רובנו יודעים שירידה במשקל דורשת משמעת כלשהי ... אבל האם אי פעם דמיינת עד כמה זה יהיה מאתגר אם התפקיד שלך היה להתפתח וכן לבדוק מנות חדשות כל יום ויום? גורדון רמזי, שרק השיק שותפות חדשה עם גאות כדי לעודד אותך לחיות חכמה יותר על ידי שטיפת הבגדים שלך מים קרים , הופך להיות אישי בירידה במשקל האחרון שלו. בראיון בלעדי עם תאכל את זה, לא את זה!, רמזי חושף ארבע משמרות תזונה ואורח חיים מאסיביים שהוא עשה להפסיד 50 פאונד, וכיצד הוא שומר על מטרתו במשך שלוש שנים וספירה.
בשנת 2019, רמזי ואשתו, טנה, בירכו את ילדם הצעיר ביותר. זה היה זמן קצר אחרי סיוטים למטבח סטאר שיתף עם פרסום בבריטניה שהוא עבר א ירידה במשקל המשימה למען נישואיו. 'אני מסתכל על התמונות וחושב' איך טנה נשארה בסביבה? '' הוא אמר והוסיף: 'טאנה נעשתה טוב יותר ומדהים יותר.'
בימינו זה נשמע שאוסקר בן השנתיים הוא היחיד במשק הבית של רמזי, אשר, נאמר, לא אוכל 'נקי'. השף רומז שהחיים עסוקים בבית, אם כי הוא נהנה להיכנס עם המשפחה. (בשיחתנו על גאות
קוקטייל צרפתי 77
הוא המשיך: 'דבר טוב אני משתתף עם Tide כדי לעזור לשמור על הלבנים שלי ובגדי בבית נקיים ופריכים ככל האפשר. כשראיתי איך גאות הצליחה לספק נקייה מעולה אפילו במים קרים, הייתי משוכנע. כעת אני מחויב לשטוף בקור - כששטיפה בקור עם הגאות, אתה משתמש ב -90% פחות אנרגיה, ובארהב זה חוסך לך עד 150 דולר בחשבונות אנרגיה בשנה תוך הרחבת חיי הבגדים שלך. סוד אשתי טאנה שמרה ממני! '
כעת הוא שופך כמה מסודותיו שלו להישאר בכושר בגיל 54 ... למרות לוח זמנים עמוס, ולעתים קרובות מוקף באוכל שאי אפשר לעמוד בפניו. המשך לקרוא עבור כמה מהמשמעת בהשראת רמזי ... ובדוק את ג'יימי אוליבר איבד 26 פאונד על ידי ביצוע שינוי זה בתזונה שלו.
גורדון רמזי עבד בשומנים בריאים יותר.
איימי זוסמן / צוות / Getty Images
על שינוי התזונה הגדול ביותר שהוא עשה כדי להיות רזה יותר, אומר לנו רמזי, 'פשוט אכלתי בצורה יעילה ובריאה יותר. אכלתי יותר חומצות שומן כמו סלמון. '
הקמנו זמן רב את היתרונות של הוספת דגים לירידה במשקל. במיוחד סלמון מלא בחומצות שומן אומגה 3 תורמים לשובע .
מתכון למחית אפרסקים
הירשם ל אכלו את זה, לא את זה! עלון לחדשות אוכל טריות שנמסרו מדי יום.
רמזי גם קיצץ את החלב.
סטרלינג מונקסגרד/שוטרסטוק
רמזי מגלה גם כי בתהליך הוספת שומנים מועילים יותר לתזונה שלו, הוא גם קיצץ את צריכת החלב שלו באופן משמעותי, 'מצאתי את זה חותך את החלב בקפה ובתה גרמו לי להרגיש יותר אנרגיה. '
'אני תמיד מסתדר.'
משקאות האי
רמזי מוסיף כי פעילות גופנית היא בראש סדר העדיפויות בכל יום. 'הבקרים שלי. ו ו [הם] כשאני תמיד מסתדר, 'הוא אומר. 'אני פשוט מנסה להתאמן בימי צילום או כשאני במטבח מוקדם בבוקר אז אני מלא אנרגיה לאורך כל היום.'
למרות דרישות העבודה והמשפחה, אבא זה לחמישה נשאר פעיל.
'אני לא ישן!' הוא אומר ומוסיף, 'צוחק כמובן. כשיש לי יום למטה, סמוך עלי, אני על האופניים שלי נכנסים לנסיעה נהדרת. ' פעילות גופנית, במיוחד בחוץ, היא מגבר מצב רוח ידוע התורם לתחזית חיים בריאה יותר בסך הכל.
בדוק את גורדון רמזי גאות קמפיין למטה ומצא כאן עוד חדשות אוכל:
- מֵיטָב
- הקונים של הסוחר ג'ו אוהבים את 9 המזונות הבריאים למשקל משקל
- ניסינו 7 יינות אדומים באגרוף
- 8 הדרכים הטובות ביותר להימנע מעלייה במשקל הנפילה, על פי מומחים
