שייק תות שוקולד

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

שייק תות שוקולד זה טעים כמו פינוק, אבל הוא עשוי עם מרכיבים בריאים! ערבבו את המחית הטעימה הזו תוך 5 דקות.

מתכון וודקה זריחה

הנה שייק עבור כשיש לך חשק לשוקולד: ה שייק תות שוקולד ! כי מה יותר כיף מ תותים מכוסים בשוקולד , בצורה ראויה לשתייה? המתכון הטעים הזה כולל תותים, בננה, חמאת שקדים ואבקת קקאו, שהתמזגו למחית שמנת להפליא. הטעם העשיר והפירותי שלו הפך אותו ללהיט מיידי כאן, וזללנו אותו כאילו היה מילקשייק. הפינוק הבריא האידיאלי!

מרכיבים בשייק תות שוקולד זה

שייק תות שוקולד זה עשוי רק מכמה מרכיבים טבעיים שאולי כבר יש לך בהישג יד. זה נטול מוצרי חלב כאשר אתה משתמש בחלב שאינו חלבי; אנו ממליצים על חלב שיבולת שועל לשייקים בגלל המרקם הקרמי וטעמו הנייטרלי. זה מה שתצטרכו לשייק הזה (או קפצו למתכון למטה לכמויות):

• תותים קפואים
• בָּנָנָה
• שיבולת שועל של פעם: אופציונלי, אך מוסיפה מנה דשנה של דגנים מלאים
• אבקת קקאו
• חמאת שקדים
• חלב לבחירה: חלב, חלב שיבולת שועל או חלב שקדים
• סירופ מייפל טהור או סירופ דבש או אגבה
• קֶרַח

מערבבים אותו ונותנים לו טעם: אתה יכול להוסיף עוד שפריץ חלב כדי שיתמזג. טעם השוקולד העשיר הפירותי היה להיט גדול כאן.

שלב את זה עם קישוט

לשייק תות השוקולד הזה יש טעם מדהים כמו שהוא: אבל הנה טריק קטן להגביר אותו אם אתה מכין אותו כפינוק. מעל זה פזר שוקולד מריר! אתה צריך רק כף אחת, וכאשר אתה מערבב אותה פנימה זה יוצר גושי שוקולד טעימים מדי פעם. זה אופציונלי, אבל דרך מהנה לקחת את זה מדרגה!

דרכים להוסיף חלבון

חמאת שקדים מביאה חלבון לשייק תות השוקולד הזה מבלי להכריע את הטעם! אבל אתה יכול להוסיף יותר חלבון במיוחד אם אתה משתמש בזה כתחליף לארוחה. להלן מספר אפשרויות:

• זרעי צ'יה. ניתן להוסיף חלבון וסיבים צמחיים עם זרעי צ'יה: 2 כפות זרעי צ'יה מוסיפים 4 גרם חלבון ו-11 גרם סיבים.
• עוד חמאת שקדים. הוסף עוד 1 כף חמאת אגוזים כדי להוסיף עוד 4 גרם חלבון.
• וניל או שוקולד אבקת חלבון : אבקת חלבון עובד היטב כאן: אנו משתמשים באבקת חלבון זו בעלת מרכיבים טבעיים וטעם שאינו מלאכותי מדי.

וריאציות על שייק תות שוקולד

לאחר שהכנתם את המתכון לשייק תות שוקולד למטה, נסו אותו עם כמה וריאציות! הנה כמה רעיונות:

• תחליף פטל קפוא לתותים.שייק פטל שוקולד מיידי!
• השתמש באבקת קקאו שוקולד מריר. החליפו אבקת קקאו תהליכית הולנדי באבקת הקקאו הרגילה לטעם שוקולד מריר! אתה אמור להיות מסוגל למצוא אותו במכולת המקומית שלך. אם אתה לא מוצא את זה, אתה יכול לקנות אותו באינטרנט: נסה אבקת קקאו כהה מיוחדת של הרשי אוֹ Ghiradelli הולנדי אבקת קקאו .

עוד מתכוני שוקולד בריאים

משתוקקים לשוקולד אבל רוצים להשביע אותו במשהו בריא? נסה את המתכונים הטעימים האלה:

• לך על א שייק שוקולד בננה , שייק חמאת בוטנים שוקולד או שייק אוכמניות שוקולד
• לַעֲשׂוֹת תותים מכוסים בשוקולד במקום זאת (גם הם בריאים!)
• לְנַסוֹת בננות מכוסות שוקולד
• הפוך לאוהד אהוב חטיף פודינג שוקולד בריא

שייק שוקולד בננה

חטיף פודינג שוקולד בריא

תותים מכוסים בשוקולד

שייק חמאת בוטנים שוקולד

המתכון הזה לשייק תות שוקולד הוא...

צמחוני, טבעוני, צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.

דרכים לבשל קייל

שייק תות שוקולד

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2שייקים קטנים1x

תֵאוּר

שייק תות שוקולד זה טעים כמו פינוק, אבל הוא עשוי עם מרכיבים בריאים! ערבבו את המחית הטעימה הזו תוך 5 דקות.

מרכיבים

• 1 כוסתותים קפואים
• 1בננה (טמפרטורת החדר)
• ½ כוסשיבולת שועל של פעם (לא חובה)
• ¼ כוסאבקת קקאו
• 1 כףחמאת שקדים
• ¾ כוסחלב לבחירה (חלב, חלב שיבולת שועל או חלב שקדים)
• 2 כפותסירופ מייפל או דבש
• 1 כוסקֶרַח
• לקישוט: 1 מפזר שוקולד מריר קצוץ (לא חובה)

הוראות

1. שמים את כל החומרים בבלנדר, שוברים את הבננה לחתיכות. מערבלים עד לקבלת קרם קצף, עוצרים ומגרדים את הדפנות לפי הצורך ומוסיפים עוד שפריץ חלב במידת הצורך.
2. אם רוצים, מעלים 1 כף שוקולד מריר קצוץ (זה עושה שילוב יפה אבל זה לגמרי אופציונלי). מגישים מיד או מאחסנים בצנצנת מכוסה במקרר למשך יומיים.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: אָדָם חֲלַקְלַק
• דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי