תשע פעמים מתוך 10, שתיית כוס תה היא בחירה בריאה. למעשה, סקירת 2013 של המחקר שפורסם ב עיצוב תרופות נוכחי מגלה שצריכה קבועה של תה יכולה לעשות הכל מ הגבר את בריאות הלב וכלי הדם כדי להפחית את הסיכון שלך לדלקת פרקים.
'כל תה מכיל תרכובות צמחיות חזקות המסייעות במאבק בדלקת ולהגן על הגוף מפני מחלות. בעוד שתה מסוימים מספקים יתרונות בריאותיים יותר מאחרים, ברור שלגימת תה באופן קבוע יכולה להשפיע לטובה על בריאותך, 'תגיד תאומים התזונה תמי לקטוס Sheames, RD, CDN, CFT ו- Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , דיאטנים רשומים, ומחברים של תאומים התזונה' Veggie Cure .
אמנם נכון שרוב התה בריא, אבל זה לא נכון כֹּל תה בריא. למעשה, יש כמה תה שמאוד רע לך. אולי כל כך גרוע שעליך לשקול להישבע מהם לתמיד.
' התה הגרוע ביותר הוא תה בועה , תגיד התאומים התזונתיים.
תוכלו למצוא את המשקה בחנויות תה בועות ברחבי הארץ. תה בועה מיוצר מתה, סוכר וחלב ומכיל מרכיב מיוחד: פניני טפיוקה.
אף על פי שהמשקה מכיל תה בריא אחרת, 'הבועות' (או בובה) הן פניני טפיוקה שהיו ספוגות בשכבות רותחות של סירופ מקורמל סוכרי במשך שעות, מה שהופך אותם לא יותר מאשר לא יותר מאשר כדורי עמילן מסוכרים, סוכרים, עמוסים בקלוריות, הסבירו את הדיאטנים הרשומים.
תהליך זה מביא למרכיב שאינו רק לא בריא מכיוון שהוא כמעט נטול תכונות תזונתיות אלא גם קלוריות להפליא: 'הגשת כוס רבע של כדורי הטפיוקה יכולה בדרך כלל לנוע בין 150-180 קלוריות,' אומרים התאומים התזונתיים.
התוספת של בובה אינה הדבר היחיד שהופך את תה הבועה למשקה התה הגרוע ביותר שיכול להיות. 'ברגע שאתה מוסיף סירופים ממותקים וחלב מלא למשקה, תה בועה בן 16 גרם יכול להכיל 400 קלוריות ומעלה , 'הם אומרים.
והבעיה מחמירה עוד יותר. אמנם ישנן דרכים בהן תוכלו לזהות משקאות לא בריאים בבתי קפה כאשר הם מפרטים את הקלוריות בתפריט שלהם (מכאן כיצד הצלחנו להרכיב 12 המשקאות הגרועים ביותר בסטארבקס ), זה לא המקרה עם עסקי תה בועה בבעלות מקומית. מרבית חנויות התה בועות אינן מפרטות קלוריות או רשימת רכיבים שלמה, מה שמקשה עוד יותר על הניווט. ההימור הטוב ביותר שלך אם אתה מנסה לצפות בצריכת הסוכר והקלוריות שלך הוא לבחור סוג אחר של תה, 'המלץ על התאומים התזונתיים.
פטל בשמנת
כמובן, אתה לא צריך להישבע תה בועה לחלוטין כדי לחיות אורח חיים בריא - משקה אחד לבדו לא מספיק כדי להפיל אותך מהמסלול - אבל תה בועות לא צריך בהחלט להרוויח מקום בתזונה הרגילה שלך.
במקום זאת, תמי וליסי ממליצים להרוות את תשוקת התה שלך עם כוס תה ירוק:
'התה האהוב עלינו הוא תה Matcha - אנחנו אוהבים לחשוב עליו כתה ירוק על סטרואידים. בהשוואה לתה ירוק רגיל, שכבר נוגד חמצון, יש לו פי 2-3 ממגבירת חילוף החומרים EGCG וקטכינים הנלחמים בנזק לתאים ועוזרים למנוע מחלות הנגרמות על ידי זה, 'הם אומרים. למידע נוסף על הסיבה שתאומי התזונה אוהבים את המשקה הירוק הזה, אל תחמיצו 7 יתרונות מדהימים של שתיית תה ירוק.
לקבלת חדשות אכילה בריאה יותר, דאג הירשם לניוזלטר שלנו!
