50 ארוחות רשת המסעדות הגבוהות ביותר-קלוריות-הועברו

מסעדות רשת אולי אינן המסעדות הטובות ביותר באמריקה, אך הן נוחות, אמינות ועקביות. גם אם אינכם פטרון תכוף, רוב הסיכויים שמצאתם את עצמכם מדי פעם באחת ממסעדות האוכל המזדמנים הרבות של אמריקה, כמו זית גן, לובסטר אדום, חבית קרקר, ימי שישי TGI או מפעל עוגות הגבינה. אך בעוד שהאוכל שהם מגישים עשוי להיות טעים, השרשראות הללו ידועות לשמצה גם להצעת מטען של סירה ארוחות לא בריאות, עתירות קלוריות זה יכול לפטר במהירות את יעדי התזונה שלך.

מסעדות רוצות שתחזור, אז הן רוצים שהאוכל שלהם יהיה טעים. לרוע המזל, לעתים קרובות הם משיגים זאת על ידי אריזת שומן נוסף, שמן, סוכר ומלח, מה שיכול להפוך את האוכל לטעים כמעט במכרה. אבל עם המרכיבים הנוספים הללו מגיעים יותר קלוריות; כמה ארוחות מסעדות פופולריות מכילות למעלה מ -2,000 קלוריות בסדר יחיד, יותר מכמה אנשים צריכים לצרוך ביום שלם. לא משנה אם אתה צופה במשקל שלך או בעקבות תוכנית דיאטה, יש הרבה סיבות להיות מודעות למה שאתה מזמין בפעם הבאה שתמצא את עצמך באחד המפעלים האלה.

מהם הסיכונים של ארוחות מסעדות עתירות קלוריות?

בתור התחלה, כמות הקלוריות שאתה צורך בכל יום משנה. זה לא אומר שאתה צריך לספור באובססיביות קלוריות או לשלול את עצמך את הפינוק מדי פעם, כולל הרבה מארוחות המסעדות הגבוהות בקלוריות ברשימה זו. אך צריכה עקבית של קלוריות עודפות לאורך זמן יכולה להפריע לוויסות הורמונים ועלולה להגביר את הסיכון שלך לדברים כמו השמנת יתר, סוכרת מסוג 2 ומחלות חמורות אחרות ומצבים רפואיים. אבל כמות הקלוריות שאתה צורך אינה הדבר היחיד שחשוב. זה גם סוּג של קלוריות.

כשאתה צורך מאכלים מזינים כמו ירקות, פירות, דגנים מלאים, בשר רזה, מוצרי עופות וכן הלאה, אתה צורך קלוריות המספקות לגופך את החומרים המזינים והאנרגיה הדרושה לו. לעומת זאת, אוכלים רבים של מסעדות לא בריאים הם מעובדים במיוחד וחסרים חומרים מזינים חיוניים שאנו צריכים, ולכן אנו צורכים קלוריות ריקות. עם זאת, כשמדובר בפענוח אם פריט תפריט מסעדה אינו בריא, זה לא רק קלוריות שאנחנו צריכים להסתכל עליהם.

מה הופך ארוחת מסעדה 'לא בריאה'?

בנוסף לקלוריות, ישנם כמה גורמים חשובים אחרים שיכולים להפוך מנות מסעדה מסוימות לא בריאות במיוחד:

נַתרָן: THE FDA ממליץ להגביל את צריכת הנתרן שלך ל -2,300 מיליגרם ליום, אך תבחין בארוחות מסעדות רבות חורגות בהרבה על המספר הזה, כאשר חלקן אפילו מכפילות או משולשות אותו! זה יכול להזיק מכיוון שלפי ה- FDA, יותר מדי נתרן בתזונה יכול להוביל לדברים כמו לחץ דם גבוה ומחלות לב.

רווי ושומן טרנס: ארוחות מסעדות ברשת הן לרוב עשירות במיוחד בשומן רווי וטרנס בגלל שמנים, שומנים מסוימים ומנות גדולות של בשר אדום. THE איגוד לב אמריקאי (AHA) ממליץ להגביל את הצריכה שלך לכ- 13 גרם ליום כדי להגביל את הסיכון שלך למחלות לב ולתמוך בבריאות הלב הכללית, ואילו ארגון הבריאות העולמי אומר להגביל את צריכת השומנים הטרנס שלך ללא יותר מ- 2.2 גרם ליום. ארוחות רבות של מסעדות רשת עולות בהרבה על הגבולות הללו.

הוסיפו סוכרים: מסעדות אוהבות לארוז סוכרים נוספים כדי לגרום לאנשים לחזור לעוד, אבל יותר מדי פחית סוכר נוספת מגדיל מאוד את הסיכון שלך למחלות ו לכן מַה מציע שנשים נדבקות לא יותר מ 25 גרם ליום וגברים ל -36 גרם. הקפד לבדוק את פרטי התזונה של הארוחות המועדפות עליך לסוכרים נוספים, מכיוון שלעתים קרובות תמצא אותם אורבים במנות שלא היית מצפה.

עכשיו כשאתה מכיר כמה מהדברים שצריך להשגיח עליהם בארוחות המסעדות הסופר-קלוריות האלה, ריכזנו רשימה של 50 ארוחות המסעדות הגבוהות ביותר בקלוריות מרשתות פופולריות ברחבי הארץ. דירגנו כל ארוחה לפי ספירת קלוריות, החל עם 'הנמוך ביותר' ברשימה (אך עדיין גבוה מסוכן) והסתיים בארוחת המסעדה הגבוהה ביותר של הקלוריות שיכולנו למצוא.

המשך לקרוא ואז בדוק THE #1 Unhealthiest Order at 30 Fast-Food Chains .

TGI ימי שישי וויסקי זיגוג המבורגר עם צ'יפס

ימי שישי TGI

THE בורגר ויסקי חתימה מ- TGI שישי יש יותר מ -1,110 קלוריות בהמבורגר בלבד. אבל כשאתה מוסיף בצד של צ'יפס מנוסה, אתה מתמודד עם 230 קלוריות נוספות, כלומר הארוחה הזו עשויה לעלות לך קרוב ל -1,400 קלוריות כאשר הכל נאמר. (ובואו נהיה כנים, מי הולך לימי שישי TGI להמבורגר ולדלג על הצ'יפס?) גם תכולת הסוכר הגבוהה במיוחד אינה מה לזלזל בו.

ימי שישי TGI לָדוּג

ימי שישי TGI

תבחין שלא מעט הזמנות דגים וצ'יפס ממסעדות שונות ברשימה שלנו, מה שלא מפתיע כשאתה מחשיב שהם סל מלא דגים מטוגנים וצ'יפס. זה מימי שישי TGI הוא 1,180 קלוריות ויש לו את הכמות המדויקת של שומן רווי המומלץ ליום שלם.

לובסטר אדום Cajun Chicken Linguini Alfredo

לובסטר אדום

THE Cajun Chicken Linguini Alfredo Pasta מהלובסטר האדום היא חיה כבדה קלוריות של ארוחה, אבל קלוריות אינן הנושא היחיד כאן-שרידיום הוא אחר. בארוחה זו יש כמעט 1,000 מיליגרם יותר מהערך היומי המומלץ של ה- FDA, ורמות השומן הרווי שלה הן כפולות מהערך היומי. לא רק זה, אלא שאתה צורך 3 גרם שומן טרנס, וה- WHO מציע להגביל את הצריכה שלך ל -2.2 גרם ליום (אבל נגיד שעדיף שיהיה אפס, אם אפשר).

על הגבול DOS XX 3 TACO FISH

בגבול הגריל המקסיקני וקנטינה/פייסבוק

כמה מיץ בלימון

לא הייתם חושבים שהזמנה של שלוש טאקו תעשה את רשימת ארוחות המסעדות הגבוהות ביותר בקלוריות, אבל אלה טאקו של DOS XX FISH מהגבול יכול להפתיע אותך. ארוחה זו מיוצרת עם שרימפס מטוגן עמוק ומנוסה בבירה ורוטב צ'ילה אדומה ומוגשת עם שעועית ואורז מיובש, ומגיעה ל -1,200 קלוריות ולמעלה מ -3,000 מיליגרם נתרן.

כל הטאקו של הגבול הם מעל 1,000 קלוריות, אך תוכלו לנסות את קערת הגבול החדשה שלהם בגוואקמולי עבור 640 קלוריות בלבד או את העוף המקסיקני בגריל שלהם בפחות מ- 500 קלוריות.

Buffalo Wing Wings Chees

כנפי בר באפלו

באופן מפתיע, כנפי כנפי הבר של באפלו הם אחד מפריטי התפריט המאולפים יותר בכל מה שקשור לקלוריות. אי אפשר לומר את אותו הדבר לגבי שלהם בורגר בייקון גבינה , שנכנסים ליותר מ -1,200 קלוריות ויש לו כפול מכמות הטרנס שומן שהמי ממליץ כ- Daily Max.

המבורגר המנגל של הדבש של ידידות

ידידותי

תוכלו לראות לא מעט פריטי תפריט של ידידות ברשימה שלנו, וזה בגלל שקשה להגיע לפריטים בריאים יותר במסעדה ובשרשרת הגלידות הזו. שֶׁלָהֶם דבש מנגל המבורגר , למשל, יש מעל 1,200 קלוריות, 24 גרם שומן רווי ומעל 2,500 מיליגרם נתרן.

אפילו מרבית הסלטים אצל ידידות הם מעל 1,000 קלוריות, אבל אתה יכול לנסות את מרק וסלטים שלהם עם מרק עגבניות, שישאיר את הקלוריות שלך מתחת ל -500 אם זה משהו שאתה מכוון אליו.

עביתה של קולורדו

יַחַד

אתם עשויים לחשוב שחביתות הן הימור בטוח כי הן סתם ביצים, גבינה, ירקות ובשר, נכון? אבל חביתות מסעדות הן בדרך כלל כבדות סופר קלוריות, כמו חביתה בקולורדו ב- IHOP , המיוצר עם בייקון, נקניק חזיר, חזיר ובקר מגורר, ומכיל למעלה מ -1,200 קלוריות ו -100 גרם שומן.

הדני הוא Grand Slamwich עם Hashbrowns

של דני

מתחיל את הבוקר עם גרנד סלאמיץ ' מתוך דני יעלה אותך מעבר לקצה על כל נקודה תזונתית, כולל קלוריות, שומן, שומן רווי, שומן טרנס ונתרן. במקום זאת, בחר את האפשרות לבנות את האפשרות שלך בחביתה בתפריט ובחר דברים כמו חלבון ביצה, ירקות, גבינת צ'דר ובייקון הודו.

ארוחת בוקר גדולה של מקדונלד'ס עם עוגות חמות

מקדונלד'ס

עם כל אפשרויות ארוחת הבוקר במקדונלד'ס, אין באמת סיבה ללכת על ארוחת בוקר גדולה , העמוס בביצים, נקניק, לביבות, חשיפות, וביסקוויט ל -1,340 קלוריות בסך הכל! אם אתה זקוק לאפשרות ארוחת בוקר קלה יותר במקדונלד'ס, נסה את ביצה קלאסית McMuffin .

Mac בן ארבעה גבינה של אפלבי

Applebee's

אין זה מפתיע שלכלי מק ומנה גבינה עם ארבע גבינה ועליו מכרזי עוף מטוגנים היו בעלי המון קלוריות. THE מק ארבע גבינה מק החל מהטעם של אפלבי טעים, אך למנה עשירה וכבדה זו יש 1,350 קלוריות, והרבה עולה על הגבולות היומיומיים של נתרן ושומן רווי.

עוף גן זית

גן זית

קרבונרה היא כבר מנה כבדה ועמוסת קלוריות גם כשהיא תוצרת בית, אבל כשמגיעים אותה ממסעדת רשת כמו זית גן, הקלוריות יסלימו במהירות. הקלוריות ספירת ב עוף גן זית מפחיד מספיק, אבל השומן הרווי כאן הכי מפחיד אותנו. ארבעים ושבעה גרם הוא יותר מפי שלושה מהמגבלה היומית המומלצת שקבעה איגוד הלב האמריקני, וצורכת באופן קבוע מנות כאלה יכול להגדיל את הסיכון שלך למחלות לב ולכולסטרול גבוה .

Applebee's Chicken Tenders Platter

Applebee's

מכרזי עוף וצ'יפס עשויים להיראות תמימים מספיק, אולי אפילו כמו סדר אוכל נוחות נוסטלגי, אבל שילוב עוף מטוגן עם צ'יפס יכול לעלות במגניבות את הקלוריות, השומן והנתרן.

קח את מגש מכרזי עוף משל אפלבי כדוגמה. מגש זה משמש מעל 1,400 קלוריות ו -14 גרם שומן רווי, 80 גרם שומן כולל, ויותר מ -3,000 מיליגרם נתרן.

סלט פיצוץ הקוואסדילה של צ'ילי עם פריכים

של צ'ילי

סלטים עשויים להיראות כמו הימור בטוח ברשתות המסעדות האהובות עליך, אך ברשתות המסעדות מסוימות, אפילו הסלטים הם בין ההזמנות הגבוהות ביותר לקלוריות. THE סלט פיצוץ קוואסדילה -סלט המוגש עם קווסדילה שלמה-הוא אחד הפריטים הגבוהים ביותר של צ'ילי, המגיעים ל -1,410 קלוריות וכמעט 100 גרם שומן כולל.

מיץ מחצי לימון

של דני Double צ'יזבורגר אבוקדו בייקון

של דני

THE regular צ'יזבורגר אבוקדו בייקון מתוך של דני (שהוא הפריט בתמונה למעלה) יש כבר 1,000 קלוריות, אך יש אפשרות להכפיל את ההמבורגר שלך, ולהביא את ספירת הקלוריות עד 1,420. אם זה המבורגר שאתה משתוקק לו, היצמד אליהם צ'יזבורגר יחיד תמורת 590 קלוריות בלבד.

צלעות סטייקאוס אאוטבק, מתלה מלא

סטייקאוס אאוטבק

מתלה צלעות מלא המוגש עם צ'יפס - כמו אפשרות זו מ סטייקאוס אאוטבק - מובטח לקחת את הקלוריות שלך, נתרן ושומן סופרות דרך הכמויות המומלצות. אם אתה רוצה צלעות, שקול לפצל אותן עם חבר או שניים, או לקחת מחצית ממנו הביתה ולשבור אותה ליותר מארוחה אחת.

צ'יפוטלה קרניטס בוריטו

צ'יפוטלה

צ'יפוטלה is full of light, healthy options that can be great additions to your healthy eating goals. However, ordering the בוריטו קרניטס עם כל מה שעליו (חשבו שאורז, שעועית, גוואקמולה, סלסה, גבינה ושמנת חמוצה) יעניקו לכם כמעט 1,500 קלוריות ו 75 גרם שומן, מה שעשוי להיות בלתי צפוי לאנשים הנוטים לחשוב על צ'יפוטלה כאלטרנטיבה בריאה יותר למזון מהיר מסורתי. לקבלת אפשרות טובה יותר, לכו על אחד מה- קערות אורח חיים , כמו הקערה הבריאה או הקערה המלאה של ירקות.

Applebee's לָדוּג

Applebee's

עוד דג אפשרות זו של Applebee יש כמעט 1,500 קלוריות ומעל 3,000 מיליגרם נתרן. לא רק זה, אלא שאתה גם מקבל כמעט 100 גרם שומן כולל וכמעט כפול מגבלת השומן הרווי שלך. עדיף לך לדלג על זה לגמרי ולקבל מנה שפחות מטוגנת.

סטייק סטייקאוס פרמזן עוף קרום עם שרימפס בגריל מחדש

לונגהורן סטייקאוס

*מידע תזונה מלא לא זמין

כי עוף קרום פרמזן זמין רק במיקומי סטייקאוס לונגהורן מסוימים, המידע המלא אינו נכלל ברשת. עם זאת, אנו יודעים ששילוב של שתי המנות הללו מביא את ספירת הקלוריות שלך עד 1,470, וכנראה שאתה יכול לנחש שכל השאר יהיה גם שם למעלה.

יַחַד סטייק מטוגן במדינה

יַחַד

כשאתה משלב סטייק, ביצים מטוגנות, חסידות ורוטב נקניק, אתה חייב לקבל מנה ששולחת את ספירת הקלוריות שלך מרמה מעבר ליעדים שלך. THE סטייק מטוגן במדינה מ- IHOP עושה בדיוק את זה, תוך שהוא נותן לך מעל 3,500 מיליגרם נתרן ויותר מכפול מגבלת השומן הרווי היומי שלך.

טקסס רודאוס עצם-אין

טקסס רודאוס

מלבד העובדה שמדובר בבשר אדום, אתם עשויים לחשוב שסטייק הוא למעשה אפשרות בריאה יותר בהשוואה לרבים מהארוחות האחרות של המסעדות הגבוהות בקלוריות ברשימה זו. אחרי הכל, זה לא מטוגן ויש לו הרבה חלבון. אבל היזהר עם עצם-אין מִן טקסס רודאוס ו למרות שהוא לא מטוגן בשמן עמוק, עדיין יש לו כמעט 1,500 קלוריות בסך הכל. מזעזע עוד יותר הוא 44 גרם של שומן רווי, יותר משלוש פעמים הגבול היומי שלך.

ידידותי צ'יזבורגר קצוץ של חווה מגניבה

ידידותי

אנו חוזרים לזו של ידידות, וכפי שציינו קודם, המקום הזה הוא מכרה זהב לארוחות עתירות קלוריות. שֶׁלָהֶם צ'יזבורגר קצוץ של חווה מגניבה הוא אחד לספרים, המגיש 1,500 קלוריות, 32 גרם שומן רווי ו -2,757 מיליגרם נתרן.

Applebee's מקלות לחם עם רוטב אלפרדו

Applebee's

מקלות לחם אולי לא נראים כבדים מדי בהתחלה, אבל הסדר הזה של מקלות לחם עם רוטב אלפרדו מִן Applebee's will send your calories up to 1,500 and give you over 40 grams of saturated fat. Not to mention, the sodium count is more than the FDA wants you to consume in an entire day.

ידידותי פלטת רצועות צדפות

ידידותי

בעיקרו של דגים וצ'יפס אך עם צדפה מטוגנת במקום דגים לבנים מטוגנים, פלטת רצועות צדפות הוא אחד מפריטי התפריט הגבוהים ביותר של ידידות. כפי שהזכרנו קודם, רוב הפריטים אצל ידידות הם מטוגנים עמוק וכבד קלוריות, אך מזמינים משהו כמו סלמון מזוגג הדרים יחסוך לך כמעט 1,000 קלוריות.

סטייקאוס אאוטבק Queensland Chicken & Shrimp Pasta

סטייקאוס אאוטבק

הארוחה הזו עשוי אטריות פטוצ'ין, רוטב אלפרדו, עוף ושרימפס מ- Steakhouse Outback הוא אחת האפשרויות הגבוהות ביותר של רשת המסעדות. בהחלט תרגישו מלאה אחרי הארוחה הזו בגלל 82 גרם החלבון, אבל עם 1,510 קלוריות ו -23 גרם שומן רווי, זה פשוט לא שווה את זה. אם אתה משתוקק לפסטה נעימה, פצל את המנה הזו עם כמה חברים כדי עדיין לספק את התשוקות האלה.

גן זית סיור באיטליה

גן זית

THE סיור באיטליה היא אפשרות ב- Olive Garden למי שלא ממש יכול להחליט על איזה פריט תפריט הם רוצים. זה מגיע עם פרמיג'יאנה העוף, פטוצ'ין אלפרדו ולזניה קלאסיקו, ולמרות שהוא עלול להיות מושך בגלל המגוון, ספירת הקלוריות, הנתרן, השומן הרווי והטרנס שלו הם גבוהים מדי עבור אלה שרוצים אפשרות בריאה יותר.

עוגת גבינה מפעל פסטה קרבונרה עם עוף

THE מפעל עוגות גבינה

THE מפעל עוגות גבינה made it onto our list 10 times, and that's no coincidence. THEir textbook-sized menu is full of calorie-laden meals, many of which are over 1,500 calories and some that are even over 2,000. Starting us off is the פסטה קרבונרה עם עוף , עם 1,560 קלוריות ויותר מיום של שומן ונתרן של יותר מיום. אפילו יותר מזעזע? 70 גרם השומן הרווי, שהם יותר מחמישה ממקסימום המומלץ היומיומי!

גן זית Chicken Alfredo

גן זית

אתה יכול להבטיח שרוב מנות הפסטה השמנת של זית גן יהיו צפופות קלוריות, ושלהם פסטה של עוף אלפרדו אין יוצא מן הכלל. לא רק שיש לזה מעל 1,500 קלוריות, אלא שיש לו גם שומן ונתרן רווי יותר ממה שהיה מומלץ לארוחה אחת, ואתה מתקרב ל 100 גרם שומן בישיבה אחת. במקום העוף אלפרדו, נסה אחד כזה מנות גן זית בריאות יותר בפעם הבאה שאתה בשרשרת הזו.

ידידותי המגש של קפטן

ידידותי

בקלה מטוגנת, צדפות מטוגנות, שרימפס מטוגן וצ'יפס - אין זה פלא המגש של קפטן ב- Friendy's הוא מעל 1,500 קלוריות. ספירת הקלוריות הגבוהה היא דבר אחד, אבל הוסף את העובדה שאתה מקבל כמעט 3,000 מיליגרם נתרן ו -18 גרם שומן רווי, ויש לך המון סיבות להעביר את זה.

Bonefish Grill 3 Bang Bang Shrimp Tacos עם צ'יפס

גריל בונפיש

שוב, אל תשתולל לחשוב שכל טאקו אפשרויות תפריט 'קלות יותר'. סדר של טאקו שרימפס של באנג באנג מִן גריל בונפיש contains 1,580 calories and over 4,000 milligrams of sodium—almost twice as much as the FDA recommends for an entire day. Granted, these tacos do come with fries, so skipping the fries would bring your calorie count down a little, but not enough to make these tacos a healthy choice.

פיצריה

א

זה לא המופע הראשון של ארוחת מסעדה גבוהה קלוריות הכוללת מכרזי עוף ברשימה שלנו, אבל מגש רך עוף מִן פיצריה takes the cake with a whopping 1,600 per order. Not only that, but you're looking at a meal that serves up over 100 grams of total fat and over 1,000 more milligrams of sodium than the recommended daily value. For a lighter-calorie option at Uno, try one of their פיצות דק-קרום במקום זאת.

לובסטר אדום חג האדמירל

לובסטר אדום

THE חג האדמירל מזכיר לנו את פלטת הקברניט מהסדרנים, עם שרימפס מטוגן, דגים מטוגנים, צדפות מטוגנות, צדפות מטוגנות וצ'יפס - אקה, יותר מדי אוכל מטוגן לארוחה אחת. חג זה מעניק לך יותר מ -1,600 קלוריות ואחת מספירות הנתרן הגבוהות ביותר ברשימה כולה שלנו.

חבית קרקר עוף מטוגן דרומי

חבית קרקר

עם ארבע חתיכות עוף מטוגן, שני צדדים ושני ביסקוויטים של חלב חמאה, אין זה פלא עוף מטוגן דרומי הארוחה היא אחד מפריטי התפריט הגבוהים ביותר בקלוריות בחבית Cracker. למרות שלרשת יש חלק לא מבוטל בפריטים צפופים קלוריים ולא בריאים, יש גם שפע של בחירות בריאות יותר , כמו העוף הדרומי בגריל, מכרזי עוף בגריל או סטייק סינטה בגריל.

של צ'ילי חוות בייקון עוף קוואסדילה

של צ'ילי

כבר כיסינו את סלט פיצוץ הקוואסדילה של צ'ילי, כך שלא מפתיע את חוות בייקון עוף קוואסדילה גם יהפוך את הרשימה. קווסדילה זו כוללת 125 גרם שומן, 40 מהם רוויים, והנתרן כמעט ב -3,000 מיליגרם. מכיוון שמדובר בארוחה בגודל גדול יותר, תוכלו לפצל אותה בקלות עם חבר כדי לעזור לקצץ במספרים האלה אם אתם באמת משתוקקים לקוואסדילה. אבל ברור שזה 1,670 הקלוריות שקיבלו את המנה הזו במקום ברשימה שלנו.

של צ'ילי המבורגר חוות בייקון כפול

של צ'ילי

ב -1,710 קלוריות, המבורגר הגבוה ביותר בקלוריות אצל צ'ילי הוא ה המבורגר חוות בייקון כפול ו כריך זה כולל שני קציצות בקר, גבינה, חווה, בצל מוקפץ ושש פרוסות בייקון, שכולן מסתכמות ב -1,700 קלוריות ו 123 גרם שומן. אם זה לא היה מספיק בנוגע, למבורגר זה יש גם אחת מספירות השומן הרוויות הגבוהות ביותר ברשימה שלנו, וצריכת שומן רווי מדי לאורך זמן יכולה להוביל ל בריאות לב ומחלות גרועות .

ארוחת השטפונים המטוגנים של אוחקרלי

זה של אוקארלי

זה של אוקארלי has an enormous menu full of everything מִן burgers, fries, sandwiches, fish, chicken, steak, and dessert, and sadly, most of the items on their menu far exceed 1,000 calories. Out of all of their calorie-laden meal choices, the ארוחת ערב מטוגנת הוא הגרוע ביותר.

לקבלת אפשרות דגים בריאה יותר משרשרת זו, נסה את סלמון קרש הארז עם צד של ברוקולי, שתוכלו ליהנות ממנו רק 600 קלוריות בלבד.

כריכים צמחוניים

לובסטר אדום כריך מטוגן משוגע

לובסטר אדום

THE כריך מטוגן משוגע מוגש עם צ'יפס, קול סלאו ורוטב טרטר, שילוב שמביא את ספירת הקלוריות שלך עד 1,770 מאסיבי. אבל זה לא נעצר שם. אתה מקבל כמעט כפול ממגבלת הנתרן המומלצת היומית וספירת שומן מפחידה גבוהה של 100 גרם.

מפעל עוגות גבינה פארפלה עם עוף ושום קלוי

THE מפעל עוגות גבינה

אנו יודעים שצלחת חמה של פסטה שמנת יכולה להיות מפתה כשאתה רוצה להתמכר, אבל כמה מנות פסטה פשוט לא שוות את הסיכונים. לדוגמה, זה פסטה של Farfalle עם עוף מִן THE מפעל עוגות גבינה has over 1,800 calories and over 4,000 milligrams of sodium. Not to mention the 48 grams of saturated fat, which is almost four times the recommended daily limit.

דגי מפעל עוגות גבינה

מפעל עוגות גבינה

THE לָדוּג מִן THE מפעל עוגות גבינה has almost 1,900 calories, but the crazy part is that's not even the highest-calorie option at this chain. We said it before, but any time you order fish and chips מִן a restaurant, you're bound to get a high-calorie meal. Always try for grilled fish options instead, or skip the fries when you can.

מפעל עוגות גבינה כריך פרמזן עוף

THE מפעל עוגות גבינה

אתה אולי לא חושב שכריך עוף יכול להיות כמעט 2,000 קלוריות, אבל הוא בהחלט יכול כאשר הוא עשוי מעוף מטוגן, פירורי לחם פרמזן, גבינה מומסת, וגליל פאנץ 'ומוגש עם צד מסיבי של צ'יפס. אם אתה צופה בצריכת הקלוריות שלך, דלג על כריך פרמזן עוף כשאתה במפעל עוגות הגבינה.

מתכון ג'ק וקולה

גן זית אסיאגו טורטלוני אלפרדו עם עוף בגריל

גן זית

יש אנשים שעשויים לראות 'עוף בגריל' בשם ולהניח שהוא בריא יותר, אבל אל תתנו לזה להטעות אתכם. זֶה אסיאגו טורטלוני אלפרדו עם עוף בגריל הוא אחת הארוחות הגבוהות ביותר של זית גארדן, ואינך יכול להיות מופתע כשאתה לומד שהוא עשוי עם גבינות איטלקיות, רוטב אלפרדו, עוף חתוך וטורטלוני מלא גבינה אסאי.

על הגבול סטייק בורדיטו הגדול

על הגבול

אם אתם אוכלים בגבול, אנו ממליצים מאוד להתרחק מה- בורדוריטו גדול עם סטייק ו מפלצת ארוחה זו כוללת כמעט 2,000 קלוריות, מעל 12 גרם שומן, וכמעט 5,000 מיליגרם נתרן - יותר מפי שניים ממקסימום היומי המומלץ!

מפעל עוגות גבינה פנקייקס קינמון רול

THE מפעל עוגות גבינה

אנחנו אוהבים פנקייק מתוק ורך כמו האדם הבא, אבל אלה פנקייקס קינמון רול מִן THE מפעל עוגות גבינה are one of the worst things to order at this chain restaurant. Not only does it send you over 2,000 calories and 100 grams of fat, but these pancakes deal out 137 grams of sugar—which is almost חמש פעמים את המגבלה היומית המומלצת !

רד רובין וויסקי נהר מנגל צלעות

רובין אדום

THE צלעות מנגל נהר הוויסקי יש 2,000 קלוריות, שבמקרה שפספסת את זה, זה כמה קלוריות שרוב האנשים צריכים ביום שלם. ארוחה זו מוגשת עם צ'יפס וקול סלאו, לא רק מתלה את קלוריות אלא יש יותר מ -4,000 מיליגרם נתרן ו -45 גרם שומן רווי. לאפשרות בריאה בהרבה, נסה את מגש עוף אנסנדה , שיש בו רק 390 קלוריות בסך הכל.

של צ'ילי משולבת אולטימטיבית של Smokehouse

של צ'ילי

אוכלים מחליפים עשויים להתפתות להזמין את משולבת אולטימטיבית של Smokehouse מִן של צ'ילי so they don't have to pick just one item, but this order has over 2,000 calories and a dangerously high 7,400 milligrams of sodium (which is three times the daily recommended value).

הארוחה הזו comes with Chicken Crispers, Baby Back Ribs, Jalapeño Smoked Sausage, fries, corn, and garlic toast, all of which will send you way past your nutrition goals if you try to tackle this one on your own and even splitting it with a friend would leave you with some unideal numbers in the calorie, sodium, and fat categories.

כנפי בר באפלו Buffalo Chicken Tots

כנפי בר באפלו

כמובן, טאטר טוטס שנחנק ברוטב באפלו נשמע מדהים, אבל עוף הבופלו טוטס מ כנפי בר באפלו הם גבוהים בצורה מסוכנת בכל הקטגוריות התזונתיות: קלוריות, שומן, שומן רווי, שומן טרנס ונתרן, מה שהופך אותו לאחד הפריטים הגרועים ביותר שתוכלו להזמין בשרשרת הכנף הזו.

מפעל עוגות גבינה Cajun Chicken 'Littles'

THE מפעל עוגות גבינה

פלטת מכרזי עוף נוספת ברשימה שלנו, מלטות עוף מִן THE מפעל עוגות גבינה pack in over 2,100 calories per plate. Normally, these platters are served with fries, but this one is served with mashed potatoes and corn and still manages to be one of the highest-calorie dishes at THE מפעל עוגות גבינה!

מפעל עוגות גבינה Alfdeda fecticulary עם עוף

THE מפעל עוגות גבינה

חשבנו שהפסטה של עוף אלפרדו מגן הזית הייתה גרועה, אבל זה ממפעל עוגות הגבינה הוא גרוע עוד יותר. אוכלים צלחת מזה Alfdeda fecticulary עם עוף נותן לך 143 גרם שומן אימתני, כמעט 3,000 מיליגרם נתרן ו -2,180 קלוריות. אנו יודעים ש- Fettuccini Alfredo היא בדרך כלל ארוחה מנחמת, אבל אין שום דבר מנחם במספרים האלה בכלל.

מפעל עוגות גבינה טוסט צרפתי עם בייקון

THE מפעל עוגות גבינה

אם אתה פונה למפעל עוגות הגבינה עבור בראנץ 'בשבת או ביום ראשון, אנו ממליצים מאוד לחשוב פעמיים לפני שמזמינים את טוסט צרפתי עם בייקון ו לא רק שאתה צורך מעל 2,100 קלוריות ו -70 גרם שומן רווי בישיבה אחת, אלא שאתה מקבל גם 115 גרם סוכר, יותר מפי ארבעה מהגבול היומי המומלץ!

פיצריה

פיצריה

כשרואים מק וגבינה במסעדת רשת, במיוחד אם זה מגיע עם עוף מטוגן למעלה, כמעט תמיד תוכלו לנחש שהארוחה הזו תהיה בצד הלא בריא יותר של הדברים. עם 2,200 קלוריות, 133 גרם שומן, 58 גרם שומן רווי ו -4,310 מיליגרם נתרן, מנה עמוקה של עוף עוף וגבינה מִן פיצריה fits this category to a tee.

מפעל עוגות גבינה פסטה עוף של לואיזיאנה

THE מפעל עוגות גבינה

THE פסטה עוף של לואיזיאנה הוא הפריט הכי לא בריא במפעל עוגות גבינה והפריט הגבוה ביותר בקלוריות ברשימה שלנו. עם 2,270 קלוריות, כמעט כפול מהנתרן המומלץ היומי, הכפיל את הכמות המומלצת של שומן טרנס, ויותר מחמש פעמים את צריכת השומן הרווי המומלצת, הארוחה הזו היא אחת שתוכלו לדלג עליה ולעולם לא להביט לאחור.