אנו בטוחים שתוכלו לדקלם 30 סיבות ללטש את בקבוק הקברנה ההוא - קיבלתם קידום ... זה יום שישי ... נוגדי חמצון ויתרונות אחרים של יין! ניתן לטעון את כולם, אולי, אבל האם חשבת על הסיבות שאסור לך לשתות בקבוק מלא לבד (גם אם זה לצד חברים)? ולמה זה הרבה יותר בריא לחלוק את הענבים?
להלן, נפרט את מה שהמדע אומר על ניקוז אנוכי של בקבוק יין עשוי לעשות לגופך. אבל ראשית, בואו נגיע לאותו עמוד לגבי גודל הבקבוק.
אנחנו מדברים על בקבוק רגיל, לא ליטר ולא על מגנום. בקבוק סטנדרטי הוא 750 מיליליטר (מל) של יין או 25 אונקיות נוזלים. 'שפוך' סטנדרטי של יין הוא 5 אונקיות נוזלים, כך שבקבוק מספק כ -5 מנות. אם אתה מוציא רק שלוש כוסות יין מהבקבוק שלך, הרכיב את המשקפיים שלך. שלוש מהשפכים הענקיים שלך זהים לחמש שפכים סטנדרטיים.
הנה מה שתיית חמש שפכים יין סטנדרטיים (בקבוק שלם) עשויים לעשות לגופך, לפי המדע. המשך לקרוא, ולמידע נוסף על אכילה בריאה, אל תחמיץ את הסכנה לשתות כוס יין קטנה אחת ביום, לפי המדע.
פיצה חצילים
זה יקבל הרבה קלוריות נוזליות וזריקת סוכר.
Shutterstock
בערך 123 קלוריות כוס, שתיית בקבוק וינו מלא תאכף אתכם עם 615 קלוריות נוספות. אבל זכרו, זה בנוסף לגבינה ופיצוחים ופרושוטו, אתם בטח מתעסקים בין SIPs. כוס שרדונה של חמש גרם מכילה כ -1.4 גרם סוכר, על פי משרד החקלאות האמריקני, כך שבקבוק מלא יוסיף 7 גרם לצריכה היומית שלך. (קשורים: כמה קלוריות נמצאות במשקאות האלכוהוליים האהובים עליך?) שאולי לא נשמע כמו הרבה, אבל רק תחשוב על כל שאר מקורות הסוכר שאתה אוכל ושותה ביום. מבוגרים אמריקאים צורכים 77 גרם סוכר בממוצע.
רמת הסוכר בדם שלך עשויה להוריד.
מְנָיוֹת
אמנם אינך זקוק לסוכר הנוסף מאותו יין, אך הדבר הטוב הוא שלא סביר להעלות את רמת הסוכר בדם שלך. למעשה, אלכוהול יכול למעשה להוריד את רמות הסוכר בדם, ולגרום לחולשה, סחרחורת ודפיקות לב. כאשר הכבד שלך עסוק בחילוף חומרים של האלכוהול ששאת, הוא מייצר פחות גלוקוז, מה שעלול לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם. זו הסיבה שרופאים מייעצים לסוכרת לפקח על רמת הסוכר בדם שלהם כאשר היה להם אלכוהול.
אתה תהיה משכר כחוק.
Shutterstock
כמה מהר אתה משתכר וכמה זמן תלוי בהרבה גורמים הכוללים את הגודל, המין, הגיל, ההיסטוריה של שתייתך, אם אכלת, כמה היה לך ואיזה סוג אלכוהול אתה שותה, בין היתר. מרבית היינות, אם כי לא כולם, מכילים 12% אלכוהול בנפח (ABV). (לשם השוואה, בירה רגילה היא 5%ABV.) חלק מהקברנות יכולות להיות 14%, כמה זינפנדלים קליפורניים ויינות שיראז אוסטרלים יכולים להיות בעלי ABV עד 18%. ויינות קינוח כמו פורט יכולים לפגוע ב -20%. אבל בואו נדבק עם בקבוק ABV טיפוסי של 12%. אם היה לך בקבוק מלא, חמש מנות של 5 גרם, אתה יכול להיות די בטוח שאתה משכר. בין אם אתה גבר או אישה, שוקל 100 פאונד או 240 פאונד, פגעת במגבלת הנהיגה לקויה של 0.08% ריכוז אלכוהול בדם (BAC) לאחר שתסיים את רק הכוס הרביעית שלך ו כמובן שגם גורמי זמן לשיכרון. אלכוהול חילוף חומרים בקצב ממוצע של 0.015 גרם/100 מל לשעה. ככלל, אלכוהול משאיר את הגוף בקצב של משקה סטנדרטי אחד לשעה. אז אם תסיים בקבוק יין בשעה 22:00, ייקח לפחות עד שלוש בערב כדי שהאלכוהול יעזוב את המערכת שלך, על פי התרשים הזה במרכז ההתמכרות.
תאבד את התיאום, זמן התגובה ואולי תחמיץ את קרן המכונית ההיא.
Shutterstock
שתיית בקבוק יין תזרוק את שיווי המשקל גם כשאתה עומד בשקט, שיבוש את התיאום שלך ותאט את זמן התגובה שלך, מה שהפך את המכשולים הרבה יותר קשה, על פי מרכזי התמכרות אמריקאים ו אפילו השמיעה שלך תחמיר, כלומר, יתכן שלא תבחין בקרן המכונית המתקרבת אליו אתה נוהג. כדי ללמוד עוד על הסכנות של הפרעת שימוש באלכוהול, קרא הרגל אחד זה יכול לקצר את חייך ב -28 שנים, אומר המדע.
לחץ הדם והדופק שלך יקפצו.
Shutterstock
שייק ענבים
שתיית זלילה - וכן, ריקון בקבוק יין הוא שתיית זלילה - מגלה לחץ דם סיסטולי וגם דיאסטולי. זה גם מעלה את הדופק שלך בכ -15 פעימות לדקה מהר יותר מאשר כשאתה מפוכח, על פי כתב העת American Heart Association לַחַץ יֶתֶר ו כאשר רמות האלכוהול בדם יורדות במשך הלילה לאחר ערב של שתייה, שתי רמות לחץ הדם בדרך כלל נופלות מתחת לרמה הבסיסית. שינוי מהיר זה בערכי לחץ הדם יכול להגביר את הסבירות לשבץ מוחי, שנראה במספרים מוגברים בקרב צעירים בסופי שבוע ובחגים, המחקר ב לַחַץ יֶתֶר נמצא.
גופך יניח את הבלמים לשריפת שומן.
Shutterstock
בהתחשב בבחירת הדלק, גופך תמיד ישרוף תחילה אלכוהול. המשמעות היא ששתיית בקבוק יין תציף את המערכת שלך מספיק באלכוהול בכדי לסגור ביעילות את שריפת השומן במשך זמן מה. במחקר ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית , לקבוצת גברים קיבלו שני משקאות אלכוהוליים, בסך הכל 24 גרם אלכוהול. מספר שעות לאחר מכן, החוקרים בדקו את דמם וגילו כי חמצון השומנים בגוף כולו (כמה שומן גוף נשרף) צנח 73%. עשרים וארבעה גרם אלכוהול פשוט ביישנים מ -28 גרם שתקבלו משתי כוסות יין, כך שתוכלו לדמיין עד כמה גופכם ממוקד על שריפת שומן לאחר שתיית 5 מנות יין. כדי להפוך את הנזקים למחרת, נסה 5 דרכים לפרוץ את האימון שלך לאובדן שומן מהיר יותר.
זה יגרום לך לרצות להזמין את ההפעלה.
Shutterstock
גם אם יש לך גבינה וענבים עם הבקבוק הזה, סביר להניח שתרצה יותר אוכל לאחר שתסיים. באמצעות טכנולוגיית MRI לבדיקת מוחם של שתיינים, חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת אינדיאנה מצאו את זה השתכרות מקדמת אכילת זלילה ו זה עושה זאת על ידי הגברת הפעילות בהיפותלמוס ובאזורים אחרים במוח המווסתים את התנהגויות האכילה. מה שכן, הוכח כי שתייה משפרת את הרגישות שלך לריח המזון. אפקט המונצ'ים של דפיקת בקבוק וינו יכול להיות די חזק. שקול את התוצאות של א סֶקֶר מתוך 2,000 חברי ארגון הרזיה WORLING WORLD בבריטניה, שהראו כי שתיית שלוש שופכות יין ענקיות עלולות לגרום לכך שאדם יאכל 6,300 קלוריות נוספות במהלך 24 השעות הבאות.
אתה עלול לקבל אף מחניק.
Shutterstock
הסולפיטים וההיסטמינים ביין, בעיקר יין אדום, הם טריגרים נפוצים של גודש, שטיפה, גירוד ותגובות אלרגיה אחרות. זה לא לוקח הרבה. אפילו כוס יין יכולה לפתוח בתגובה אלרגית משמעותית, על פי ה המכללה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה ו אז דמיין מה בקבוק מלא יכול לעשות לך אם אתה רגיש. אנחנו מדברים על כוורות, עיניים אדומות, מגרדות, אפילו קושי לנשום.
ארוחת ערב מהירה הלילה
יכול להיות שיש לך לילה נורא של שינה.
Shutterstock
בטח שכמה כוסות יין יהפכו אותך ישנוני, אבל אנחנו יכולים כמעט להבטיח שלא תישן לילה טוב לאחר שתסיים בקבוק. חוקרים פינים מדווחים בריאות הנפש של JMER למד יותר מ -4,000 איש וגילה כי אלה ששתו בכבדות את איכות השינה שלהם ב -39.2%. בעוד שאלכוהול יש השפעה מרגשת, זה לא נמשך זמן רב. כאשר גופך מגזב את האלכוהול לאורך זמן, גופך חווה עוררות, שיחת השכמה, כביכול, בדיוק כשאתה מתחשק לישון פנימה. אם אתה כבר מתקשה לישון, אולי להניח את בקבוק היין ותעלה את 9 הרגלי האכילה האלה שפוגעים בשינה, לדברי הרופאים.
המעי שלך עלול להשתחרר.
Shutterstock
כנראה שאנחנו לא צריכים לומר לך מה שתיית אלכוהול יכולה לעשות למערכת העיכול שלך. אבל אם אתה מעוניין, אתה יכול לקרוא הכל על איך ' תנועתיות מונע במעי הגס 'מוגבר לאחר זרם חריף של משהו כמו בקבוק אדום.
המוח שלך יקבל יותר מדי GABA.
Shutterstock
GABA הוא מעביר עצבי במוח. שְׁתִיָה אלכוהול מגביר את פעילות ה- GABA , מה שגורם לנוירונים לירות לאט יותר. זה גם מעלה את יכולתו של המוח לעבד מידע. אחת הדרכים בהן הפרעה באה לידי ביטוי בשתיין היין שהיה לו שלושה יותר מדי היא דיבור רזה. זו בעיה חריפה שתעלם בבוקר, אך לפי ה מרכזי התמכרות אמריקאים , אנשים ששותים יתר על המידה נמצאים בסיכון להתפתחות דיסארתריה, שהיא המונח הרפואי לקושי לומר מילים. עם הזמן, נזק מוח זה יכול להיות קבוע. לקבלת חדשות אלכוהול נוספות, קרא מה קורה לגופך כשאתה מוותר על אלכוהול.
