קלוריות ').
אכן, גליל אחד כולל 250 קלוריות, 35 גרם פחמימות, 10 גרם שומן, 16 גרם סוכר ו -4 גרם חלבון. למרבה המזל, 12 מגיעים בפח אחד, כך שהם קלים במיוחד לשתף! הם גם לא הפריט הגרוע ביותר בקטע מאפיית קוסטקו. ו ו
קשורים: כדי לקבל את כל החדשות האחרונות של Costco שנמסרו ישירות לתיבת הדואר האלקטרוני שלך בכל יום, הירשם לניוזלטר שלנו!
גם המאפינס הגדולים לא גדולים.
Shutterstock
הבעיה עם מאפינס גדול מדי היא שיש חבילות בגודל גדול יותר ופריטים בפועל מגדילה את כמה שאתה באמת אוכל, דיאטנית רשומה ובעלים של בלוג האוכל הדיאטנית באורגון מייגן בירד אמר אכלו את זה, לא את זה! אֶשׁתָקַד.
מאפין אוכמניות אחד לבדו כולל 580 קלוריות, 68 גרם פחמימות, 30 גרם שומן ו -34 גרם סוכר. זה כמו לאכול חמישה אורוס ו תאר לעצמך להיות ארוחת הבוקר שלך! אם זה כן, סביר להניח שתגיע לחוות את תופעות הלוואי הללו לאורך כל היום .
THE
ו ו ו עוגת הגבינה! לפרוסה אחת יש 420 קלוריות, 34 גרם פחמימות, 29 גרם שומן, 18 גרם שומן רווי, 27 גרם סוכר, 330 מיליגרם נתרן, 115 מיליגרם כולסטרול, 6 גרם חלבון ו -1 גרם סיבים.
כְּמוֹ לורן מודרני מ.ס., RDN, LD, CLEC, מייסד תזונה ייעוץ כעת, מחבר המחבר של תדלוק פוריות גברים , וחבר ב אכלו את זה, לא את זה! מועצה למומחים רפואיים, מסבירה:
כמובן שרוב המוצרים האפים מלאים בשומן וסוכר, אך עוגת הגבינה הרגילה מכילה יותר מדי משניהם בכדי להיחשב לבחירה טובה.
בעוד שאכילת שומנים מסוימים היא חלק חשוב מהתזונה הבריאה הכוללת, מומחים ממליצים להגביל את צריכת השומן הרווי, מכיוון שאכילת יותר מדי משומנים אלה קשורה לסיכון מוגבר לתוצאות כמו מחלות לב ושבץ מוחי. איגוד הלב האמריקני ממליץ כי עבור דיאטה של 2,000 קלוריות, אנשים לא צריכים לעלות על כ- 13 גרם שומן רווי ביום בתזונה שלהם. ופרוסה אחת של עוגת גבינה זו מכילה 18 גרם מהשומן הזה - 5 גרם יותר ממה שהמקס הוא!
וכשמדובר בסוכרים נוספים, החדש הנחיות תזונה לאמריקאים מציעים שלא יותר מ -10% מהקלוריות של האנשים צריכים להגיע מהסוכרים האלה. לכן, עבור דיאטה של 2,000 קלוריות, פירוש הדבר שלא יש לאכול יותר מכ- 50 גרם של סוכרים נוספים בכל יום.
מנקר אומר שעוגת הגבינה היא האהובה עליה. אם זה גם המועדף עליך, נסה לחתוך הגשה לחצי לטיפול הגיוני יותר.
למידע נוסף על קניות חכמים יותר בקוסטקו, עיין:
