לא חסרים דרכים לרדת במשקל, משייקים נמוכים לקל ועד זריקות ירידה במשקל. בימינו, המדיה החברתית התגלתה כחממה של רעיונות ומגמות ירידה במשקל שהופכות במהירות לוויראליות. השיגעון האחרון לחסד עדכוני המדיה החברתית הוא 'Oatzempic'.
Oatzempic, מחזה ב- Ozempic, הוא מבוסס שיבולת שועל משקה ירידה במשקל ביצוע גלים בטיקוק שיש בו משתמשים הטוענים שהוא יכול להשיל 40 פאונד בחודשיים, מה שמניע אחרים לקחת את 'האתגר האוצמפי'.
אך האם זה נכון ש- Oatzempic עוזר לך להוריד במהירות את הקילוגרמים הלא רצויים האלה? דיברנו עם דיאטנים רשומים כדי לקבל את מחשבותיהם על מגמת Tiktok החדשה הזו. המשך לקרוא כדי ללמוד את מה שיש להם לומר, וכשסיימת לבדוק האם אכילת שיבולת שועל יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
קוקטיילים קלים לקיץ
מה זה Oatzempic?
Shutterstock
Oatzempic הוא השיגעון האחרון של אובדן המשקל בטיקוק. זה משקה תוצרת בית המורכב מ -1/2 כוס שיבולת שועל מגולגלת, 1 כוס מים ומיץ מחצי סיד. משתמשים משלבים את החומרים וצורכים את משקה שיבולת השועל במקום ארוחה.
ב וידאו של Tiktok עם יותר מ -1.5 מיליון צפיות, משתמש אחד מעיר על טעם המשקה ביום הראשון שלה באתגר, ומדמה את הטעם למים גיר עם חתיכות ליים. למרות הטעם הבלתי מושך, היא ממשיכה את האתגר, וביום השישי מספרת לעוקבים שלה שהיא איבדה 5.9 פאונד .
למרות שזה נשמע כמו משקה ירידה משקל יצירתי, דליה ביידון, מ.ס., RD אומר ש- Oatzempic אינו אלא ' חלב שיבולת שועל משווק כפרוץ לירידה במשקל בטיקוק. '
מעריצי Oatzempic אומרים שהיא מתחרה באוזמפי ביעילותו של אובדן המשקל אך ללא העלות הגבוהה. Ozempic הוא תרופה מרשם המפחית את רמת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. על פי ה- FDA , ירידה בתיאבון היא תופעת לוואי של אוזמפי והיא נקבעה מחוץ לתווית לירידה במשקל.
Destini Moody, RD, CSSD, LD , באימון התזונה המובילה, אומרת שהיא שמעה רק לאחרונה על Oatzempic. אף על פי שאינו חובב אופנות דיאטה, מודי אומר, 'אני בעיקר פשוט מתרשם מאיך שאנשים מגיעים עם הדברים האלה'.
משקאות עם שנאפס אפרסק
כיצד משתמשי Tiktok יורדים במשקל שתייה Oatzempic
Tiktokers הנוטלים את האתגר Oatzempic מדווחים על ירידה משמעותית במשקל, לפעמים עד קילו ביום, ומייחסים אותו לאפקט המרביד של המשקה, אשר מבלבל את התיאבון שלהם.
ביידון מסביר, 'שיבולת שועל מכילה מנה בריאה של סיבים המסייעים במלאות ובשובע, ועלולה להגביל את החטיפים במהלך היום.' היא ממשיכה ואומרת, 'השילוב של סיבים ומים במשקה זה יכול לעזור בתנועות מעיים רגילות, מה שעלול גם להוביל לירידה במשקל, אך לאו דווקא אובדן שומן.'
עם כ -150 קלוריות למנה המבוסס על המתכון של ½ כוס שיבולת שועל מגולגלת ומיץ ליים, Oatzempic מתאים כמשקה דל קלוריות. כמו דיאטות רבות אחרות של FAD, הוא תומך בירידה במשקל על ידי עזרה לך להפחית את צריכת הקלוריות.
אתה יכול לרדת במשקל עם Oatzempic אם זה מחליף ארוחה גבוהה יותר קלוריות, אומר ביידון.
האם Oatzempic יכול לעזור לך להגיע ליעדי המשקל שלך?
Shutterstock
מודי מכיר בפוטנציאל לירידה במשקל עם אם מיושם בצורה מסוימת. עם זאת, היא לא ממליצה על Oatzempic לירידה במשקל. סכום חלקי Oatzempic אינו מכין ארוחה מאוזנת או החלפת ארוחה נאותה, היא אומרת.
מלבד הסיבים מהשיבולת השועל, שהם בערך 8 גרם, Oatzempic אינו משקה עשיר בתזונה. לדברי מודי, ל- Oatzempic אין מספיק חלבון או חומרים מזינים אחרים כמו נוגדי חמצון מפירות או ירקות ו סליחה, מיץ ליים לא חותך אותו, היא אומרת.
לאורך זמן, שתיית OATZEMPIC במקום ארוחות מלאות יכולה להוביל לתזונה עם ירידה במשקל, מזהיר מודי.
גם אם הפסדת 40 פאונד בעקבות האתגר Oatzempic, יתכן שלא תמנע את זה. ירידה במשקל בריאה ובת קיימא היא בדרך כלל בסביבות 1 עד 2 פאונד בשבוע, ולא 5 קילו, מעיר ביידון.
לביבות גבינת קוטג'
אכילת שיבולת שועל לארוחת הבוקר היא דרך טובה להתחיל את היום. כדי להפוך את זה לאוזן יותר, אני ממליץ להוסיף קצת חלבון כמו אבקת חלבון או יוגורט יווני, שומן בריא כמו חמאת בוטנים, אבקת חמאת בוטנים, או זרעי צ'יה, וכמה צבעים כמו אוכמניות, בננה או תרד, מציע ביידון.
לחלופין, אתה יכול לבשל את שיבולת השועל שלך ולאכול אותם מתוך קערה, שהיא 'כנראה נעימה יותר לצרוך', מוסיף מודי.
