שייק תרד הטוב ביותר

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

הנה איך להכין את שייק התרד הטוב ביותר! הטעם הטארט המתוק כל כך שאי אפשר לעמוד בפניו, אתה תשכח שאתה אוכל את הירוקים שלך.

המילים שייק תרד אולי נשמעות פחות מעוררות תיאבון: כמו בוצה ירוקה מרה. אבל נחשו מה? הנה אחד שטעמו טארט מתוק ופירותי. כן, זה ה שייק תרד הטוב ביותר זה כל כך טעים, אתה תשכח שאתה אוכל את הירוקים שלך. אפשר להכין את השייק הטעים הזה בשתי דרכים: עם אגוזי קשיו בשביל קצת חלבון, או עם יותר פירות כדי לשמור אותו נקי מאגוזים. כך או כך, הוא על בסיס צמחי ועמוס בחומרים מזינים... כפי שהייתם מצפים שיהיה משקה ירוק!

מתכון לשייק סלרי

למה להכין זֶה מתכון לשייק תרד?

אנחנו יודעים מה אתה חושב: למה אתה צריך מתכון לשייק? זה העניין: הכנו הרבה שייק תרד בלי מתכונים. וכולם יצאו ירוקים מרירים וחומים בצורה מוזרה. הנה מה שהופך את המתכון הזה לשייק תרד נהדר:

• יש לו טעם טארט טהור ומתוק. באמת, אתה לא תוכל להפסיק לשתות את זה! אין כאן תרד מריר.
• הוא מלא במרכיבים בריאים.ללא מיצים מתוקים כדי שיהיה טעים.
• זה על בסיס צמחי. אתה יכול להשתמש בווריאציה של קשיו או בווריאציה של פירות (ראה להלן): אין צורך ביוגורט כדי להפוך אותו לקרמי.

אוהבים שייקים על בסיס צמחי? נסה את אלה מתכוני שייקים טבעוניים מובילים !

החומרים לשייק התרד הזה

לשייק התרד הזה יש רשימה קצרה של מרכיבים. הנה כל מה שאתה צריך:

• תרד: אפשר להשתמש בתרד בייבי או רגיל. אם אתה משתמש בסטנדרט, קוצץ אותו לחתיכות קודם.
• תפוח ירוק: המפתח לשייק תרד נהדר! זה מביא טעם טארט מתוק נהדר.
• אגוזי קשיו: שימוש באגוזים בשייק עוזר לו לקבל חלבון צמחי וכוח עמידות. או שאתה יכול להשתמש...
• סירופ מייפל ומיץ לימון: זה משפר את אווירת הטארט המתוקה. אפשר להשתמש במייפל לפי הטעם, אבל אנחנו אוהבים 1 כף (לשני שייקים).
• קרח: כמות גדולה של קרח עוזרת להוסיף מרקם וגוף.
• מים: רק מעט מים ותוכלו למזג אותם ממש!

הפוך אותו ללא אגוזים!

אתה יכול להפוך את שייק התרד הזה ללא אגוזים אם תבצע את ההחלפות הבאות:

• החליפו את אגוזי הקשיו בבננה אחת + 1 ½ כוסות מנגו או אננס קפוא. השתמש בבננה בטמפרטורת החדר ופירות קפואים. ייתכן שיהיה עליך להוסיף את הפירות 2 קבוצות כדי לגרום לו להתמזג, תלוי בבלנדר שלך.
• השמיט את סירופ המייפל. עם המתיקות של הפרי, לא תצטרך את הממתיק הנוסף.

אחסון שייקים

שייקים עדיף לאכול מיד. אבל שייק התרד הזה מחזיק מעמד 1 עד יומיים בקירור, מאוחסן במיכל אטום או בצנצנת מייסון עם מכסה. זה עשוי להיפרד, וזה טבעי לחלוטין. פשוט תנער את זה ואתה מוכן!

תזונת תרד

מה כל כך נהדר בתרד? תרד הוא אחד מהם 20 הירקות הטובים ביותר שאתה יכול לאכול ! להלן כמה מהיתרונות שתרד מציע:

• עשיר בסידן, יותר מירקות אחרים
• עשיר מאוד בויטמין K וויטמין A
• דל קלוריות (1 כוס תרד נא יש 45 קלוריות)

רוצים עוד מתכונים עם תרד? פנה אלינו מתכוני תרד , או נסה את זה תרד מוקפץ מדהים אוֹ סלט תרד קלאסי .

המתכון הזה לשייק תרד הוא...

צמחוני, ללא גלוטן, טבעוני, על בסיס צמחי וללא מוצרי חלב.

שייק תרד הטוב ביותר

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2שייקים1x

תֵאוּר

הנה איך להכין את שייק התרד הטוב ביותר! הטעם הטארט המתוק כל כך שאי אפשר לעמוד בפניו, אתה תשכח שאתה אוכל את הירוקים שלך.

מרכיבים

• 1תפוח ירוק גדול
• ½ כוסמַיִם
• ¼ כוסאגוזי קשיו גולמיים (או בננה אחת ו1 ½ כוסותמנגו קפוא או אננס, דלגו על המייפל)
• 4 כוסותעלי תרד של בייבי או תרד קצוץ, ארוזים בצורה רופפת
• 10קוביות קרח
• 1 כףסירופ מייפל טהור
• 1 ½ כפותמיץ לימון סחוט טרי (1/2לִימוֹן)

הוראות

1. קוצצים את התפוח לקוביות, משאירים את הקליפה. שמים הכל בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק, עוצרים ומגרדים לפי הצורך. (אם אתה משתמש באפשרות הפירות, נסה להוסיף את הפירות הקפואים ב-2 קבוצות ולערבב ביניהם.)

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מַמחֶה
• מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי
• דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי

עוד מתכוני שייקים

הנה עוד מהאהובים עלינו מתכוני שייקים שעוזרים לך לקבל את היחס הנכון בין פירות, קרח ונוזל בכל פעם!

• פירות יער: תּוּת , תות בננה , מעורב ברי , אוּכמָנִית , מנגו תות אוֹ שייק אוכמניות בננה מלא טעם פירותי מתוק!
• יְרָקוֹת: אַחֵר , אַבוֹקָדוֹ , סֶלֶרִי , או שייק ירוק הטעם כל כך שאי אפשר לעמוד בפניו, אתה תשכח שאתה אוכל את כל המרכיבים הבריאים האלה.
• מוּקרָם: חלבון וניל , יוֹגוּרט , או שייק חמאת בוטנים יש להם טעם קצת כמו מילקשייק... אבל הם שייקים בריאים!
• פירות: בָּנָנָה , אֲנָנָס , אֲפַרסֵק , מַנגוֹ , פְּרִי , או שייק אבטיח עסיסי ומתוק קל: מרענן לחלוטין.